-Рубрики

 -Цитатник

Мини МК "Туфли с ремешком" для подружек Paola Reina - (0)

Мини МК "Туфли с ремешком" для подружек Paola Reina Автор Любомирка Туфли с рем...

МК "Ботинки для куклы Паола Рейна" - (0)

МК "Ботинки для куклы Паола Рейна" Автор Любомирка  Мой первый мастер-клас...

Рюши. МК Людмилы Бородиной - (0)

Рюши. МК Людмилы Бородиной Рюши. МК Людмилы Бородиной Отрываем или отрезаем-это кому как удо...

Чебурашка крючком. - (0)

️ Чебурашка крючком. Автор: Автор: Елена Кузнецова 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. ...

Чебурашка крючком - (0)

️ Чебурашка крючком. Автор: Автор: Елена Кузнецова 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Тата53

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.06.2011
Записей: 4670
Комментариев: 88
Написано: 6221





ФАНТАЗИИ ИЗ СОЛЕНОГО ТЕСТА

Воскресенье, 04 Сентября 2011 г. 01:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Книга: Фантазии из соленого теста. Елена Рубцова.

Читать далее...
Рубрики:  Соленое тесто

Метки:  

МК ПО ДЕКУПАЖУ. МНОГО

Суббота, 03 Сентября 2011 г. 15:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК по декупажу-много

dcpg.ru/mclasses/ 

33.jpg

Рубрики:  Декупаж

Метки:  

БРАСЛЕТ ИЗ БИСЕРА И ЦЕПОЧКИ

Суббота, 03 Сентября 2011 г. 11:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Байкалочка_10 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Браслет из бисера и цепочки

Собрался новый браслетик из цепочек и бисера. Ну прям злато высшей пробы ! :0))))

003 (700x525, 123 Kb)

 Смотрите как делала !

Читать далее...
Рубрики:  Бижутерия, украшения

Метки:  

БРАСЛЕТ ИЗ БУСИН И ШНУРКА

Суббота, 03 Сентября 2011 г. 11:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Байкалочка_10 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простейший браслет из бусин и шнурка ( мастер-класс)

 

Рубрики:  Бижутерия, украшения

Метки:  

КОЛЬЕ

Суббота, 03 Сентября 2011 г. 10:02 + в цитатник
Это цитата сообщения milade [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание крючком и спицами/украшения
Бижутерия, украшения

Метки:  

УКРАШАЕМ ПЛАТЬЕ

Суббота, 03 Сентября 2011 г. 03:30 + в цитатник
Это цитата сообщения microfon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декор для платья Очень быстро и просто...Но модно )


декор дизайн переделкаХотите модный декор на скорую руку?

Можете использовать простые приемы и потратить всего до получаса

Если Вы уже прочли статью 
Украшение своими руками из полос ткани, Вы знаете, как сделать  простое, но стильное украшение только из трикотажных полос 

Но, иногда, хочется чего-то поинтереснее.


Особенно модны сейчас украшения из бусин, обтянутых тканью. Они смотрят на нас с глянцевых страниц и дороих витрин...

Сегодня мы скомбинируем два этих приема и создадим модный декор простому вискозному платью, превратив его в коктейльное

Нам опять понадобятся полосы из ткани и шарики

В статье 
Как сделать шарики для бус своими руками, мы учились их делать своими руками.

Теперь они нам пригодятся.

Подробнее, что и как делать здесь: Декор для платья или топа Простой прием

И еще кое-какие подсказки smiley

Рубрики:  Бижутерия, украшения

Метки:  

ЗАНАВЕСКА - ШИРМА

Суббота, 03 Сентября 2011 г. 01:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Teddi-Love [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Занавеска-ширма

Занавеска - ширма (из пластиковой бутылки)


Источник:http ://igrushka.kz/phpBB2/viewtopic.php?t=5470

Метки:  

БЕЗРУКАВКА КРЮЧКОМ

Пятница, 02 Сентября 2011 г. 23:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание-крючок-БЕЗРУКАВКИ


