Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Àðêàëèêà
ÕÓÄÅÅÌ È ÁÎÐÅÌÑß Ñ ÖÅËËÞËÈÒÎÌ

Ïðîãðàììà íà 1 ìåñÿö. ß å¸ ñîñòàâèëà, ïåðåâîðîøèâ Î×ÅÍÜ áîëüøîå êîëè÷åñòâî ñòàòåé â èíåòå.
1)) Ïåðâîå è ñàìîå ãëàâíîå ïðàâèëî:
Ïü¸ì ìíîãî âîäû! 1.5 ëèòðà ìèíèìóì. Ïîâòîðþñü, ñïåöèàëüíî àêöåíòèðóÿ âíèìàíèå íà ñëîâå ÂÎÄÀ. Ïîòîìó ÷òî ðàíüøå ÿ ýòî ñëîâî ñìåëî çàìåíÿëà íà æèäêîñòü, êóäà âêëþ÷àëà è ñîêè, è ÷àè, è íàñòîéêè òðàâ. Íî íàäî ïèòü èìåííî âîäó! È, êîíå÷íî, õîðîøóþ)))
2)) Äèåòà
1,3,5,7,9 äíè:
çàâòðàê: ôðóêòîâûé ñàëàò (ìîæíî çàïðàâèòü äåòñêèì ôðóêòîâûì ïþðå)
îáåä: îâîùíîé ñàëàò (íå ñîëèòü), ïðîðîùåííûå ç¸ðíà, ñåìå÷êè (ëó÷øå òûêâåííûå, îíè ìåíåå êàëëîðèéíûå), îðåõè
óæèí: ôðóêò, îâîùíîé ñàëàò, ðîñòêè
2 äåíü: åäèì ôðóêòû (êðîìå áàíàíîâ è âèíîãðàäà)
4,6,8,10 äíè:
çàâòðàê: ôðóêòû
îáåä: ñâåæèå îâîùè, îâîùè íà ïàðó + ãàðíèð (ãðå÷êà, îâñÿíêà, ðèñ)
óæèí: ñâåæèå îâîùè, îâîùè íà ïàðó
Èñêëþ÷àåì: ñàõàð, êîôå, øîêîëàä, êîï÷¸íîñòè, êîëáàñó, æàðåíîå, æèðíîå, ñîëü, ìó÷íîå.
3)) Ïðîïèâàåì ïðåïàðàò Ýññåíöèàëå ôîðòå (åñëè åñòü âîçìîæíîñòü, òî äîñòàòü è êóïèòü ïðåïàðàò Ëèïîñòàáèë)
4)) Ïîñëå îêîí÷àíèÿ 10 äíåâíîé äèåòû ÷òî ìîæíî êóøàòü ïåðâûå 10 äíåé???
Àíàíàñû, ñåìå÷êè (12 ÷.ë. â äåíü), êàïóñòó, ãð.îðåõè, îâîùè, çåëåíü, ðûáó, ñåìÿ ëüíà, ÿáëîêè, ÷åñíîê,ñîÿ, çåë¸íûé ÷àé, êèñëîìîëî÷íóþ ïðîäóêöèþ, ôðóêòû, êóðèöó, òðàâû, îòðóáè.
5)) Âêëþ÷àåì ñëåäóþùèå äîáàâêè, ëó÷øå êóðñàìè îäèí çà äðóãèì:
Ñåëåí, ëèöèòèí, æèðíàÿ êèñëîòà Îìåãà 3 (ëüíÿíîå ìàñëî), âèòàìèí Ä3 + êàëüöèé, ôîëèåâàÿ êèñëîòà
6)) Ê òåì ïðîäóêòàì. êîòîðûå ìîæíî êóøàòü â ïåðâûå 10 äíåé, ââîäèì ñïèñîê òåõ, êîòîðûå ìû åäèì âñåãäà è êîòîðûå áîðÿòñÿ ñ öåëëþëèòîì:
Áðûíçà, ðûáà (2 ð\íåä), êàëüìàðû, ÿéöà (4 øò\íåä), ïåðåö, çåëåíü, îâîùè, çåë.ôàñîëü, êàïóñòà, ÿãîäû, ìþñëè (2ð\íåä), ÷åðíîñëèâ, ÷åðí. õëåá, ôóíäóê, ãðåéïôðóò, 1 êîôåéíàÿ ëîæêà â äåíü ìàñëà âèíîãðàäíîé êîñòî÷êè, ÷åðåäóÿ ñ ëüíÿíûì ìàñëîì,
7)) Íó è ñàìîå âàæíîå! Ìåõàíè÷åñêîå âìåøàòåëüñòâî. Ñåìü äíåé â íåäåëþ ñëåäóÿ ðåêîìåíäàöèÿì, à ïîòîì îïÿòü ñ ïåðâîãî äíÿ. È òàê çà ìåñÿö ïîëó÷èòñÿ 4 êóðñà ïî 7 äíåé
1 äåíü) Ìàññàæ ïðîáëåìíûõ çîí æ¸ñòêîé ù¸òêîé èëè ó ïðîô. ìàññàæèñòà.
2) óêñóñíîå îá¸ðòûâàíèå 1:1 ñ âîäîé
3) êîíòðàñòíîå îá¸ðòûâàíèå
4) ñêðàá (êîôå èëè ñîëü)
5) âàêóóìíûé ìàññàæ áàíêîé
6) âàííà (ñîëåâàÿ, ñ êîíñêèì êàøòàíîì èëè õâîùåì)
7) ìåäîâûé ìàññàæ (íà 1 ÷.ë. ì¸äà 5 êàïåëü ýôèðíûõ ìàñåë)
Âñåì òåðïåíèÿ è âûäåðæêè))