-неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в матренушка

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Как_похудеть_лентяйке Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.06.2011
Записей: 1038
Комментариев: 15
Написано: 1123




В мире еще так много того, чего я не знаю


Дизайн малогабаритной кухни - идеи для воплощения

Суббота, 14 Июля 2012 г. 23:42 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дизайн малогабаритной кухни - идеи для воплощения

Большинство квартир в нашей стране имеют не просто малогабаритные, а микрогабаритные кухни. И говорить о каком-то «дизайне» для таких кухонь можно лишь с большой натяжкой.
    Тем не менее, понимаем – купить квартиру с большой кухней… скажем мягко: мало кто может. А вот деньги, пусть и не большие, на благоустройство уже существующей квартиры найдутся у всех.

 
 

Читать далее...

Дизайн малогабаритной кухни - идеи для воплощения

Суббота, 14 Июля 2012 г. 23:41 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дизайн малогабаритной кухни - идеи для воплощения

Большинство квартир в нашей стране имеют не просто малогабаритные, а микрогабаритные кухни. И говорить о каком-то «дизайне» для таких кухонь можно лишь с большой натяжкой.
    Тем не менее, понимаем – купить квартиру с большой кухней… скажем мягко: мало кто может. А вот деньги, пусть и не большие, на благоустройство уже существующей квартиры найдутся у всех.

 
 

Читать далее...

помощь по добавлению сообщений

Четверг, 14 Июня 2012 г. 00:26 + в цитатник

Шьем платье с рукавами-кимоно

Четверг, 14 Июня 2012 г. 00:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем платье с рукавами-кимоно


Автор: Эльвира Киреева


Выкройка рукава кимоно строится на основе базовой выкройки лифа без вытачек. Но так же вы можете выполнять этот рукав на любом лифе, главное чтобы красиво смотрелось!
Открываем выкройку лифа без вытачек (она понадобится нам под платье). И чтобы построить выкройку рукава- кимоно, выполняем следующие действия:


читать далее
Рубрики:  умелочка /платье

Рамочки простые 5 часть

Четверг, 14 Июня 2012 г. 00:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Мишакова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочки простые 5 часть

Простые рамочки 1 часть:
http://www.liveinternet.ru/users/2872708/post169772688/
Простые рамочки 2 часть:
http://www.liveinternet.ru/users/2872708/post176405789/
Простые рамочки 3 часть:
http://www.liveinternet.ru/users/2872708/post178732982/
Простые рамочки 4 часть:
http://www.liveinternet.ru/users/2872708/post185599187/







ВАШ

Т Е К С Т





рамочки дальше

Серия сообщений "мой дневник":
чайникам
Часть 1 - О чем говорит Ваша аватарка
Часть 2 - Разделители, огромная коллекция
...
Часть 27 - Скрап набор Let's Go Fishing Bundle
Часть 28 - Без заголовка
Часть 29 - Рамочки простые 5 часть
Часть 30 - помощь по добавлению сообщений
Часть 31 - Как избежать стандартных ошибок и сделать снимки удачнее
...
Часть 39 - Календарь с часами - фон меняется - 24 картинки-красота осени
Часть 40 - 9 сервисов для бесплатных международных звонков
Часть 41 - Сделать готовые надписи цветными


Крем “Вторая молодость

Четверг, 14 Июня 2012 г. 00:11 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крем “Вторая молодость”

Крем “Вторая молодость”: поможет сберечь красоту и продлить молодость.default (104x104, 2Kb)

 Лето!  Так хочется побаловать свою кожу витаминами, напитать ее и успокоить.Очень простой крем для лица из очень простых ингредиентов.

Смешать 4 ст.л. любых ягод или сока с 2 желтками (свежими), добавить 10-12 капель масляного раствора витамина А и несколько капель водки. Хорошо перемешать и соединить с основой (любым кремом объемом 100мл, лучше детским).

Этот состав можно хранить в холодильнике до 2-х месяцев.

Рубрики:  красота

Без заголовка

Четверг, 14 Июня 2012 г. 00:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сайт для бизнеса своими руками за 30 минут

В наше время бурного развития Интернета и проникновения его во все сферы жизни любой более или менее серьезный бизнес требует своего web-сайта. Будь то крупная фирма, небольшая фотостудия, частная торговля хендмейдом или что-либо еще – в любом случае Интернет позволит существенно увеличить количество клиентов. Можно также организовать интернет-бизнес. Как правило, это даже дешевле, чем бизнес в реале, потому что на начальном этапе можно обойтись без офиса, транспорта и наемных работников - потребуется только хорошая деловая идея и, собственно, сайт, с помощью которого вы будете продавать свои товары или услуги. 

