А есть ли проблема?  Ленитесь себе на здоровье. Лежите на диване, ничего не делайте. Дела подождут, проблемы уйдут сами собой  или, может быть, появится желание ими заняться? К сожалению, не уйдут и не появится. Зачастую бесконечное откладывание дел приводит к  их накоплению, проблемы усугубляются, усложняются. У нас еще меньше желания и времени разгребать все это.

Давно известно, что успеха добивается не тот, кто очень талантлив, а тот, кто работоспособен, целеустремлен и настойчив.  Помните в школе способных детей-троечников и отличников, которые тупо «высиживали» свои оценки?  А потом оценки нам ставит жизнь. Кстати, финансовые результаты – тоже в какой-то степени оценки. Как побороть лень? Может, почитать умную книгу?  Нет, сегодня неохота. Может, сходить  в театр или в кино? Нет, погода не очень, в другой раз. Может, начать бегать по утрам?.. Мы всегда ищем оправдания своему бездействию, откладываем дела на завтра, потом на послезавтра. Мы даже себе, по секрету, не хотим признаться, что поддаемся своей лени, не можем ее пересилить. Тем самым мы обедняем свою жизнь, ведь сколько полезных дел мы могли бы сделать, сколько  интересного могли увидеть и узнать, если бы научились управлять своей ленью. Как легко заставлять других что-то делать. Наши дети ходят на английский, в музыкальную школу, спортивную секцию… И как трудно договориться с собой,побороть лень собственную.

Почему так происходит? Откуда появляется лень? Почему другие люди успевают сделать очень много? И у них хватает сил, времени и энергии на все это. Вспомните, Вы всегда были ленивым или лень проявляется только  иногда? Возможно, лень появилась у Вас еще в детстве, когда Вас заставляли делать, например, уроки, а Вам хотелось уйти на улицу с друзьями. Многие из нас узнали тогда тяжелое слово НАДО  и причинно-следственную связь: не сделаешь сейчас – не получишь потом.

Если подробнее:

не сделаешь сейчас то, что не нравится (но надо) — не получишь  потом то, что очень хочешь.

Лень – это отсутствие мотивации к какому-либо действию. В тяжелых случаях – к действию вообще. Запущенные случаи рассматривать не будем, этим людям вряд ли уже можно помочь.

Если у человека есть любимое дело, он готов заниматься им часами, днями, неделями, годами, его и заставлять не надо, наоборот, как говорят «не оторвать». Как правило, он добивается в этом деле больших успехов. Однако, даже в самой любимой деятельности, есть рутинная работа, которую не хочется делать. Она есть всегда. И если не побороть лень, результата не будет.

Эту рутинную  работу надо делать «через не хочу». Невозможно добиться успеха без этого. Увы.

Как побороть лень и заставить себя?  Здесь нет секретов. Через осознание. Ваш осознанный выбор.  Можете не делать,- будете неудачником. Зато напрягаться не придется. Нет денег, нет проблемJ.

Есть эффективный метод управления собой - местность смерти. Помните историю, когда великий полководец погрузил своих солдат на корабли и отправил их на вражескую землю. По прибытии он приказал корабли сжечь. У солдат был выбор -победить или погибнуть. И они победили.

Вы специально ставите себя в такие условия, когда не сделать что-то невозможно. Например, вам надо выступить с докладом, но вы боитесь, да  и писать доклад лень. Назначаете день выступления, всем объявляете и все.

Напоследок, хочу заметить, что лень бывает очень полезна. Можно сказать, лень- двигатель прогресса.  Лень – это протест против монотонной, однообразной и тяжелой работы. Поэтому только ленивому приходит в голову идея, как выполнить неизбежную работу с наименьшими усилиями.  Лифт в доме, стиральная и посудомоечная машина… И это только бытовой уровень.

Любой успешный предприниматель делегирует всю монотонную работу, придумывает, как от нее избавиться или автоматизировать. В какой-то степени, им тоже движет лень.

Думаю, чтобы побороть лень  надо… перестать с ней бороться. А просто договориться. Мы же умные люди. Я вот договорилась с собой и написала эту статью, например.

