Âàø ïîëåçíûé äíåâíîé ðàöèîí |
Çíàåòå, êàê âûãëÿäèò ïîëîæåííàÿ âàì "ñóòî÷íàÿ äîçà ïîëåçíûõ âåùåñòâ"? ñêàæåì, íå òàê óæ ïëîõî, åñëè íå îáðàùàòü îñîáîãî âíèìàíèÿ íà ýòó ôðàçó, ïàõíóùóþ áîëüíèöåé.
08:00 ÓÊÐÅÏÈ ÈÌÌÓÍÈÒÅÒ
Ñèëîâàÿ îâñÿíêà
×òî 50 ãðàìì îâñÿíûõ õëîïüåâ, ãîðñòü òûêâåííûõ ñåìå÷åê, ãîðñòü ÷åðíèêè, ÷àéíàÿ ëîæêà ïàòîêè ÷åðíîé ( çàìåíèòåëü ïàðà ëîæåê ìåäà), 150 ìë ìîëîêà.
Çà÷åì Ïîòîìó, ÷òî ýòî ïî÷òè 70% âàøåé ñóòî÷íîé äîçû óêðåïëÿþùåãî èììóíèòåò ìàðãàíöà, öèíêà (ïîâûøàþùåãî óðîâåíü òåñòîñòåðîíà) è âèòàìèíà D.
Âèòàìèí D ñïîñîáñòâóþùåãî ðîñòó è îáíîâëåíèþ êëåòîê.
Êàê Ñìåøàé õëîïüÿ, ïàòîêó è ìîëîêî, îòïðàâü â ìèêðîâîëíîâêó íà 2-3 ìèíóòû. Ïåðåä óïîòðåáëåíèåì ïîñûïü ÷åðíèêîé è ñåìåíàìè òûêâû.
Ïîëåçíûå ñîñòàâëÿþùèå Óãëåâîäû, öèíê, ìàãíèé, éîä, âèòàìèíû C è D.
| Ðóáðèêè: | çäîðîâüå |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |