Применение листьев облепихи в косметологии и лечении |
«Мало кто знает, что самыми полезными свойствами у облепихи обладают листья.
В них содержится до 10 % танина, рекордное количество витамина С и полезное вещество серотонин. Его недостаток в организме приводит к нарушениям в нервной системе, бессоннице, влияет на уровень гормонов в крови. Серотонин снимает судороги, укрепляет иммунитет. Чай из листьев облепихи – одно из самых эффективных лекарств, полезен при атеросклерозе, ишемической болезни сердца, гипертонии, плеврите, пневмонии, дерматитах, сахарном диабете. Полоскание отваром поможет при инфекции полости рта, при ангине. Им промывают глаза. При артритах используют компресс из листьев облепихи. Но главное – листья облепихи не менее эффективны, чем антибиотики, в период эпидемии гриппа. Ну и конечно, всем известно, как полезно облепиховое масло. Да и сами ягоды, содержат огромное количество витаминов.
Листья облепихи помогают бороться против болезней печени. Облепиха крушиновидная, или hippophae rhamnoides, богата антиокислителями и флавонидами, витамином С и Е и важными жирными кислотами, которые в совокупности обладают уникальными целебными свойствами для повреждений печени.
К такому выводу пришли биологи из Общества химической науки /Society of Chemical Industry’s, SCI, США/, изучив состав ягод и листьев растения. Облепиха часто встречается в гористых областях Китая и России, а также на садовых участках дачников, полюбивших полезную ягоду. Однако наши садоводы не знают, что помимо ягод «сибирского ананаса» можно использовать листья и цветы растения, которые подходят для приготовления чая.
В своих опытах американские учёные решили выяснить, имеет ли кустарник какие-нибудь защитные эффекты, проверив действие извлечения из облепиховых листьев на активность агента повреждения печени – углерода CCI4. Лабораторным крысам давали каждые сутки 100-миллиграммовую дозу облепихового состава в течение пяти дней. Результаты показали, что листья и ягоды колючего растения включали защитный механизм печени и блокировали действие CCI4.
При подагре помогает настой листьев облепихи. Готовят его следующим образом: 1 столовую ложку сухого измельченного сырья заливают 1 стаканом крутого кипятка и настаивают в течение получаса. Принимают в процеженном виде по 1/2 стакана 3 раза в день.
При заболеваниях суставов и ревматизме можно принимать отвар или чай из листьев облепихи. Отвар готовят так: 1 столовую ложку сухого измельченного сырья кипятят 10 минут в 1 стакане воды, процеживают и доводят объем до исходного кипяченой водой. Принимают по 1/2 стакана 2 раза в день. Для чая берут 5 г сырья на 1 стакан кипятка.
Свежие плоды и сок не рекомендуется принимать при гастритах с повышенной кислотностью и язвенной болезни. Больным, страдающим мочекаменной болезнью с уратным происхождением камней, препараты облепихи категорически противопоказаны.
чай из листьев облепихи считается хорошим лекарственным средством. Готовят его из одной чайной ложки сушеных листьев и стакана кипятка.
Неплохо приготовить и настойку про запас. Серотонин лучше растворяется в спирте, и ее действие более эффективно, чем отвар. Готовят ее как обычно: 1 часть листьев на 10 частей водки.
Лист и побеги облепихи в виде отвара и настойки используют внутрь при атеросклерозе, ишемической болезни сердца, гипертонии, плеврите, пневмонии, при дерматитах для нормализации обменных процессов в коже, при сахарном диабете (благотворно влияет на функцию поджелудочной железы).
Чай из листьев облепихи – неплохое средство при отравлениях. Высокое содержание дубильных веществ тому способствует.
При стоматитах, гингивитах чай идет на полоскание. При ангине чай из листьев пьют внутрь и полощут горло. Настоем промывают глаза при блефарите.
При ревматоидном и обменном артритах листья используют в качестве компресса на больные суставы.
Лист облепихи – прекрасное косметическое средство. Его используют для ополаскивания головы при себорее и выпадении волос. Средство опробовано на себе – эффект потрясающий. Отвар лучше делать поконцентрированнее – 5-6 столовых ложек листьев или побегов на 1 литр воды. Кипятить отвар 10-15 минут.