 На сегодняшний день одним из самых интересных и благополучных государств в мире являются США. Этастрана занимает третье место  по численности населения и четвертое место по размерам территории. Ни одна другая страна не может похвастаться таким быстрым развитием, расово - этническим составом, большим количеством агломераций и степенью урбанизации. В этом, пожалуй, и заключаются особенности США.

В состав Соединенных Штатов Америки входят три части: 1) основная территория или «собственно США; 2) штат Аляска; 3) Гавайские острова в Тихом океане. Весьма выгодное экономико – географическое положение Соединенных Штатов на всех этапах благоприятствовало развитию страны. Прежде всего, это объясняется наличием широкого фронта морских границ, прекрасных естественных гаваней и особенно положением основной территории между двумя океанами. Таким образом, США – государство Североамериканского континента. Омывается водами Мексиканского залива, Тихого и Атлантического океанов. Граничит с Канадой, Мексикой и имеет границу с Россией через Берингов пролив на Аляске.

По государственному строю США – федеративная республика, в состав которой входит 50 штатов. И каждый из них со своей конституцией, своей законодательной,  исполнительной, судебной властью, выборным губернатором. Кроме того, отдельно выделяется федеративный округ Колумбия, на территории которого расположена столица страны – Вашингтон. Этот город был специально построен для выполнения столичных функций, издания законов и правительственных постановлений.

США делят на четыре экономических района: Северо-Восток – ведущий экономический район (центр Нью-Йорк); Средний Запад – район крупной промышленности и сельского хозяйства (центр Чикаго); Юг славится нефтехимическими и нефтеперерабатывающими предприятиями, развиты отрасли растениеводства и животноводства; Запад – район научно-конструкторской деятельности (центры Лос-Анджелес, Сан-Франциско).

Возвращаясь к расово – этническому составу, надо отметить, что из 313,2 млн. человек, проживающих в США на долю коренных жителей – индейцев – приходится всего 1%. Основную часть населения, а именно 75% составляют потомки европейцев, 12% - афроамериканцы, 3% - азиаты. В стране проживают и выходцы из Латинской Америки – «латинос».

Государственный язык – английский. Денежная единица – доллар США.

Территория государства в 9,5 млн. км² объясняет также особенности природы, климата, флоры и фауны США. В этой стране есть горы, низменности и пустыни; суровая Аляска с моржами и тюленями; жаркая Калифорния и аллигаторы в Мексиканском заливе. И это далеко не все…

Наверное, еще одной особенностью США можно назвать наличие развлечений на любой вкус. Это знаменитые на весь мир парки отдыха Диснейленд в Калифорнии и Флориде,  игорный бизнес в Лас-Вегасе, уют в Майами, пляжи на побережье океанов  и множество достопримечательностей. В Вашингтоне интересны здание Конгресса США и Белый дом. Манхэттен завораживает небоскребами. А символом США является подаренная Францией всем известная Статуя Свободы (1886) в Нью-Йорке.  Из природных достопримечательностей туристов привлекают Ниагарский водопад, Великие озера, а также уникальный Национальный парк Большого Каньона реки Колорадо – самого большого ущелья земного шара.

 К сожалению, слишком часто мы забываем о деталях нашего дома. Маленькие уголки и закоулки, не привлекают никакого внимания, и эти части дома остаются не использованными, без всяких украшений. 

Подоконник в интерьере как раз и является одним из таких мест.
Какой позор, так как есть очень много замечательных, очаровательны способов использовать  подоконник в интерьере, и украсить его!

Поверьте, эти предложенные способы помогут вам украсить и использовать с пользой ваши подоконники … и сделать их более стильными, чем когда-либо, за один день!

Подоконник в интерьере – уголок чтения

 Ваш подоконник достаточно широкий, чтобы на него можно было положить книгу? Если это так, то у вас есть прекрасное место, чтобы создать маленький, прелестный уголок чтения. Для комфорта и удобства стоит добавить декоративные подушки, и, возможно, даже поставить лампу в вечернее время. Это такой расслабленный, романтичный способ использовать большой  подоконник и, конечно, хорошая идея для любителей почитать.

Подоконник в интерьере – крошечный сад

 Это самый распространенный вариант, цветы на подоконнике это святое.

