"Королевские" причёски для девочек (подробные фото-инструкции)

"Королевские" причёски для девочек (подробные фото-инструкции)

Автор этих великолепных причёсок Лена Славная. Все фото с сайта Одноклассники. Пояснений нет, но фото-инструкциии настолько подробные, что пояснения в принципе и не требуются.

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

Потрясающие ноги

Пусть вас не вводит в заблуждение легкость этого упражнения.
Оно очень эффективное и если делать его правильно, то вы почувствуете разницу !
Начните с двух подходов и перейдите к трём.
Не забудьте сделать замеры своего тела, что бы потом проверить сколько см вы потеряли.
И помните - мы меряем объёмы, а не взвешиваемся !

Фаза 1


(Исходная позиция)
На спине, ноги поднять; голень, колено и бедро на одной линии (вы так же почувствуете натяжение мышц живота). Натяните носки и держите их как можно более натянутыми на протежении всего упражнения. Правая нога сгибается и опускается к ягодице, делает возврат наверх, но на уровне параллели с коленом опять опускается в ягодице и тут же делает полный возврат наверх. Мышцы на левой ноге напраженны. Это двойное движение повторяется 2 раза для каждой ноги. Оно сменяется движением, при котором нога идет только вверх-вниз, без возврата на уровне колена. 4 раза для каждой ноги. Поменяйте ноги.
Правая нога напряжена.
Чередуйте Пр-Лв-Пр-Лв, меняя ноги на счёт. Очень важно держать вытянутую ногу очень напряженной и сильно оттягивать носки на сгибающейся ноге. Повторите упражнение.

Фаза 2



(Исходная позиция)
Та же, что и в Фазе 1, только с прямой ступнёй. Носки тянуться к голове. Чувствуете напряжение во всей ноге ? Правая нога сгибается и опускается к ягодице, делает возврат наверх, но на уровне параллели с коленом опять опускается в ягодице и тут же делает полный возврат наверх. Мышцы на левой ноге напраженны. Это двойное движение повторяется 2 раза для каждой ноги. Оно сменяется движением, при котором нога идет только вверх-вниз, без возврата на уровне колена. 4 раза для каждой ноги. Поменяйте ноги.
Правая нога напряжена.


Чередуйте Пр-Лв-Пр-Лв, меняя ноги на счёт. Очень важно держать вытянутую ногу очень напряженной и сильно оттягивать носки на сгибающейся ноге.

Фаза 3

Счёт 1

Натяните носки, заставьте колени "смотреть" как можно больше в стороны. Передняя часть правой ступни повёрнута в сторону.
Счёт 2

Поменяйте ноги. Теперь передняя часть левой ступни смотрит в сторону, колени "отвёрнуты" друг от друга. Держите ноги прямыми.
Счёт 3-4


Снова поменяй ноги, вернувшись в исходную позицию и задержись на 2 счёта.
Счёт 5-6


Колени разведены(сконцентрируйтесь на разведении) голени вместе, правая ступня сверху. Согните ноги в коленях на счёт 5-6 и выпрямите на 7-8. ) Очень важно немного сжать ягодицы и отводить колени во время выпрямления ног. Носки оттянуты всё время.
Теперь повторите, когда исходная позиция - левая нога поверх правой.



Повторите цикл фаза 1 - фаза 2 - фаза 3 ----- три раза.





http://www.fit4woman.ru/legs.html

Плоский живот

Одна из моих ПЧ задала мне вопрос:

ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!

Живот

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.

---------------------------------------------
 

Читать далее...

10 способов заплести косички

Боковые косички - "жгуты"



Эта модель представляет собой перекрученные французские жгуты. При их выполнении точно так же добавляются дополнительные пряди, как при плетении французской косы. Интересно скрученные пряди создают эффектный рельефный узор из волос. Эта прическа своего рода произведение искусства, и окружающие непременно поинтересуются - как вам удалось ее сделать.

Материалы: обтянутая резинка, шпильки, лента

Выполнение : далее

Комплект “Маленькая леди”

Описание и схема>>>>>>

 

платья

Читать далее

 

Читать далее

 

Читать далее

Читать далее

 

Серия сообщений "вязание/шитьё":
Часть 1 - вязаные погремушки
Часть 2 - СВИТЕРА, БОЛЕРО
Часть 3 - платья
Часть 4 - ШАПОЧКИ
Часть 5 - СМЕШАРИКИ
...
Часть 98 - милое платьице
Часть 99 - вязание ковриков крючком. видео как вязать
Часть 100 - Белое пальто из травки

Платье для девочек (МК)

Нашла вот такой МК по платью, как смогла перевела:

Набрать цепочку из 120 вп (воздушные петли)

1 ряд - сбн (столбики без накида)

2 и 3 ряд - ссн (столбики с накидом)

4 ряд - ссн

5 ряд - 3вп, 1пбн (полустолбик без накида) в следующую петлю.