 


 


Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком и спицами/топы, блузки, туники

Метки:  

МОЗАИКА ИЗ ЯИЧНОЙ СКОРЛУПЫ

Пятница, 02 Сентября 2011 г. 23:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мозаика из яичной скорлупы

Мозаика из яичной скорлупы





 

 

 

Мозаика из яичной скорлупы

 

Лотосы, мозаика из яичной скорлупы своими рукамиПритягательность мозаики из яичной скорлупы – в её доступности: можно своими руками добиться великолепных результатов, не имея ни специальных навыков, ни особых приспособлений. Вы можете украсить самые разные предметы, оформить любую поверхность: от дерева до металла, от картона до стекла. Декорировав вазы, тарелки, рамки для картин, столешницы, Вы превратите обычные вещи в уникальные произведения искусства.

 

А потребуется для этого Вам лишь:

 

 


  • поверхность для декорирования

  • яичная скорлупа

  • краска для её окрашивания

  • клей

  • пинцет

  • лак

читать далее
Рубрики:  Декупаж

Метки:  

ИЗ ПЛАСТИКОВЫХ БУТЫЛОК

Пятница, 02 Сентября 2011 г. 21:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поделки из пластиковых бутылок.

bute1 (600x600, 186Kb)

CHRBR2 (640x443, 23Kb)

PENDENTE ROLHA (383x700, 59Kb)

 

Смотрим дальше

Метки:  

ЗАНАВЕСКИ

Пятница, 02 Сентября 2011 г. 21:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Занавески

 (699x538, 141Kb)

 (490x698, 115Kb)

 (154x99, 5Kb)

 

+++
Рубрики:  Вязание крючком и спицами/шторы

Метки:  

ПАННО "ЯБЛОКИ"

Воскресенье, 21 Августа 2011 г. 12:40 + в цитатник
Это цитата сообщения pawy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК "Яблоки"

 источник  http://stranamasterov.ru/blog/35917?page=1

 

Яблоки аналогично рябине выполняются, но фото немного оказалось.
1. Эскиз.
2. Рамка и основа.
3. Подбор материала.
 

Окраска теста гуашью.

Нижний слой листочков будет держать веточки на основе.

Листок - с прожилками и зубчиками.

Яблоки лепим из белого теста - под роспись.

Сушка на батарее (осень была). Как зазвенит под пальцем - так высохла работа.

8. Роспись гуашью.
9. Покрытие лаком.
10. Монтаж в рамку.
 

Эта маленькая работа моя, по - моему яблоко вкуснее смотрится.

 

300 грамм соли "экстра" (один стакан)

300 грамм муки (два стакана)

200 милиграмм воды (почти полный стакан)

1 ст. ложка подс. масла
 

 

Рубрики:  Соленое тесто

Метки:  

КОРОВКИ

Воскресенье, 21 Августа 2011 г. 12:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Какраз [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Соленое тесто

Метки:  

СКОРО НОВЫЙ ГОД

Воскресенье, 21 Августа 2011 г. 12:34 + в цитатник
Это цитата сообщения NellyPR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

скоро новый год

вот такая идейка с польского сайта- соленое тесто, а потом задекупажить!!!!
 (640x480, 71Kb)

 (640x480, 88Kb)

 (640x480, 92Kb)
Рубрики:  Соленое тесто

Метки:  

ВОЛОСЫ ДЛЯ КУКЛЫ

Воскресенье, 21 Августа 2011 г. 12:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Снегурка-вика [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волосы для куклы

 Найдено на просторах инета

Нам понадобиться шерстяная пряжа, я использую пряжу "Ольга" семеновской фабрики, шерсть 95%, а еще крючок, карандаш и толстая игла