Самые разные горшки, или банки из под чая, стеклянные банки, стеклянные бутылки или даже несколько  старомодных горшков … Есть много самых разных возможностей.
Добавьте красивые, нежные и яркие цветы, и даже полезные травы для кухни, чтобы создать органическое, естественное место красоты в вашем доме.

Подоконник в интерьере нечто эклектичное и претенциозное

 Может быть, вы не можете решить, как использовать ваш подоконник. Возможно у вас много разных приятных мелочей, которые давно не используется.
Вот и будет хороший повод создать нечто эклектичное и интересное, собрав все эти мелочи вместе, образуя мешанину из красивых, замечательных вещей, которые радуют вас.

Подоконник в интерьере – мгновенный роман

 Подоконник в одно мгновение может стать более романтичным, стоит только добавить свечи … и зажечь их в вечерние часы. Приятный свет и свечение милых свечей идеально подходит для спокойного вечера, или создания уютной атмосферы в дождливый день.

Подоконник в интерьере – пространство для хранения

 Если у вас есть неиспользованный подоконник в комнате, в которой находится домашний офис, то стоит использовать его как хранилище!
Не позволяйте пространству стоять впустую, расположите папки, коробки или банки с мелочами, и используйте помещение для собственного здравого смысла и организации!

  СЕМЬ ШАГОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ДИЕТ. 
    Месяц-это срок за который возможно без ущерба для здоровья сбросить 3-6 кг, а также подтянуть ягодицы, живот и бока. А вот испытания по сбросу 10 и более кг в месяц, к сожалению, обречены на провал.
    Для этого нужны "драконовские" методы, после которых мгновенно рождаются морщины и появляются проблемы с желудком. Самое ужасное, что и "похудение" после этого тоже кратковременное. Так что лучше воспользуйтесь более щадящими, приятными и проверенными способами!
    Здесь предлагается семь пунктов (условий), способом ежедневной прибавки следующего пункта. Таким образом возможно плавное, вхождение в новый режим за неделю, и затем провести на нем еще 3 недели. Если у вас тяжело получается переносить новшества, прибавляйте каждый новый пункт чуть реже - можно один раз в два дня. Конечно так понадобится 2 недели, чтобы влиться в новый режим и похудение будет происходить помедленее.


