как сделать ноги стройными.

Вторник, 29 Ноября 2011 г. 00:57 + в цитатник

. как сделать ноги стройными.

Упражнения для передней части бедра.

Целлюлит чаще всего возникает именно на бедрах. Лучше всего бороться с этими ямочками с помощью гимнастики. Крепкие мышцы делают соединительную ткань подтянутой, а кожу более гладкой. Итак, приступаем!
ОПТИМАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
Для начинающих: 15 повторений, 1—2 подхода

читаем здесь

Серия сообщений "уход за ногами":
Часть 1 - И снова о менди(рисунок хной). История , мастер-класс, рецепты
Часть 2 - Мезотерапия тела: лучшее - для красоты
...
Часть 7 - Как избавиться от мозолей и натоптышей
Часть 8 - Шугаринг. Лучше один раз увидеть.
Часть 9 - как сделать ноги стройными.
Часть 10 - Для красоты и здоровья кожи..
Часть 11 - Как сделать грубые пятки бархатными за 4 дня
...
Часть 14 - похудение ног за 4 недели
Часть 15 - Мазь против тромбофлебита
Часть 16 - Как вылечить грибок ногтя на ногах ?

Серия сообщений "упражнения":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Упражнения для красивой груди.
...
Часть 4 - Упражнения для пресса
Часть 5 - Как правильно худеть после 40
Часть 6 - как сделать ноги стройными.
Часть 7 - ФЕЙСБИЛДИНГ - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА.
Часть 8 - Кэролл Мадджио. Гимнастика для начинающих
...
Часть 31 - Калланетика с Екатериной Рыковой
Часть 32 - упражнения на трицепс
Часть 33 - Приводим себя в идеальную форму.

Рубрики:

КРАСОТА ЖЕНЩИНЫ

Комментарии (0)

"Искусство управления интимными мышцами. Комплекс упражнений"

Вторник, 29 Ноября 2011 г. 00:37 + в цитатник

Серия сообщений "интим":
Часть 1 - "Искусство управления интимными мышцами. Комплекс упражнений"

Рубрики:

КРАСОТА ЖЕНЩИНЫ

Комментарии (0)

Видео. Для овала лица

Понедельник, 28 Ноября 2011 г. 23:42 + в цитатник

Рубрики:

КРАСОТА ЖЕНЩИНЫ/уход за лицом

Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 26 Ноября 2011 г. 22:57 + в цитатник

Рубрики:

КРАСОТА ЖЕНЩИНЫ/уход за лицом

Комментарии (0)

Коробки, обтянутые тканью

Суббота, 26 Ноября 2011 г. 22:19 + в цитатник
Это цитата сообщения broNIchKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коробки, обтянутые тканью

Обтянутые тканью коробки - наиболее стильный способ хранения самых разнообразных мелочей, но, к сожалению, они дорого стоят. Альтернативный вариант - сделать их своими руками

Технология этой работы не зависит ни от формы, ни от размера коробки. Сначала отделайте ее внешнюю сторону, подворачивая лишний материал вовнутрь, а затем, при желании, обработайте внутреннюю сторону.
Вы также можете проложить крышку коробки тонким слоем синтетического прокладочного материала или ватой, прежде чем покрыть ее тканью.

Потребуется для работы:

Круглая или продолговатая коробка.
Приблизительно 1 м ткани по вашему выбору.
Клей ПВА.
Ножницы.
Острый перочинный нож.
Маленькая малярная кисточка.
Простой картон.

МАСТЕР_КЛАСС

http://www.ivd.ru/document.xgi?id=4223&gid=394&hid=267&oid=267

Серия сообщений "шкатулочки . коробочки":
Часть 1 - ШКАТУЛКА ИЗ ПЛАСТМАССОВЫХ БАНОЧЕК
Часть 2 - Мастерим из чего попало
...
Часть 19 - Съел конфетки-коробочку припряч, купил обувь- коробочку не выбрасывай...
Часть 20 - упаковка бутылок
Часть 21 - Коробки, обтянутые тканью
Часть 22 - Коробки HandMade декорирование
Часть 23 - Подставка для бумаги
...
Часть 33 - "Сокровищехранилище"...или коробочка для АТС из упаковки от сока...
Часть 34 - Мастер-класс: Шкатулочка-сундучок из пластиковых бутылок
Часть 35 - вязанная пакетница. страна мастеров

Рубрики:

ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Комментарии (0)

Мастер-класс по вшиванию застёжки-молнии в вязаное изделие

Суббота, 26 Ноября 2011 г. 22:17 + в цитатник
Это цитата сообщения sweetdewill [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Мастер-класс по вшиванию застёжки-молнии в вязаное изделие

Спасибо Bobignu за МК

Рубрики:

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Комментарии (0)

Метод Contiguous Set-In Sleeves (имитация вшивного рукава)

Суббота, 26 Ноября 2011 г. 22:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Liepa_Osinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метод Contiguous Set-In Sleeves (имитация вшивного рукава)

Читать далее...

