Геннадий Петрович Малахов вызывает самые разные эмоции – одних людей он приводит в совершенный восторг нестандартными методами борьбы с различными заболеваниями (в том числе и с ожирением), а других доводит до бешенства своими антинаучными утверждениями.

Диета Малахова вызывает бурю споров и наша статья посвящена именно этой оригинальной методике похудения.

В основу диеты известного народного целителя входит употребление травяных настоев, способствующих повышению метаболизма и, как результата, уменьшению веса. С вечера в термосе необходимо заварить травяной сбор и залить его 1,5 л воды температурой до 80 градусов.

При соблюдении диеты Малахова нет запретов на употребление каких-то продуктов, единственным условием является уменьшение объема порций и не переедать. Для приготовления настоя вам понадобится лимон, мед, цвет липы и омела ивная.

В первый день пейте только цвет липы, заваренный из расчета 2 столовые ложки на 1,5 литра воды. На второй день заварите в такой же пропорции омелы ивовой. На третий день возьмите по столовой ложке цвета липы и омелы ивовой и залейте сбор горячей водой. На четвертый день к этому же составу добавьте столовую ложку меда. На пятый день приготовьте настой из одной части омелы, одной части липового цвета и столько же частей меда, добавьте к ним половину лимона.

Настой, рекомендуемый диетой Малахова, выведет из организма шлаки, очистит его от токсинов, тяжелых металлов и солей. Для достижения лучших результатов в период диеты Малахова необходимо несколько раз в день воздействовать на проблемные участки тела с помощью ложки или деревянного молоточка.

Диета Малахова – общие рекомендации

Рацион диеты Малахова

Геннадий Петрович заявляет, что взрослому человеку стоит ежедневно употреблять не более 800-1200 ккал. Диета Геннадия Малахова рассчитана всего лишь на неделю, но за это время успеет «растаять» 3-4 кг лишнего веса. Одним из главных недостатков этой методики являются четкие установки по времени приема пищи.

Запрещенные продукты:

График приема пищи:

Диета Малахова имеет следующее меню:

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Голодание по Малахову

Геннадий Петрович является настоящим фанатом голодания. Таким образом, диета Геннадия Малахова будет неполной без регулярных «голодных» дней.

Проводить их можно тремя разными способами, но наилучшего эффекта можно добиться, совместив их определенным образом. Итак, голодание может быть классическим (на воде), сухим (без воды и любой другой жидкости) и нетрадиционным (на моче).

Проведению голодания должны сопутствовать следующие правила:

1. Для наилучшего очищения организма стоит пить мягкое слабительное и делать клизмы
2. Во время голодания рекомендуются длительные пешие прогулки
3. Перед едой стоит полоскать рот (это избавит от токсинов, выходящих через слизистую)
4. Ежедневно нужно принимать душ (кожа также выводит через поры вредные вещества)
5. Голоданию должен сопутствовать массаж живота и конечностей (его можно делать с использованием урины)

Предлагаемая вашему вниманию диета Геннадия Малахова имеет вполне сбалансированный рацион, поэтому прибегать к ней время от времени все же можно. Ну а необходимость в проведении «голодных» дней стоит обязательно обсудить с лечащим врачом.