Öèòàòà ñîîáùåíèÿ ìèëåíà70
...
Òî, ÷òî âîäà, âûïèòàÿ çà íåêîòîðîå âðåìÿ äî åäû, ïîìîãàåò ïðè ïîõóäåíèè, ÷èòàëà ãäå-òî â èíåòå. À âîò ñåé÷àñ âñòðåòèëà äèåòó, â êîòîðîé îá ýòîì òàê ïðÿìî è ãîâîðèòñÿ. Ïðàâäà, çäåñü è êîëè÷åñòâî êàëîðèé ÿâíî íå â èçëèøêå. Íî òàê è öèôðà âåñà ïîòåðÿííîãî çàñòàâëÿåò çàäóìàòüñÿ. Íàâåðíîå, è òî è äðóãîå.
À åù¸ (òîæå ãäå-òî ÷èòàëà) åñòü òàêîå ïðàâèëî:
-Æèäêîñòü, âûïèòàÿ Äî åäû,óâåëè÷èâàåò êîëè÷åñòâî æåëóäî÷íîãî ñîêà è ñëþíû, óëó÷øàÿ è ïèùåâàðåíèå çà ñ÷åò ëó÷øåãî ïðîïèòûâàíèÿ ñîêàìè ïèùåâîãî êîìêà, óñêîðÿåò îáìåí âåùåñòâ,
- Âî âðåìÿ åäû- ðàçáàâëÿåò æåëóäî÷íûé è êèøå÷íûé ñîêè, âûçûâàåò ïîâûøåííûå ïðîöåññû áðîæåíèÿ, íà îáìåí âåùåñòâ íå âëèÿåò.
-Ïîñëå åäû, âñÿ ïèùà îòëîæèòñÿ â æèð , èç-çà íàðóøåííîãî â ñåðåäèíå ïðîöåññà ïåðåâàðèâàíèÿ, çàìåäëÿåò îáìåí âåùåñòâ. Êðîìå òîãî, î÷åíü îïàñíà òàêàÿ ãíèþùàÿ ïèùà ñâîèìè òîêñèíàìè, êîòîðûå âñàñûâàþòñÿ íà ïðîòÿæåíèè æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà, âûçûâàÿ íàñòîÿùèå ñèìïòîìû èíòîêñèêàöèè. Ïîñëå åäû ïèòü - ãîëîâíóþ áîëü ðàñòèòü.

ÒÅÊÑÒ ÀÂÒÎÐÀ: "Äàííàÿ äèåòà ïîçâîëÿåò çà 4 ìåñÿöà èçáàâèòüñÿ äî 20 êã. ëèøíåãî âåñà. Ïî êðàéíåé ìåðå òàê óòâåðæäàþò òå, êòî åå èñïûòàë íà ñåáå.
Îñíîâíûå ïðîäóêòû Òàíèíîé äèåòû: ìèíåðàëüíàÿ íåãàçèðîâàííàÿ âîäà, ñîêè ëþáûå (íàïðèìåð, àïåëüñèíîâûé è àíàíàñîâûé, íàïîëîâèíó ðàçáàâëåííûå âîäîé), âàðåíûå ÿéöà, âàðåíîå ìÿñî èëè êóðèöà, òâîðîã 0% æèðíîñòè, âñå ôðóêòû, âñå îâîùè (êðîìå êàðòîôåëÿ), ãðå÷êà èëè ðèñ. Ñîëü, î÷åíü ìàëî åñëè ñîâñåì òÿæêî, íî ëó÷øå âñ¸-òàêè íå ñîëèòü. Êñòàòè ìîæíî íåìíîãî ìàðèíîâàííûõ îâîùåé (ïîìèäîðû, ïåðåö è ïð.)
×òî çàïðåùåíî: âñå õëåáîáóëî÷íûå è êîíäèòåðñêèå èçäåëèÿ, ìàñëî (ëþáîå), âñ¸ æàðåíîå è êîï÷¸íîå, âèíî è ïèâî, ñàõàð, ìîëî÷íûå ïðîäóêòû âûøå 1.5% æèðíîñòè, ïðèïðàâû òèïà êåò÷óïà, õðåíà è ãîð÷èöû; îðåõè è ÷èïñû.