При жирной коже и угрях очень эффективны примочки из листьев облепихи. Они обладают антисептическими свойствами и сужают поры.
Мешочек из марли наполните листьями облепихи (можно добавить немножко цветков ромашки). Попарьте их в кипятке и, когда они остынут до терпимого состояния, приложите к проблемным местам. Как правило, это лоб, нос, подбородок. Лягте и накройтесь полотенцем. Через 10-15 минут снимите маску и протрите лицо льдом.
При различных заболеваниях кожи, в том числе и при нейродермите и псориазе, используют сборы для ванн из листьев облепихи с ромашкой, ветвями калины, горцем птичьим, хвощом полевым.
Собирают листья и побеги в июне-августе. Из личного опыта могу сказать, что лучше срезать целые побеги, потому что ошмыганные от листьев веточки все равно усыхают и их приходится удалять на следующий год. Сушат, как обычно, на чердаке или в сушилке.
Для порции такого напитка вам необходимо взять: 3 л воды, половину стакана листьев облепихи, половину стакана свежей или сушеной мяты, половину стакана меда, кубики льда.
Листья облепихи и траву мяты залейте кипятком, дайте настояться около 15 минут. Затем процедите и добавьте в смесь полстакана меда. После этого охладите настой. Подавайте с кубиками пищевого льда как освежающий и тонизирующий напиток.
Чай из листьев облепихи:
5 – 6 ст.л. листьев или побегов на 1 литр воды. Кипятить отвар 10 – 15 минут, остудить.
Настойка из листьев:
1 часть листьев на 10 частей водки ,настоять. Серотонин лучше растворяется в спирте, поэтому действие настойки более эффективно, чем отвара.
Листья и побеги облепихи в виде отвара и настойки используют внутрь при атеросклерозе, ишемической болезни сердца, гипертонии, плеврите, пневмонии, при дерматитах для нормализации обменных процессов в коже, при сахарном диабете( благотворно влияет на функцию поджелудочной железы).Настоем промывают глаза при блефарите.
Компресс из листьев:
Листья используют в качестве компресса на больные суставы при ревматоидном и обменном артритах.
Сбор для ванн:
Сборы для ванн из листьев облепихи с ромашкой, ветвями калины, горцем птичьим, хвощом полевым применяют при различных заболеваниях кожи, в том числе и при нейродермите и псориазе.
Косметические свойства:
1)Лист облепихи используют для ополаскивания головы при себорее и выпадении волос.
2)При жирной коже и угрях очень эффективны примочки из листьев облепихи. Они обладают антисептическими свойствами и сужают поры.
3)Маска. Мешочек из марли наполните листьями облепихи ( можно добавить немного цветков ромашки).Попарьте их в кипятке и, когда они остынут до терпимого состояния , приложите к проблемным местам на коже. Как правило, это лоб, нос, подбородок. Лягте и накройтесь полотенцем. Через 10 – 15 минут снимите маску и протрите лицо льдом.
Чай из облепихи полезен при заболевании ангиной, а также при различных отравлениях, так как листья облепихи содержат большое количество дубильных веществ. Настоем листьев облепихи промывают глаза при блефарите. Также листья облепихи используются в виде компрессов на суставы при ревматоидном и обменном видах артритов. Чай можно готовить как из засушенных, так и из свежих листьев облепихи. Для этого достаточно залить крутым кипятком и настоять 15-20 минут, содержимое столовой ложки измельченных листьев, затем настой процедить, по желанию добавить горячей воды, сахара и можно пить. Побеги и листья облепихи, в виде отвара и настойки, часто применяют внутрь при атеросклерозе, пневмонии, ишемической болезни сердца, гипертонии, плеврите, а также при дерматитах, для нормализации в коже всевозможных обменных процессов, и конечно при сахарном диабете, благодаря благотворному влиянию на функцию поджелудочной железы.
