http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
Надо больше общаться с подругами)


"Дни знаний"

Ничего нового не узнавала, сегодня у меня был день творчества, начала вязать плед в детскую, ходила на детский день рождения.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00


2. Сегодня я встала...
07:30


3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
творог, суп гречневый, кофе, чай, роллы, пицца, коктейль молочный,

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье антрацитового цвета

5. Что я сегодня сделала для себя?
Завивка, красивый макияж, общение с подругами, фильмы

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10


7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога за все в моей жизни!


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Делали динозаврика

2. Хочу научиться быть женственной
Завивала волосы, макияж

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
ничего

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
ничего

5. Навести порядок в своей голове
ничего

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
День прошел просто прекрасно! Много нового и интересного узнала для себя из лекций. Такое ощущение, что вымылась и стала чистая. Хотя знаю, что ад собой еще работать и работать.


"Дни знаний"

Слушала "Лакшми Нараяна Дас – Культура и Гигиена. Женская сила". Очень понравилось, для меня многое встало на свои места в голове, это совпадает с моей целью №5.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:45


2. Сегодня я встала...
07:30


3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
чай, пряники медовые, банан, салат из помидоров и огурцов, кабачки, морковь, кофе, мармелад, сухое печенье, макароны с куриными котлетками

4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
слушала "Лакшми Нараяна Дас – Культура и Гигиена. Женская сила", слушала лекции Нарушевича, генералила в детской, ухаживала з собой в душе, скраб, крем для тела, маска для лица, бодифлекс, общалась с сестрой

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10


7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю этот мир за все!


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Читали, играли в 4 элемента

2. Хочу научиться быть женственной
уход за собой, лекции, уборка дома

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
не было ситуаций

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
ничего

5. Навести порядок в своей голове
генеральная уборка в детской, лекции

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
День как день, правда для меня было открытием прочтение одной новой книги. И думаю вот теперь: нужен ли именно мне марафон, или дело вовсе не в этом. Хотя я уверена, что пройду его до конца хотя бы ради того, что многие дела в своей жизни бросаю на полпути. И мое решение доделать все незаконченное в своей жизни.


"Дни улыбок"

Полдня прошло в раздражительном настроении, сама не знаю почему. Лишний раз срывалась на ребенке, на маме. Но вечером открыла для себя новую книгу, читаю ее и улыбаюсь. Я уже стала забывать это делать просто так)))


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30

А вообще не помню, но не поздно

2. Сегодня я встала...
07:00


3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Творог со сметаной, напиток из фенхеля, кофе, чай, медовый пряник, блины, тушеные баклажаны с мясом, сливы, яблоки

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, потом джинсы

5. Что я сегодня сделала для себя?
Бодифлекс, читала новую книгу

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9


7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю сестру за рекомендованную книгу

Благодарю В.Гиберта за его книгу

Благодарю Олюшку что она есть

Благодарю Бога что жива

Благодарю за еще один прекрасный день

Благодарю учителя рисования за интересный урок

Благодарю что автобусы сегодня быстро приезжали


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Ничего, наоборот сегодня раздражалась и срывала злость на дочке

2. Хочу научиться быть женственной
ничего

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
не было ситуаций

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
ничего

5. Навести порядок в своей голове
ничего

http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
День прошел хорошо! Из последних сил пишу отчет.


"Дни улыбок"

Задание не знала, но стараюсь придерживаться его уже очень долгое время. Кстати, заметила что в Казани люди более улыбчивые и приветливые.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:45


2. Сегодня я встала...
05:45

Почти всю ночь не спала, переживала по поводу сегодняшней поездки в Казань

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Чай, пирожок с курицей, плов, компот, салат из помидоров и огурцов, тушеное мясо и баклажаны

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, куртка

5. Что я сегодня сделала для себя?
Ездили в аквапарк

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8


7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога за сегодняшний день и за все в моей жизни! Устала ужасно, писать ничего не хочется.


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
ездили в аквапарк

2. Хочу научиться быть женственной
ничего

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
ничего

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
ничего

5. Навести порядок в своей голове
ничего

http://marafon.valyaeva.ru/profile/

Инсайты
День прошел насыщенно, старалась сделать все запланированное, сейчас пойду заниматься бодифлексом. Все мысли о завтрашней поездке в Казань. Инсайтов нет.


