Человеку нужен человек, обязательно. А иначе, зачем это небо? И бабочки, например ...
Многофункциональное платье |
|
Метки: платье из ткани |
Секреты сна |
ТЕКСТ АВТОРА "В этой статье я поделюсь с тобой своим опытом и знаниями о том, как улучшить качество своего сна. У каждого человека, у тебя и у меня, бывают такие дни, когда вместо 7-8 часов приходится спать 4 или 5 часов. Пробуждение после четырёх часов сна – дело тяжёлое и неблагодарное =) Я расскажу, как из этих четырёх-пяти часов выжать максимум пользы.
Год назад я работал и жил в отдалённых друг от друга местах, а после работы ехал на тренировку. В свободные от тренировок дни я встречался с приятелями, либо занимался своими личными делами. В результате на сон мне оставалось 4-5 часов в сутки. Через пару недель такой жизни я понял, что надо что-то менять.
Я начал перебирать по порядку: увеличить количество часов в сутках я не мог, отказаться от тренировок и деловых встреч тоже не хотелось. В итоге я пришёл к тому, что надо брать не количеством, а качеством. Тогда я решил собрать весь свой и доступный чужой опыт, имеющий отношение ко сну.
Первое, что я попробовал – техника релаксации, которую я освоил ещё в детстве. Данная техника, насколько я знаю, активно применяется йогами. Более подробно на освещение самой техники я остановлюсь в другой статье, а сейчас скажу лишь, что благодаря ей я за десять минут расслаблял большинство мышц своего тела до такой степени, что переставал его (тело) чувствовать. Оказалось, что, засыпая в полностью расслабленном состоянии, высыпаешься лучше, чем когда ты просто закрываешь глаза и «вырубаешься». Как мне кажется, это происходит потому, что во время релаксации ты проделываешь часть работы, которая обычно происходит во время сна. А именно – очистка твоего мозга от информационного мусора, накопленного за день. Таким образом, ты «входишь» в сон уже с «облегчённым» сознанием и те резервы твоего мозга, которые раньше тратились на очистку от мусора, идут теперь на другие не менее полезные работы. К тому же, при релаксации ты сбрасываешь накопленную за день зажатость в мышцах всего тела, а это ведь тоже одна из функций сна, на которую требуется время и энергия, а ты проделываешь эту работу «самостоятельно», ещё до того, как уснул.
Второе, на что я обратил внимание после изучения ряда статей – температура окружающей среды. На холоде высыпаешься хуже, чем в тепле за то же время. Поэтому перед сном я стал хорошо проветривать комнату, но на ночь закрывал окна, если за окном было холодно. При этом важно, что бы в комнате не было душно. Т.е. лучше спать в прохладной комнате, но под тёплым одеялом, чем без одеяла, но в душной атмосфере. Кстати, когда температура слишком высокая – высыпаешься так же плохо, как и на холоде. Объясняется это просто. И в том и в другом случае твоему организму требуются дополнительные силы для регуляции температуры твоего спящего тела.
Третье – еда. Спать с набитым животом крайне нерационально – твой организм тратит массу сил и энергии на то, что бы переварить то, что у тебя в желудке, вместо того, что бы расходовать эти силы на восстанавливающие процессы. Многие уверяют, что не могут уснуть на пустой желудок. Выпей пол литра тёплой воды или съешь яблоко и тут же ложись спать – пока твой желудок разберётся, что его «надули» пройдёт некоторое время, за которое ты успеешь уснуть. Ещё раз – не ешь перед сном! За 5 часов до сна ничего тяжёлого. Я, как правило, не ужинаю, так что для меня это вообще не проблема. Можно, прейдя с работы, попить чай, съесть салатик или ещё чего-нибудь лёгкого, но никаких первых, вторых и третьих блюд! Запомни, еда перед сном – это зло из зол и, пожалуй, первостепенная причина появления «пивного» живота, свисающих боков и прочего «целюлита»! =)
|
Метки: советы про сон |
Мастерим пуговицы |
|
Метки: пуговицы |
Без заголовка |
Пояс для платья
1.
2.
3.
4.
|
Метки: цветы из ткани пояс из ткани |
Юбка крючком |
|
Метки: юбка крючком |
Роза |
|
Метки: розы из бумаги |
Подушки |
Подушки. Идеи. Много. Смотрите здесь есть всякие и разные)))у меня в дневнике огромное колличество таких постов.
1.
2.