При различных кожных заболеваниях (нейродермит, псориаз) показаны травяные ванны. Можно получить прекрасный сбор для лечения этих заболеваний, если соединить листья облепихи с ветками калины, с цветами ромашки, птичьим горцем и хвощом полевым. Листья облепихи можно насушить в течение августа, в этот период еще сохраняются их лечебные свойства. В некоторых случаях более эффективно будет приготовить настойку из листьев на спирту, так как в нем лучше растворяется серотонин. Рецепт прост: одна часть листьев облепихи на десять частей водки.
Чай из листьев облепихи лечит гипертонию, атеросклероз, ишемическую болезнь сердца, пневмонию, плеврит, дерматит, сахарный диабет. При инфекции полости рта и ангине помогает полоскание отваром. Полезен для промывания глаз.
Компрессы из листьев облепихи используют при артритах. Настойка листьев облепихи на водке эффективно применяется для укрепления иммунитета, лечения и профилактики ОРЗ, герпеса, гриппа. После исследований американских врачей установлено, что можно лечить болезни печени.
По вкусу и аромату чай из листьев облепихи ничем не отличается от зелёного чая.
|
Kopilka 12.11 |
Метки: Kopilka 12.11 |
Где купить контактные линзы |
Давайте поговорим о контактных линзах. О главном преимуществе линз знают все, не всем подходят очки и не у каждого есть деньги на красивую дорогую оправу. Одно то, что мальчика в школе не будут дразнить "очкариком" - уже хорошо. Очки постоянно то теряются, то пачкаются, то потеют...Вспомнила свою классную в школе, так и хотелось протереть ей очки (и как она в них нас вообще различала):) Мне, например, очки вообще не подходят...буду носить только линзы, когда постарею:) Линзы надел и все, никаких проблем. Но самое главное, о чем знают не многие, линзы не только улучшают зрение, они расширяют поле зрения, повышают остроту и восстанавливают бинокулярное зрение. Главное, чтобы линзы были правильно подобраны. А еще, линзы повышают зрительную работоспособность и уменьшают зрительное переутомление. Что очень радует, значит за компьютером можно сидеть гораздо дольше. Где можно купить хорошие линзы? Хочу вам предложить зайти на сайт интернет-магазина очков и контактных линз "Про-Оптика"www.pro-linzi.ru. У этого магазина много преимуществ перед другими, помимо большого ассортимента товара очень высокого качества, здесь быстрая доставка контактных линз по адресу, а также, есть бесплатные консультации.
Если у вас со зрением все в порядке, вы можете поменять свой имидж и купить контактные линзы цветные, которые сейчас очень популярны у молоденьких девушек. Цветные линзы помогут вам изменить цвет глаз или придадут взгляду особую выразительность. Вы можете зайти на сайт магазина, ознакомиться с ассортиментом и заказать то, что вам понравится. заказ линз через интернет очень удобен, линзы или очки обойдутся вам в два раза дешевле, чем, если вы их купите в ближайшей оптике. И еще, заказывая очки через интернет, у вас есть возможность примерки. Для этого вам необходимо загрузить на сайт собственное фото и указать расстояние между зрачками. Здесь еще есть виртуальная примерочная, которая позволит увидеть, как будут смотреться линзы различных цветов на светлых и темных глазах.
Вот и все, с интернет-магазином я вас познакомила, а где лучше покупать линзы или очки - решать вам. Желаю не ошибиться в выборе и удачной вам покупки.
Серия сообщений "нужная информация, разное":
Часть 1 - Таблицы размеров женской одежды и обуви
Часть 2 - Топ онлайн каналов
...
Часть 28 - ТАБЛИЦЫ РАЗМЕРОВ ДЕТСКОЙ ОДЕЖДЫ
Часть 29 - Библиотеки интернета
Часть 30 - Где купить контактные линзы
Часть 31 - СОВЕТЫ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ
Часть 32 - Таблица измерений детских фигур
...
Часть 41 - Водяной Знак на изображении
Часть 42 - Решились вязать на заказ? Правильно оценим свою работу
Часть 43 - программы для подбора цветов
Метки: Где купить контактные линзы |
Картофельные,фруктовые ,мясные чипсы своими руками |
Для всех ,кто любит похрустеть чипсами
Чипсы любимы многими,и сколько бы не говорили о их вреде и высокой калорийности,мало кто может отказаться от этого продукта
НО ,чипсы можно легко и быстро приготовить самостоятельно, к тому же они не будут такими калорийными,как из магазина,
И еще,чипсы можно сделать не только картофельными,но и фруктовыми,и даже мясными
Учимся делать чипсы
Начнем с самых простых картофельных чипсов
Чипсы с низкой калорийностью. И совсем не вредные. Готовятся за 5 минут!