"Девичник, женское общение"

Сегодня было общение с сестрой, провела с ней полдня. Разговаривали на многие темы, но в основном на тему одежды, т.к. много ходили по магазинам. Вечером разговаривала еще с одной подругой.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:30


2. Сегодня я встала...
07:30


3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
яичница с помидорами, чай, кофе, ржаная булочка, пряник, суп гороховый, полбанана, сливы, нектарин, горький шоколад, куриная котлетка, хлеб.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье серое леопардовое

5. Что я сегодня сделала для себя?
читала, вязала.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

так то было 10, но под вечер устала

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю, что я жива и у меня все хорошо


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Ходили в художку, больше ничего

2. Хочу научиться быть женственной
С самого утра завивала волосы, делала макияж

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
ничего

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
ничего

5. Навести порядок в своей голове
ничего

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
Главный вывод -мне нужно обязательно записывать все свои планируемые дела в ежедневник. Сегодня все, что записала, сделала.


"Девичник, женское общение"

Вообще получилось так, что девичник был у меня вчера. Приходила подруга с дочерью в гости. Пока м сидели и болтали на кухне, дочки наши играли. Вообще подруга у меня одна. Я люблю с не общаться, мы похожи, у нас схожие мысли, и после общения с ней, у меня всегда хорошее настроение. А еще мои подруги - это мои сестры. С одной из них я сегодня провела полдня. Мы тоже очень хорошо пообщались, тем более у нас есть общая тема "развития женственности".


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00


2. Сегодня я встала...
05:45


3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Чай, домашние булочки, кофе, борщ, салат, нектарин, сливы, груши, куриная котлетка.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы и водолазка, дома платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
После отчета иду заниматься бодифлексом, общение с сестрой, прогулка.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10


7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю мир за красоту вокруг

Благодарю сестру, что составила мне компанию

Благодарю дочь, что вынесла нашу долгую прогулку

Благодарю оператора турагенства, которая была очень внимательна

Благодарю Инну, что все хорошо объяснила по поводу жилья

Благодарю себя, что выполнила сегодня все, что задумала

Спасибо одному человеку который пишет мне и интересуется мной

Благодарю дочь, что помогла помыть посуду


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Играли в игру на компьютере, вечером почитаю книжку

2. Хочу научиться быть женственной
Займусь наконец своей фигурой, начала меньше есть и сегодняшнего дня решила заняться снова бодифлексом. Хотя задумала сначала после марафона начать занятия.

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
не было ситуаций

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
учусь)

5. Навести порядок в своей голове
навожу)

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
Инсайтов нет. Наслаждалась выходным днем


"Дни творчества"

Сегодня хочу быть краткой. Никаким творчеством не занималась, правда готовила пиццу и салат, если это можно назвать творчеством.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00


2. Сегодня я встала...
08:00


3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Чай зеленый, оладушки, спагетти, печенье, пицца. В общем с завтрашнего дня на правильное питание)

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье черное с серым, дома сарафан

5. Что я сегодня сделала для себя?
Общалась с подругой, с сестрой

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

Устала что-то...

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна всему миру и Богу за все!!!


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Читали, гуляли

2. Хочу научиться быть женственной
Ничего

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
Не было ситуаций

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
Ничего

5. Навести порядок в своей голове
Ничего.

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
День прекрасный! Правда был в ожидании письма от одного человека. И я старалась не думать, почему нет ответа. И он вечером пришел! Очень важно для меня учиться не принимать все слишком близко к сердцу.


"Дни творчества"

Сегодня было желание разрисовывать контурами бутылку, не успела сфотографировать, завтра постараюсь выложить фотографии. А вообще я все время занимаюсь каким-либо творчеством, либо вышивка, либо вязание, вот в последнее время люблю рисовать контурами.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00


2. Сегодня я встала...
08:00


3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: творог со сметаной, чай с ржаной булочкой

Второй завтрак: цикорий

Обед: свекольник со сметаной, хлеб, чай с грушевым пирогом

Груши, копченая курица, сыр, пряник цикорий, хлеб домашний, йогурт питьевой. В общем после обеда все смешала, ужасно

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье любимое зеленое, дома домашнее платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Разрисовывала бутылку, смотрела "Великолепный век", играла с детьми, делала маникюр и педикюр, оформила брови.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10


7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна Богу за все блага, которые мне дает!

Благодарна маме, которая меня наконец поняла!

Благодарна сегодняшней прекрасной погоде!

Благодарна моим сестрам, что сегодня все вместе собрались!