3.
|
Метки: подушки |
Браслет |
|
Метки: украшения браслет из кожи сумка макраме |
Розы из бумаги |
Розу из бумаги для украшения открыток сделать очень легко. Для этого вам понадобится бумага, ножницы и клей.
|
Метки: розы из бумаги цветы из бумаги |
Без заголовка |
Плетение позволяет соединить между собой отдельные элементы в прочное изделие. Элементы плетения — это кожаные шнуры, которые сплетаются между собой в круглые или плоские косы. Для всех плетеных браслетов (кроме “круговых оплеток”) нужна кожа толщиной 1,2-2,0 мм. Для того, чтобы правильно выбрать материалы и инструменты, читайте нашу статью “Плетение из кожи. Инструменты. Материалы“, также, вам понадобится статья “Подготовка кожи и основные приёмы работы“.
АФГАНСКАЯ ПЛЕТЕНКА.
Такой тип плетения широко распространен на Востоке. Так плетут поясные ремни, конскую упряжь, ручки сумок и т.п. Научившись плести такой браслет, вы одновременно научитесь простому и прочному способу соединения кожаных полос без использования металлической фурнитуры.
1. Вырежьте две полоски кожи шириной 5 мм и длиной 160 мм.
2. Разметьте тупым шилом края прорезей по приведенным здесь размерам или измените их по желанию.
ПРАВИЛО:
а) расстояние между прорезями равно половине ширины полоски;
б) количество прорезей на полосках различается на одно (в нашем случае это шесть и семь).
3. Сделайте прорези стамеской с шириной лезвия 6 мм.
4. Заострите концы полос стамеской или ножом.
5. Возьмите в левую руку полоску с семью прорезями свободным от прорезей концом к себе. Расширьте при помощи гладильника или отвертки ближайшую прорезь. Пропустите через эту расширенную прорезь короткий конец полоски с шестью прорезями вниз, слегка потяните и расправьте элемент плетения.
6. Короткий конец полоски С шестью прорезями отшерфуите и подклейте к бахтарме полоски с семью прорезями.
7. Расширив гладилышком ближайшую прорезь на полосе с шестью прорезями, пропустите через эту прорезь полосу с семью прорезями снизу вверх.
8. Теперь принцип плетения стал понятен. Каждый раз пропускайте нижнюю полосу через верхнюю.
9. По окончании плетения подшерфуйте короткий конец полосы с семью прорезями и подклейте к бахтарме полосы с шестью прорезями.
10. выбор длины браслета – за вами. Обрежьте излишки с концов полос. Пробейте отверстия. Установите закрепку.
ОДИНАРНАЯ ГОЛОВОЛОМКА.
Этот и следующий браслеты представляют собой воплощение в коже логических задач о косах. Любителей таких задач отсылаем к книгам по занимательной математике.
1. На приготовленной коже обрежьте ровно один край.
2. Произведите разметку концов прорезей, а затем прорежьте их ножом. Длима прорезей 160 мм, ширина шнуров – 3-4 мм.
3. Теперь обрежьте второй край браслета.
4. Плетение.
Мысленно обозначьте верх и низ плетения и пронумеруйте шнуры слева направо: 1,2,3.
Первый цикл:
- 3-й между 1 -м и 2-м;
- низ плетения между 1-м и 2-м (выворачивание шнуров вас не должно смущать);
- 2-й на 1-й, 3-й на 2-й;
- низ плетения между 3-м и 2-м. После окончания цикла восстанавливается нормальное расположение шнуров.
Второй цикл:
Этот цикл можно повторить 2-3 раза до окончания плетения.
- 1-й на 3-й;
- низ плетения между 1-м и 2-м;
- 2-й на 1-й, 3-й на 2-й;
- низ плетения между 2-м и 3-м.
Остановитесь, когда плетение станет невозможным из-за плотного расположения элементов.
5. При помощи тупого шила или гладильника и пинцета равномерно распределите плетение по браслету. Обрубите края полукруглой стамеской, пробейте закрепочные отверстия, установите закрепку.
ДВОЙНАЯ ГОЛОВОЛОМКА.
Вариант головоломки. в котором вместо трех полосок плетения используется шесть. При этом каждая пара полос: принимается за одну полосу, а плетение выполняется так же, как и в случае одинарной головоломки. Возможны варианты с девятью полония, при этом три полосы принимаются за одну.
ДЕВИЧЬЯ КОСА.
1. Вырежьте три шнура длиной 220-250 мм и шириной 3 мм.
2. Соберите боковые поверхности шнуров клеем в одну полоску. Длина такой собранной полоски 25 мм. Противоположный конец шнуров должен быть свободным. Вставьте собранный конец в прищепку или кляммер.
3. Мысленно пронумеруйте шнуры слева направо: 1,2,3.
Схема плетения: 3-й на 2-й, 1 -й на 3-й, 2-й на 1-й, 3-й на 2-й и т.д.
Добивайтесь равномерного расположения шнуров в косе.
4. Когда длина плетеной части достигнет 140 мм. зажмите край плетеной части большой прищепкой или климме-ром так, чтобы свободными остались незаплетенные концы шнуров. Соберите клеем незаплетенные концы в единую полоску.
5. Теперь обрубите края браслета стамеской так, чтобы длина незапле-тениых концов была 10 мм.
6. Изготовьте две детали для оформления концов браслета. Детали показаны на рисунке.
7. Подшерфуйте со стороны мереи не-заплетенпые концы браслета.
8. Соедините концы браслета с деталями оформления концов клеем “Момент”, наклеив оформленные части на концы браслета.
9. Изготовьте и установите закрепку.
КОСА ИЗ ЧЕТЫРЕХ ШНУРОВ.
1. Вырежьте четыре шнура длиной 220-250 мм и шириной 4 мм.
2. Соберите боковые поверхности концов шнуров клеем в одну полоску.
Длина такой полоски 25 мм. Противоположный конец шнуров должен быть свободным. Зажмите собранный конец прищепкой.
3. Мысленно пронумеруйте шнуры слева направо с 1-го по 4-й.
Схема плетении: 5-й на 2-й, 1-й на 3-й, 4-й под 2-й и на 1-й.
Далее схема плетения такая: крайний левый “НА” крайний правый “ПОД и НА”.
4. Повторите пп. 4-9 “Девичьей косы”. Детали оформления концов браслета аналогичны приведенным выше. Измените ширину места приклейки в соответствии с шириной шнуров.
КРУГОВАЯ ОПЛЕТКА.
Для ее изготовления понадобится кроме тонкой кожи веревка, вокруг которой оплетаются шнуры.
1. Вырежьте четыре шнура длиной 250 мм и приготовьте веревку такой же длины с диаметром от 3 до 5 мм.
2. Приклейте концы шнуров к концу веревки по кругу. Длина склеенного участка примерно 15-20 мм. Дополнительно закрепите место склейки шнуров, плотно обмотав их ниткой.
3. Разделите шнуры на две пары – левую и правую. Пронумеруйте мысленно шнуры слева направо с 1-го по 4-й, Возьмите левые шнуры в левую руку, а правые – в правую.
4. Плетите по схеме:
1-й шнур проведите за веревкой и пропустив между 3-м и 4-м, уложите его на 3-й, 4-й шнур проведите за веревкой и, пропустив между веревкой и 2-м, уложите его на 1-й.
Далее плетем так:
крайний левый шнур – под крайний правый, крайний правый – под крайний левый.
5. Когда длина плетеной части достигнет 130-140 мм, следует закрепить конец плетения. Для этого обмотайте конец плетения ниткой. Приклейте свободные концы к веревке.
6. Обрежьте неплетенные участки. Их длима должна быть 10 мм.
7. Изготовьте две детали оформления концов.
8. Смажьте неплетенные концы клеем “Момент” и оставьте подсыхать. Теперь смажьте со стороны бахтармы детали оформления концов клеем.
9. Сверните трубочки из деталей оформления вокруг неплетенных концов браслета так, чтобы нитки были полностью закрыты. Сплющите концы этих трубочек, слегка отстучав их сапожным молотком. Возможно, место склейки на самой -трубочке’ придется подклеить дополнительно.
10. Пробейте отверстия поя закрепку и установите ее.
АРЛЕКИН.
Это вариант круговой оплетки, которая плетется двумя парами шнуров – одна из них светлая, другая – темная. Расположите пару темных шнуров слева, а пару светлых – справа и выполните все инструкции плетения предыдущего браслета.
