Утренняя гимнастика в постели.
 В странах Востока очень популярна лечебная гимнастика, которую рекомендуется делать по утрам прямо в постели. Комплекс такой гимнастики по древнетибетской универсальной системе оказывает положительное воздействие на работу желез внутренней секреции и на центральную нервную систему.
1. Лежа на спине , следует сделать усиленный массаж: большие пальцы за уши, проведите зажатыми ладонями сверху вниз 30 раз таким образом, чтобы указательные пальцы скользили по ушным раковинам. Полностью сосредоточьтесь, глаза закройте. Польза: лицо предохраняется от морщин, улучшается зрение, укрепляются зубы, усиливается в височной части циркуляция крови.
2. Положите на лоб ладонь правой руки, левую — на правую и двигайте влево-вправо по лобовой части по 20 раз так, чтобы мизинцы двигались над бровью. Польза: увеличивается циркуляция крови, уменьшается головная боль.
3. Массируйте глазные яблоки тыльной стороной больших согнутых пальцев — 15 раз. Польза: улучшает зрение, предохраняет от заболевания глаза, успокаивается нервная система.
4. Массируйте щитовидную железу сверху вниз согнутыми ладонями рук 30 раз, обнимая при этом железу. Польза: улучшается работа внутренних органов и регуляция обменных процессов.
5. Массируйте живот: положите правую ладонь на левую и делайте круговые движения 20-30 раз, но таким образом, чтобы живот перемещался то вверх, то вниз. Этого можно достичь за счет поворота ладони. Польза: улучшается процесс всасывания пищи, улучшается циркуляция крови, укрепляется мускулатура живота, усиливается перистальтика, массируются внутренние органы.
6. Лежа на спине, втягивайте живот как можно сильнее, а затем — выпучивайте его — 20 раз (днем тоже рекомендуется делать это упражнение). Польза: благотворно влияет на работу почек, печени и желудочно-кишечного тракта. Ликвидирует застойные явления крови и желчи. Помогает избавиться от излишек жира в области живота.
7. Лежа на спине, сгибайте поочередно ноги в коленях и подтягивайте плотно ногу к груди так, чтобы массажу смогли подвергнуться как можно больше внутренних органов. Проделывать каждой ногой по 15 раз. Польза: улучшается работа внутренних органов.
8. Сидя на кровати, опустите ноги на пол, правую положите на левую, ладонью левой руки массируйте выемку стопы — 20 раз, затем поменяйте ноги и массируйте выемку другой ноги — 20 раз. Польза: регулируется работа сердца, лечится подагра, ревматизм.
9. Продолжая сидеть, сделайте из пальцев рук «замок», положите их на затылок и массируйте в обе стороны по 10 раз. Польза: улучшается кровообращение и движение спинно-мозговой жидкости.
10. Продолжая сидеть, положите ладони на уши, плотно прижмите и концами пальцев обеих рук ударяйте поочередно по затылку — 25-30 раз. Польза: предохраняет от глухоты, возбуждает кору головного мозга, лечит головную боль.
После утренней гимнастики рекомендуется выпить стакан сырой воды, отстоянной с вечера, со столовой ложкой меда.
Теперь вы знаете, как полезна утренняя лечебная гимнастика в постели. Делайте ее по утрам и будьте здоровы!
Взято отсюда: http://womensinteres.ru
| | Анастасия Панова |
|
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire.
Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
Всегда под рукойаналогов нет ^_^
Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
В этой статье хочу продолжить тему о полезных свойствах молока, и предложить вам лечение гастрита с повышенной кислотностью при помощи этого уникального продукта.
Молоко с медом перед сном, хорошо успокаивает нервную систему и помогает при нарушениях сна, укрепляет иммунитет и вообще обладает всем комплексом целебных свойств, повышая сопротивляемость нашего организма.
• 40 г сухого прополиса залить 1/2 стакана 70%-ного спирта и настоять в течение 3 дней. Периодически взбалтывать эту смесь, затем профильтровать. В этот настой добавить спирт, чтобы получился 4%-ный раствор прополиса. Пить по 20 капель добавляя в молоко 3 раза в день за 1,5 часа до еды.
• При гастрите хорошо помогает смесь топленого коровьего молока и морковного сока. в 1/2 стакана топленого молока добавить 50 мл свежевыжатого морковного сока. Пить утром за 1 час до еды. Принимать в течение 6—8 недель.