 
Как создать свой бизнес-сайт? Первый вариант – это заказать разработку сайта (+ дальнейшую его поддержку) у специалистов и купить хостинг. В этом случае вам даже на самый простой бюджетный сайт придется потратить как минимум десятки тыс. рублей. Второй вариант: сделать сайт своими руками, воспользовавшись сервисом Nethouse, предоставляющим возможность быстрого самостоятельного создания бизнес-сайта (в том числе и интернет-магазина) без специальных навыков в области сайтостроения, а также бесплатный домен и хостинг с неограниченным дисковым пространством. И все это совершенно бесплатно, качественно и без последующего навешивания посторонней рекламы на вашем сайте!
Читать далее...

Серия сообщений "мой дневник":
чайникам
Часть 1 - О чем говорит Ваша аватарка
Часть 2 - Разделители, огромная коллекция
...
Часть 26 - Что же прячет от нас Windows 7? Открываем скрытые файлы и папки.
Часть 27 - Скрап набор Let's Go Fishing Bundle
Часть 28 - Без заголовка
Часть 29 - Рамочки простые 5 часть
Часть 30 - помощь по добавлению сообщений
...
Часть 39 - Календарь с часами - фон меняется - 24 картинки-красота осени
Часть 40 - 9 сервисов для бесплатных международных звонков
Часть 41 - Сделать готовые надписи цветными


Скрап набор Let's Go Fishing Bundle

Четверг, 14 Июня 2012 г. 00:04 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlera [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Что же прячет от нас Windows 7? Открываем скрытые файлы и папки.

Четверг, 14 Июня 2012 г. 00:03 + в цитатник
Это цитата сообщения подружка5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что же прячет от нас Windows 7? Открываем скрытые файлы и папки.









как просмотреть скрытые файлы и папк Windows Как просмотреть скрытые файлы и папки в Windows 7. Данная тема интересует многих, потому что кроме общедоступных, существует большое количество файлов и папок, которые прячет, сама операционная система Windows, от пользователей. Файлы могут быть спрятаны и вами, уважаемые пользователи, при этом, такие файлы очень часто забываются, а ведь они занимают место. При этом многие задают себе такой вопрос – «Куда же делось свободное место на жестком диске?». Вроде бы и нет никаких видимых причин, но чтобы быть точно уверенным, куда-же, всетаки оно пропало, нужно просмотреть скрытые файлы и папки.
Первое, что нужно сделать, зайти в меню «Пуск», выбирать пункт «Панель управления».

панель управления
Перед вами появится окно панели управления, чтобы удобнее было найти нужный нам пункт, меняем вид просмотра значков на «Мелкие значки»
мелкие значки
После того, как мы поменяли вид значков, заходим в пункт «Параметры папок».
параметры папок
Откроется окно, в котором нужно выбрать вкладку «Вид», в этой вкладке переходим в самый низ, и выбираем пункт отметив его галочкой «Показывать скрытые файлы, папки и диски».
скрытые файлы и папки
Поздравляю! Мы открыли доступ к скрытым файлам и папкам. Сохраняем данные настройки, нажав «ОК».
Чтобы проверить, все ли правильно мы сделали, можно зайти на системный раздел жесткого диска (обычно, это локальный диск «С:\») и если вы видите, что у вас появились новые папки, которые немного прозрачны, то значит, всё сделано правильно!
системный раздел
Такими несложными действиями, мы открыли доступ к скрытым файлам и папкам, для того чтобы все вернуть на место проделайте вышеперечисленные действия в обратной последовательности.

http://nsk54life.ru/chto-zhe-pryachet-ot-nas-windo...tkryvaem-skrytye-fajly-i-papki