    ПУНКТ 1: БОЛЬШЕ ДВИЖЕНИЯ!
   Никакие истязания диетами не дадут нужного результата, если целый день просидеть без движения. Организм человека устроен так, что проходить 6-8 км пешком за день - это норма. Поэтому нужно продумать, где возможно добрать нехватающих движений. Может, вместо очередного просмотра передачи по телевизору пройтись в супермаркет и там в тепле походить по отделам? Или как вариант убирать чаще в квартире, ведь вы тоже ходите во время уборки! Еще вариант - это пешком ходить в гости, и на работе в соседний отдел не звонить, а пройдитесь ножками. Даже при просмотре любимой передачи или передвигаясь в общ.транспорте, напрягайте мышцы живота, бедер и ягодиц. Эти действия не требуют отдельно отведенного времени и можна получить неплохой результат!    Пункт 2: ЕСТЬ ПОНЕМНОГУ НО ЧАСТО! 
   Большой промежуток времени между приемами трапезы провоцирует сильный голод. Голод, тяжело быстро насытить, поэтому съедается больше, чем следовало бы. При этом, когда чувство голода появляется регулярно, организмом снижается обмен веществ: ведь необходимая энергия поступает с перерывами! Значит организм будет меньше затрачивать калорий на бытовые нужды и старается по максимуму запасти полученной энергии в виде жировых отложений. Другими словами голод нам не помощник в похудении. А дробное питание дает чувство - постоянной насыщености. Обмен веществ ускоряется, организм сжигает по возможности больше калорий. Когда человек сыт, его и не тянет съесть какое либо высококалорийное лакомство (шоколадные батончики, пирожные, чебуреки, сырки и т.п.). "Перекусить высококалорийный кусочек чего нибудь да еще и не одну порцию, типичная ситуация тех, кто редко ест и мало или голодает. Нужно стремиться к пяти разовому приему пищи в день, не меньше. Первый завтрак, второй завтрак, затем обед, полдник и легкий ужин. Поскольку прием пищи происходит чаще, нет надобности в огромных бутербродах с колбасой и сливочным маслом на завтрак или же большом куске свинины на обед. Бутерброд по утрам можна уменьшить и сделать по-скромнее без масла, ведь будет скоро второй завтрак - это скромная порция каши, или пара бананов или йогурт. Также можно дробить и восполнять продуктами с низким содержанием коларий и остальные приемы пищи. Обратите свое внимание на разнообразные хлебцы с высоким содержанием клетчатки, фрукты, овощи. Оращайте внимание на этикетки и будет вознаграждение: ускорится обмен веществ и ваш вес будет стремится к норме.     ПУНКТ 3: МЕНЬШЕ ЖИРА!
   Не обязательно навсегда распрощаться с сыром, маслом и мясом. Большинство продуктов не очень то и жирные, вы сами туда добавляете жир! Обычные блюда пример тому: картошка вареная даже с добавление кусочка масла, ложки сметаны и молока содержит куда меньше жира чем жареная картошка на масле. Старайтесь вообще меньше жарить, потому как, при любой жарке, блюду добавляются жиры и канцерогены. Старайтесь чаще тушить, варить, готовить на гриле, на пару, или же в худшем случае, жарить и запекать в посуде с тефлоновым покрытием, почти без масла. Следующее условие: обратите внимание, каким количеством майонеза вы запрвляете салаты, сметаной - супы, сливками - кофе. Оказывается, что почти всегда можно уменьшить это количество без ущерба вкусовых качеств! Проконтролируйте. Еще пару советов по жирам животного происхождения. Под кожей у курицы содержится максимальное количество жира, и именно в этом же месте скапливаются канцерогены и вся попадающая "химия". Поэтому птицу безопаснее готовить, заранее сняв кожу. С мяса лучше также убрать излишки жира. А вот жирная рыба типа лосося или палтуса не вредит процедуре похудения. Жирных кислот (омега-3) содержащихся в такой рыбе, болше всего нам не достает в организме. Они поддерживают сосуды, а также нормализуют обменный процесс, и даже способствуют похудению! Вот только копченая и соленая рыба в этом плане почти бесполезна, уж лучше купить кету или сёмгу и запечь или приготовить на пару.     ПУНКТ 4: УБИРАЕМ СЛАДКИЕ НАПИТКИ!
   О вредном влиянии на фигур сладких газированных напитков все давно наслышаны. Также единицы знают, что фруктовые соки в этом плане ничуть не полезнее. Они совершенно лишены пищевых волокон, зато с лихвой насыщенны - фруктозой и глюкозой, а в основном все перезаправлены сахаром. В результате по калорийности даже свежевыжатые соки из фруктов конечно же больше даже светлого пива! Поэтому от них лучше отказаться, а если уж хочется сока - выбирайте овощной. Пить кофе и чай и желательно без сахара или же с добавление сахара по минимуму. Покупайте разных сортов, пейте кофе и чай свежезаваренными и пробуйте различать вкус - и сахар тогда будет лишним.    ПУНКТ 5: МИНУС 25%!
   А это условие, пожалуй будет, самым трудно-выполнимым. В каждой вам уже привычной порции, необходимо четвертую часть (25%) заменить на низкокалорийные овощи. Овощи могут быть любые и в любом виде, исключая картофель. Свеклу и морковь можно только без майонеза, не чаще одного раза в день. Все остальное без ограничений: сельдерей, горох, порей, капуста, кольраби листовые салаты. Помнить об этом необходимо каждый раз принимая пищу. При таких мерах дневное потребление калорий сокращается на 25%, а это приблизительно 500ккал, и утоляется чувство голода! А витамины и пищевые волокна, содержашиеся в овощах, нормализуют рабочий процесс желудочно-кишечного тракта, а также вместе с тем улучшают внешний вид и структуру волос, кожи.    ПУНКТ 6: ЛЕГКИЙ УЖИН!
   Попробуйте сделать так, чтобы на ужин у вас было минимальное количество углеводов и жиров. Идеальный вариант - запеченая с овощами грудка курицы без кожи, или же творог с минимальным содержанием жира, можна низкокалорийные фрукты (цитрусовые, яблоки, груши, киви) заправленные йогуртом. После этого гармоны отвечющие за накопление жира не будут выделяться во время сна, а организму ничего не останется как брать ночью энергию из жировых запасов - больше неоткуда. При этом, помните, что полное исключение углеводов из рациона питания, может нанести большой вред вашему здоровью.    ПУНКТ 7: ДОЛОЙ СОЛЬ!
   Соль способствует задерживанию воды, поэтому, исключая соленые продукты и менее присаливая блюда, возможно сбросить от 1 до 2кг за 2-3 дня, но это не за счет уменьшения жировых отложений, а за счет накопившейся жидкости. Естественно, эта вода вернется сразу, как только в еду начнет попадать соль. Но бывают моменты, когда хочеться выглядеть эффектно на важном для вас событии, то этот вариант идеален. Кроме этого, для большинства людей, так сказать в теле, задержавшуюся воду убрать необходимо - это скрытая отечность, которая препятствует похудению и замедляет обменный процесс. Поэтому 5-7 дней на месяц разгрузки от соли будет полезными для организма. Примите во внимание, что с виду в несоленых продуктах - а это некоторых колбасах, хлебе, сырах - соли, (NaCl), достаточно много, их лучше употреблять по минимуму. 

ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ДИЕТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

   РАЗГРУЖАЯСЬ РАЗ В НЕДЕЛЮ ПОТИХОНЕЧКУ ХУДЕЕМ.
   Все мы любим устраивать себе "праздник живота" (в праздничные дни - особенно), разрешаем себе сытно и вкусно потрапезничать, при этом приговаривая, что на диету всегда успеется сесть или же поголодать день-другой. Два - три дня, можно, но не более и не очень часто. Врачами-диетологами не так давно было установлено, что каждодневное превышение нормы калорий на 5% в течение года могут превратиться в 4кг жира. А уже через 10 лет постоянного переедания возможное добавление избыточного веса составит 45 кг - а это как известно максимальная группа риска. Продолжительный пост, также считают ученные, не лучший вариант для сбрасывания веса. Потому, что в начале голодания или диет вес уходит быстро, но затем процесс похудения замедляется и также ухудшается ваше самочуствие - появляются быстрая утомляемость и общая вялость, нарушения сердечного ритма, надоедливые головные боли, расстройства желудочно-кишечного тракта . А вам это ни к чему. 
   Один из лучших вариантов для похудения без диет это проводить разгрузочные дни 1 раз в неделю, при этом желательно разнообразные. Например:
   *Кефирный: выпить 1,5 литра свежего однодневного кефира через одинаковые промежутки времени за шесть приемов (можно ряженки, простокваши, ацидофиллина).
   *Яблочный: съесть в течение дня 1,5 кг свежих яблок, разделив их на пять порций. Свежие яблоки можете заменить на печеные.
   *Творожный: съесть 4 раза в день по 100 г свежего творога (с маленьким процентом жирности). Из этой массы творога также можно приготовить пудинг, суфле или сырники.
   *Мясной: разделить 360 г отварного мяса на 4 порции; есть с овощным гарниром (50-80 г свеклы, тушенной капусты, из зеленого горошка) через однаковые промежутки времени.
   *Черносливовый: размочить 500г сушеного чернослива с косточкой и разделить на 5 порций; кушать в течение дня.
   *Огуречный: разделить 1,2 кг свежих огурцов на 5 порций. Дополнительно на ужин можно съесть 50 г отварного мяса.
   *А в конце лета и осенью можно устраивать для себя Арбузные дни: съедать пять раз по 300 г арбузной мякоти в течение дня (это вес, без корочек).