6 ряд - 3вп, 1пбн в следующую петлю.

7 ряд - 3ссн в каждую вп 6-го ряда

Повторить еще раз 5,6,7 ряды (2 раза).

3вп, 1пбн в следующую петлю.

1ссн, 1вп, 1пбн, продолжать до конца ряда.

2ссн, 2вп, 2ссн, 6вп, 1пбн, 2ссн, 2вп, 2ссн - повторять до конца ряда

ссн в 2ссн предыдущего ряда, 1ссн в пространство 2вп, 2вп, ссн в 2ссн предыдущего ряда, сбн в 2ссн, 5 вп - повторять до конца ряда.

1ссн в ближайшие 3 петли, 1ссн в середину пространства 2х вп, 2вп, 1ссн в середину пространства 2х вп, ссн в 3 петли, 4вп - повторять до конца.

ссн в 4ссн, 1ссн в пространство, 2вп, 1ссн в пространство, ссн в 4ссн, 2вп - повторять до конца.

повторить в 4ссн, 1ссн в пространство, 3вп, ссн в пространство - повторять.

ссн в 5, 1ссн в пространство, 2вп, 1ссн в пространство, ссн в 5, 2вп ...

ссн в 6, 1ссн в пространство, 2вп, 1ссн в пространство, ссн в 6, 1вп...

СХЕМА:

перед началом работы следующего рядаразделить для рукавов спереди и сзади так:

12 для каждого рукава, 23 для спинки и 24 для переда.

Далее с лицевой стороны (лицом к вам) вязать так:

6вп, 2ссн в центр спинки, 2вп 5й ряд, 2вп, 2, 2ссн в центр, 6вп - повторять.

С этого момента и далее вязать юбку как было описано раньше, делая прибавки более 10 для розового и менее для белого.

 

 

<стронг>Платье "Чешуйки"

варианты исполнения
URL=http://www.radikal.ru]ИМГ]хттп://s010.radikal.ru/i314/1104/cf/e776cb043a90.jpg[/IMG][/URL]
IMG]//s43.radikal.ru/i100/1104/89/1afb1676dd53.jpg/ИМГ]/URL]
УРЛ=хттп://www.radikal.ru]

Схемы:
URL=http://radikal.ru/F/s48.radikal.ru/i120/1104/6b/1e071e213c7a.jpg.html]ИМГ]хттп://s48.radikal.ru/i120/1104/6b/1e071e213c7at.jpg[/IMG][/URL] URL=http://radikal.ru/F/s011.radikal.ru/i315/1104/a1/20a387542ed3.jpg.html]ИМГ]хттп://s011.radikal.ru/i315/1104/a1/20a387542ed3t.jpg[/IMG][/URL]

IMG]//s50.radikal.ru/i127/1104/83/a13af90f9d2at.jpg/ИМГ]/URL]

УРЛ=хттп://radikal.ru/F/s007.radikal.ru/i302/1104/d4/7fc26bdc8823.jpg.html]

МК по берету здесь - url]http://www.u-mama.ru/forum/messages.php?id=10044558&iq=0/урл]<п>
<блоцкqуоте>
<б>Серия сообщений "<а хреф="хттп://www.liveinternet.ru/users/dyakanna/rubric/2002999/">Вязание для детей":