найдено здесь

Серия сообщений "мой дневник":
чайникам
Часть 1 - О чем говорит Ваша аватарка
Часть 2 - Разделители, огромная коллекция
...
Часть 24 - ОЧЕНЬ нужные ссылки на то,что может пригодиться и новичкам-блоггерам и новичкам-пользователям ПК...
Часть 25 - Рамочки "Фиолетовые 3"
Часть 26 - Что же прячет от нас Windows 7? Открываем скрытые файлы и папки.
Часть 27 - Скрап набор Let's Go Fishing Bundle
Часть 28 - Без заголовка
...
Часть 39 - Календарь с часами - фон меняется - 24 картинки-красота осени
Часть 40 - 9 сервисов для бесплатных международных звонков
Часть 41 - Сделать готовые надписи цветными


Рамочки "Фиолетовые 3"

Четверг, 14 Июня 2012 г. 00:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Litizija [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочки "Фиолетовые 3"

Ваш текст
4360286_0_7e599_7b1a238f_XS_jpg (15x15, 1Kb)

 

Ваш текст
4360286_0_7e599_7b1a238f_XS_jpg (15x15, 1Kb)

 

Ваш текст
4360286_0_7e599_7b1a238f_XS_jpg (15x15, 1Kb)

 

 

Серия сообщений "Рамочки розово-фиолетовые":
Часть 1 - Рамочки "Фиолетовые"
Часть 2 - Рамочки "три фиолетовые"-2
...
Часть 5 - Рамочки три "Фиолетовые"-3 штучки
Часть 6 - Рамочка "Цветы после дождя в вазе"
Часть 7 - Рамочки "Фиолетовые 3"

Серия сообщений "мой дневник":
чайникам
Часть 1 - О чем говорит Ваша аватарка
Часть 2 - Разделители, огромная коллекция
...
Часть 23 - Основные комбинации на клавиатуре, которые могут заменить мышку и ... облегчить Вашу жизнь!
Часть 24 - ОЧЕНЬ нужные ссылки на то,что может пригодиться и новичкам-блоггерам и новичкам-пользователям ПК...
Часть 25 - Рамочки "Фиолетовые 3"
Часть 26 - Что же прячет от нас Windows 7? Открываем скрытые файлы и папки.
Часть 27 - Скрап набор Let's Go Fishing Bundle
...
Часть 39 - Календарь с часами - фон меняется - 24 картинки-красота осени
Часть 40 - 9 сервисов для бесплатных международных звонков
Часть 41 - Сделать готовые надписи цветными


ОЧЕНЬ нужные ссылки на то,что может пригодиться и новичкам-блоггерам и новичкам-пользователям ПК...

Среда, 13 Июня 2012 г. 23:59 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОЧЕНЬ нужные ссылки на то,что может пригодиться и новичкам-блоггерам и новичкам-пользователям ПК...




Ссылки на то,что может пригодиться
и новичкам-блоггерам
и новичкам-пользователям ПК.



Все уроки здесь

Как взять код рамки или поста и перенести в свой блог
Как быстро найти ответ на свой вопрос,если не у кого спросить
Как сделать свое-ручное оформление блога(поставить свой фон)
Как поставить свой фон в блоге
Как исправить ошибки в записи,не теряя оценок и комментов
Как правильно вставлять картинки разных форматов
Как поставить картинку справа,слева,по бокам текста
Как поставить картинки в ряд,в линеечку
Как вставить в рамку свой текст,фото,видео или аудио
Как сделать(поставить) метки
Как спрятать часть записи под CUT(кат)
Как
сделать,чтобы запись всегда была вверху(первой)

Как исправить наклон и размер шрифта
Как изменить размер,цвет,стиль шрифта в тексте
Как поставить в блог видео с других ресурсов
Как самому сделать баннер ОТ...и ДО..
Как сделать баннер
Как вставить в рамку баннеры
Как сделать бродилку(путеводитель)по блогу
Как сделать постраничную бродилку
Как сделать кликабельную ссылку
Как и где хранить коды до тех пор, пока они не понадобятся
Как самому сделать рамочку(легкий урок)
Как самому сделать рамку(сложный урок)
Как вставить в блог изображения в виде слайдшоу
Как поставить в блог информер-Карта
Как поставить в блог информер-Флаги стран-визитеров
Как защитить изображение в блоге от копирования

Это надо делать регулярно.