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
весь день были вместе, но ничего не делали. т.к. детей дома было много

2. Хочу научиться быть женственной
Делала маникюр, педикюр, красиво одевалась на улицу, ухаживала за лицом. Сейчас пойду в душ, намажусь потом хорошенько маслом.

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
не было ситуаций

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
стараюсь, по крайней мере сегодня старалась ничего не додумывать сама

5. Навести порядок в своей голове
тоже потихоньку. Думаю надо еще несколько завалов в доме дополнительно разгрести, когда этим занимаюсь, то приходит какая-то ясность

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
Многие мысли упорядочиваются в голове, сегодня писать об этом не хочется. Завтра побольше напишу.


"Чего от меня ожидают люди?"

Даже не знаю, наверное понимания, внимания


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00


2. Сегодня я встала...
05:45


3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: зеленый чай и хлеб с шоколадной пастой

Второй завтрак: кофе

Обед: рис с рыбой, чай

Полдник: кофе

Ужин: зеленый чай с сухим печеньем, груши.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье любимое зеленое

5. Что я сегодня сделала для себя?
Гуляла, общалась с подругой.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10


7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога за прекрасную теплую погоду!

Благодарю что начался отпуск

Благодарю человека который мной интересуется и пишет

Благодарю подругу за разговор

Благодарю маму за интересные мысли

Благодарю что у меня есть работа


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Ходили гулять, читали книжку

2. Хочу научиться быть женственной
Была в платьишке и шарфик любимый одевала

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
ничего. не было ситуаций

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
ничего

5. Навести порядок в своей голове
разбираюсь с этим

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
Главный вывод - надо ко всему относиться более спокойно, не впадать в панику.


"Чего от меня ожидают люди?"

Задание поняла, но как то двояко. С одной стороны, мне кажется, что это мои догадки, чего от меня ожидает конкретный человек. Ведь я не могу читать мысли других людей. Хотя с другой стороны, в этом наверное и заключается задание чтоб правильно интерпретировать, чего же в действительности от меня хотят. Вот, например, про дочь точно знаю, что она хочет, чтобы я с ней больше играла. Но она это говорит прямо.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30


2. Сегодня я встала...
05:45


3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: зеленый чай с сухариками

Второй завтрак: йогурт, кофе,

Обед: тушеные овощи с курицей, чай с сушками, конфетка

Полдник: кофе, слоеная печенька, кусочек горького шоколада

Ужин: зеленый чай, тушеные овощи и курица

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка-карандаш и водолазка, дома платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Завивала волосы

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10


7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога за прекрасный день!

Благодарю одного человека который мне пишет!

Благодарю, что было солнечно и тепло днем!

Благодарю трамвай, что вовремя приехал!

Благодарю себя что не опоздала в художку!

Благодарю дочь, что слушалась и старалась тоже не опоздать!

Благодарю себя и всех коллег на работе, что сегодня успели отправить груз!

Благодарю директора, что решил раньше времени вопрос по зарплате!

Благодарю этот вечер

Благодарю что есть интернет!


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Сегодня ходили после садика в художественную школу, пришли поздно, поэтому ничем не занимались

2. Хочу научиться быть женственной
Выглядела как женщина))) юбка, кудряшки, улыбка!)))

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
ничего, правда попросила директора, чтобы мне перед отпуском выдали зарплату и отпускные

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
ничего

5. Навести порядок в своей голове
ничего

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
Главный вывод этого дня - надо научиться больше доверять этому миру. Увидела недавно мудрые высказывания:

"Вы не боитесь темноты - вы боитесь того, что в ней"

"Вы не боитесь высоты - вы боитесь упасть"

"Вы не боитесь людей вокруг вас - вы боитесь быть отвергнутыми"

"Вы не боитесь любви - вы боитесь того, что вас не полюбят в ответ"

"Вы не боитесь попробовать еще раз - вы просто боитесь, что вам опять будет больно по той же причине"

Я читаю эти строки, и у меня каждый раз сжимается сердце. И я понимаю, что это все про меня. Действительно, очень страшно довериться миру, т.к. я боюсь, что будет снова больно! Но ведь самое главное набраться решимости, взять и "прыгнуть", не думая, разобьешься или нет. Страшно что-то изменить в своей жизни, т.к. боюсь, что будет хуже. Например, уйти с нелюбимой работы, потому что есть страх, что не найду новую с такой же зарплатой. Но вместе с тем понимаю, что никто кроме себя мне не поможет, все только в моих руках.


"Чего я ожидаю от людей?"

