http://marafon.valyaeva.ru

Ежедневные показатели

№1:
Вчера я легла....
22.30
№2:
Сегодня я встала...
05.30
№3:
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)
Завтрак: чай яблочным пирожком (2 шт.):)
Второй завтрак: кофе и мед, не могу пока отказаться от кофе(((
Обед: перец фаршированный со сметаной, чай с медом
Полдник: травяной чай, маленькая долька шоколадки
Ужин: ацидофилин, нектарин, салат из помидоров и огурцов
№4:
Что я сегодня носила в течение дня?
Шифоновая цветастая юбка и белый топ с кружевной кокеткой, украшения с жемчугом.
№5:
Что я сегодня сделала для себя?
Дочка мне сделала небольшой массаж, планирую перед сном маску и обновить маникюр
№6:
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8 (до сих пор не прошло горло и голова к вечеру болит, да еще и насморк не покидает
№7:
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарна всем девочкам, которые пишут отчеты, глядя на них так вдохновляешься и приходят тоже кое-какие мысли в голову, о которых сама бы не догадалась
2. Благодарю Ольгу и Алексея за этот марафон, чувствую, что я от него получу много изменений в своей жизни
3. Благодарю Бога за еще один день в моей жизни.
4. Благодарю свой организм за то, что он хорошо работает, без сбоев
5. Благодарю свою маму, которая меня сильно поддерживает
6. Благодарю Бога, что у меня есть моя доченька, которая мен радует каждый день
7. Благодарю Жизнь за то, что мне встречаются хорошие люди
8. Благодарю мужа сестры за овощи, которые он привез нам
9. Благодарю всех людей, которые меня чему-то научили в Жизни
10. Благодарю всех, кто желает мне добра

"Пишем письма родителям"

Отчет за сегодня:Сяду писать письмо вечером, когда уснет дочь, чтобы сосредоточиться. Думаю, первое письмо будет папе. Завтра в отчете напишу, как получилось.

Мои цели

Цель №1:
Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Поменяла сегодня одну цель Поняла, что важной целью для меня будет общение со своим ребенком, налаживание отношений. Сразу после отчета будем играть в дочки-матери
Цель №2:
Хочу научиться быть женственной
Надевала сегодня украшения из жемчуга, вечером ждет маска и маникюр
Цель №3:
Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
ничего сегодня для этого не делала
Цель №4:
Научиться доверять мужчинам
по этому пункту тоже провал. Возможно, при написании письма отцу что-то поменяется.
Цель №5:
Навести порядок в своей голове
И снова ничего!!! Думаю надо начать со своих желаний, отделить истинные от ложных.

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:Очень вдохновляют отчеты девочек, не скрою, я их читаю, и мне хочется больше такого общения. Поменяла свои цели, две цели объединила в одну, и добавила новую.

http://marafon.valyaeva.ru

Ежедневные показатели

№1:
Вчера я легла....
22.40
№2:
Сегодня я встала...
05.15 проснулась сама без будильника, встала в 05.30
№3:
Что я сегодня ела в течение дня (записывать все)?
Завтрак: творог со сметаной, чай с булочкой
Второй завтрак: овсяный кисель
Обед: один фаршированный перец, чай с медом
Полдник: кофе
Ужин салат овощной со сметаной, яблоко пирожок с яблоком (два:))
№4:
Что я сегодня носила в течение дня?
Шифоновую юбку и футболку
№5:
Что я сегодня сделала для себя?
Делала огуречную маску
№6:
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7 (болела голова и горло)
№7:
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю жизнь за то, что у меня есть моя дочь и мои родные
2. Благодарю, что есть друзья, которые меня поддерживают
3. Благодарю Бога за здоровье
4. За то, что есть горячая вода)))
5. Благодарю за то, что жива и радуюсь этому
6. Благодарна маме а то, что помогает мне с дочкой
7. Благодарна коллегам по работе за поддержку и помощь
8. Благодарю Бога за то, что все мои родные живы и здоровы.
9. Благодарна Жизни за возможности, которые она предоставляет ежедневно
10. Благодарю, что каждый день наступает новый день, и он приносит что-то новое
"Разбираем завалы в своей жизни!"

Отчет за сегодня:Спасибо девочкам, почитала вчера отчеты на сайте и тоже поняла, что мне нужно почистить сой компьютер. Но самую большую радость испытала при разгребании ящиков компьютерного стола! Во это да!!! Я оказывается такой плюшкин. Почувствовала после этого настоящее облегчение. Но больше не на что не хватило сил!