Как очистить комп от мусора(временных файлов)
Как сделать дефрагментацию дисков
Как подлечить компьютер

Может пригодиться

Как уменьшить размер изображения
Как сделать скриншот(моментальный снимок экрана)
Как сделать видеоролик
Как проверить свои файлы,скачанные программы на вирусы
Как без SMS избавиться от порноинформера
Как увеличить виртуальную память
Как пройти проверку нелицензионной версии Windows
Как установить-переустановить Агент


Это надо знать

Здесь все посты на эту тему

О письмах"счастья"
О паролях
О большом колличестве друзей
О том,что делать,если вас взломали или как сменить пароль
О защите от спама и вирусов


 
 
 .
 

 

Серия сообщений "мой дневник":
чайникам
Часть 1 - О чем говорит Ваша аватарка
Часть 2 - Разделители, огромная коллекция
...
Часть 22 - Урок для новичков.Как найти пользователя и ответить на его симпочку
Часть 23 - Основные комбинации на клавиатуре, которые могут заменить мышку и ... облегчить Вашу жизнь!
Часть 24 - ОЧЕНЬ нужные ссылки на то,что может пригодиться и новичкам-блоггерам и новичкам-пользователям ПК...
Часть 25 - Рамочки "Фиолетовые 3"
Часть 26 - Что же прячет от нас Windows 7? Открываем скрытые файлы и папки.
...
Часть 39 - Календарь с часами - фон меняется - 24 картинки-красота осени
Часть 40 - 9 сервисов для бесплатных международных звонков
Часть 41 - Сделать готовые надписи цветными


Мягкие пяточки - замечательный крем!

Среда, 13 Июня 2012 г. 23:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Greenali [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мягкие пяточки - замечательный крем!

Легкий в приготовлении, эффективный крем для пяточек.

Приобретите в аптеке 1 тюбик мази календулы (20 г) и 1 ампулу жидкого витамина А (10 мл). Удобно смешивать. Соотношение 2:1.

Перемешиваем витамин А и мазь календулы. Перекладываем крем для пяток в чистую баночку и храним в холодильнике.

Витаминный крем отлично смягчает и делает кожу на пяточках гладкой. Крем отлично заживляет трещины и оздоровляет ногтевые пластинки .

Мойте ноги, слегка обрабатывая пемзой. А затем смазывайте стопы кремом на ночь. Обязательно наденьте хлопчатобумажные носочки. Смазывать пятки необходимо каждый вечер в течение недели. Затем использовать по мере надобности.

источник

1259869_141208_p (261x350, 16Kb)

1259869_vp (76x18, 0Kb)


Качественное корректирующее белье для женщин формирует нужную форму ножек, бедер, талии, груди, обрамляя фигуру в целостную идеальную композицию. Современное корсетное белье - это красота и комфорт! В интернет-магазине "Форма Успеха" можно приобрести красивые корректирующие шорты, колготы, корсеты, бюстье, пояса, платья. 

Рубрики:  красота

Делаем фоторамку на 4 окошка из картона и ткани. Мастер-класс

Среда, 13 Июня 2012 г. 23:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем фоторамку на 4 окошка из картона и ткани. Мастер-класс

Автор МК - Женя/Evga/Асанович

Размеры рамки 26х26см. Толщина рамки 1см.
Для изготовления такой рамки вам понадобятся:
картон серый прессованный 3 и/или 2,5мм;
картон пивной любой плотности больше 1,5мм;
бумага плотная для рисования;
клей ПВА;
ткани х/б, кол-во отрезов по желанию
(размеры отрезов зависят от размеров рамки);
нож канцелярский;
линейка;
карандаш, циркуль, ластик, тряпка, стек, зажимы и кисть.

 

Подробный мастер-класс здесь: http://www.decorcarton.ru/1358

 

Рубрики:  мастер-класс

Ваш соционический тип (тест)

Среда, 13 Июня 2012 г. 23:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ваш соционический тип (тест)

Соционика - неакадемическое направление психологии, рассматривающее 16 психологических типов: «Дон Кихот», «Дюма», «Гюго», «Робеспьер», «Гамлет», «Максим Горький», «Жуков», «Есенин», «Наполеон», «Бальзак», «Джек Лондон», «Драйзер», «Штирлиц», «Достоевский», «Гексли» и «Габен». Ниже представлен один из соционических тестов – И. Вайсбанда. Чтобы определить свой тип, воспользуйтесь таблицей-тестом – сверху вниз. Сначала нужно выбрать зеленое или синее, затем одно из двух зеленых или синих, и так далее по стрелкам. В итоге вы получите аббревиатуру вашего социотипа (например, ИЛЭ – интуитивно-логический экстраверт). Выберите внизу соответствующую картинку, нажмите «Узнать», а затем «Опубликовать», чтобы посмотреть результат у себя в цитатнике.