Ожидала сегодня от одного человека, что он напишет, и он написал)) но почему то хочется, чтобы он писал почаще.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30


2. Сегодня я встала...
05:45


3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: макароны с оливковым маслом (совсем немного), коктейль из кефира с бананом, зеленый чай

Второй завтрак: финики, кофе

Обед: омлет с зеленой фасолью, чай с сушками

Полдник: кофе

Ужин: тушеный баклажан и картофель по 2 кусочка, чай с сухарями, сливы, банан

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы с водолазкой, дома платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Делала маску для волос с репейным маслом и эфирным маслом иланг-иланг, с утра маникюр, т.к. вчера вечером не успела.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9


7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю, что дома есть горячая вода!

Благодарю дочку за откровенный разговор!

Благодарю девочек-коллег за общение!

Благодарю мужчину-коллегу, что подвез до дома!

Благодарю, что удалось сегодня отправить груз в транспортную компанию!

Благодарю одного человека, который интересуется мной!

Благодарю маму за помощь!

Благодарю мой цветочек, который будет радовать новыми побегами!

Благодарю жизнь за жизнь!

Благодарю за небо над головой!

Благодарю, что нам с дочкой есть где жить!

Благодарю Вселенную, которая заботится о нас!


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Игрались сегодня, но мало. Читала сказку, разговаривали, дочка делилась тем, что происходит в садике

2. Хочу научиться быть женственной
Делала маску для волос, маникюр. Стараюсь следить за своей речью. Еще неплохо бы последить за походкой и как я принимаю пищу.

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
ничего. не было никаких подходящих ситуаций.

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
Попробую сегодня перед сном проработать отпускание прошедших отношений

5. Навести порядок в своей голове
ничего

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
День прошел хорошо! На работе все время занята, т.к. половина менеджеров в отпуске. Зато день очень быстро проходит. Инсайтов никаких не было.


"Чего я ожидаю от людей?"

Ожидаю... знаю, что ожидаю от людей того, что сама им даю. Даю хорошее отношение, поддержку и ожидаю того же. Т.е. получается даю в долг и жду отдачи. Но ведь человек меня не просит, чтобы ему это отдавали. И ведь знаю, чтобы вернулось все хорошее, не нужно ждать, что оно вернется бумерангом. Возможно в этом и была моя ошибка в отношениях с бывшим мужем. Я очень старалась быть хорошей. Работала, занималась домом, ребенком, старалась сделать все сама, и в ответ ждала, что он изменится и начнет делать то же самое. В этом то и была моя ошибка. Нельзя ничего ожидать. Делать приятное надо от души. Работаю над этим постоянно. Но все равно бывают моменты, когда замечаю, что жду от людей обратной связи.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30


2. Сегодня я встала...
05:45


3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: чай зеленый с булкой и шоколадной пастой

Второй завтрак: творожок и кофе

Обед: пшеничная каша с подливой, чай с карамелькой

Полдник: кофе, финики

Ужин: макароны с оливковым маслом и кетчупом, сливы, кофе с печенькой

4. Что я сегодня носила в течение дня?
джинсы, кофточка, дома платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
вечером сделаю маникюр, посмотрю фильм

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9


7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо одному человеку, который проявляет ко мне интерес

Спасибо коллегам на работе за помощь

Спасибо водителю, который выручил

Спасибо сестре, что забрала дочку из садика

Спасибо Богу за то что я жива здорова

Спасибо что здоровы мои близкие

Спасибо осени за хорошую погоду

Спасибо мне за хорошее настроение


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
ничего

2. Хочу научиться быть женственной
сделаю маникюр, почитаю вечером книгу, поухаживаю за собой

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
ничего

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
ничего

5. Навести порядок в своей голове
Никак не могу перестать додумывать в голове о разных ситуациях в моей жизни. Я очень близко все принимаю к сердцу, и часто на пустом месте начинаю строить воздушные замки, а когда они в реальности разваливаются, я впадаю в депрессию.