Ставим в микроволновую печь на 3 мин. На максимальной мощности. Переворачиваем и ставим ещё на минутку. Или пока не подрумянятся.
Серия сообщений "Блюда из овощей":
Часть 1 - Блюда из ТЫКВЫ.
Часть 2 - Блюда из тыквы (+ 5 рецептов)
...
Часть 11 - Энциклопедия горчичных дел
Часть 12 - Деруны (драники)
Часть 13 - Картофельные,фруктовые ,мясные чипсы своими руками
Часть 14 - Баклажаны: 16 лучших рецептов из чудо-ягоды
Часть 15 - БЛЮДА ИЗ КАРТОФЕЛЯ 179 РЕЦЕПТОВ
Часть 16 - МЯСОФАСОЛЬ
Часть 17 - Блюда из фасоли
|
Метки: Картофельные фруктовые мясные чипсы своими руками |
Народные средства при воспалении десен |
Средства народной медицины эффективно используются для облегчения состояния больного при воспалительных процессах в ротовой полости - пародонтозе, гингивите, стоматите.
10 г измельченных корней алтея запарить 1-м литром кипятка и настаивать в течение 6-ти часов. Использовать для полосканий несколько раз в день. Противовоспалительный эффект.
15 г корня аира запарить 1-м стаканом кипятка. Процедить и прополоскать полость рта. Эффективно в борьбе с кровоточивостью десен.
10 г зверобоя залить 1-м стаканом кипятка и упаривать на небольшом огне до половины объема. Отвар процедить. Смазывать десны.
Листья щавеля измельчить. 2 ст. л. .заварить в 1-м стакане кипятка и использовать для полосканий рта. Дезинфицирующий эффект и укрепляющее действие.
1 часть свежего сока хрена развести 10-ю частями кипяченой воды и полоскать полость рта 3 р. в день.
2 ч. л. сока алоэ необходимо растворить в 1-м стакане воды и полоскать полученным раствором ротовую полость 3 р. в день.
2 ч. л. березовых почек запарить в 1-м стакане кипятка. Настой тщательно процедить и использовать для полосканий рта. Противовоспалительный эффект.
Воспользовавшись уникальной возможностью от туроператора "Мосинтур" приобрести недорогие авиабилеты мюнхен и заказать онлайн тур в столицу Баварии, вы обеспечите шикарный отдых своей семье! Познайте планету Земля, удивляясь, восторгаясь, поражаясь ее неповторимыми видами! Экскурсионный тур - лучший отдых!
Метки: Народные средства при воспалении десен |
КРАСИВЕЙШЕЕ ПАЛЬТО |
Метки: КРАСИВЕЙШЕЕ ПАЛЬТО |
Деруны (драники) |
Вспоминая детство понимаю, что достаточно часто готовила нам мама деруны. Простенькое и сытное блюдо занимало достойное место на нашем столе. А сейчас даже вспомнить не смог, когда последний раз их готовил и кушал. Но это дело поправимое и ранним воскресным утром, вывалив на стол десяток некрупных картофелин, яйцо, луковичку, полстакана молока и пару ложек муки я начал готовить.
Картошечку мы моем и чистим. Натираем на меленькой терке. Оставляем стечь сок. Пока сок стекает чистим и натираем на мелкой-же терке в отдельную тарелку лук. Отжимаем картошку от сока. Сок течет коричневатый от окислившегося крахмала – некрасивый. Заливаем картошку таким же количеством молока, выливаем тертый лук, вбиваем яйцо. Перемешивая, вводим в картофель просеянную через сито муку. Солим, перчим, еще раз перемешиваем. Кстати, молоко нам надо, что бы готовые деруны оставались светленькими и не очень темнели в последствии.