Часть 1 - <а хреф="хттп://www.liveinternet.ru/users/dyakanna/post157380042">Летняя туника<бр />Часть 2 - <а хреф="хттп://www.liveinternet.ru/users/dyakanna/post157384746">Мини юбочки ))<бр />...<бр />Часть 59 - <а хреф="хттп://www.liveinternet.ru/users/dyakanna/post159916024">Детский топик.<бр />Часть 60 - <а хреф="хттп://www.liveinternet.ru/users/dyakanna/post159916213"> Комбинезон и шляпка<бр />Часть 61 - Платье "Чешуйки"<бр />Часть 62 - <а хреф="хттп://www.liveinternet.ru/users/dyakanna/post159922645">Летний комплект для дочки ))<бр />Часть 63 - <а хреф="хттп://www.liveinternet.ru/users/dyakanna/post159923158">Летний комплект на годик<бр />...<бр />Часть 79 - <а хреф="хттп://www.liveinternet.ru/users/dyakanna/post160643617"> Мастер-класс: топик "Влюблённые рыбки" от ЛыНе<бр />Часть 80 - <а хреф="хттп://www.liveinternet.ru/users/dyakanna/post160658511"> Платье для девочек (МК)<бр />Часть 81 - <а хреф="хттп://www.liveinternet.ru/users/dyakanna/post160779257">Платье для маленькой леди<бр />

Детский топик.

панамка от pinkerston с осинки

http://club.osinka.ru/topic-82075?&start=435

Серия сообщений "шапки,панамки, повязки на голову":

Часть 1 - Кепка пышными столбиками
Часть 2 - Шапочка с помпонами
...
Часть 98 - Детская косынка
Часть 99 - Ирландский берет.
Часть 100 - шляпка-колокольчик!

Летняя кофточка.

Читать далее...

Пляжный наряд для малышки

Моя работа ))


Схемы:


Схемку юбочки немного изменила, т.к. ошиблась с раппопортом ((( Но основа изначально была с этой ))

Серия сообщений "Вязание для детей":

Часть 1 - Летняя туника
Часть 2 - Мини юбочки ))
...
Часть 62 - Летний комплект для дочки ))
Часть 63 - Летний комплект на годик
Часть 64 - Пляжный наряд для малышки
Часть 65 - Зонтик детский летний
Часть 66 - Комплект летний, розовый ))
...
Часть 79 - Мастер-класс: топик "Влюблённые рыбки" от LyNe
Часть 80 - Платье для девочек (МК)
Часть 81 - Платье для маленькой леди

Юбочка ))

Моя работа ))



Схемы:
пыталась скопировать с юбочки автора Любовь Бобкова.... )))




можно применить схемку для пончо, что я и сделала ))

Серия сообщений "Вязание для детей":

Часть 1 - Летняя туника
Часть 2 - Мини юбочки ))
...
Часть 67 - Туника и косынка для девочки
Часть 68 - Яркий комплект ))
Часть 69 - Юбочка ))
Часть 70 - Туника+повязка+сумочка ))
Часть 71 - Шапочки ))
...
Часть 79 - Мастер-класс: топик "Влюблённые рыбки" от LyNe
Часть 80 - Платье для девочек (МК)
Часть 81 - Платье для маленькой леди

Летний комплект для дочки ))

Моя работа ))



Схемы:

Серия сообщений "Вязание для детей":

Часть 1 - Летняя туника
Часть 2 - Мини юбочки ))
...
Часть 60 - Комбинезон и шляпка
Часть 61 - Платье "Чешуйки"
Часть 62 - Летний комплект для дочки ))
Часть 63 - Летний комплект на годик
Часть 64 - Пляжный наряд для малышки
...
Часть 79 - Мастер-класс: топик "Влюблённые рыбки" от LyNe
Часть 80 - Платье для девочек (МК)
Часть 81 - Платье для маленькой леди

Платье "Чешуйки"

Мои варианты исполнения ))





Схемы:








МК по берету здесь - http://www.u-mama.ru/forum/messages.php?id=10044558&iq=0

Серия сообщений "Вязание для детей":

Часть 1 - Летняя туника
Часть 2 - Мини юбочки ))
...
Часть 59 - Детский топик.
Часть 60 - Комбинезон и шляпка
Часть 61 - Платье "Чешуйки"
Часть 62 - Летний комплект для дочки ))
Часть 63 - Летний комплект на годик
...
Часть 79 - Мастер-класс: топик "Влюблённые рыбки" от LyNe
Часть 80 - Платье для девочек (МК)
Часть 81 - Платье для маленькой леди

Комплект для малышки

Мои работы ))




Вязалось все по схеме:
1. Платье вяжется вкруговую.