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
День прекрасный. Вижу что работать мне над собой и работать. Как говорится в одном мультике "стрижка только началась". Зато я начала воспринимать себя с меньшей критикой. Того и гляди, подниму себе самооценку)))


"Учимся не осуждать других людей"

Я вот вчера написала отчет, что не осуждаю никогда и никого, а потом подумала, может это гордыня во мне говорит? Как же можно говорить, что никогда, ведь я же живой человек, и, например, не осуждаю человека как он говорит, что делает. Но когда на работе задевают мои интересы, ущемляют меня в чем-то, я могу высказать недовольство про начальство, что они делают не так как надо. Так что, почаще бы следить за собой надо. Резинку на руку так и не надела.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30


2. Сегодня я встала...
05:45


3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: льняные котлеты, хлеб, чай

Второй завтрак: кофе, 2 пряника мятных

Обед: макароны с подливкой, чай с мармеладкой

Полдник: чай с финками

Ужин: коктейль из банана с кефиром, морковка с сахаром и сметаной

Поздний ужин: 1/2 банана, цикорий, 2 шт. сухого печенья

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы с футболкой, дома платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Маска для лица и шеи с бананом, долгий душ, намазывала себя маслами, читала.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7


7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю себя что сегодня удачно записала на узи

Благодарю коллегу, что вовремя довезла меня на работу и не опоздала

Благодарю что дали горячую воду

Благодарю покупателей, что было много заявок и день рабочий прошел быстро

Благодарю себя за вкусный коктейль


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Разукрашивали вместе, пили вместе чай и болтали, игрались в цыпленка и его маму

2. Хочу научиться быть женственной
Делала маску, читала,

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
не помню, чтобы сегодня были ситуации

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
ничего

5. Навести порядок в своей голове
вот здесь я решила для себя, что не буду (и начала уже это делать!) каждого мужчину воспринимать как своего потенциального мужа.

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
Главный инсайт дня, что идя на нелюбимую работу, надо радоваться тому, что здорова, и вообще можешь ходить на работу. Остальное наладится.


"Учимся не осуждать других людей"

Я как увидела это задание, то сразу поняла, что это мне будет очень легко. Ведь у меня есть такая привычка, всех и вся оправдывать. Даже на работе замечают, что я слишком снисходительно ко всем отношусь и стараюсь во всех видеть хорошие качества, иногда даже во вред себе. Хотя идея с резинкой на руке очень хорошая. Она мне может пригодиться, когда я начинаю за кого-то додумывать.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30


2. Сегодня я встала...
06:30


3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: творог со сметаной, фруктовый чай с хлебом и шоколадной пастой

Второй завтрак: кофе

Обед: кыстыбый

Полдник: сливы, кефир, виноград

Удин: льняные котлеты, салат из помидоров и огурцов, цикорий с печеньем, конфетка

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Синее платье, дома сарафан

5. Что я сегодня сделала для себя?
Маникюр, читала Нарушевича, "Абсолютную красоту", вязала, гуляла, общалась с сестрой

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10


7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю за хорошую погоду!

Благодарю себя, что не ленилась

Благодарю маму за помощь

Благодарю Бога за здоровье


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Читали, прогулялись, играли мало

2. Хочу научиться быть женственной
Делала маникюр, изучаю аюрведу

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
не было ситуаций

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
ничего

5. Навести порядок в своей голове
ничего

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
Выходной должен быть выходным! надо наслаждаться, получать удовольствие от каждой минуты!


"Учимся открывать свое сердце"

Сегодня был просто прекрасный день! Свое сердце держала открытым, и не было при этом сегодня поводов говорить на больные темы, раскрывать себя. Было несколько замечаний со стороны мамы, но как то все само собой разрешилось. Я даже не заметила, как прошел этот день


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:15


2. Сегодня я встала...
06:30


3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: плов из курицы, цикорий с овсяной печенькой

Второй завтрак: сливы, долька горького шоколада

Обед: тальятелли с шампиньонами и сливочным соусом, травяной чай

Полдник: виноград

Ужин: суп лапша, чай с щербетом, горький шоколад

4. Что я сегодня носила в течение дня?
джинсы и футболку, дома сарафан

5. Что я сегодня сделала для себя?
Завила волосы, макияж, ходила в кафе, общалась с подругой, ходила по магазинам, читала, вязала, смотрела "Великолепный век". читала, вязала, гуляла

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10


7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога за прекрасный день!

Благодарна хорошей погоде!

Благодарю подругу, что пригласила в кафе

Благодарю поваров, что готовят вкусно в кафе

Благодарю дочку

Благодарю за комплимент от мужчины в соц.сети

Благодарю маму за поддержку

Благодарю себя за хорошее настроение

Благодарю маму за подсказку

Благодарна авторам книги "Абсолютная красота"

Благодарю девочек с марафона


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Ходили вместе в кафе, разукрашивали, смотрели добрый фильм

2. Хочу научиться быть женственной
Делала прическу.