Пройти тест
Рубрики:  для себя /мантры

Планируем удачу))

Среда, 13 Июня 2012 г. 23:49 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Планируем удачу)))

000 (491x484, 14Kb)
Когда вас ожидает светлая полоса удач, а когда можно прогнозировать невезучие дни?

Это легко выяснить с помощью древней оккультной науки — нумерологии, которая наделяет каждое из простых чисел скрытым (эзотерическим) смыслом.

По этой методике можно определить, каким будет любой день года. Для этого нужно просчитать его ведущее число.

 Например, вас интересует 7 мая 2005 года.

1)Складываем все цифры этой даты до получения простого числа: 7+5+2+0+0+5=19. 1+9=10.

2)Таким же методом сложения получаем ведущее число даты рождения.

Например, вы родились 10.05.1960. 1+5+1+9+6=22. 2+2=4.

3)А теперь находим ведущее число своего имени. По предложенной схеме суммируем цифры всех букв имени — также до получения одного, простого числа имени.

table (448x254, 16Kb)

Например, имя Юрий состоит из следующих цифр. 5+9+1+2=17. 1+7=8. Ну а теперь складываем все три ведущих числа (даты рождения, интересующего дня, своего имени), суммируем до простого числа, читаем нумерологический смысл нужного вам дня.

Читать далее...
Рубрики:  для себя /мантры

БРОДИЛКА - Только Уроки Фотошопа

Среда, 13 Июня 2012 г. 23:47 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БРОДИЛКА - Только Уроки Фотошопа





/my.mail.ru/community/kartinkianimacia/"" target="_blank">http://my.mail.ru/community/kartinkianimacia/" target="_blank"><img src="//i081.radikal.ru/1005/0b/c98334201dc5.gif" width="300" height="299" border="0"></a>" size="20" />



























Рубрики:  фотографирую

Основные комбинации на клавиатуре, которые могут заменить мышку и ... облегчить Вашу жизнь!

Среда, 13 Июня 2012 г. 23:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Основные комбинации на клавиатуре, которые могут заменить мышку и ... облегчить Вашу жизнь! (?))

3726295_252339_306834679406325_379856984_n (700x233, 26Kb)

Если вы много работаете с компьютером, то вы знаете, что для быстрой и продуктивной работы нужно стараться обходиться без мыши. 

Читать далее...

Серия сообщений "мой дневник":
чайникам
Часть 1 - О чем говорит Ваша аватарка
Часть 2 - Разделители, огромная коллекция
...
Часть 21 - родилочка по хорошим,нужным блогам.
Часть 22 - Урок для новичков.Как найти пользователя и ответить на его симпочку
Часть 23 - Основные комбинации на клавиатуре, которые могут заменить мышку и ... облегчить Вашу жизнь!
Часть 24 - ОЧЕНЬ нужные ссылки на то,что может пригодиться и новичкам-блоггерам и новичкам-пользователям ПК...
Часть 25 - Рамочки "Фиолетовые 3"
...
Часть 39 - Календарь с часами - фон меняется - 24 картинки-красота осени
Часть 40 - 9 сервисов для бесплатных международных звонков
Часть 41 - Сделать готовые надписи цветными


Мудрость от святых отцов и учителей православной Церкви часть 2

Среда, 13 Июня 2012 г. 23:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Taisia800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мудрость от святых отцов и учителей православной Церкви часть 2



 



Преподобный Антоний Великий


"Будь мудр, и уста тех, которые говорят о тебе злое, заграждай молчанием, а не гневом и руганием"




 
Преподобный Григорий Синаит


 "Тело создано нетленным, каковым и воскреснет, как и душа создана бесстрастной."




 
Преподобный Ефрем Сирин


 "Недостаток в человеке - не знать Писания; но двойной недостаток имеет тот, кто знает и пренебрегает им."




 Преподобный Иоанн Дамаскин


 "Буря не повреждает маленькие деревья, а высокие, сломав, вырывает с корнем."




 Преподобный Иоанн Кассиан Римлянин


 "Нет сомнения, что и в будущем веке человек будет участником того же служения, чему ныне захотел быть служителем и сообщником."