2. Берет (автор Любовь Бобкова) - вязала по МК http://www.u-mama.ru/forum/messages.php?id=10044558&iq=0

Серия сообщений "Вязание для детей":

Часть 1 - Летняя туника
Часть 2 - Мини юбочки ))
...
Часть 50 - Шарфик "Ванильное мороженое"
Часть 51 - Кокетка к красному топу
Часть 52 - Комплект для малышки
Часть 53 - Босоножки на маленькие ножки.
Часть 54 - Подбор схем к сарафанчику
...
Часть 79 - Мастер-класс: топик "Влюблённые рыбки" от LyNe
Часть 80 - Платье для девочек (МК)
Часть 81 - Платье для маленькой леди

Топ Незабудка. По мотивам топа Аллы Коваль

http://www.stranamam.ru/post/1133058/
Поступило предложение связать от ЛеноКК3001 страна мам вязать его он-лайн. Схем и описания нет, но начинаем его разбирать помаленьку Присоединяйтесь


схема похожего сарафана(подол) и сам сарафан



По ниточкам. Мне кажется оптимальным 400м в 100гр. Сейчас подбираю рисунок, пробую нитками пехорка Жемчужные(50вискозы,50хлопка, 425м в 100гр остался маленький клубочек от платья), крючок 1.4
схема ромашки

Серия сообщений "---крючок детям":

Часть 1 - Вязаное крючком платье и чепец для девочки
Часть 2 - Подборка журналов для малышей
...
Часть 98 - комплект детский
Часть 99 - ля девочек на жаркие летние денёчки
Часть 100 - комплект с ажурным жилетом

Розовое платье для девочки крючком


Перевела honey25 с осинки.
Описание работы:
Спинка (верхняя часть)


ряд 1: на 2 года; первая сторона плеча
крючком 2 набрать 3в.п., стсн в 3петлю от крючка, 2в.п., столбик с 3 накидами в верхушку последним сделанного столбика. *(2в.п., стсн в верхушку последнего столбика)-2 раза., 2в.п., столбик с 3 накидами в верхушку последним сделанного столбика, повтор от *-2раза, 2в.п., стсн вверх столбика, поворот. (12ст)
Перед первого ряда -правая сторона плеча.

ряд 1: на 3 года; первая сторона плеча
крючком 5 набрать 3в.п., стсн в 3петлю от крючка, 2 в.п, столбик с накидом в верхушку последним сделаного столбика, 2в.п., столбик с 3 накидами в верхушку последним сделанного столбика. *(2в.п., стсн в верхушку последнего столбика)-2 раза., 2в.п., столбик с 3 накидами в верхушку последним сделанного столбика, повтор от *-2раза, 2в.п., стсн вверх столбика, поворот. (13ст)
Перед первого ряда -правая сторона плеча.

ряд 1: на 4 года; первая сторона плеча
крючком 5 набрать 3в.п., стсн в 3петлю от крючка, 2в.п., столбик с 3 накидами в верхушку последним сделанного столбика. *(2в.п., стсн в верхушку последнего столбика)-2 раза., 2в.п., столбик с 3 накидами в верхушку последним сделанного столбика, повтор от *-3раза поворот. (14ст)
Перед первого ряда -правая сторона плеча.