Ставим на огонь сковороду, наливаем подсолнечное масло миллиметра четыре. Даем прогреться и выкладываем на сковороду картофельную массу из расчета – одна столовая ложка на один дерун. Жарим пару минут, переворачиваем, жарим с другой стороны. Как обжарилось – выкладываем ан тарелку с бумажной салфеткой – что бы масло стекло. Вот и все. Вот и все деруны-драники готовы. Кушать можно кто как любит - с жареным лучком, со шкварочками, или совсем по простяцки со сметанкой – по всякому вкусно будет. :-)
Приятного аппетита. Надеюсь, что разбудил в Вашей памяти хорошие добрые кулинарные воспоминания…
Этот пост попал в "Новостной листок: Самое популярное на LiveInternet за сутки" 
Серия сообщений "Блюда из овощей":
Часть 1 - Блюда из ТЫКВЫ.
Часть 2 - Блюда из тыквы (+ 5 рецептов)
...
Часть 10 - котлеты из фасоли с грибным соусом.
Часть 11 - Энциклопедия горчичных дел
Часть 12 - Деруны (драники)
Часть 13 - Картофельные,фруктовые ,мясные чипсы своими руками
Часть 14 - Баклажаны: 16 лучших рецептов из чудо-ягоды
Часть 15 - БЛЮДА ИЗ КАРТОФЕЛЯ 179 РЕЦЕПТОВ
Часть 16 - МЯСОФАСОЛЬ
Часть 17 - Блюда из фасоли
|
Метки: Деруны (драники) |
Энциклопедия горчичных дел |
Многие, наверно, удивятся, что горчица в мире растений относится к семейству капустных. Между тем, это именно так. Зато все без исключения на вопрос, где она используется, первым делом (и вполне справедливо) назовут кулинарию. Вот с нее и начнем. Итак…
Питание
Химический состав семян горчицы весьма насыщен. Они содержат жирное (и очень ценное) масло, белок, фосфор, калий, магний, кальций, железо, цинк и натрий и т. д., а также витамины В1, В2 и Е. Листья богаты солями кальция и железа, витаминами А, В1, В2, С, РР. Что и говорить – много в ней полезных веществ.
В кулинарии горчица используется, кончено же, в качестве приправы к различным закускам. Она же входит в состав многих холодных и горячих соусов и подлив. Столовой горчицей или порошком можно обмазывать мясо и рыбу перед запеканием, тушением или жарением. Окрошка и винегрет тоже «любят» горчицу.
Порошок и/или семена нередко присутствуют в различных маринадах, и дело тут не только во вкусовой гамме, но и в том, что они предотвращают процессы брожения и гниения, не допускают плесени. Порошковую горчицу можно добавлять в тесто для выпечки. Листья растения в ряде стран кладут в салаты и вводят в состав заправки для супов.
Наконец, чрезвычайно полезно горчичное масло – на нем можно готовить очень вкусные блюда. И что особенно ценно: оно не добавляет горечи и при нагревании не чадит. Увы, к сожалению, горчичное масло нечасто встречается на прилавках. Во всяком случае, нельзя сказать, что оно продается «на каждом шагу», – большая часть производимого в России продукта уходит на экспорт.
Важно, что помимо возбуждения аппетита и наличия явных вкусовых достоинств пряности, она обладает еще и другими важными качествами: оказывается, горчица способствует лучшему усвоению жирной пищи, стимулирует пищеварение и улучшает обмен веществ.
Серия сообщений "Блюда из овощей":
Часть 1 - Блюда из ТЫКВЫ.
Часть 2 - Блюда из тыквы (+ 5 рецептов)
...
Часть 9 - 5 самых полезных продуктов осени и рецепты блюд с ними.
Часть 10 - котлеты из фасоли с грибным соусом.
Часть 11 - Энциклопедия горчичных дел
Часть 12 - Деруны (драники)
Часть 13 - Картофельные,фруктовые ,мясные чипсы своими руками
...