Рубрики:

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Комментарии (0)

Шапочка с закрытыми ушками.М.К.интернет

Суббота, 26 Ноября 2011 г. 22:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапочка с закрытыми ушками.М.К.интернет

http://www.stranamam.ru/post/1208950/ Из дневника MonikaPetrovna
Связать такую шапочку очень просто. Даже тем, кто только что взялся за крючок. Надеюсь - эти записи кому-то помогут.

Основные приемы вязания в нашем случае -это воздушные петли, столбики без накида, столбики с накидом, соединительные столбики.
1. Воздушная петля (сокращенно - в. п.)

2. Столбик без накида (сокращенно СБН) .

3. Столбик с накидом

4. Соединительный столбик (петля)

Для начала нужно подобрать пряжу, продумав заранее как будут располагаться цвета, узоры.

В данном мастер классе пряжа Пехорка Романтичная (хлопок 100%) 100г на 200м. Вот такая.

Она тоньше пряжи той, из которой связаны шапочки на фото, и в чем разница - заметите сами

Итак, начинаем
Сделайте воздушную цепочку из 4-6 петель (это зависит от толщины выбранной вами пряжи)

Замкните цепочку в кольцо соединительной петлей
Далее вяжите по кругу, согласно выбранной схеме. Перед началом каждого нового ряда выполняйте петли подъема. Для ряда с СБН - 1 воздушная петля, для ряда со СН - 3 в. п. Каждый ряд заканчивайте соединительной петлей.
На первой схеме - вязание СБН, на второй - СН.

Таким образом нужно связать кружок диаметром 12 см, делая прибавки в каждом ряду, затем прибавки делайте через ряд, пока длина окружности не будет равной нужному размеру головы, для которой стараетесь

После этого прибавки делать не нужно, вяжите шапочку по кругу до последнего (нижнего ряда). Постепенно ваш кружок будет превращаться в колпачок

Фантазируйте, играйте цветом, узорами.
После того, как колпачок будет готов, отметьте контрастной нитью края ушек.

Ширина и высота ушек - дело вкуса.
Прикрепив нить, провяжите первый ряд ушка, переверните изделие, сделайте петли подьема и вяжите следующий ряд. Убавки делайте

согласно желаемым размерам ушка, для примера эта схемка

А вот что получилось у меня

Закончив с ушками, делаем обвязку края. Я для этой шапочки выбрала обвязку веерочком

Часто используют прием столбиками без накида.
Далее, делаем завязочки, в нижние края уха протягиваем нити и плетем косичку, закрепляем узелком и подрезаем кончики

По желанию, украшаем цветочками, помпонами.
Шапочка готова!!!

Серия сообщений "вязание ":
Часть 1 - Хиппи повязка на голову
Часть 2 - ИНТЕРЕСНЫЙ САРАФАН
...
Часть 15 - Свитер с короткими рукавами и юбка
Часть 16 - вязанное платье можно сшить
Часть 17 - Шапочка с закрытыми ушками.М.К.интернет
Часть 18 - Меховой шнур и тесьма
Часть 19 - Берет с цветами
...
Часть 21 - Сарафан крючком для девочки
Часть 22 - Детская шапочка
Часть 23 - Многоярусная юбочка для девочки

Рубрики:

ВСЕ ДЛЯ ТАНЮШИ/одежда для Сонечки

Комментарии (0)

Вяжем чешуйки МК

Суббота, 26 Ноября 2011 г. 22:12 + в цитатник
Это цитата сообщения SwetlanaS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем чешуйки МК

Вяжем чешуйки. МК http://clubs.ya.ru/nitochka/replies.xml?item_no=139433

Источник

Рубрики:

ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/узоры и мотивы крючком
ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/всякая всячина крючком
ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/ отделка и украшение изделий

Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 26 Ноября 2011 г. 01:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер класс по плетению салфеток

1.

2.