Мы будем делать самый простой вид волос, у нас это займет всего пару часов, эта прическа статична, т.е. расчесывать её постоянно и делать сложные прически нельзя. Кстати этот вариант очень хорошо подходит для кукол-мальчиков

image

16. Для начала карандашом рисуем линию волос и прошиваем стежком игла назад эту границу, это нам надо, чтобы сделать красивую челочку))

image

image

image

17. Теперь берем крючок, и делаем волосы так как я показала на фото

image

image

image

image

Вот такая челочка получилась))) Пока ничего с ней не делайте

image

18. Теперь нарезаем пряжу на волосы, берем пучок нарезанной пряжи и кладем поперек ровненько

image

image

19. Теперь прошиваем по прямому пробору таким же стежком, что делали челочку..

image

image

20. После этого распределяем волосы по всей голове, расчесываем расческой (это вид сзади)

image

21. Теперь прошиваем еще 1 ряд на уровне висков, не берите слишком низко

image

image

22. А теперь последний ряд на уровне затылка

image

image

image

23. Теперь кладем еще одну порцию волос и прошиваем пробор и на уровне висков, немного пониже, чем в рошлый раз, при этом часть волосиков спереди откидываем на челочку, чтоб погуще была

image

image

image

image

24. Кладем последний слой и пршиваем только по пробору ПОКРЕПЧЕ

image

image

25. Ну вот и готовы волосики, теперь надо сделать стрижечку)))

image

... откидываем часть волос назад, и режем челочку

image

image

... и сзади подравняем

image

26. Теперь заплетем косички, это выглядит немного порнографично...

image

... поэтому ослабим косы, чтобы выглядело аккуратненько)))

image

Вообще можно сделать и хвост и хвостики.

Вот какая красоточка у нас получилась))) Подрумяним щечки)))

image


Метки:  

ПАРИК ДЛЯ КУКЛЫ

Воскресенье, 21 Августа 2011 г. 12:09 + в цитатник
Это цитата сообщения ТАТИК_222 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Парик для куклы. Мастер класс

aa5be8f78380 (375x500, 129Kb)
Ещё фото

Метки:  

ТОП ИЗ МОТИВОВ

Суббота, 20 Августа 2011 г. 14:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Elisabet_L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Воспоминание о лете

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком и спицами/топы, блузки, туники

Метки:  

ЦВЕТЫ В ГОРШОЧКЕ

Суббота, 20 Августа 2011 г. 13:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание для дома – цветы в горшочке с описанием

 

 

 

вязание для дома с описанием

Читать далее...
Рубрики:  Цветы вязаные

Метки:  

ДЛЯ ДЕВОЧЕК НА ЛЕТО

Пятница, 19 Августа 2011 г. 16:30 + в цитатник
Это цитата сообщения labris1985 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ещё одна интересная онлайн тема

Вдогонку уходящему лету вот здесь http://club.osinka.ru/topic-104240?&start=0 вяжут просто потрясающие детские модельки с китайского сайта. Мне нравится вот это платье
1 (640x480, 228Kb) Буду вязать,вот только с нитками не определилась. Хочется как в оригинале,розовое. Не могу определить сколько пряжи надо для нас,и какую лучше взять. Остался из импортных только хлопок "СОСО",из нашей пряжи уже не хочу ничего вязать... Есть "ализе" хлопок,вроде "белла",но он меланжевый,там 3 или даже 4 перехода. Есть ещё с микрофиброй "ализе",но мне кажется тяжёлое оно будет... Вот ещё инфа по этому платью,если кто вязать захочет
Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком и спицами/малышам

Метки:  

СУМОЧКА-КЛАТЧ

Пятница, 19 Августа 2011 г. 16:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СУМОЧКА-КЛАТЧ «ЗОЛОТАЯ РЫБКА» КРЮЧКОМ

http://www.stranamam.ru/post/1643359/ 

Автор:   Veronichika

Вот такая сумочка получилась благодаря предыдущему МК и видеоуроку вязание каскадом http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post129162626/

Вязала пряжей Ярн Арт Виолет Люрекс основное полотно в 2 нити, каскад в одну, крючки 2 и 2,5. Использовала: пластиковую подставку под горячее прямоугольной формы, 2 магнита, линейку и кусок старой портьеры

   Примечание мое Иримед: БРАВО!!!  

