Разумеется, что все мы девушки (женщины) хотим выглядеть красиво, модно, стильно и соблазнительно. Каждая из нас хочет иметь идеальную фигуру, и ловить взгляды противоположного пола, а так же вызывать зависть у других женщин. Делюсь хорошим комплексом упражнений для идеальных ягодиц:



Упражнение 1 - Приседания (3 минуты). Ставим ноги на ширине плес, упор на пятки, спина прямая. Довольно медленно на 4 счета приседаем, так же медленно встаем. Выполняем приседания не останавливаясь, в течении минуты. Затем удерживаемся в приседании на пол минуты, не поднимаясь, выполняем импульсные пружинящие движения пол минуты еще. Расставляем ноги широко и выполняем то же движение еще одну минуту.

Модель Л.Глуховой ...

Хочу дать ссылочку, которая однажды, в грустные монотонные вечера, например, может пригодится каждому из нас:  роллы на заказ  http://foodband.ru/rolly/,  в Москве с круглосуточной доставкой на дом - это мало с чем сравнимое удовольствие, для тех, кто сумел распробовать японскую кухню! А если Вы еще не приобщились к  подобной экзотике, то попытайтесь - так, на всякий случай - вдруг в вашей жизни, благодаря восточным деликатесам появится еще одна нечаянная радость...

шапка - ушанка спицами

 автор мастер - класса   mari1984    из "Страны Мам"

  

Создать стильную и удобную в повседневной жизни вязаную обувку - что может быть проще! Очень часто у рукодельниц скапливается множество клубочков пряжи - остатков от предыдущих творений. Именно их и можно задействовать для создания следков. Немаловажным плюсом является также то, что возможно вязать следки на двух спицах.

Ажурный шарф спицами

РАЗМЕР:

28  на 180 сантиметров

НЕОБХОДИМО:

• 250 грамм шерстяной пряжи (100% шерсть, 100 м/50 г);
• обычные спицы 4 миллиметра;
• 2 маркера.

ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ: 10 петель х 10 рядов = 10 см х 10 см

Описание и схема к шарфу:

Размер: обхват ладони 18 (21) см.

Вам понадобится: 70 г шерстяной или полушерстяной пряжи (300 м/100 г); чулочные спицы № 2,5.

Вязание спицами схемы

Серия сообщений "вязаные варежки спицами":

вязание варежки спицами

Часть 1 - Шапочка и варежки из мохера. Вязание спицами
Часть 2 - Теплые варежки спицами
Часть 3 - Митенки спицами схемы вязания

http://ozorpet.blogspot.ru/2014/03/blog-post_10.html

Нажми на картинку

Жакеты, кардиганы спицами. Подборка 94

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post314411146/

Белый ажурный шарф спицами

Описание носит рекомендательный характер, составлено по фото. Вносите свои правки в комментариях.

РАЗМЕРЫ:

• ширина шарфа - 35 сантиметров
• длина шарфа - 180 сантиметров

НЕОБХОДИМО:

• 150 грамм пряжи, где в 50 граммах 240 метров
• с составом мохера или ангоры
• спицы 3 миллиметра

ОПИСАНИЕ ШАРФА