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
ничего

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
думаю об этом, но ничего не делала. Сегодня получила комплимент в соц.сетях. Но опять ощущаю недоверие, что все это не искренне, хотя у меня нет повода так думать. Возможно, я просто боюсь поверить человеку, чтобы потом не было больно. Опять додумываю за другого. Способ защиты что ли такой у меня. Ведь можно просто принять комплимент как должное и поблагодарить. А я как всегда, начинаю принимать близко к сердцу, и мысленно размышлять, а что, а как, а почему.

5. Навести порядок в своей голове
ощущение, что у меня начинает складываться в голове пазл, частички пазла зашевелились, задвигались, но порядка еще нет.

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
День проел просто прекрасно! Мне повезло и я не пошла домой пешком на трамвай! Прекрасно пообщалась с коллегой по работе. Ощущаю прилив новой свежей энергии, только не понимаю, откуда она взялась. Вчера вообще все было по-другому! А сегодня за вечер столько дел сделала! А завтра еще выходные! Надо провести их с пользой. Сегодня всех люблю!!!!


"Учимся открывать свое сердце"

Днем, когда увидела это задание подумала, что буду открывать свое сердце вечером дома, маме. Но получилось так, что открыла его одной женщине с работы. И в итоге оказалось так, что у нее акая же ситуация, как и у меня, только она вот замужем, а я нет. Я удивилась, что у кого-то похожая со мной история, что мы испытываем одинаковые чувства, и не получаем того, чего хотели бы. Мне понравилось это общение. Завтра буду разговаривать с мамой.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00


2. Сегодня я встала...
05:45


3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: творог со сметаной и сахаром, цикорий с домашним хлебом и домашней сметаной

Второй завтрак, долька шоколада, кофе

Обед: картофельное пюре с горбушей на пару, чай со слоеной печенькой

Полдник: кисель овсяный, 2 мармеладки

Ужин: чай с пирожками

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье серое, плащик и шарфик шифоновый

5. Что я сегодня сделала для себя?
Маникюр, общалась со знакомой,

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9


7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю утро за солнце!

Благодарю директора, что отпустили с работы пораньше

Благодарю коллегу, что отвезла меня домой

Благодарю художественную школу, что приняли мою дочку

Благодарю учителя в художке

Благодарю, что успела прийти домой до дождя

Благодарю себя что я такая умница, красавица)))

Благодарю бывшую свекровь за пирожки

Благодарю Лену за разговор


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Разукрашивали, читали книжку

2. Хочу научиться быть женственной
Прям ощущала себя сегодня женщиной, и как мне кажется, что это все из-за любимого шарфика))))

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
Делала для этого все возможное

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
Ничего

5. Навести порядок в своей голове
Ничего

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
День прошел замечательно! Вселенная помогла мне ответить на один важный вопрос для меня, пока я ответ еще не могу точно интерпретировать, но мне надо маленько привести в порядок этот день. В течение 6 дней я буду замечать все, что вокруг меня происходит, анализировать, что, как и почему. Надеюсь, что это поможет достижению моих пяти целей в марафоне.

А главный вывод - если уметь прислушаться к себе, то Вселенная сама дает тебе ответы на все вопросы. Надо только внимательно все замечать и расшифровывать послания Вселенной.

Хочу больше доверять своему сердцу и своей душе и развивать интуицию.


"Я такая же как ты"

Я честно старалась думать о задании, но у меня был очень загруженный день на работе, отвлекаться было некогда. Вообще как мне кажется, что не все люди отражают нас самих, а только те, с которыми у нас есть какое-то конкретное взаимодействие. Т.е. это конечно, может быть и продавщица в магазине, но если к примеру, у меня с ней возник какой-то конфликт, случилась ситуация, которая привлекла усиленное внимание. Но как мне кажется, что большее отражение мы находим именно в близких людях.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30


2. Сегодня я встала...
05:30


3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: чай с деревенским хлебом и деревенской сметаной, овсяная печенька

Второй завтрак: кофе

Обед: плов из курицы, чай с сушками, сливы

Вода

Ужин: груша, яблоки, омлет со стручковой фасолью, чай с щербетом

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Серое леопардовое платье, плац, дома сарафан, а под вечер махровый халат

5. Что я сегодня сделала для себя?
Утром прическа, музыка, танцевали с дочкой, наполнилась энергией восхода солнца, вечером пела

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

Могло быть и 10, если бы не расстраивалась на работе

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Природу за сегодняшний рассвет

Благодарю Бога, что живу

Благодарю Бога что живы здоровы мои родные и близкие

Благодарю себя за пение

Благодарю дочку, что радует меня

Благодарю тех кто испек такой вкусный хлеб и сделал такую вкусную сметану

Благодарю себя и Бога, что получилось на работе вовремя отправить машину

Благодарю дочку что ждала меня, пока я почитаю ей сказку

Благодарю коллегу на работе что подменила меня

Благодарю себя и Бога что услышала внутри себя ответ на свой вопрос


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Пели вместе, танцевали, читала сказку, обнимались

2. Хочу научиться быть женственной
Делала утром прическу, точнее завивку, но попала под дождь.

