Простые выкройки модных блузонов

Удели себе 6 минут в день для тренировки — и к лету вопросы о лишнем весе исчезнут сами по себе!

Эта тренировка позволит сбросить лишний вес — и это всего 6 минут в день!!! Кончено занятия очень интенсивные, поэтому их могут позволить себе те, у кого достаточно сил для таких тренировок.

В домашних кардиотренировках самое приятное то, что тебе не надо никуда идти, чтобы эффективно заниматься. Высокоинтенсивные тренировки очень результативны в процессе похудения и жиросжигания, потому что они вызывают метаболические преобразования в твоем теле. Кардиотренировки популярны из-за того, что даже после их завершения твой метаболизм ускоряется настолько, что еще несколько часов после сеанса калории будут продолжать сгорать.

Эта кардиотренировка поможет тебе сжечь максимум калорий. Повторяй эти 4 упражнения ежедневно для достижения хорошего результата!

Читать далее »

Манник в мультиварке

источник: http://www.passionforum.ru/posts/28842-mannik.html

Вчера на пробу испекла в мультиварке Redmond впервые манник.

Получилось ооооочень вкусно, ммм… :)

Рецепт нашла в интернете, делюсь им:

Кефир — 1,5 стакана

Яйцо — 3 шт.

Сахар — 1 стакан (показалось много и очень сладко, можно половину стакана!)

Манка — 2 стакана

Разрыхлитель — 1 пачка (18 гр.)

По желанию можно добавить:

— ванилин;

— корицу;

— орешки перемолотые;

— изюм.

Всё что фантазия подскажет :)

Ну вот тесто мы замесили.

Дальше берём чашку от мультиварки в неё заливаем растительное масло и всю смазываем.

Когда закончили смазывать маслом чашку заливаем тесто, крышку закрываем и устанавливаем режим «Выпечка» — 1 час.

После того как программа закончится и мультиварка начнёт пи-пи-пи, выключаем программу и саму мультиварку из розетки и даём немного настояться нашему маннику.

После того, как немного настоялся манник берём крышку мультиварки и открываем её.

Берём прихватки и осторожно начинаем вынимать чашку, манник вытаскиваем оттуда и помещаем на плоское блюдо.

А теперь полёт фантазий для украшательства кому как хочется!

После всего готово и приятного аппетита!!!

Головоломки для маленьких умников и умниц 10-минутные

1.

Читать далее...

300 потрясающих бесплатных сервисов

Десять правил бега для снижения веса

Десять правил бега для снижения веса

Проблема лишнего веса беспокоит многих. Практически все знают, что простыми диетами этого не достичь. Ходить в спортзалы и дорого, и не всегда время есть.

Утверждаю, что похудеть можно лишь занявшись бегом. Изначально, для пожилых, это может быть бег в перемешку с ходьбой.

1. Начните с 10-минутных пробежек или спортивной ходьбы.Это правило подходит для тех, кто не занимается регулярными физическими упражнениями. Резкое напряжение может оказать негативное влияние на сердце.

2. Разминайтесь и растягивайтесь. Согревайте мышцы перед тренировкой, растягивайтесь после. Это позволит вам избежать травмы.

Читать далее...

Как выравнивать пластиковые откосы для ПВХ-окон

Алексей Земсков рассказывает о выравнивании пластиковых откосов для ПВХ-окон



ПВХ-откосы для пластиковых окон. Секреты отделки и хорошего ремонта квартиры.



Пластиковые откосы своими руками

Серия сообщений "Ремонт":

Часть 1 - Беседка из кедра. Обслуживание и ремонт
Часть 2 - Как проверить качество свежего ремонта
...
Часть 45 - Гибкий камень как универсальное отделочное решение для интерьера
Часть 46 - Жидкие обои для современного интерьера
Часть 47 - Как выравнивать пластиковые откосы для ПВХ-окон

Интересное платье!

Интересное платье!

И, главное, очень просто кроить и шить!

Читать далее...