 Преподобный Иоанн Лествичник


"Будь мужествен во всех случаях, и Сам Бог будет твоим учителем в молитве."




 Преподобный Исаак Сирин


"Если желаешь созерцания тайн, то делом исполни заповеди в себе, а не исканием одного познания о них."




 Преподобный Исаия Отшельник


"Не хвали, чего не видел, а что слышал, о том не говори, как видевший"




 Преподобный Исидор Пелусиот


"Если хотим, чтобы нам верили,
будем жить хорошо;
и если хотим, чтобы нас любили, будем любить."



Преподобный Макарий Великий


"Душа может противиться греху,
но не может без Бога победить или искоренить зло."




Преподобный Максим Исповедник


"Как дни сменяются ночами и лета зимами, так тщеславие и сластолюбие – печалями и болезненными страданиями,
или в настоящем веке, или в будущем."




 Преподобный Марк Подвижник


"Не образуется облако без движения ветра: и страсть не рождается без мысли"


 Преподобный Никодим Святогорец


"Если любишь мир сердца, потщись внити в него дверью смирения; другого входа в него, кроме смирения, нет."



Преподобный Нил Синайский


"Приятное зрелище – спокойное море, но еще приятнее – мирное состояние духа."




Преподобный Нил Сорский

"…Если мы и добрые дела совершаем, но от гнева не воздерживаемся, то они не угодны Богу."




 


 

 

Рубрики:  для себя /мантры

Упражнения для похудения: моделируем фигуру.

Среда, 13 Июня 2012 г. 23:39 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для похудения: моделируем фигуру.


Необходимое условие при выполнении этих упражнений: заниматься не менее трех раз в неделю. Результат вы увидите недели через две. Контуры вашей фигуры станут отчетливыми, жировую прослойку заменят окрепшие мышцы. Данная гимнастика укрепит не отдельные мышцы, а целые группы. Также вы заметите благоприятный побочный эффект: уменьшение аппетита, и у вас получится легче переносить диету. Обязательно сделайте перед этим разминку: исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Вращаем руками вперед и назад, слегка сгибаем при этом колени. Проделайте упражнение 30 раз. 


Как убрать живот.

Лежа на спине, ноги согнуты, руки поднимите параллельно бедрам, одновременно подняв вверх плечи и голову. Из этого положения двигайте только корпус на сантиметр вперед и назад. Таз при этом оставляем на полу. 75 повторений.



Стоя, слегка расставив ноги, левую руку вытяните вверх, положив правую на бедро. Вытяните левую руку далеко вправо, покачайте туловище. 100 раз. Руки меняем.
 



Лежа на спине, левую ногу вытянуть вверх, правую чуть приподнять. Одновременно левую ногу перехватываем руками под коленом. Упражнение заключается в следующем: колено опускаем, руки вытягиваем, корпус двигаем на сантиметр взад-вперед. 100 раз, ноги меняем.

Читать далее...
Рубрики:  красота

Урок для новичков.Как найти пользователя и ответить на его симпочку

Среда, 13 Июня 2012 г. 23:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Урок для новичков.Как найти пользователя и ответить на его симпочку

Все мы получаем симпочки вот такого содержания.Приятно,конечно,и хорошо,что оно подписано!

3726295_otnosheniya (604x81, 5Kb)

Подробности далее

Серия сообщений "мой дневник":
чайникам
Часть 1 - О чем говорит Ваша аватарка
Часть 2 - Разделители, огромная коллекция
...
Часть 20 - БРОДИЛКА "ВСЕ ДЛЯ ОФОРМЛЕНИЯ ПОСТОВ"
Часть 21 - родилочка по хорошим,нужным блогам.
Часть 22 - Урок для новичков.Как найти пользователя и ответить на его симпочку
Часть 23 - Основные комбинации на клавиатуре, которые могут заменить мышку и ... облегчить Вашу жизнь!
Часть 24 - ОЧЕНЬ нужные ссылки на то,что может пригодиться и новичкам-блоггерам и новичкам-пользователям ПК...
...
Часть 39 - Календарь с часами - фон меняется - 24 картинки-красота осени
Часть 40 - 9 сервисов для бесплатных международных звонков
Часть 41 - Сделать готовые надписи цветными



Поиск сообщений в матренушка
Страницы: 52 ... 29 28 [27] 26 25 ..
.. 1 Календарь