ÏÎË×ÀÑÀ ÄËß ÊÐÀÑÎÒÛ È ÇÄÎÐÎÂÜß |

Æèçíü ñîâðåìåííîé æåíùèíû ñòðåìèòåëüíà è ïîðîé ðàñïèñàíà ïî ìèíóòàì, óõàæèâàòü çà ñîáîé ñîâåðøåííî íå õâàòàåò âðåìåíè. Íî êòî êàê íè âû ñàìè ìîæåòå ñåáÿ ïîëþáèòü è âûêðîèòü â òå÷åíèå äíÿ íåñêîëüêî ìèíóò, ÷òîáû ïîñâÿòèòü èõ ñâîåé êðàñîòå è çäîðîâüþ. Íèêòî êðîìå âàñ ñàìèõ íå ïîçàáîòèòñÿ î îá ýòîì ëó÷øå âñåãî.
Èìåííî òàê, åñëè äåëàòü òî÷å÷íûé ìàññàæ ñðàçó æå ïîñëå ïðîáóæäåíèÿ, è çàòðàòèòü íà íåãî âñåãî 3 ìèíóòû, à êàêîé ïîòðÿñàþùèé ýôôåêò! Íóæíî çàíÿòü óäîáíóþ ïîçó – ñÿäüòå, ïîäëîæèâ ïîäóøêè ïîä ñïèíó, è îïóñòèòå íîãè íà ïîë ëèáî ðàñïîëîæèòåñü â êðåñëå. Ïîëíîñòüþ ïîãðóçèâøèñü â ñåáÿ, íà÷èíàéòå ìàññèðîâàòü áîëüøèì èëè óêàçàòåëüíûì ïàëüöåì ïàðíûå òî÷êè. Äâèæåíèå äîëæíî áûòü êðóãîâûì, êîðîòêèì è ñ íåáîëüøèì óñèëèåì, äî îùóùåíèÿ ëåãêîé ëîìîòû, ïðèáëèçèòåëüíî âðåìÿ âîçäåéñòâèÿ 40-45 ñåê. Ïàðíûå òî÷êè íàäî íà÷èíàòü ñòèìóëèðîâàòü ñ ïðàâîé ñòîðîíû.

Ëèöî ïîñëå ñíà ÷àñòî áûâàåò ïîìÿòûì è îäóòëîâàòûì, ïîòîìó ÷òî, êîãäà âû ëåæèòå, ê íåìó ïðèëèâàåò áîëüøå êðîâè, ÷åì êîãäà îíî íàõîäèòñÿ â âåðòèêàëüíîì ïîëîæåíèè. È òóò íà ïîìîùü ïðèõîäÿò êîíòðàñòíûå ïðîöåäóðû – óìûâàéòåñü, ñíà÷àëà îïîëîñíóâ ëèöî 30-40 ðàç ãîðÿ÷åé âîäîé (íå áîëüøå 45 ãðàäóñîâ), à ïîòîì 40-50 ðàç õîëîäíîé. Çàêàí÷èâàòü ïðîöåäóðó óìûâàíèÿ ëèöà íóæíî õîëîäíîé âîäîé. Òàêàÿ ãèìíàñòèêà äëÿ ñîñóäîâ ïîçâîëÿåò áîðîòüñÿ ñ ïîÿâëÿþùåéñÿ âîçðàñòíîé êàïèëëÿðíîé ñåòî÷êîé íà ëèöå. Âñåãî 2 ìèíóòû è âàøå ëèöî ïîñâåæåëî è îêîí÷àòåëüíî ïðîñíóëîñü.
À òåïåðü íóæíî 3 ìèíóòû óäåëèòü øåå, âåäü, êàê èçâåñòíî, èìåííî øåÿ âûäàåò âîçðàñò æåíùèíû, ïîýòîìó íå áóäåì çàáûâàòü î íåé â êàæäîäíåâíîì óõîäå. Îñîáåííî ñåé÷àñ, çèìîé, êîãäà îíà ïîòååò è ïðååò îò òåïëûõ øàðôîâ è äóøíûõ âîðîòíèêîâ.