Серия сообщений "АКСЕССУАРЫ КРЮЧКОМ":
Часть 1 - Вязаная сумка, пояс, футляр для очков и обложка для записной книжки
Часть 2 - Королевский паж - асимметричная накидка крючком с осинки
...
Часть 14 - БРАСЛЕТ С ВЯЗАНЫМ ДЕКОРОМ
Часть 15 - ВЕЧЕРНЯЯ СУМОЧКА КРЮЧКОМ. МАСТЕР-КЛАСС
Часть 16 - СУМОЧКА-КЛАТЧ «ЗОЛОТАЯ РЫБКА» КРЮЧКОМ
Часть 17 - ПРОСТО И ЭФФЕКТНО: ПОНЧО И НАКИДКА КРЮЧКОМ
Часть 18 - ДЕЛАЕМ КОВРИК ИЗ СТАРЫХ ДЖИНСОВ. МАСТЕР-КЛАСС
...
Часть 21 - ЕЩЕ ОДИН ШАРФИК С ЭЛЕМЕНТАМИ ИРЛАНДИИ+ЯПОНСКИЕ МК
Часть 22 - МУЖСКАЯ ШЛЯПА КРЮЧКОМ
Часть 23 - ПОДСТАВКИ - КОВРИКИ КРЮЧКОМ
Рубрики:  Вязание крючком и спицами/сумки

Метки:  

ДЕКУПАЖ-ЛАМИНИРОВАНИЕ

Среда, 17 Августа 2011 г. 12:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Silver_Brut [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК - декупаж. ламинирование.

Выкладываю сюда мой старый МК, который размещала уже на одном форуме. Посвящен он технике ламинирования.
Этот метод очень удобен, когда нужно относительно светлый рисунок разместить на темном или пестром фоне.

Итак приступим.
Читать далее...
Рубрики:  Декупаж

Метки:  

ПЕРЕДЕЛКА СТАРОЙ МЕБЕЛИ

Среда, 17 Августа 2011 г. 12:02 + в цитатник
Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

У Вас есть старая мебель? Тогда мы идем к ВАМ! :)))

Что Вы делаете со старой мебелью? Выбрасываете? Украшаете и оставляете для дачи?
Или... так сойдет?
А может быть Вас вдохновят на рукодельные и художественные подвиги эти идеи?
Расписные яркие стулики.
Идеи ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/shlabrela/post134800816



Преображение старого стула.
Мастер класс ЗДЕСЬ http://master-klass.livejournal.com/346214.html




Покраска и роспись мебели акриловой перламутровой краской.
Мастер - класс от Томаш Ольги. ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/tomash_design/post151338683/






Роспись мебели
В альбоме собраны работы разных мастеров как идеи для вдохновения. Все ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/nelyasha/post175742480/


Декупаж мебели своими руками, преображение старого комода.
Мастер класс ЗДЕСЬ http://swetty-home.ru/dekupazh-mebeli-svoimi-rukami-preobrazhenie-starogo-komoda/






Советы и фото как сделать декупаж обоями деревянного комода с выдвижными ящиками для одежды ЗДЕСЬ http://vdekupazhe.ru/sovety-i-foto-kak-sdelat-dekupazh-oboyami-derevyannogo-komoda-s-vydvizhnymi-yashhikami-dlya-odezhdy/






Перетяжка стульев своими руками.
Мастер класс ЗДЕСЬ http://restavraciy.ru/mk/obivka.html


Ремонт и перетяжка мебели своими руками
Идеи и небольшой МК ЗДЕСЬ http://secondstreet-ru.ya.ru/replies.xml?item_no=504

Советую заглянуть;
Замечательные идеи для дома и дачи. http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post166254473/
Для сада, огорода, дачи, дома. Идеи и МК http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post168023513/

Рубрики:  Реставрация мебели

Метки:  

