Извечная борьба человека с лишним весом привела к тому, что ученые начали усиленно искать способы, при которых люди бы теряли избыточный вес не путем голодания, а посредством подходящих им продуктов. Ведь любая диета на людей действует по-разному. И если какие-то продукты в рационе одного человека делают его стройным и здоровым, то вполне вероятно, что другому эти же ингредиенты не только прибавят лишние килограммы, но и снизят иммунитет.

Вы подумаете, что здесь кроется великая тайна, но на самом деле нет никакого секрета. Просто у людей может быть разная группа крови. Ученые выделили четыре группы. Разделение произошло еще у древних людей. Разные климатические условия, отличающиеся продукты питания, все это привело к изменениям в составе крови у наших пра-пра-родителей. Именно на этом и основывается диета по группе крови.

 

Диета по группе крови — получится или нет

Перед тем как перейти к рассмотрению непосредственно продуктов, подходящих к той или иной группе крови хотелось бы отметить, что эта диета по группе крови очень эффективна. Сама природа-мать позаботилась о том, чтобы человек в своей среде обитания мог рационально питаться, а вместе с тем гармонично существовать и развиваться. Такая система питания позволит не только избавиться от ненужных кило, но и значительно улучшит самочувствие и работу всех внутренних органов. А в здоровом теле соответственно и здоровый дух!

 

Диета по группе крови — 1-я группа (О)

Самой древней является первая группа крови, и сейчас она наиболее распространена. Чтобы сделать выводы и подобрать продукты питания для людей, наделенных данной группой крови, нужно проанализировать, чем же питались наши наидревнейшие предки. И конечно же, ответ прост – это мясо. Именно оно составляло основной рацион древнего человека. По своей природе они были охотники. Такое же название и получила категория ныне живущих людей с первой группой крови. У такого человека очень крепкий иммунитет, благодаря сильной иммунной системе, которая иногда из-за своей чрезмерной активности приносит вред организму в целом вызывая аллергию, а также хорошая пищеварительная система. Слабой стороной таких людей считается плохая адаптация к изменениям окружающей их среды, а также смена продуктов питания. У людей с такой группой очень плохая свертываемость крови, наблюдаются частые воспалительные процессы.

Что можно есть людям с 1 группой крови для похудения

Продукты, помогающие людям с первой группой крови, сбросить вес – это:

• морепродукты;
• говядина, баранина, печень;
• похудению способствуют и водоросли, зелень, листья салата, шпинат, капуста брокколи, артишоки, тыква, пекинская капуста и редис.

Запрещенные продукты для людей с 1 группой крови

Какие продукты не следует есть людям 1 группы крови или существенно ограничить:

• потребление свинины.
• также совершенно нежелательными продуктами являются белокочанная капуста, кукуруза, бобы всех видов, маслины, цитрусовые, пшеница, сахар и картошка. Они не просто замедлят процесс похудения, но и подкинут пару лишних килограммов.
• молоко, творог, сыры в рационе людей с первой группой должны быть ограничены. Такие ингредиенты как макароны, авокадо, дыни, маслины и арахисовое масло должны встречаться в пище человека с таким составом крови как можно реже.

Обращая внимание не только на снижение веса, но и на здоровье, следует отметить, что очень полезны будут рыба семейства лососевых, масло из плодов оливы, свекла, инжир. Неплохо было бы пить соки на основе ананаса, липы, шиповника, сливы, а также чай.

Следует обязательно подвергать свой организм всяческим физическим нагрузкам, так как без интенсивных упражнений вес, конечно, будет медленно уходить, но внешний вид вряд ли порадует. Так что вперед на лыжи или плавание. Не нужно забывать и о беге.

 

Диета по группе крови — 2-я группа (А)

Перейдя на аграрный способ жизни, древние люди стали много времени уделять возделыванию земли и выращиванию растений. В этот период, по мнению ученых, возникла вторая группа крови. Люди типа А – «земледельцы» — составляют примерно 37,8% населения нашей планеты. Пищеварительная система людей типа А устроена таким образом, что хорошо справляется лишь с перевариванием растительной пищи. Происходит это по причине довольно низкой кислотности. Таким образом, диета по группе крови предполагает, что людям типа А необходимо вести полностью вегетарианский образ жизни.

Нежелательные и запрещенные продукты для людей со 2 группой крови

Любое мясо им не полезно, так как откладывается в виде жировых отложений, а также не до конца переработанные и усвоенные мясные продукты вызывают гнилостные процессы в кишечнике, что значительно снижает иммунитет. По этой же причине не желательно кушать картофель. Также не полезно употребление белокочанной и красной капусты, баклажанов и томатов, которые раздражают стенки жкт людей типа А.

Рекомендуемые, разрешенные продукты для 2 группы крови для похудения

Основу питания у людей, соблюдая диету по группе крови, должны составлять:

• бобовые (чечевица, бобы, соя);
• гречневая каша;
• брокколи.
• очень полезно людям второй группы крови растительное масло. допустимо употребление нежирных кисломолочных продуктов.
• рыбу можно кушать только нежирную (карпа, окуня, сардину, скумбрию некопченую и неконсервированную), избегать употреблять икру, сельдь, морепродукты.
• зеленый и травные чаи, кофе, компоты из сухофруктов, ананасовый, абрикосовый вишневый, грейпфрутовый соки, отвар шиповника, имбирный напиток, вода, закисленная соком лимона, отвар ромашки аптечной – разрешенные напитки, а черный чай – нежелателен.

Что запрещено категорически для диеты людям с 2 группой крови

Категорически запрещается есть мороженое, сливочное масло, жирные сорта сыра, молоко, употребление сахара необходимо свести к минимуму. Совсем неполезен белый хлеб, вызывающий брожение в кишечнике из-за большого количества клейковины. Плохое влияние на желудочно-кишечный тракт людей типа А оказывает перец, кислые фрукты и соки, газированные напитки. Зеленый и травные чаи, кофе, компоты из сухофруктов, ананасовый, абрикосовый вишневый, грейпфрутовый соки, отвар шиповника, имбирный напиток, вода, закисленная соком лимона, отвар ромашки аптечной – разрешенные напитки, а черный чай – нежелателен. Итак, только бережное отношение к своему способу питания и полный отказ от мясных продуктов поможет людям типа А быть всегда жизнерадостными, стройными и здоровыми.

 

Диета по группе крови — 3-я группа (В)

Люди с третьей группой крови появились вследствие переселения народов, а также приручения домашних животных. Условно этих людей с крепкой иммунной системой Питер Д’Адамо называет «кочевниками». К данному типу относится примерно 20,6% населения Земли. Они хорошо адаптируются к изменениям, в том числе, к различным диетам. Однако, даже люди 3 группы крови могут спровоцировать значительное снижение иммунитета и как следствие – подверженность вирусным заболеваниям, нарушая равновесие в своем образе питания.

Перегоняя домашний скот, еще в древности, эти люди начали употреблять в пищу молоко и кисломолочные продукты. Нежирные молокопродукты хорошо влияют на метаболизм типа В.

Запрещенные, нежелательные продукты для 3 группы крови

Для людей 3 группы крови основной преградой в стремлении к стройности и хорошему самочувствию являются продукты, которые замедляют обмен веществ. Это глютен, который содержит пшеница, а также кукуруза, гречневая крупа, чечевица и арахис, которые для типа В подавляют выработку инсулина, что снижает скорость обменных процессов и способствует задержке жидкости в тканях. Это, в свою очередь, вызывает ослабление иммунной системы, синдром хронической усталости, а в особенно запущенных случаях может спровоцировать рассеянный склероз и диабет. Также, как и всем остальным группам крови, типу В необходимо ограничивать потребление сахара и жиров.

Диета по крови — что можно для 3 группы крови

При этом сбалансированный рацион «кочевников» должен включать в себя:

• рыбу, но не морепродукты;
• бобовые, кроме, как отмечалось ранее, чечевицы;
• печень, мясо (исключение составляют свинина и курятина);
• яйца;
• все крупы, за исключением пшеничной и гречневой;
• фрукты и овощи, кроме кукурузы, оливок, помидоров, тыквы;
• зеленые салаты, травы, зеленый и травяные чаи (черный чай и кофе в умеренном количестве);
• все соки, кроме томатного.

Итак, люди 3 группы крови без особенных усилий могут поддерживать себя в прекрасной физической форме соблюдая диету по группе крови. Для этого им достаточно давать себе не слишком сильную физическую нагрузку и соблюдать вышеперечисленные рекомендации относительно питания.

