http://marafon.valyaeva.ru
Инсайты
Очень хорошо для себя отпустить ситуацию и перестать все контролировать. Надо больше доверять людям, ведь в конце то концов я не могу отвечать за их действия. Мой постоянный контроль и чувство, что все должно быть сделано идеально на всех этапах (и не только на моих)не дает мне расслабится, и туда уходит очень много сил и энергии, которую я могла бы потратить на другие дела.
"Говорим комплименты другим людям"
Сегодня был такой день, когда мне было не до комплиментов. Ждала директора, чтобы подать заявление об увольнении, и все разговоры на работе были только на эту тему. Хотя мне очень хотелось говорить людям приятное, и самое главное, что для меня это привычное дело. Я по большей части вижу в людях хорошие черты, а на плохие стараюсь меньше обращать внимание. Комплименты могу сделать и мужчине и женщине. Женщинам, конечно, делать комплименты проще, потому что больше поводов, да и окружение у меня более женское в настоящее время.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30
2. Сегодня я встала...
05:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: чай с бутербродом и шоколадным пирогом
Второй завтрак: кофе с тортом (день рождения у коллеги)
Обед: пюре с рыбой на пару, чай с тортом
Полдник: чай
Ужин: бутерброд с колбасой, перец фаршированный, сливы, яблоки
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Черное платье и бежевые туфли
5. Что я сегодня сделала для себя?
Была прогулка по городу, читала "Абсолютную красоту" П.Райчур, вечером посмотрю фильм, может повяжу, если захочу
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога за сегодняшнюю чудесную погоду!
Благодарю себя, что придумала пойти сегодня гулять!
Благодарю, что увидела подходящий подарок племяннику в магазине!
Благодарю правительство Татарстана, что завтра у нас праздничный выходной день!
Благодарю Женю за завтрашнее приглашение на день рождения!
Благодарю собак, которые радуются, что их кормят и гладят!
Благодарю мужа коллеги, что подвезли меня к дому!
Благодарю себя за смелость подойти к директору!
Благодарю себя за то, что отпустила ситуацию и не нервничаю!
Благодарю девочек за отчеты, которые так радуют!
Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Обещала поиграть, и не поиграла. Вместе снова разукрашивали. И только
2. Хочу научиться быть женственной
Ничего нового не делала, постаралась сегодня меньше все контролировать и беречь свою энергию.
3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
Здесь ничего, точнее не было ситуаций, чтобы поработать с этой целью.
4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
Отпустила ситуация, доверилась коллеге мужчине по работе, в итоге, он успел вчера отправить посылку, и уже сегодня в нашем филиале ее получили.
5. Навести порядок в своей голове
Выстроилась последовательность моих действий: сначала отработка на работе увольнение, потом поеду в отпуск, а после меня находит спокойная и хорошо оплачиваемая работа, которая не занимает более 8 часов в общем, а далее загадывать не буду, как пойдет, так пойдет)
