ÑÎÂÅÒÛ ÏÎ ËÅ×ÅÍÈÞ ÁËÈÇÎÐÓÊÎÑÒÈ |
Ñîâåòû ïî ëå÷åíèþ áëèçîðóêîñòè

Áëèçîðóêîñòü, ìèîïèÿ (îò ãðå÷. mýō — ïðèùóðèâàþ è óps, ðîäèòåëüíûé ïàäåæ opós — ãëàç, çðåíèå), îäèí èç íåäîñòàòêîâ ðåôðàêöèè ãëàçà, âñëåäñòâèå êîòîðîãî ëèöà, ñòðàäàþùèå èì, ïëîõî âèäÿò îòäàë¸ííûå ïðåäìåòû
1. Èñïîëüçóéòå ëþáóþ âîçìîæíîñòü áðîñàòü áûñòðûå âçãëÿäû íà àôèøè, âûâåñêè ìàãàçèíîâ, ðåêëàìíûå ùèòû è äð. Áûñòðî âçãëÿíèòå, çàêðîéòå ãëàçà è âñïîìíèòå, ÷òî âèäåëè, ïîòîì âçãëÿíèòå ñíîâà.
2. Âî âðåìÿ ÷òåíèÿ äåðæèòå êíèãó âñå äàëüøå è äàëüøå, óìåíüøàÿ òàêèì îáðàçîì ôîêóñíîå ðàññòîÿíèå.
3. Òðåíèðóéòå öåíòðàëüíóþ ôèêñàöèþ:
íà 40-50 % óñïåõ ëå÷åíèÿ çàâèñèò îò âîññòàíîâëåíèÿ öåíòðàëüíîé ôèêñàöèè.
4. Âñòðå÷àéòå è ïðîâîæàéòå âçãëÿäîì äâèæóùèåñÿ ìàøèíû, íå íàïðÿãàÿ çðåíèÿ è íå ïîâîðà÷èâàÿ ãîëîâû.
5. "Ìåòêà íà ñòåêëå".
Ñäåëàéòå íà îêîííîì ñòåêëå íà óðîâíå ãëàç îòìåòêó â âèäå òåìíîãî êðóæî÷êà äèàìåòðîì 1 ñì. Âûáåðèòå ñàìûé îòäàëåííûé îáúåêò çà îêíîì. Âðåìÿ îò âðåìåíè ïåðåâîäèòå âçãëÿä îò îòäàëåííîãî îáúåêòà íà êðóæî÷åê â òå÷åíèå 1-2 ìèí. Ýòè äåéñòâèÿ ðàññëàáëÿþò êîñûå ìûøöû, êîòîðûå íàïðÿæåíû.
6. Åñëè îäèí ãëàç èìååò áîëåå ñëàáîå çðåíèå, äåëàéòå òàê: íà íåñêîëüêî ìèíóò ïðèêðîéòå ëàäîíüþ ãëàç ñ áîëåå ñèëüíûì çðåíèåì, è ñìîòðèòå ãëàçîì ñ áîëåå ñëàáûì çðåíèåì.
7. "Âáëèçè - âäàëè": áàáî÷êà ëåòèò íà áðîâè (ñìîòðèì òóäà), áàáî÷êà ëåòèò íà êîí÷èê íîñà, áàáî÷êà ëåòèò íà âåðõíþþ ãóáó. Ýòî óïðàæíåíèå ìîæíî êîìáèíèðîâàòü ñ óïðàæíåíèÿìè 4 è 5.
È ñàìîå ãëàâíîå,÷òîáû ýôôåêò áûë,çàíèìàéòåñü ðåãóëÿðíî è äëèòåëüíûé ïåðèîä âðåìåíè!
| Ðóáðèêè: | Çäîðîâüå è êðàñîòà |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |