Шанк пракшалана: очищаемся легко и мягко!

Четверг, 29 Января 2015 г. 22:08 + в цитатник

Цитата сообщения TVORYU

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Шанк пракшалана: очищаемся легко и мягко!

автор Anya Snigireva
Шанк-пракшалана буквально переводится как “жест раковины“. И, действительно, вода должна быть соленой, как морская, кишечник так же, как ракушка, витиеват… На самом деле, это мягкий и природный способ почистить ЖКТ.

Описание процедуры:
Шанк Пракшалана,
упрощенный вариант (1,5 литра воды и 6 упражнений):

Подготовка:

Необходимо сварить рис (одну-две порции) без соли, добавить сливочного масла (если есть масло ги – даже лучше) в таком количестве, чтобы рис был им хорошо смазан.

Вода для процедуры:
- вода должна быть теплой, температуры тела;
- объем – 1.5 л;
- добавить в воду 1,5 ч.л. каменной соли (1 ч.л. на 1 л. воды), лучше – морская соль;

Необходимо понаблюдать за тем, как тело впитывает воду, если вода больше впитывается, чем выходит, концентрацию соли следует повысить – до 1,5 ч.л. на литр.

Процесс:

Выпивать стакан воды и сразу же приступать к полному комплексу упражнений.
Kаждое движение повторяем 16-20 раз (8-10 раз в одну сторону).

Если посреди процесса выполнения упражнений возникает позыв, по возвращению нужно сразу же продолжить процедуру – пить воду и начинать комплекс упражнений.
Воду лучше пить в таком количестве, которое необходимо для того, чтоб вода выходила чистой (может быть светло-желтой). То есть, при необходимости объем воды для процедуры довести до 2 – 2,5 литров.

Когда вода выходит чистой, процедура закончена.

Упражнения открывают сфинктеры, и их после окончания процедуры нужно закрыть. Это делается также с помощью воды.
Следует выпить залпом стакан кипяченой воды и сделать вамана дхаути (вызвать рвотный рефлекс). Какое-то количество воды выйдет, сфинктеры закроются.
Завершение:
После окончания можно сразу есть рис.
Обычно, вся процедура занимает не более 1.5-2 часов.
После приема пищи всё закончено.

Процедура выполняется один раз в три-шесть месяцев.

Источник

Рубрики:

йога

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4442856/post351757090/">РЁР°РЅРє РїСЂР°РєС€Р°Р»Р°РЅР°: РѕС‡РёС‰Р°РµРјСЃСЏ Р»РµРіРєРѕ Рё РјСЏРіРєРѕ!</a><br/>РЁР°РЅРє РїСЂР°РєС€Р°Р»Р°РЅР°: РѕС‡РёС‰Р°РµРјСЃСЏ Р»РµРіРєРѕ Рё РјСЏРіРєРѕ!

Р°РІС‚РѕСЂ Anya Snigireva
РЁР°РЅРє-РїСЂР°РєС€Р°Р»Р°РЅР° Р±СѓРєРІР°Р»СЊРЅРѕ РїРµСЂРµРІРѕРґРёС‚СЃСЏ РєР°Рє вЂњР¶РµСЃС‚ СЂР°РєРѕРІРёРЅС‹вЂњ. Р, РґРµР№СЃС‚РІРёС‚РµР»СЊРЅРѕ, РІРѕРґР° РґРѕР»Р¶РЅР° Р±С‹С‚СЊ СЃРѕР»РµРЅРѕР№, РєР°Рє РјРѕСЂСЃРєР°СЏ, РєРёС€РµС‡РЅРёРє С‚Р°Рє Р¶Рµ, РєР°Рє СЂР°РєСѓС€РєР°, РІРёС‚РёРµРІР°С‚вЂ¦ РќР° СЃР°РјРѕРј РґРµР»Рµ, СЌС‚Рѕ РјСЏРіРєРёР№ Рё РїСЂРёСЂРѕРґРЅС‹Р№ СЃРїРѕСЃРѕР± РїРѕС‡РёСЃС‚РёС‚СЊ Р–РљРў.

РћРїРёСЃР°РЅРёРµ РїСЂРѕС†РµРґСѓСЂС‹:
РЁР°РЅРє РџСЂР°РєС€Р°Р»Р°РЅР°,
СѓРїСЂРѕС‰РµРЅРЅС‹Р№ РІР°СЂРёР°РЅС‚ (1,5 Р»РёС‚СЂР° РІРѕРґС‹ Рё 6 СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№):

РџРѕРґРіРѕС‚РѕРІРєР°:

РќРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ СЃРІР°СЂРёС‚СЊ СЂРёСЃ (РѕРґРЅСѓ-РґРІРµ РїРѕСЂС†РёРё) Р±РµР· СЃРѕР»Рё, РґРѕР±Р°РІРёС‚СЊ СЃР»РёРІРѕС‡РЅРѕРіРѕ РјР°СЃР»Р° (РµСЃР»Рё РµСЃС‚СЊ РјР°СЃР»Рѕ РіРё вЂ“ РґР°Р¶Рµ Р»СѓС‡С€Рµ) РІ С‚Р°РєРѕРј РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРµ, С‡С‚РѕР±С‹ СЂРёСЃ Р±С‹Р» РёРј С…РѕСЂРѕС€Рѕ СЃРјР°Р·Р°РЅ.

Р’РѕРґР° РґР»СЏ РїСЂРѕС†РµРґСѓСЂС‹:
- РІРѕРґР° РґРѕР»Р¶РЅР°... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4442856/post351757090/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Трансляции

-Статистика

Шанк пракшалана: очищаемся легко и мягко!