Суббота, 22 Октября 2011 г. 23:26
+ в цитатник
При покупке молочных продуктов в рамках этой диеты обращайте внимание на жирность. Оптимально — не более 1%, но никак не больше 3%.
Завтрак:
* баночки творога (125 г), 2-3 крекера или тоста, ложка меда чай или кофе без сахара.
Ланч:
* 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).
Обед:
* Стакан супа без жира (окрошка, овощной, свекольник). Постная говядина, телятина или куриное филе без шкурки отварное. Гарнир — 3 столовые ложки зеленого горошка и свежие овощи.
Полдник:
* 1-2 крекера или тостик, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, ½ баночки творога
Ужин:
* 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.
Перед любой едой нужно выпивать 200 мл стакан негазированной минеральной воды.
|
Рубрики:
| диетыЛегкая диета
Эта диета называется легкой не зря, выдержать ее может даже тот, кто никогда не мог соблюдать диет. Конечно, результат не будет поразительно быстрым, зато диеты можно придерживаться довольно долго.
Меню на день.
Завтрак.
Кусок бородинского хлеба, смазанный сливочным маслом, творог, яблоко, зеленый чай.
2 завтрак.
Стакан кефира или молока, 2 галеты.
Обед.
Суп на нежирном бульоне, кусок отварной говядины, груша, стакан минеральной воды.
Ужин.
Гречневая каша с молоком, немного овощного салата.
|
Метки:
диеты
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