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
Делала весь день, но над принятием себя надо работать

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
Ничего вообще

5. Навести порядок в своей голове
Появились ответы на некоторые вопросы

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
Столько мыслей сегодня было на работе, но под вечер все растерялось. Вывод: надо все свои мысли сразу фиксировать на бумаге.


"Я такая же как ты"

Я замечаю, что моя мама - отражение меня. Начинаю меняться я, меняется она. Конечно не так сильно, но все же. Но мне трудно менять себя, развивать свою женственность, т.к. у мамы тысячу доводов, что я иду не по той дороге, и что мне надо совсем другое. Может я тоже с какими-то людьми себя так веду? надо понаблюдать за собой. Еще сегодня была мысль о том, буду ли я дальше вести свой дневник, когда марафон закончится? Думаю, скорее всего, буду, но не в компьютере, а на бумаге в дневнике.

Еще заметила, что на работе у нас многие обозленные, не терпят друг друга, не принимают в свой коллектив новых сотрудников. И вот думаю, где во мне сидит это, и в чем проявляется. Или же мое решение уйти с этой работы означает, что во мне нет таких качеств? и поэтому проще мне уйти, чем я стану чьим-то отражением? Вот такие мысли меня посещают


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:15


2. Сегодня я встала...
05:45


3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: яичница с помидорами, чай с овсяным печеньем, кусочек шоколадки

Второй завтрак: чай с печенькой

Обед: овсяная каша, рыбная котлетка, чай

Полдник: овсяный кисель

Ужин: чай с деревенским хлебом и деревенской сметаной, сливы, овсяное печенье

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Серое с белым леопардовое платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Утром сделала яркий маникюр, корректировала фото в программе фотошоп. Больше ничего. Отключили горячую воду холодно(( Но ничего, пойду греть

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7


7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю коллегу за книжки

Благодарю создателя фотошопа

Благодарю за сегодняшнюю прекрасную погоду

Благодарю маму за помощь

Благодарю девочек-участниц марафона за вдохновляющие отчеты

Благодарю за мысли, которые иногда озаряют


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Читали стихи

2. Хочу научиться быть женственной
Делала маникюр, и прощаю себя за свою лень

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
Говорила и отвечала. Здесь все выполнено. С принятием себя надо еще поработать

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
Ничего. Но судя по тому, что я уже не доверяю новому работнику на работе (что он сможет выполнить всю мою работу), это уже говорит о том, что я заранее не доверяю мужчинам. И ничего здесь пока не изменилось. Надо еще раз помедитировать на тему рода и родовых сценариев. И я думаю, что это недоверие еще идет из того, что я постоянно все контролирую и за все чувствую ответственность.

5. Навести порядок в своей голове
Ничего. Завтра с утра планирую задать свои самые важные вопросы Вселенной. Завтра первый день новолуния.

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
Главный вывод этого дня - я живу в очень быстром темпе. Все делаю быстро: ем, хожу, купаюсь, делаю какие-то процедуры для себя. Необходимо замедлиться. Гулять пешком, наслаждаясь каждым моментом, ухаживать за собой не торопясь, чувствуя каждую клеточку своего тела, кушать не спеша, тщательно пережевывая пищу и наслаждаться ей.

Вот как хорошо иногда перепутать маршрут трамвая! Пока ехала, думала, почему же у меня в последнее время такой упадок сил, не хватает энергии ни на что, мало что вдохновляет. И мне вспомнились слова Оли Валяевой и ее схема роста и отката назад. Неважно, что у меня сегодня плохое настроение, и что меня сегодня мало что вдохновляет, главное не бросать свое развитие женственности на полпути, ведь завтра будет новый скачок внутреннего роста и я все равно вырасту, пусть не так быстро, но это все же будет рост.