ИМИТАЦИЯ КОЖИ

Среда, 17 Августа 2011 г. 11:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Сапфировая_кошка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шагреневая кожа (имитация кожи рептилий)

21.jpg

Экзотика всегда привлекала людей. Для кого-то это был неведомый фрукт, для другого – невиданная страна, для третьего – неслыханные доселе звуки природы… Природа… Наша кормилица и поилица, наша учительница. Она сопровождает нас везде с первого нашего вздоха и до последнего. Даже когда нас уже нет, она продолжает заботиться о нас. Но платим ли мы ей тем же вниманием и заботой? Стараемся ли мы сохранить ее для наших потомков? Увы и ах – это далеко не так. Нами уже истреблено огромное количество ее богатств, и многие из них уже невосполнимы. Подчиняясь своей прихоти иметь экзотическую штучку или предмет, мы зачастую не думаем, сколько экземпляров растений или животных, использованных в качестве материала, осталось на Земле…

Как же сделать экзотический предмет, не только не навредив природе, но и как-то сохранив ее? Ответ только один: имитировать ту или иную поверхность доступными средствами. Это уже делают в производственных масштабах с мехами, подушками и мебелью… А можно ли это сделать в домашних условиях? Можно! И сегодня мы попробуем сделать имитацию кожи рептилий.

Мастер класс
Рубрики:  Декупаж

Метки:  

ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДЕКУПАЖА

Пятница, 12 Августа 2011 г. 21:13 + в цитатник
Это цитата сообщения O_l_i_v_i_y_a [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Энциклопедия декупажа.



Декупаж. Материалы и инструменты
Декупаж. Подготовка и отделка основы.
Декупаж . Вырезание.
Декупаж. Наклеивание
Декупаж. Отделочные лаки.
Декупаж из салфеток
Декупаж. Вырезание и отделение верхнего слоя салфетки от основы
Декупаж. Наклеивание салфеток
Декупаж. Наклеивание на бумагу
Декупаж. Отделка.
Декупаж. Основа из рваной бумаги
Декупаж. Основа из рваной бумаги с рисунком.
Декупаж. Цветы из кручёной бумаги.
Декупаж. Прозрачное основание с кракелюрами
Декупаж. Работа с горячим клеем
Декупаж. Использование новых поверхностей. Ракушки.
Декупаж. Упаковочный картон.
Декупаж. В поисках новых видов бумаги.
Декупаж. Разноцветная оберточная бумага
Декупаж. Разноцветная оберточная бумага
Декупаж. Платочки.
Декупаж. Однослойные салфетки.
Декупаж. Солнечные часы.
Декупаж.Садовые часы из камня.
Кракелюр.
Декупаж с использованием фломастеров
Кракелюр.
Рубрики:  Декупаж

МК ПО ШИТЬЮ КОШЕЛЬКА

Пятница, 12 Августа 2011 г. 20:04 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СУПЕР ПОДРОБНЫЙ МАСТЕР КЛАСС ПО ШИТЬЮ КЛАССИЧЕСКОГО КОШЕЛЬКА.



1.
00 (600x450, 137Kb)

2.
Читать далее...
Рубрики:  Шитье/сумки

Метки:  

ОБРАТНЫЙ ДЕКУПАЖ НА СТЕКЛЕ

Пятница, 12 Августа 2011 г. 19:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Malyh_Alexey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обратный декупаж на стекле

Материалы:



1. Стеклянная тарелка
2. Бумажный скотч
3. Кисточки: тоненькая и широкая (№14)
4. Салфетка
5. Краски акриловые (золотая, белая, черная, красная, зеленая)
6. Бинт
7. ПВА
8. Финишный лак (акриловый, глянцевый)
Читать далее
Рубрики:  Декупаж/тарелки и вазы

Метки:  

ДЕКОР ТАРЕЛКИ

Пятница, 12 Августа 2011 г. 19:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Леночек700 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декоративные тарелки

Декоративные тарелки



Мы часто задумываемся о том, что подарить дорогому человеку. Ведь чем он ближе, тем труднее выбор... Попробуйте сделать подарок сами, например декоративную тарелку с иллюстрацией на тему, которая интересует этого человека и украсит стены его любимой комнаты.