Для изготовления салфетки потребуется квадратная деревянная рамка.
По периметру, на одинаковом расстоянии, вбиты гвоздики.
На них, в начале наматываются нитки основы.
Нитки можно брать любые, чем они тоньше, тем больше витков нужно сделать.

3.

Наматываем два слоя параллельных сторонам квадрата.

4.

И два по диагонали.
Основа готова. Нить завязываем за последний гвоздик и отрезаем.

5.

Для следующего настила, предназначенного для выполнения узора, нужны более пушистые нити. Натягивают их точно так же, как и сетку – основу.
Чем больше слоев, тем пышнее получаются пушистики на салфетке.

6.

Второй слой готов.
Для закрепления рисунка, приготовим булавку с привязанной прочной ниткой.

7.

Пользуясь булавкой как иголкой, проводим нить через треугольнички, соединяя два слоя нитей, и завязываем крепким узелком.
Завязываем узелки в тех точках, где будут находится пушистики узора.

8.

В каждой точке рисунка завязываем по 4 узелка, соединяя попарно вершины треугольничков.

9.

При переходе к другой точке рисунка нить проводим по изнаночной стороне.

10.

Изнаночная сторона работы.
Завязаны все узелки рисунка.

11.

Лицевая сторона.

12.

С лицевой стороны начинаем обрезать верхний слой нитей.
Здесь требуется большая осторожность, очень легко можно порезать нити основы и после этого часто ничего нельзя исправить...

13.

Разрезаются все ниточки по рисунку, освобождая не завязанные точки основы.

14.

Все ниточки подрезаны.
Продолжаем работу с изнаночной стороны.

15.

С изнаночной стороны завязываем пропущенные ранее, звездочки основы.

16.

Готово! можно снимать с рамки.

17.

Аккуратно срезаем нити с гвоздиков.

18.

Вот и готова наша красавица!
Теперь её нужно причесать и подстричь.

19.

Готовая салфетка со своей хозяйкой!
Всю работу делала Погорелова Настя.

Из инета

Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (0)

торт муравейник видео

Суббота, 26 Ноября 2011 г. 01:41 + в цитатник

Серия сообщений "кулинария":
Часть 1 - Обалденная свинина, фаршированная помидорами и сыром по-гусарски!
Часть 2 - "Умное" пирожное"
...
Часть 22 - салат с фасолью видео
Часть 23 - видео гранатовый браслет
Часть 24 - торт муравейник видео
Часть 25 - Праздничный ЗЕФИР самый настоящий!!

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ/тортики, конфетки, пирожное
ВСЕ ДЛЯ ТАНЮШИ

Комментарии (0)

видео гранатовый браслет

Суббота, 26 Ноября 2011 г. 01:36 + в цитатник

Серия сообщений "кулинария":
Часть 1 - Обалденная свинина, фаршированная помидорами и сыром по-гусарски!
Часть 2 - "Умное" пирожное"
...
Часть 21 - салат рафаэлло видео
Часть 22 - салат с фасолью видео
Часть 23 - видео гранатовый браслет
Часть 24 - торт муравейник видео
Часть 25 - Праздничный ЗЕФИР самый настоящий!!

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ/салаты
ВСЕ ДЛЯ ТАНЮШИ

Комментарии (0)

салат с фасолью видео

Суббота, 26 Ноября 2011 г. 01:20 + в цитатник

Серия сообщений "кулинария":
Часть 1 - Обалденная свинина, фаршированная помидорами и сыром по-гусарски!
Часть 2 - "Умное" пирожное"
...
Часть 20 - салат рафаэлло сырный
Часть 21 - салат рафаэлло видео
Часть 22 - салат с фасолью видео
Часть 23 - видео гранатовый браслет
Часть 24 - торт муравейник видео
Часть 25 - Праздничный ЗЕФИР самый настоящий!!

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ/салаты
ВСЕ ДЛЯ ТАНЮШИ

Комментарии (0)

салат рафаэлло видео

Пятница, 25 Ноября 2011 г. 23:13 + в цитатник

Серия сообщений "кулинария":
Часть 1 - Обалденная свинина, фаршированная помидорами и сыром по-гусарски!
Часть 2 - "Умное" пирожное"
...
Часть 19 - салат рафаэлло
Часть 20 - салат рафаэлло сырный
Часть 21 - салат рафаэлло видео
Часть 22 - салат с фасолью видео
Часть 23 - видео гранатовый браслет
Часть 24 - торт муравейник видео
Часть 25 - Праздничный ЗЕФИР самый настоящий!!