"Учимся слышать себя"

Старалась слушать свои истинные желания, с утра не захотела свой обычный завтрак. Поела фрукт, чай и рыбную котлетку. Захотела уйти сегодня пораньше с работы, ушла, правда была уважительная причина. А вообще забываю в течение дня спрашивать себя. Привыкла жить на автомате и делать не то, что хочу, а то, что надо.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30


2. Сегодня я встала...
05:30


3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: персик, рыбная котлетка, кусочек булки, чай

Второй завтрак: чай с печеньем

Обед: рагу, чай с печенькой

Ужин: яблоки, сливы, персик, и овощной салат.

Поздний ужин: чай с щербетом и одна овсяная печенька

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Черное с серым платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Делала печенье с удовольствием, читала, сходила в турагенство

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9


7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю девушку оператор в турагенстве

Благодарю зам.директора на работе, что отпустил пораньше домой

Благодарю девушку коллегу на работе за яблоки и сливы

Благодарю еще одну коллегу за книги для дочери

Благодарю коллег по работе за помощь

Благодарю себя, что села в другой трамвай

Благодарю Бога за мысли которые меня сегодня посетили

Благодарю себя, что сделала такое вкусное печенье

Благодарю что удачно сходила в художественную школу

Благодарю, что дочку зачислили в художественную школу


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Дочка зовет играть в куклы. Дописываю отчет и иду

2. Хочу научиться быть женственной
Считается это или нет, я делала сегодня овсяное печенье по новому рецепту. Делала с любовью, не спеша. Получилось очень вкусно.

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
ничего

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
ничего

5. Навести порядок в своей голове
Сегодня было время подумать, т.к. перепутала свой трамвай и объезжала полгорода. Все делается не случайно. В это свободное время меня посетили мысли о том, что я живу в очень быстром темпе. Необходимо делать все медленнее и обдуманно. Теперь надо все ее раз осмыслить, уложить по полочкам и привести в свою реальность.

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
Сегодня настроение получше, дали очень актуальное задание в марафоне, надо будет завтра последить за собой, быть более осознанной, слушать и слышать себя. Это сделать непросто, свой мозг отключить сложно. Он начинает подставлять ложные цели и желания.


"Учимся слышать себя"

Вот это очень хорошее для меня задание! Я понимаю, что мне здесь работать и работать. Дело в том, что очень часто я слышу, стараюсь понять других людей, а на себя уже не остается ни времени, ни желания. Я часто замечаю, что мои желания уступают желаниям и потребностям других людей. Я стараюсь понять людей, но при этом они не считаются с тем, что у меня тоже есть свои мысли и желания, и что я тоже хочу быть понятой. Надо учиться понимать и слушать себя, хотя это сделать непросто. Надо ведь отличить лень от истинного желания, если что-то не хочется делать и истинное желание от ложного, если чего-то хочется.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30

21.30 или в 22.00 или в 22.30)))) не запомнила, но не позже 11 вечера, точно

2. Сегодня я встала...
05:30


3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: гречневая каша, цикорий с одним блинчиком и коржиком.

Второй завтрак: кофе и печенька творожная

Обед: рагу, чай с печенькой

Полдник: яблоко

Ужин: яблоки, молочный коктейль, рагу, персик, орехи

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Черное с серым платье, дома сарафан

5. Что я сегодня сделала для себя?
С утра делала маникюр, наносила на волосы масло, прогулялась пешком.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

средняя оценка 8, под вечер настроение повысилось, т.к. занималась домом, ребенком

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога за наших хороших детей

Благодарю коллегу за помощь в работе

Благодарю директора что отпустил меня в отпуск, и сказал, что не хочет чтобы я увольнялась

Благодарю Бога что у меня есть дочка

Благодарю, что моя мама жива

Благодарю Олю Валяеву и ее команду за сегодняшнее задание

Благодарю коллегу что сегодня довезла меня на работу

Благодарю бухгалтера, что отвезла меня домой

Благодарю свой компьютер, что безотказно работает

Благодарю маму за фото


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Читала, обещала поиграть с дочкой после отчета, уже играем в дочки-матери)))

2. Хочу научиться быть женственной
Думаю, эту цель завтра поменяю, т.к. весь марафон пересекается с темой женственности, есть ведь еще задание, что я сделала для себя. Моя цель с ним тоже пересекается.

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
Сказала сегодня на работе директору, чтобы у меня был один непосредственный начальник, а не пять, и чтобы только ему я отчитывалась о работе

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
ничего

5. Навести порядок в своей голове
ничего, хотя я точно знаю, что хочу на сегодняшний момент что-то поменять в своей жизни.