С помощью техники декупажа или аппликации можно создать оригинальную декоративную тарелку и украсить стены любой комнаты вашего дома: кухни, гостиной или прихожей. Если вы располагаете временем, попробуйте сделать серию или композицию на выбранную вами тему. Для этого подойдут любые светлые блюда или тарелки. Форму, размер и тему рисунка  можно выбрать в зависимости от того, какое помещение вы хотите украсить, какого цвета ваши стены и какие предметы находятся рядом с предполагаемой композицией. Можно оформить поднос или кухонную декоративную доску из фаянса, фарфора или стекла. Главное – не использовать сувенир в качестве посуды и избегать его соприкосновения с пищей. Для декупажа можно использовать понравившуюся вам открытку, иллюстрацию из книги или журнала. Выбирайте не  слишком тонкую бумагу, тогда вам будет легче отделить ее от изображения. Технику декупажа достаточно легко выполнить – просто следуйте шаг за шагом приведенной  далее инструкции.



Читать далее...
Рубрики:  Декупаж/тарелки и вазы

Метки:  

СПОСОБ ПРИКЛЕИВАНИЯ САЛФЕТКИ

Пятница, 12 Августа 2011 г. 19:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Матильда_Пупкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Способ приклеивания салфетки (декупаж)

 (600x450, 93Kb)
На одном из форумов прочитала следущую информацию. Чтобы салфетка не рвалась, предварительно ее надо 2-3 раза спрыснуть лаком для волос с промежуточной просушкой утюгом. Смочили лаком для волос - прогладили через кальку и так 2-3 раза. Салфетка становится упругая и более крепкая. Я так всегда делаю, когда мне необходимо приклеить салфетку целиком. Но это предисловие. А вот мой метод наклеивания.
секреты мастера
Рубрики:  Декупаж

Метки:  

ГИМНАСТИКА ДЛЯ СУСТАВОВ

Понедельник, 08 Августа 2011 г. 17:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ" ДЛЯ ПОЖИЛЫХ.




ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ,КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВ ПОЛНОСТЬЮ!!!
Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и,опираясь руками на стулья,начинайте ходить на коленях.Сначала вы сделаете 2-3 шага,потом 5-10.Уйдет на это "хождение" примерно месяца три.
Затем попробуйте опять таки держась за стулья и сидя на коленях,опустится на пятки.Это трудно,больно,но боль надо выдыхать в больной сустав звуком "ХА!".Подкладывайте под колени валик,посидите немного,5-10 секунд,на нем.Постепенно доведите это упражнение до трех-пяти минут.Через 3-4 месяца вы сможете без боли опустится на пятки.
А третье упражнение выполняйте сидя,оно на растяжку.Через боль в икроножной мышце и под коленом тянем пальцами рук большой палец стопы на себя.И ещё самое верное упражнение-приседание.С прямой спиной,держась за неподвижную опору.
Завершать эти процедуры надо контрастным душем.НЕ ГРЕЙТЕ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ,НЕ ВЫКАЧИВАЙТЕ ИЗ НИХ ЖИДКОСТЬ,БЕРЕГИТЕ ИХ КАК ЗЕНИЦУ ОКА!!!
**********************************************
ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И НЕ ТОЛЬКО...
ОТ ОНЕМЕНИЯ РУК...
Читать далее...
Рубрики:  Медицина народная


Понравилось: 1 пользователю

БУБОЧКИ

Понедельник, 08 Августа 2011 г. 17:40 + в цитатник
Это цитата сообщения alisa888_verbitskaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*АЛИСА* МАСТЕР-КЛАСС ПО ИК (БУБОЧКИ)

1. 
Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком и спицами/узоры, схемы

Метки:  

Поиск сообщений в Тата53
Страницы: 156 ... 17 16 [15] 14 13 ..
.. 1 Календарь