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ/салаты
КУЛИНАРИЯ/праздничный стол
ВСЕ ДЛЯ ТАНЮШИ

Комментарии (0)

салат рафаэлло сырный

Пятница, 25 Ноября 2011 г. 23:09 + в цитатник

Салат Рафаэлло


Продукты: Мясо куринное или свинное - 300-400гр. 6 варёных яиц 1 лук сыр 200 гр. майонез 2 ст. л. 1 зубок чеснока Мясо нарезать соломкой и поджарить на растительном масле, посолить, поперчить. Лук нарезать полукольцами, залить кипятком и дать постоять 5 мин. затем слить воду, посолить и добавить чуть-чуть уксуса. Через 2 мин выложить на салфетку, чтоб убрать лишнюю житкость. Яйца разрезать пополам,вынять желтки и их размять вилкой и добавить чеснок, майонез и перец Затем эту жёлтую массу вкладываем в половинки яиц. Сыр у меня мазарела, натереть на мелкой тёрке. Теперь начинаем всё собирать: 1-й слой мясо 2-й слой лук, майонез 3-й слой яйца укладуваем разрезами вниз поливаем майонезом и посыпаем сыром. Вот такой получился, вообще он готовится очень быстро.

Продукты:
Мясо куринное или свинное - 300-400гр.
6 варёных яиц
1 лук
сыр 200 гр.
майонез 2 ст. л.
1 зубок чеснока

Мясо нарезать соломкой и поджарить на растительном масле,
посолить, поперчить.

Лук нарезать полукольцами, залить кипятком и дать постоять 5 мин.

затем слить воду, посолить и добавить чуть-чуть уксуса. Через 2 мин
выложить на салфетку, чтоб убрать лишнюю житкость.

Яйца разрезать пополам,вынять желтки и их размять вилкой и добавить
чеснок, майонез и перец

Затем эту жёлтую массу вкладываем в половинки яиц.

Сыр у меня мазарела, натереть на мелкой тёрке.

Теперь начинаем всё собирать:
1-й слой мясо
2-й слой лук, майонез

3-й слой яйца укладуваем разрезами вниз
поливаем майонезом и посыпаем сыром.

Вот такой получился, вообще он готовится очень быстро.

Серия сообщений "кулинария":
Часть 1 - Обалденная свинина, фаршированная помидорами и сыром по-гусарски!
Часть 2 - "Умное" пирожное"
...
Часть 18 - Салат "Ромашки"
Часть 19 - салат рафаэлло
Часть 20 - салат рафаэлло сырный
Часть 21 - салат рафаэлло видео
Часть 22 - салат с фасолью видео
Часть 23 - видео гранатовый браслет
Часть 24 - торт муравейник видео
Часть 25 - Праздничный ЗЕФИР самый настоящий!!

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ/салаты
ВСЕ ДЛЯ ТАНЮШИ

Процитировано 1 раз

Комментарии (0)

салат рафаэлло

Пятница, 25 Ноября 2011 г. 23:08 + в цитатник

Сырное "Рафаэлло"

рецепт Сырное

Состав

Вариант I
сыр - 200 г,
майонез - 3-4 ст. л,
чеснок - 1-2 дольки,
оливки без косточки (или фаршированные любой начинкой),
грецкие орехи,
крабовые палочки - 1 упаковка
Вариант II
сырки плавленые - 200 г,
масло сливочное - 200 г,
чеснок - 2 дольки,
оливки - 1 баночка,
крабовые палочки - 1 упаковка

Приготовление

Вариант I
Сыр натереть на крупной терке.
Чеснок пропустить через чесноковыжималку.
Замороженные крабовые палочки натереть на мелкой терке.
Грецкие орехи некрупно порезать и каждую оливку нафаршировать кусочком грецкого ореха.

рецепт Сырное

* оливки можно не фаршировать орехами, а купить готовые фаршированные оливки, например, с лимоном и т.п.

Натертый сыр смешать с майонезом и чесноком и хорошо перемешать.

рецепт Сырное

Из полученной массы сделать небольшие шарики и каждый шарик размять так, чтобы получились лепешки.
В центр лепешки положить фаршированную оливку и соединить края лепешки так, чтобы оливка оказалась внутри лепешки.

рецепт Сырное

Натертые крабовые палочки выложить на тарелку и обвалять в них готовые шарики.