Мои цели

Цель №1:
Хочу обрести собственное достоинство и не терять его ни при каких ситуациях и не занижать свою планку
Не позволила себя сегодня дать в обиду перед начальством. И вроде бы все.
Цель №2:
Хочу научиться быть женственной
Носила сегодня платья, даже не представляю как можно в такую жару надеть джинсы! Хотя в трамвае большая часть женщин была в брюках.
Цель №3:
Научиться уважать и принимать себя
Что я для этого делаю? Возможно, стараюсь иметь на свое мнение по любому поводу.
Цель №4:
Научиться доверять мужчинам
Что я сегодня для этого делала? Думаю я стала меньше размышлять на тему того, чего я ожидаю от мужчин. Просто живу и пока не о чем не размышляю, не додумываю за других.
Цель №5:
Навести порядок в своей голове
И когда же я дойду до своей головы? С утра до вечера работа, после работы домашние дела. Конечно частично помогает наведение порядка в завалах дома. Ну пусть будет хотя бы пока этоГлавный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:О, как же я была рада, когда разобрала свой компьютерный стол (был целый большой пакет с мусором). Надо бы еще почистить свой почтовый ящик, вот это было бы здорово!
Разместите здесь ссылку на ваш отчет в вашем блоге в соц. сети (Вконтакте, Facebook, Livejournal и т.д.).:

http://marafon.valyaeva.ru


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
В 21.30

2. Сегодня я встала...
В 06.30

3. Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
Завтрак: стакан ряженки с шоколадными шариками и потом стакан чая.
Второй завтрак: чашка кофе и кусок хлеба
Обед: гречка с котлетой, овсяный кисель
Полдник: чай с халвой
Ужин: овощной салат
2 яблока. В течение дня пила воду

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома носила сарафан, на улицу одевала белое короткое платье с босоножками

5. Что я сегодня сделала для себя?
Я для себя сегодня сделала маникюр, делала прическу, общалась с сестренкой, довязала дочке кофту, раскрасила краской бутылку, ухаживала за своим телом

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9


"Разбираем завалы в своей жизни!"

Не знаю как насчет завалов в своей жизни, но завалы дома сегодня разгребала. Почувствовала, как очищается наш дом и в душе моей было похожее чувство.


Мои цели
1. Хочу обрести собственное достоинство и не терять его ни при каких ситуациях и не занижать свою планку
Общалась сегодня со своей знакомой, которая не знает, что я разошлась с отцом своего ребенка. Она задавала вопросы по поводу рождения второго ребенка. Я старалась разговаривать так, как будто у меня все хорошо, но в душе все равно есть чувство, что я какая-то неполноценная из-за отсутствия мужа.

2. Хочу научиться быть женственной
Старалась сегодня следить за своей речью и за походкой, делала прическу и маникюр, носила платья

3. Научиться уважать и принимать себя
Принимая душ, сегодня с удовольствием и с любовью наносила крем для тела. Давно такого чувства не было

4. Научиться доверять мужчинам
К сожалению по этой цели сегодня ничего не было сделано. Не знаю, с чего начать, но думаю ответ в ближайшее время придет.

5. Навести порядок в своей голове
Не знаю как насчет завалов в своей жизни, но завалы дома сегодня разгребала. Почувствовала, как очищается наш дом и в душе моей было похожее чувство.

Инсайты
Главный вывод этого дня, что необходимо продолжать разгребать в себе и в своем доме все лишнее, чтобы обрести гармонию и счастье с самой собой. В целом день прошел благополучно. Я всем сегодня довольна.

Увлеклась мыловарением, так поглощает!)) Иду с работы и думаю, чтобы новенького сегодня придумать!)))

Оранжевое мылко с маслом облепихи и сухоцветами календулы.
Розовые сварены из детского мыла с добавлением пальмового масла и эфирным маслом мяты, ароматизировано "клубникой". Одно мылко уже упаковала и идет на подарок.))))
Голубое мыло освежающее!)) с добавлением ментола, касторового масла (от чего мыло прекрасно пенится!), голубой глины и крошкой синего пигмента.
А последнее мылко с отваром и измельченными листьями эвкалипта, с добавлением хлорофиллипта и эфирного масла эвкалипта. Почему то получилось не зеленое, а коричневое