Îáîòðèòå øåþ âàòíûì òàìïîíîì, ñìî÷åííûì â ðàñòâîðå ìîðñêîé ñîëè (1 ÷àéíàÿ ëîæêà íà ñòàêàí âîäû). Øåþ íàäî ïðîòèðàòü äâèæåíèåì ñíèçó ââåðõ, ÷òîáû íå ðàñòÿíóòü êîæó.
Çàòåì â ýòîì æå ðàñòâîðå ñìî÷èòå ëüíÿíîå èëè õëîï÷àòîáóìàæíîå ïîëîòåíöå è ïîìàññèðóéòå èì øåþ, ñëåãêà ïîñòóêèâàÿ èì ïî ïîäáîðîäêó. Äëÿ ýòîãî íàäî çàêðóòèòü ïîëîòåíöå æãóòîì, è âçÿâ â îáå ðóêè ïîäíåñòè åãî ïîä ïîäáîðîäîê è íà÷àòü ñëåãêà èì ïîõëîïûâàòü îáëàñòü ïîä ïîäáîðîäêîì. Ýòî ê òîìó æå õîðîøàÿ ïðîôèëàêòèêà äâîéíîãî ïîäáîðîäêà.
È â ñàìîì êîíöå âûäâèíüòå ïîäáîðîäîê âïåðåä êàê ìîæíî äàëüøå è èçî âñåõ ñèë âûòÿíèòå øåþ. Åñëè âû äåëàåòå ïðàâèëüíî, òî ïî÷óâñòâóåòå, êàê íàòÿíóëàñü øèðîêàÿ ìûøöà, èìåííî îò åå óïðóãîñòè çàâèñèò ñîñòîÿíèå øåè â ýòîé ïðîáëåìíîé çîíå.
Ïðèäàòü ñèÿíèå ãëàçàì, óáðàòü ñ íèõ îòåêè ìîæíî ñ ïîìîùüþ ïðîõëàäíîé âàííî÷êè: íàëåéòå â ãëóáîêóþ òàðåëêó êèïÿ÷åíîé èëè ìèíåðàëüíîé âîäû (áåç ãàçà) è îïóñòèâ â íåå ëèöî ïîìîãàéòå òàì ãëàçàìè. Âñåãî 1 ìèíóòà òàêîãî êóïàíèÿ èçáàâèò âàñ îêîí÷àòåëüíî îò çàñïàííîãî âèäà è âåëèêîëåïíî ïîäòÿíåò êîæó âåê.
È íàïîñëåäîê, 2 ìèíóòû óäåëèòå ãóáàì, ïîìàññèðîâàâ èõ çóáíîé ìÿãêîé ùåòêîé ïåðåä ÷èñòêîé çóáîâ – òàêîé ìàññàæ îñîáåííî õîðîø ïî óõîäó çà ãóáàìè çèìîé, êîãäà êîæà íà íèõ îáâåòðèâàåòñÿ è øåëóøèòñÿ. Ìàññàæ çóáíîé ìÿãêîé ùåòêîé óëó÷øàåò êðîâîîáðàùåíèå, äåëàåò èõ ïóõëûìè è óïðóãèìè. Êîíå÷íî, íà ãóáàõ íå äîëæíî áûòü òðåùèíîê, åñëè îíè ó âàñ ïîÿâèëèñü, òî íóæíî ñíà÷àëà èõ ïîäëå÷èòü, ñìàçûâàÿ êàæäûé äåíü ìåäîì è òîëüêî ïîòîì íà÷èíàòü äåëàòü ìàññàæ.
À åñëè âû ñìî÷èòå ùåòêó â íàñòîå èç ðîìàøêè èëè øàëôåÿ èëè çåëåíîãî ÷àÿ, òî ýôôåêò îò ìàññàæà áóäåò åùå ñèëüíåå. Ìàññèðîâàòü íàäî ëåãêèìè êðóãîâûìè äâèæåíèÿìè îò öåíòðà ê óãîëêàì ãóá ñíà÷àëà âåðõíþþ, à ïîòîì íèæíþþ ãóáû.