 

Диета по группе крови — 4-я группа (АВ)

Четвертая группа крови, образовавшаяся сравнительно недавно — примерно тысячу лет назад — является результатом слияния типов А и В. Людям типа АВ врач Питер Д’Адамо условно дал название «новые люди». Люди «смешанного типа» составляют примерно 7-8% населения Земного шара.

На первый взгляд, главными преимуществами типа крови АВ являются хорошая приспосабливаемость к разнообразному рациону питания. Так как тип А является вегетарианским, а тип В хорошо адаптирован к перевариванию мяса, то напрашивается вывод, что рацион типа АВ может содержать, как овощи и фрукты, так и мясо. Но это только на первый взгляд. Копнув глубже, мы увидим, что люди 4 группы крови унаследовали и все слабые стороны 2 и 3 групп крови. Нежный желудочно-кишечный тракт типа АВ, хотя и более адаптирован к перевариванию мяса, чем тип А, но из-за пониженной кислотности, которая зачастую встречается у людей типа АВ (наследство «земледельцев»), красное мясо усваивается не полностью и откладывается в виде жировых отложений. Следовательно, потребление красных сортов мяса необходимо ограничить. Желательно заменить его тофу – прекрасным источником белка, нежирными молочными и кисломолочными продуктами. Возможно, употребление в пищу баранины, крольчатины, оленины, индейки, рыбы, за исключением морепродуктов.

Тип АВ получил в наследство от В проблему с замедлением метаболизма из-за таких продуктов как гречка, чечевица, кукуруза. Всему виной понижение этими продуктами выработки инсулина для типов В, АВ, что ведет, в свою очередь, к лишнему весу.

Хорошо усваиваются у типа АВ все крупы, кроме кукурузной и гречневой, овощи, кроме перца, маслин и кукурузы, салаты, все не резкие и не кислые фрукты, особенно полезны ананасы.

Пшеница, если ее употребление умеренно, не ухудшает самочувствия и не способствует увеличению веса людей типа АВ. Но все же, если есть необходимость сбросить пару килограммов, необходимо ограничить потребление белого хлеба.

Хорошо подойдут такие напитки как кофе, зеленый и травяной, кроме липового, чаи.

В связи с тем, что иммунная система людей с 4 группой крови довольно восприимчива и чувствительна к инфекционным заболеваниям, особое внимание они должны уделить питанию. Необходимо избегать употребления продуктов, которые замедляют процесс веществ, не очень хорошо усваиваются, тем самым откладываясь в организме в качестве шлаков и жиров, что, в свою очередь, значительно ухудшает иммунитет.

 

Диета по группе крови — выводы, результаты

Питание по группе крови, предложенное доктором Питером Д’Адамо, не является диетой в прямом смысле этого слова. Это, скорее, система здорового и сбалансированного питания, поскольку призвана не столько облегчить человеку снижение веса, сколько сбалансировать его обмен веществ. В результате того, что человек полностью отказывается от продуктов питания, которые содержат плохо усваиваемые для его группы крови вещества, получение пользы от пищи значительно возрастает. Кроме того, организм перестает тратить свои ресурсы на борьбу с токсинами и жирами, отложившимися из-за не полностью усвоенных вредных продуктов, сам избавляется от этого ненужного балласта. Человек становится более энергичным, появляется ощущение легкости, у него ускоряется обмен веществ, что, в свою очередь, приводит к снижению веса без утомительного голодания.

Следует все же помнить, что данная система питания даст длительный эффект только в том случае, если придерживаться ее постоянно.

Также надо понимать, что любая диета требует умеренности в приеме пищи, то есть подразумевает, что человек не будет злоупотреблять даже разрешенными продуктами, а также будет правильно их готовить.

Думаю, важно отметить, что даже самая эффективная диета, способ питания не являются на сто процентов универсальными для всех. Это не непреложное правило, а ориентир. Начиная следовать какой-либо системе питания, важно прислушиваться к ощущениям собственного организма и понять, на какие продукты наше тело реагирует положительно, а какие ухудшают его состояние. Такой разумный и систематический подход к питанию обязательно даст позитивный результат.

Сделав диету по группе крови своей постоянной системой питания, Вы оздоровите свой организм и сбалансируете собственный вес.