Часть 15 - БЛЮДА ИЗ КАРТОФЕЛЯ 179 РЕЦЕПТОВ
Часть 16 - МЯСОФАСОЛЬ
Часть 17 - Блюда из фасоли
|
Метки: Энциклопедия горчичных дел |
Жилет Листопад |
Метки: Жилет Листопад |
Имбирный СУП |
Осень...солнце уже редким гостем появляется на горизонте, отопление еще не включили, на душе сыро и неуютно из за дождливой погоды. Все мы знаем как хорошо согревает имбирный чай. Сам имбирь очень полезен для нашего организма. Поэтому предлагаю очень простой рецепт имбирного супа - тарелка такого обжигающего супа также согреет нашу душу в дождливые осенние дни.
Ингредиенты:
200 гр. китайской капусты
1 морковь
1 зубчик чеснока
1 луковица
150 гр. мелких макарон
1 литр овощного бульона
2 ст/ложки соевого соуса
50 гр земляных орехов
1 ст/ложка натертого корня имбиря
соль/перец
Способ приготовления:
Лук и чеснок измельчить, обжарить, добавить имбирь и хорошо перемешать. Заварить до кипения бульон, поместить туда мелко порезанную морковь, капусту, обжаренный с имбирем лук и чеснок, макароны.
Варить до тех пор, пока макароны не станут мягкими. Перед окончанием сдобрить соевым соусом, солью и перцем.
Суп разливаем по тарелкам и сверху посыпаем молотым земляным орехом. Можно украсить зеленью веточки петрушки.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА !
Серия сообщений "Рецепты. Супы":
Серия сообщений "Супы, первые блюда":
Часть 1 - Имбирный СУП
Часть 2 - Суп сырный
|
Метки: Имбирный СУП |
Пальто для девочки 5 лет |
Связала пальто назаказ - по мотивам пальто с бантиками из "Страны Мам". Ниточки "Арина новая" семёновская пража ( 100 г - 123 м, 50% шерсти - 50% акрила). Спицы % 4. Двойной подклад - флис +синтепон.
Метки: Пальто для девочки 5 лет |
котлеты из фасоли с грибным соусом. |
Серия сообщений "Блюда из овощей":
Часть 1 - Блюда из ТЫКВЫ.
Часть 2 - Блюда из тыквы (+ 5 рецептов)
...
Часть 8 - 500 рецептов вкусных блюд из картофеля
Часть 9 - 5 самых полезных продуктов осени и рецепты блюд с ними.
Часть 10 - котлеты из фасоли с грибным соусом.
Часть 11 - Энциклопедия горчичных дел
Часть 12 - Деруны (драники)
...
Часть 15 - БЛЮДА ИЗ КАРТОФЕЛЯ 179 РЕЦЕПТОВ
Часть 16 - МЯСОФАСОЛЬ
Часть 17 - Блюда из фасоли
|
Метки: котлеты из фасоли с грибным соусом. |
Покрывало из мотивов |
Серия сообщений "вязание крючком":
Часть 1 - Джемпер "Клубничное суфле"
Часть 2 - Топ с перехлестом
...
Часть 98 - Вязаные цветы
Часть 99 - желуди
Часть 100 - Кремовое платье
Метки: Покрывало из мотивов |
КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ... |
С помощью данного метода можно вполне реально уменьшать объем живота на 5-7 сантиметров в месяц. Думаю, что Наталья не является автором данного метода и он взят из открытых источников в интернет. И так…
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
Так просто скажете вы? Да так просто отвечу вам!
Эти упражнения вы найдете в курсе Бодифлекса, а если покопаться глубже, то это Йога для начинающих! И пусть вас не пугает такая формулировка, Йога это тот же комплекс упражнений для здорового тела только придумали его в Индии и назвали своим - родным названием, с таким же успехом ее могли открыть и в Америке и назвать - Inhale-exhale сама же Грир Чайлдерс в своей книге и не скрывает того факта, что обучалась на острове йоге из которой собрала не сложный комплекс упражнений и назвала его Бодифлекс!
Кого пугает само название Бодифлекс или Йога назовите его своим названием например зарядка для живота, или Вдох выдох!
Очень важно научиться правильно дышать, от интенсивной подачи кислорода в организм задействуются и ускоряются обменные процессы, и не теряйте своего настроя - это очень эффективно при условии если вы будете это делать каждый день, при чем не меняя
образ питания!
скачать полный видеокурс 1 - http://depositfiles.com/files/e3nj7rh9i
2 - http://depositfiles.com/files/v62ch367y
3 - http://depositfiles.com/files/8x9p4dugj
4 - http://depositfiles.com/files/6a9ka30pl
http://silaya.ucoz.ru/publ/krasota/khudeem_ehffekt...t_za_korotkoe_vremja/57-1-0-36
Серия сообщений "массаж,физ-упражнения":
Часть 1 - МАССАЖ ЛИЦА
Часть 2 - НАДО ПОПРОБОВАТЬ...
...
Часть 23 - Простые рецепты от морщин... с видео... это нужно прочесть перед "массажем Асахи"...
Часть 24 - ЭТО ЦИТАТА К КОММЕНТАРИЯ К ПОСТУ "МАССАЖ АСАХИ"... получается, реально помогает...
Часть 25 - КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ...
Часть 26 - Убираем живот...
Часть 27 - УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОБВИСШИХ ЩЕКАХ...
...
Часть 41 - Как убрать второй подбородок: упражнения...
Часть 42 - СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ НЕОБХОДИМО ДЛЯ ВЫРАБОТКИ ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК...
Часть 43 - Точечный массаж Корво...
Серия сообщений "Диеты и похудение":
Часть 1 - Таблица калорийности готовых блюд - Таблицы калорийности продуктов питания - Правильное питание - Питайтесь правильно
Часть 2 - Как похудеть на 70 кг
...
Часть 9 - Травы в похудении
Часть 10 - Комплекс упражнений к системе «Минус 60»
Часть 11 - КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ...
Часть 12 - Как похудеть на имбирном чае
Часть 13 - Травы для похудения
...
Часть 18 - Вода с солью дает шанс похудеть без диет
Часть 19 - Как убрать бока и живот с помощью гречки? Минус 20 кг за месяц!
Часть 20 - Салат " Похудейка " и в правду работает
|
Метки: КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ... |
НАТУРАЛЬНЫЕ МАСКИ ДЛЯ УХОДА ЗА КОЖЕЙ ВОКРУГ ГЛАЗ + ТИБЕТСКИЙ КРЕМ ПРОТИВ МОРЩИН |
Кожа вокруг глаз требует особенно тщательного ухода. Не наносите жирный ночной крем или увлажняющий на участки кожи вокруг глаз. Это же относится и к питательным маскам. Жирорастворимые компоненты, входящие в их состав лишь растянут кожу под глазами и вызовут отёчность.
Избегайте также попадания средств против прыщей и лосьонов сужающих поры. Подсушивающие компоненты, содержащиеся в них, ускоряют преждевременное появление морщин, и кожа стареет.
Выбирая крем для кожи вокруг глаз, помните: его текстура должна быть легкой. Наносите крем аккуратно, лёгкими движениями, не массируя кожу, ведь растягивание повредит тонкую нежную кожу вокруг глаз. Удалять макияж нужно тоже лёгкими движениями. Для очищения кожи вокруг глаз отлично подойдут лёгкие увлажняющие очищающие средства, а также миндальный крем.
Приучите себя ежедневно проделывать процедуру по уходу за кожей. 
Очищение: для удаления макияжа необходимо использовать влажный ватный тампон + очищающий гель. Мыло и вода не справятся с удалением макияжа, только пересушат кожу.
После очищения: нужно нанести лёгкий крем на кожу вокруг глаз в небольшом количестве, а через 10 минут удалить его влажным ватным тампоном.
Регулярный уход за кожей вокруг глаз даст прекрасный эффект: кожа будет увлажнённой и мягкой. Усталые глаза помогут успокоить подушечки для глаз или ватные тампоны, которые необходимо смочить в охлаждённой розовой воде с огуречным соком или же экстрактом картофеля. Нужно положить тампончики на глаза минут на 10 , лечь и расслабиться.
Избегайте воздействия солнечных лучей, не пренебрегая солнцезащитными очками. Очки должны быть сделаны из качественного стекла.
НАТУРАЛЬНЫЕ МАСКИ ДЛЯ УХОДА ЗА КОЖЕЙ ВОКРУГ ГЛАЗ + ТИБЕТСКИЙ КРЕМ ПРОТИВ МОРЩИН
ООО "РЕАЛ Сервис" предлагает надежные качественные таможенные услуги. Оперативные беспрепятственные авиаперевозки грузов с гарантированной безопасностью. Обращайтесь!
Серия сообщений "Уход за кожей, волосами":
Часть 1 - Про нежный-нежный скраб. Из хозяйственного мыла!
Часть 2 - ЖЕЛАТИН ОТ МОРЩИН.
...
Часть 15 - Как правильно ухаживать за бровями в домашних условиях
Часть 16 - Как убрать зубной камень?
Часть 17 - НАТУРАЛЬНЫЕ МАСКИ ДЛЯ УХОДА ЗА КОЖЕЙ ВОКРУГ ГЛАЗ + ТИБЕТСКИЙ КРЕМ ПРОТИВ МОРЩИН
Часть 18 - Косметический лед в домашних условиях. Действие, приготовление, состав косметического льда
Часть 19 - Мыло и средства для ванн
...
Часть 25 - Маскадля волос с желатином.
Часть 26 - Супер маска от выпадения и для роста волос
Часть 27 - Крем от растяжек
|
|
Как убрать зубной камень? |
Серия сообщений "Уход за кожей, волосами":
Часть 1 - Про нежный-нежный скраб. Из хозяйственного мыла!
Часть 2 - ЖЕЛАТИН ОТ МОРЩИН.
...
Часть 14 - Меняем крем на минералку
Часть 15 - Как правильно ухаживать за бровями в домашних условиях
Часть 16 - Как убрать зубной камень?
Часть 17 - НАТУРАЛЬНЫЕ МАСКИ ДЛЯ УХОДА ЗА КОЖЕЙ ВОКРУГ ГЛАЗ + ТИБЕТСКИЙ КРЕМ ПРОТИВ МОРЩИН
Часть 18 - Косметический лед в домашних условиях. Действие, приготовление, состав косметического льда
...
Часть 25 - Маскадля волос с желатином.
Часть 26 - Супер маска от выпадения и для роста волос
Часть 27 - Крем от растяжек
|
Метки: Как убрать зубной камень? |
Мудрые цитаты |
Автор не известен. Некоторые цитаты дополнены и отредактированы мною. Некоторые - дописал сам по ходу дела.
Чтобы открыть дверь к пониманию нижеизложенного, нужно допустить вероятность, что, возможно, я еще многого не понимаю.
Серия сообщений "Стихи, притчи для души":
Часть 1 - Мудрость...Если вовремя...смолчишь..
Часть 2 - НЕТ, Я НЕ АНГЕЛ!
...
Часть 24 - Жизнь - это моменты, когда захватывает дух
Часть 25 - чувствовать любимой надо
Часть 26 - Мудрые цитаты
Часть 27 - Без заголовка
Часть 28 - Vikylia68 Убрать из друзей Я не люблю...
...
Часть 40 - История об истинной ценности наших слов и мыслей
Часть 41 - Притча про потерянные возможности
Часть 42 - Если вас не понимают, значит им нужны не вы.
|
Метки: Мудрые цитаты |
Как преодолеть внутренние страхи? |
Серия сообщений "Психология":
Часть 1 - Энергетический закон - Здесь и сейчас
Часть 2 - Как достичь исполнения мечты? Десять заповедей<
...
Часть 98 - 25 ключевых принципов построения взаимоотношений с людьми
Часть 99 - Омраам Микаэль Айванхов Овладейте своим счастьем
Часть 100 - Верность, близость и доверие в отношениях
Серия сообщений "Психология":
Часть 1 - Как правильно хотеть, что бы желания исполнялись?
Часть 2 - Как преодолеть внутренние страхи?
Часть 3 - Психодуховная детоксикация. Мысли и комментарии.
Часть 4 - 30 законов Жизни
...
Часть 20 - Мантра для обиженных (Ошо).
Часть 21 - Секс как источник энергии
Часть 22 - Так в чем же смысл психологии бедности?
|
Метки: Как преодолеть внутренние страхи? |
Шесть спасений от ГЕРПЕСА |
шесть спасений от герпеса
Метки: Шесть спасений от ГЕРПЕСА |