Êàê áû âû áûëè íå çàíÿòû äíåì, íàéäèòå ñåáå 1 ìèíóòó, ñÿäüòå óäîáíî â êðåñëå, ðàññëàáüòåñü, ïîäóìàéòå î ÷åì-íèáóäü ïðèÿòíîì, èìåííî â ýòî âðåìÿ ïðîèñõîäèò ðàññëàáëåíèå íå òîëüêî òåëà, íî è ìûøö ëèöà. Ìîæíî åùå ïðè ýòîì ïîìàññèðîâàòü è ïîðàçìÿòü ïîäóøå÷êè áîëüøèõ ïàëüöåâ ðóê è íîã, èìåííî ýòè çîíû îòâå÷àþò çà ñîñòîÿíèå ëèöà.
À ïîòîì ìîæíî ïðèñòóïèòü ê ãèìíàñòèêå ëèöà, êîòîðàÿ ó âàñ çàéìåò âñåãî 3 ìèíóòû.
Òåïåðü íàäî ïîçàáîòèòüñÿ î ãëàçàõ, îíè òîæå íåìíîãî óæå óñòàëè, âñåãî 5 ìèíóò òî÷å÷íîãî ìàññàæà ãëàç ïîìîãóò ñíÿòü çðèòåëüíîå óòîìëåíèå:
Åñëè â òå÷åíèå äíÿ âàì íå óäàëîñü âûêðîèòü âðåìÿ íà ãèìíàñòèêó ëèöà è òî÷å÷íûé ìàññàæ ãëàç, òî âû ýòè ïðîöåäóðû ìîæåòå ïåðåíåñòè íà âå÷åð è ïðîäåëàòü èõ ïîñëå ñíÿòèÿ êîñìåòèêè ñ ãëàç.

Ïîñëå ñíÿòèÿ êîñìåòèêè è î÷èùåíèÿ ëèöà, ïîìàññèðóéòå åãî ëîìòèêîì àíòîíîâêè ïî ìàññàæíûì ëèíèÿì, ïî êîòîðûì âû îáû÷íî íàíîñèòå êðåì. Òàêîé ëåãêèé ìàññàæ â òå÷åíèå 1 ìèíóòû ïðèäàåò óïðóãîñòü êîæå ëèöà, õîðîøî, åñëè âû ïîìàññèðóåòå íàëèâíûì ÿáëî÷êîì åùå è øåþ.
Óäåëèòå 2 ìèíóòû ãëàçàì- óñòðàíèòü îòåêè è ñèíÿêè ïîìîæåò ëåãêàÿ ãèìíàñòèêà äëÿ ãëàç:
È ïåðåä íàíåñåíèåì íî÷íîãî êðåìà, ñäåëàéòå ïèòàòåëüíóþ âèòàìèííóþ ìàñêó íà ëèöî èç ôðóêòîâ, êîòîðûå ó âàñ åñòü â äàííûé ìîìåíò äîìà: ëþáîé ôðóêò, íàïðèìåð, áàíàí, êèâè, ãðóøà – 1-2 ñòîëîâûõ ëîæêè ñìåøàéòå ñ 1 ñòîëîâîé ëîæêîé îëèâêîâîãî ìàñëà è ïîëåæèòå ñ òàêîé ìàñêîé 7 ìèíóò. Ñìîéòå òåïëîé âîäîé. Âàøà êîæà áóäåò âàì áëàãîäàðíà.
Êàê âèäèòå, åñëè õîòÿ áû ïî íåñêîëüêî ìèíóò â òå÷åíèå äíÿ ïðîâîäèòü ýòè íåñëîæíûå ïðîöåäóðû, òî âû çàòðàòèòå âñåãî ïîë÷àñà âðåìåíè. Äóìàþ, ÷òî äàæå ñàìàÿ çàíÿòàÿ æåíùèíà, ñìîæåò íàéòè â òå÷åíèå äíÿ ýòè çîëîòûå ìîæíî ñêàçàòü áåç ïðåóâåëè÷åíèÿ äëÿ ñîõðàíåíèÿ çäîðîâüÿ, êðàñîòû è ìîëîäîñòè ìèíóòû.
| Ðóáðèêè: | Çäîðîâüå è êðàñîòà |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |