Общие принципы приема скипидарных ванн:

 

 

 

1. Ванну наполнить теплой водой, чтобы температура была где-то 36-39 градусов. Подбирается температура в зависимости от самочувствия и состояния здоровья. Нормально для здорового человека – 39 градусов. Испытывать явного дискомфорта при приеме ванны вы не должны.

 

 

 

2. Взять для первого раза 1-2 ст. ложки желтого раствора или белой эмульсии, смешать с горячей водой, взятой в таком же количестве. Затем все в 3-5 литровую емкость вылить (можно для этого взять ведерко), емкость наполнить горячей водой, все хорошенько размешать и это все вылить в ванну. Чтобы состав эмульгировался, а вода хорошенько промешалась, нужно из ванной ведерком набрать несколько раз воду и с высоты вылить ее обратно.

 

 

 

3. Средняя продолжительность приема скипидарной ванны – 15 минут. Нужно опираться на свое самочувствие – можно принимать ее и большее время. Некоторое время спустя начнется легкое жжение или покалывание и потоотделение. Из организма вместе с потом в воду будут выводиться токсины и шлаки. Если наблюдается сильное жжение, то это говорит о том, что следует снизить дозировку состава. Если вообще не возникает никаких ощущений, то дозировку в следующий раз нужно увеличить. Если ощущается перегрев, озноб, или другое дискомфортное ощущение, значит, уже нужно вылезать.

 

 

 

4. Значительно повысить эффективность процедуры можно, если принимая ванну свое внимание сосредоточить на положительных мыслеформах, что ваш организм очищается, омолаживается, восстанавливается и прочих. По своему усмотрению можно создать любые мыслеформы, но только хоть малейшие упоминания о проблемах в них включать не следует (например, «болезнь уходит») . Никаких болезней и проблем – исключительно четкая ориентация на развитие и совершенство. Про себя проговаривайте то, чего хотите достичь. Скипидарная ванна сама по себе очень эффективна, но эффективность увеличивается, если еще использовать и мыслеформы.

 

 

 

5. Если вы испытываете какой-либо дискомфорт, находясь в ванне, то нужно смягчить параметры – продолжительность приема, дозу состава, температуру. Здесь хороши постепенность и умеренность, а явный дискомфорт на пользу не пойдет.

 

 

 

6. Если возникает головокружение после приема ванны, то нужно присесть на непродолжительное время и такое состояние скоро пройдет.

 

 

 

7. С каждый разом дозу состава следует на пол столовый ложки увеличивать. Удобно использовать в качестве меры пластиковый стаканчик, отмечая уровень прежней дозы маркером. Максимальная доза – 150-180 мл. Дойдя до максимума, дальше дозу не стоит увеличивать, даже если нет никакого жжения.

 

 

 

8. Когда артериальное давление выше нормы, то в первое время целесообразнее делать себе желтую ванну до тех пор, пока давление полностью не нормализуется. И наоборот, если пониженное давление, то делать лучше белую ванну. Смешанную ванну можно принимать в обоих этих случаях – половину желтого, половину белого состава.

 

 

 

9. Людям с нормальным давлением можно чередовать желтую и белую ванну. Например, в первый день белый состав, во второй – желтый, в третий – смешанный. Или целиком перейти на смешанные ванны. По своим ощущениям судите, как вам больше нравится.

 

 

 

10. Следующая часть процедуры после приема ванны – нужно завернуться, не вытераясь, в махровый хлопчатобумажный халат, надеть теплые льняные или шерстяные носки и лечь в постель, укрывшись теплым одеялом. Полежать нужно 30-40 минут. Продолжается в это время потоотделение и легкое жжение на коже, что говорит о том, что еще действует скипидарный состав.

 

 

 

11. Если скипидарную ванну вы принимаете перед сном, то можно далее и заснуть. Однако для полной раскачки всех систем жизнеобеспечения и более полного эффекта лучше делать это утром. Встав с кровати, в таком случае, нужно опять пойти в ванную комнату, сначала налить в большой таз (который без труда сможете поднять) холодной воды и на доску, лежащую на краях ванны, поставьте его (чтобы не пришлось поднимать большой таз с пола). Чем вода холоднее – тем лучше. Принять затем теплый или горячий (но не слишком сильно горячий) душ, что позволит вам разогреться, если остыли, и чтобы с себя все смыть, что наружу вышло вместе с потом. Если в скипидарной ванне использовался желтый раствор, то душ лучше принимать с применением мыла. Разогревшись теплым или горячим душем опрокинуть на себя таз с холодной водой, и еще несколько секунд все тело ополоснуть холодной водой из душа. В этот момент вы испытаете огромную эйфорию – энергия таким мощным потоком пойдет, какого вы не испытывали еще до сих пор.

 

 

 

12. Осторожными с холодной водой следует быть тем, у кого проблемы с давлением и сердцем. Нужно постепенно наращивать контраст температур, переходя с каждым днем от летней воды к более холодной. Если здоровье у вас сильно запущено, то девизом для вас должны стать постепенность и умеренность. До состояния явного дискомфорта доводить себя нельзя.

 

 

 

13. Перед процедурой, во время и после нее нужно обильно пить чай на травах или простую воду. Если волосы не хотите замочить, то использовать можно шапочку для душа.

 

 

 

14. Принимать ванны А. Залманов рекомендовал через день или два. Можно чередовать ванны с гимнастикой. Например, один день физические упражнения, а другой день – ванна.

 

 

 

15. Принять в режиме через день или два нужно приблизительно 30 ванн, можно и больше – нужно обращать внимание на состояние здоровья. Затем перейти можно на режим приема ванны раз в неделю. Заметные улучшения в физической форме, самочувствии и внешнем виде начнут появляться спустя месяц с начала процедур, а могут и раньше. Глядя на вас, окружающие будут задавать вопросы – где вы так хорошо отдохнули?