Нашла в старых журналах,возможно, кому-то пригодится      Надо лечь на спину, руки вытянуты за голову Правой рукой взять за запястье левую руку и тянуть еев правую сторону Одновременно левую ногу ,вытягивать вперед пяткой ,а пальцы ногитянуть на себя. В итоге растягивается весь левый бок То же самое повторить с правой ногой и рукой , растягивая правый бок После этого обе руки поднять вверх , сцепить в замок и растягивать позвоночник и обе ноги То есть :руки тянем вверх, а ноги выдвигаем пятками вперед ,пальцы тянем на себя   Делаем растяжку один раз , но ......качественно !        Я уже сделала это упражнение , растяжка не помешает , тем более , если мало двигаемся . Будьте здоровы !!

Серия сообщений "что я знаю и умею":

хочу и могу поделиться

Часть 1 - мудрость
Часть 2 - притча
...
Часть 10 - Коньяк лечит сайт Ай болит
Часть 11 - А это ели наши предки ! Кстати все полезно , без химии
Часть 12 - Мучаетесь от судорог ?