   НАРОДНЫЙ ЧУДО - РЕЦЕПТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ДИЕТ.
   Хочеться рассказать о "чудо-растении" - морознике кавказском, в народе его еще зовут - зимовник кавказский. А называют его так за то, что он цветет еще при заморозках ранней весной. Свойства его уникальны и относят его к семейству лютиковых.
   Морозник может помочь, людям, которые страдают избыточным весом и взаимосвязанного с малоподвижным образо жизни, нарушением обмена веществ, или просто любителям вкусненько покушать. А лишний вес - это дополнительные болезни, это значительная нагрузка в основном на сердце, а также ноги и в целом весь организм. Не упоминая о том, что избыточный вес, мягко говоря смотрится, не очень то красит четовека. Все, конечно, понимают, что физические нагрузки - это тяжело и не очень хочется. Придерживаться диеты - тоже настоящая пытка. Для этого есть рецепт, как без особых усилий, можно безболезнено бороться с лишним весом. Купите морозник и приготовьте себе "чудо лекарство для стройности". Отвар из корней морозника кавказского готовится так: заливают 300 мл воды 0,5 ч.л. размолотых корневищ, варить 15 мин. на слабом огне, настаивают один час, и процеживают. Пить 6 раз в день по одной ст.л.

   ХУДЕЕМ БЕЗ ЛЕКАРСТВ И ИЗНУРЯЮЩИХ ДИЕТ.
   *Травяной чай для похудения:
   Состав: береза белая, почки (25г); ромашка аптечная, цветки (25г); зверобой продырявленный, трава (25г); бессмертник песчаный, трава (25г). Все хорошо перемешать и измельчить в ступке в мелкий порошок. В фарфоровом чайнике залить 1 ст.л. порошка 0,5 л кипятка, 12-15 мин. настоять и принимать при ожирении утром и вечером по одному стакану (желательно добавить 1 ч.л. меда). От вечернего приема чая до утреннего ничего не есть, не пить.
   *Лечение медом:
   Растворить в 100 мл кипяченой, охлажденой воды, 1 ст.л. пчелиного меда, и выпить натощак, утром, затем не есть 2 часа. Вечером вновь, за два часа до сна, выпить натощак медовую воду. Курс лечения один месяц, затем после перерыва (1-2 недели), можно повторить.
   *Свекла и нарушение жирового обмена:
   Для этого съедайте натощак по 100-150 г столовой свеклы ежедневно. Комплекс микроэлементов свеклы способствуют стабилизации обмена веществ, что сказывается благоприятно при атеросклерозе и ожирении, а также для профилактики этих заболеваний.

   САЛАТ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ.
   1ст.л. нежирного творга, 1 ст.л. ряженки. Эта смесь и будет заправкой для всех салатов из овощей и фруктов, которые вы вы будете готовить на ужин. А если овощи и фрукты сырые это будет замечательно. Если обходиться таким облегченым ужином долгое время, то процесс похудения будет сильно активирован.

   ПРОСТАЯ ДИЕТА.
   Очень простенькая диетка, которая позволяет и кушать, что хочется, и худеть. Первый день можна есть все, как всегда. А следующий - придется пить один кефир, лучше всего обезжиренный или 1%-ный. Таким образом за месяц возможно сбросить до 15 кг. Если повышенная кислотность желудка пить не позволяет пить кефир в течение дня , тогда его можно заменить сухофруктами. В день съедайте не более 200 г сушеных плодов и ягод (любых).

   КОГДА ХОЧЕТСЯ СТАТЬ СТРОЙНОЙ (ДЛЯ ТЕХ КТО НЕ МОЖЕТ ВЫСИДЕТЬ НА ДИЕТЕ).
   Надо взять 10г листьев березы, 10 листьев мать и мачехи, 80г листьев ежевики и залить кипятком 1:20. Поставить на водяную баню (под крышкой) на 15 мин., остудить и процедить. Пить по 1 стакану утром и перед обедом. Это травяной чай для похудения. Параллельно можно есть все, что хочется, не переживая... И так, я вас уже поздравляю спобедой над своими лишними кг!
 

Средства для быстрого похудения

   ПОПУЛЯРНЫЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ. 
    Необходимо взять всех ингредиентов по 100 г: инжира, кураги, изюма, чернослива, цветочного меда, листьев сенны в гранулах. Сенну залить кипяченой водой для набухания, сухофрукты измельчить на мясорубке и после все хорошенько перемешать. Хранить в стеклянной емкости, в холодильнике. Принимать по 1 ст.л. каждый день, перед сном. За курс приема можно похудеть на 1-5 кг. Диету можно повторять через полгода. 

   РЕЦЕПТ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ.
    Этот рецепт безопасен и помогает избавиться от лишних килограммов в короткий срок. Потребуется: корень хрена, корень сельдерея, стакан простокваши, яблоко, соль.
    В соотношении 3 к 1, тертое яблоко смешать с корнем сельдерея. Натереть корень хрена, и добавить вместе с простоквашей к сельдерею с яблоком. солить по вкусу. Съедайте эту кашицу каждый вечер в течение одной недели.

   ЧАЙ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО.
    *20 грамм листа сенны, 20 грамм одуванчика лекарственного, 20 грамм крапивы двудомной, 20 грамм свежей петрушки, 10 грамм плодов укропа душистого, 10 грамм мяты перечной. Все травы следует измельчить, и заваривать 1 ч.л. смеси 1 стаканом кипятка. Настоять около 2-3 часов, укутав полотенцем, и после процедить. Пить нужно не торопясь не большими глотками, после каждого приема пищи. Рассчитан курс на месяц, в течение первых двух неделях объем увеличиваете до 3-х стаканов, затем к концу курса уменьшить до 1 стакана.
    *Залить 4 ст.л. сухой смеси 1л кипяченой воды и настоять 30 мин. Состав из 3 частей коры крушины, 1 части одуванчика, 1части фенхеля, 1 части мяты. Пить по 0,5 стакана перед едой.

   СУПЕР СРЕДСТВО ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ.
    Перемолоть на мясорубке 300г грецких орехов и 300г корня сельдерея и соединить с 300г меда (если густой растопить на водяной бане). Хорошенько все размешать и оставить на 9 дней в теплом месте. Принимать на 10й день, утром и вечером, за полчаса до еды по десертной ложечке Когда закончится на 10 дней сделать перерыв и снова повторить.

   МИНИ ДИЕТЫ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО ЗА КОРОТКОЕ ВРЕМЯ.
   Легкая творожная диета.
    За 4 дня можно скинуть 2,5-3 кг.
    В течение дня выпить лишь 2 чашки чая без лимона, две маленькие чашечки черного кофе, с любым заменителем сахара. Съесть не ограниченное количество обезжиренного творога, и сколько захочется сладкого, зеленого перца, свежих огурцов. Пить без ограничений минеральную воду. 

   Диета гречневая.
    Рассчитана на 2 дня (быстро), уходит до 4 кг (эффективно).
    Для этого нужно сварить гречку без соли и масла и кушать сколько угодно.

   Самое сложное при похудение "КАК ПЕРЕХИТРИТЬ ГОЛОД?"
    Перед каждым приемом пищи, за 10 минут, и при приступах голода между ними, выпить стакан теплой минеральной воды, не газированной. Это обманет и наполнит ваш желудок. А добавив в воду дольку лимона и кубик льда даст ощущение выпитого слабоалкогольного коктейля.
    Если вы испытываете сильный голод, через каждые три минуты рот полощите ментоловым зубным эликсиром или можно сосать мятные пастилки. Это будет успокаивать вкусовые рецепторы, и не так будет хотеться кушать. 
    Активно в процессе превращения углеводов в сахариды участвует витамин В1 (тиамин). При его нехватке, активно откладываются жиры и организм испытывает чувство голода. Витамин в большом количестве содержится в молоке, чесноке и сое.
    В некоторые диеты входит ограниченном потребление жидкости. Чтобы приглушить чувство жажды, можно пососать во рту круглый камешек, косточку с вишни (осторожно, что бы не подавиться) или покусать слегка кончик языка. 

   Похудеть быстро можно, если уменьшить и приглушить чувство голода.
    *Заглушить аппетит поможет смесь 0,5л березового сока с 0,5л отвара ревеня и 50 мл крепкого настоя мяты. Пить за 30 мин. до еды по 1 стакану 3 раза в день.
    *В течение дня при чувстве голода употреблять по 2 ст.л. смеси приготовленной из: 1 яйца, 100г вареного риса, 30г твердого сыра, 2 яблок, салатных листов и заправленного 1/3 стакана кефира.