рецепт Сырное

Вариант II
Сырки и холодное масло натереть на крупной терке.
Чеснок пропустить через чесноковыжималку.
Перемешать сырки, масло и чеснок до однородной массы.
Из полученной массы сделать небольшие шарики и каждый шарик размять так, чтобы получились лепешки.
В центр лепешки положить фаршированную оливку и соединить края лепешки так, чтобы оливка оказалась внутри лепешки.
Натертые крабовые палочки выложить на тарелку и обвалять в них готовые шарики.

Серия сообщений "кулинария":
Часть 1 - Обалденная свинина, фаршированная помидорами и сыром по-гусарски!
Часть 2 - "Умное" пирожное"
...
Часть 17 - Салат "Гранатовый браслет"
Часть 18 - Салат "Ромашки"
Часть 19 - салат рафаэлло
Часть 20 - салат рафаэлло сырный
Часть 21 - салат рафаэлло видео
...
Часть 23 - видео гранатовый браслет
Часть 24 - торт муравейник видео
Часть 25 - Праздничный ЗЕФИР самый настоящий!!

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ/салаты
КУЛИНАРИЯ/праздничный стол
ВСЕ ДЛЯ ТАНЮШИ

Комментарии (0)

Салат "Ромашки"

Пятница, 25 Ноября 2011 г. 23:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Ромашки"

куриная печень - 300 гр.
шампиньоны (жареные с луком) - 300 гр.
яйца (вареные, измельченые) - 3 шт.
сыр твердый (тертый) - 100 г
майонез по вкусу
Читать далее...

Серия сообщений "кулинария":
Часть 1 - Обалденная свинина, фаршированная помидорами и сыром по-гусарски!
Часть 2 - "Умное" пирожное"
...
Часть 16 - Салат с зеленым луком,сельдью и яйцом
Часть 17 - Салат "Гранатовый браслет"
Часть 18 - Салат "Ромашки"
Часть 19 - салат рафаэлло
Часть 20 - салат рафаэлло сырный
...
Часть 23 - видео гранатовый браслет
Часть 24 - торт муравейник видео
Часть 25 - Праздничный ЗЕФИР самый настоящий!!

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ/салаты
ВСЕ ДЛЯ ТАНЮШИ

Комментарии (0)

Салат "Гранатовый браслет"

Пятница, 25 Ноября 2011 г. 23:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Прозрачные_мысли [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Гранатовый браслет"

Настроение сейчас - Романтичное
Читать далее

u-granat-braslet-01 (500x488, 96Kb)

Серия сообщений "кулинария":
Часть 1 - Обалденная свинина, фаршированная помидорами и сыром по-гусарски!
Часть 2 - "Умное" пирожное"
...
Часть 15 - Салат ЛИСИЙ ХВОСТ
Часть 16 - Салат с зеленым луком,сельдью и яйцом
Часть 17 - Салат "Гранатовый браслет"
Часть 18 - Салат "Ромашки"
Часть 19 - салат рафаэлло
...
Часть 23 - видео гранатовый браслет
Часть 24 - торт муравейник видео
Часть 25 - Праздничный ЗЕФИР самый настоящий!!

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ/салаты
КУЛИНАРИЯ/праздничный стол
ВСЕ ДЛЯ ТАНЮШИ

Комментарии (0)

Салат ЛИСИЙ ХВОСТ

Пятница, 25 Ноября 2011 г. 22:57 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат ЛИСИЙ ХВОСТ

4121583_57919551 (657x493, 46Kb)

>>>ЧИТАТЬ РЕЦЕПТ

Серия сообщений "кулинария":
Часть 1 - Обалденная свинина, фаршированная помидорами и сыром по-гусарски!
Часть 2 - "Умное" пирожное"
...
Часть 13 - Мясное кольцо
Часть 14 - Без заголовка
Часть 15 - Салат ЛИСИЙ ХВОСТ
Часть 16 - Салат с зеленым луком,сельдью и яйцом
Часть 17 - Салат "Гранатовый браслет"
...
Часть 23 - видео гранатовый браслет
Часть 24 - торт муравейник видео
Часть 25 - Праздничный ЗЕФИР самый настоящий!!

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ/салаты
КУЛИНАРИЯ/праздничный стол
ВСЕ ДЛЯ ТАНЮШИ

LiveInternetLiveInternet

-Помощь новичкам

-Цитатник

-Рубрики

-Приложения

-Метки

-Резюме

-Ссылки

-Музыка

-Фотоальбом

-Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Перейти к полной формеБыстрая запись

Вяжем чешуйки. МК http://clubs.ya.ru/nitochka/replies.xml?item_no=139433