В статье использованы материалы из книги : Илья Мицель. «Кожа. Плетёные и тиснёные браслеты». Для полного ознакомления с материалами книги советуем приобретать её у распространителей или издателя. http://www.trozo.ru/archives/15109#more-15109
|
Метки: браслет из кожи |
Книга "Комнатные растения"-1 |
|
Метки: комнатные растения |
Книга "Комнатные растения"-2 |
|
Метки: комнатные растения |
Книга "Комнатные растения" |
|
Метки: комнатные цветы |
Орхидеи-2 |
|
Метки: орхидея комнатные цветы |
Орхидея |
|
Метки: комнатные цветы орхидея |
Учимся рисовать |
Дорогие мои!
Сегодня для Вас приготовила целую серию уроков на тему «Розы».
Уроки очень простые. В дополнение 3 Видео-Урока.
Рисуйте и получайте Удовольствие!
|
Метки: учимся рисовать рисуем розы |
Без заголовка |
Интересная идея, для весенне-летнего гардероба.
Как Вам? Стоит ли попробовать?
1.
2.
|
Метки: переделки цветы из ткани |
Без заголовка |
|
Метки: переделки |
Мастер-класс по обязыванию чашечки лифа |
|
Метки: купальник крючком лиф крючком топ крючком |
Вяжем за пару часов шарфик-рюш. Новые виды пряжи |
Это кажется невозможно? Но производители ниток о нас позаботились. Сейчас можно купить один моточек ниток и очень быстро связать необычный и модный шарфик
Итак, ищем нитки. Это обычно фантазийная, ленточная пряжа, у нас чаще всего можно купить Alize DANTELA, Yarnart Flamenco или Bolero, а вообще их очень много
1. Лента для рюшей/оборок (frills,ruffles).
Пряжа - Ice Yarns Samba, Rozetti YarnsTundra,Sirdar Salsa, Trendsetter Yarns Cha Cha.
У нас чаще используют пряжу YARNART Bolero, Турция - плоская лента. Масса вариантов - монотонных, с меланжем, люрексом по краю, люрексом внутри или и то, и другое в одном флаконе. Огромный выбор, на любой вкус найдется нужное.
Вяжем ею так :
Нанизываем на спицу нужное кол-витков \петель\ Для шарфика-жабо достаточно набрать около
30 петель. Переворачиваем спицу и начинаем вязать как обычно лицевыми петлями захватывая не всю ленту, а только верхнюю тоненькую нить. Первую петлю не снимаем как обычно а тоже провязываем лицевой (это важно!!!)
На каждый шарфик уходит по два моточка. Длина бордового 1,5 м при ширине 14 петель, бежевый 1 м - 25 петель. Все петли во всех рядах вяжутся лицевыми. Моточек нужно разматывать аккуратно, чтобы тесьма не закручивалась.
Для набора первого ряда просто наматываем протяжки на спицу. Количество петель зависит от
того, какой ширины вы хотите сумочку или шарф.
Поворачиваем вязание, абстрагируемся от необычности пряжи и представляем себе, что это просто нитки.
Заводим ленту за спицу, как нить при обычном вязании, и протягиваем через набранные на спицу петли верхний край ленточки. Так протаскиваем ленту до конца ряда.
Для того, чтобы рюши складывались красивыми волнами, нужен второй вид пряжи. Ее в работе не видно, мастер взяла достаточно тонкую хлопковую пряжу Lili от YarnArt. Чередует два вида пряжи: два ряда ленточной, два ряда хлопковой. Нить не обрезают, чередуя ряды.
Начало одинаковое для сумки и шарфа, дальше есть отличия.
Шарф должен быть двусторонним, поэтому все ряды вяжутся лицевыми, т.е. лента всегда заводится ЗА полотно вязания.
Для сумочки двусторонние рюши не нужны, внутренняя сторона ее должна быть гладкой. Поэтому при вязании сумочки нечетные ряды вяжем лицевой, четные изнаночной гладью.
Изнаночные петли ленточной пряжей вяжутся так же, только ленту нужно поместить ПЕРЕД
полотном вязания.
Шарф вяжем такой длины, как вам нравится. Если в ряду было 15 петель, то на шарф уходит один моток ниток (100 г).
Сумка вяжется одним полотном, которое затем складывается пополам.
По изнаночной стороне крючком или иголкой с ниткой выполняем боковые швы.
Выворачиваем на лицевую сторону. По верхнему краю выполняем крючком один ряд
столбиков без накида хлопковой нитью.
А вот полностью Мастер-класс с пошаговыми фото и + ещё варианты пряжи и вязания!!!
http://blog.i.ua/community/2785/852830
|
Метки: рюши вязание рюшами шарфик рюшами сумочка рюшами |