Ïðàâèëà Òàíèíîé äèåòû
Ïðàâèëî N1: óñòàíîâèòü ñåáå ðåæèì è ñòàðàòüñÿ ïèòàòüñÿ âñåãäà â îäíî è òî æå âðåìÿ (íàïðèìåð, 8.00-15.00-21.00)
Ïðàâèëî N2: ÎÁßÇÀÒÅËÜÍÎ ïåðåä åäîé çà ïîë÷àñà âûïèòü ïîëíûé ñòàêàí âîäû - ýòî äåéñòâèòåëüíî î÷åíü âàæíî. Âîîáùå â òå÷åíèå äíÿ íóæíî ïèòü ãîðàçäî áîëüøå, ÷åì ïðè íîðìàëüíîì ïèòàíèè, ýòî çíà÷èò íóæíî ïèòü ïî öåëîìó ñòàêàíó çà ïîë÷àñà äî åäû, ïîñëå êàæäîé åäû è â ïðîìåæóòêàõ ìåæäó çàâòðàêîì, îáåäîì è óæèíîì. Ïèòü, êñòàòè, íàäî êîãäà áóäåò õîòåòüñÿ åñòü (à ïåðâûå íåäåëè äâå åñòü õî÷åòñÿ î÷åíü).
Ïðàâèëî N3: ÎÁßÇÀÒÅËÜÍÎ íóæíî ïèòü ëþáîé âèòàìèííûé êîìïëåêñ , òåì ó êîãî íèçêèé ãåìîãëîáèí ìîæíî ïîñîâåòîâàòü æåëåçîñîäåðæàùèå ïðåïàðàòû
Ïðèìåðíîå ìåíþ Òàíèíîé äèåòû
Çàâòðàê:
Ïîëïà÷êè òâîðîãà 0% ("Äîìèê â äåðåâíå"), âàðåíîå ÿéöî (2-3 â íåäåëþ), ëþáûå äâà ôðóêòà, 5-6 øò èíæèðà, ñòàêàí ñîêà èëè ÷àé èëè êîôå (åñëè õâàòèò ìóæåñòâà ïèòü áåç ñàõàðà è ñëèâîê).
Îáåä:
Áåð¸ì òàðåëêó ñðåäíåãî ðàçìåðà, êëàäåì âñå ïðîäóêòû òàê, ÷òîáû ñ òàðåëêè íè÷åãî íå âûâàëèâàëîñü è îíà íå íàïîìèíàëà åãèïåòñêóþ ïèðàìèäó. Ãîðîøåê èëè êóêóðóçà êîíñåðâèðîâàííàÿ (ñàìûå âêóñíûå - Bonduelle), âàðåíîå ìÿñî èëè êóðèöà 100 ã (ìàêñèìóì 3 ðàçà â íåäåëþ, ëó÷øå 1). Ìîæíî ëþáûå ñûðûå îâîùè èëè îâîùíóþ ñìåñü. Ñåé÷àñ ïðîäàþò ìíîãî çàìîðîæåííûõ ñìåñåé 500 ã â ðàñôàñîâêå, íàäî ïîëïàêåòà âûñûïàòü â äóðøëàã è îáâàðèòü êèïÿòêîì, ïîêà âñ¸ ýòî äåëî íå ðàçìîðîçèòñÿ èëè ïðîñòî ïðîìûòü ïîä ãîðÿ÷åé ñòðó¸é. Ïîòîì ïîëîæèòü â ñêîâîðîäó, ÷óòü-÷óòü íàëèòü âîäè÷êè è ïîòóøèòü ìèíóò 20-25. Ýòî âàðèàíò íà çàìåíó ãîðîõà ñ êóêóðóçîé. Äàëåå ëþáîé ôðóêò è ñîê.
Óæèí:
Ëþáûå èç âûøåíàçâàííûõ îâîùåé èëè âàðåíàÿ öâåòíàÿ êàïóñòà (åñòü íóæíî ãîðÿ÷åé, õîëîäíàÿ ïðàêòè÷åñêè íåñúåäîáíà), ìîæíî íåìíî ãðå÷êè èëè ðèñà, îñòàâøèåñÿ ñ çàâòðàêà ïîëïà÷êè òâîðîãà, ÿáëîêî èëè ãðóøà, ñîê.