ряд 2: для всех размеров, 2в.п. 2пстсн в каждый ст. ряда, поворот (25пстсн) (27; 29)
Ряды: 3 (3-5; 3-5): 2в.п, 2пстсн в каждый ст. ряда, поворот
Ряды: 4 (6; 6): (2в.п, пстсн ) в первый ст., пстсн в каждый ст. ряда, поворот (26пстсн) (28; 30)
Ряды: 5 (7; 7): 2в.п., пстсн в каждый ст. ряда с 2пстбн в последний ст. поворот (27 пстсн) (29; 31)
Ряды: 6-11 (8-13; 8-13): повтор. ряды 4 и 5(6 и 7, 6 и 7 ) до тех пор пока не получим (33пстсн) (35; 37) в последнем ряду. В конце ряда оборвать нить.
Ряды: 1-3 (1-5, 1-5): для второй стороны плеча. Повторять ряды как в первой части.
Ряды: 4 (6; 6): 2в.п, пстсн., в каждый ст. ряда с 2пстбн в последний ст. поворот (26пстсн) (28; 30)
Ряды: 5 (7; 7): (2в.п, пстсн ) в первый ст., пстсн в каждый ст. ряда, поворот (27 пстсн) (29; 31)
Ряды: 6-11 (8-13; 8-13): повтор. ряды 4 и 5(6 и 7, 6 и 7 ) до тех пор пока не получим (33пстсн) (35; 37) в последнем ряду. В конце ряда не обрывать нить!
Ряд 12 (14; 14): 2в.п., пстсн., в каждый ст. ряда; для выреза горловины набрать 22 (23; 25)в.п ; продолжить пстсн в каждый столбик первой стороны плеча, поворот 66 пстсн, 22 в.п (70пстсн, 23в.п; 74пстсн, 25в.п)
Ряды: 13 (15; 15): 2в.п, пстсн в каждый столбик и кажд. в.п. ряда, поворот (88 пстсн) (93; 99)
Ряды: 14 (16; 16): 2в.п, пстсн в каждый ст. ряда, поворот (27 пстсн) (29; 31)
Заметка! пстсн из 2столбиков – (накид,ввести крючок в след. петлю, накид, протянуть нить через 2 петли) 2 раза, накид, протянуть нить через все петли на крючке.
Ряды: 15 (17; 17): 1в.п, пстсн в след. ст. (считать как пстсн из 2 столбиков)первый пстсн в каждый ст. ряда до последних 2 столбиков, пстсн из 2 столбиков (см. Заметку!) поворот 86, (91; 97) пстсн
Ряды: 16-19 (18-21; 18-21): повторить ряды 14 и15 ( 16 и 17; 16 и 17) пока не получим 82, (87; 93) пстсн в последнем ряду.
Ряд: 22 для размера 4; 2в.п., пстсн в каждую петлю ряда.
Ряд: 23 для размера 4; 1в.п., пстсн в след. п., пстсн. в каждую петлю ряда. (92)
Ряды: 20-22 (22-24; 24-26): для всех размеров: 2в.п, пстсн в каждую петлю ряда, поворот.
Ряды: 23 (25; 27): крючком 6: 4в.п(считать как стсн и дуга из 1в.п), стсн в след. ст. (3в.п, пропустить след. ст., стбн, 3 в.п., пропустить след. ст., стснв след. ст, 1в.п, стсн в след. ст.) до конца, поворот. -
32 дуги из 3в,п., 17 дуг из 1в.п, (34 дуги из 3в,п., 18 дуг из 1в.п; 36 дуг из 3в,п., 19 дуг из 1в.п,)
считать как пстсн из 2 столбиков) первый пстсн в каждый ст. ряда до последних 2 столбиков, пстсн из 2 столбиков (см. Заметку!) поворот 86, (91; 97) пстсн
Ряды: 24 (26; 28 ): пропустить дугу из 1в.п., 5в.п., (стбн в след. дугу из 3в.п., 3в.п., стбн в след. дугу из 3в.п., 4в.п) до последних 4 ст., стбн в 3 дугу из 4в.п, поворот. 33 дуги., ( 35 дуг; 37 дуг)
Ряды: 25 (27; 29): 5в.п. в след. дугу, ракушка (стсн, в.п., стсн, в.п., стсн, 2в.п, стбн в след. дугу) до конца, поворот. 17 ракушек и 33дуги., (18 ракушек и 35дуг., 19 ракушек и 37дуг).
Ряд 28 ( 30, 32) пропустить ракушку, 5в.п., стбн в след. дугу, ( 3в.п., стбн в след. дугу, 5в.п, стбн в след. дугу), до конца, поворот.
Ряд 29 ( 31, 33) 5в.п., стбн в след. дугу, ( 2в.п., ракушка в след. дугу, 2в.п, стбн в след. дугу), до конца, поворот.
Ряд 30-32 ( 32-34, 34-36) ), повторить ряды 26-28, (28-30, 30-32)
Ряд 33 ( 35, 37) 5в.п., (стбн в след. дугу, 2в.п., ракушка в след. дугу, 2в.п), до последней дуги,
(стбн., 3в.п., стсн) в последнюю дугу, поворот. 34 дуги, (36 дуг., 38 дуг)
Ряд: 34 (36; 38 ): 5в.п., стбн в след. дугу, 3в.п, (стбн в след. дугу, 5в.п., пропустить след. ракушку, стбн. в след. дугу, 3в.п) до последней дуги, ( стбн, 3в.п., стсн) в последнюю дугу, повернуть. 35, (37; 39)
Ряд: 35 (37; 39): 5в.п., пропустить след. дугу, ракушка в след. дугу, 2в.п, (стбн в след. дугу, 2в.п., ракушка в след. дугу, 2в.п) до последней дуги, стсн в последнюю дугу повернуть. 34дуги и 17 ракушек, (36 дуг и 18 ракушек; 38 дуг и 19 ракушек).
Ряд: 36 (38; 40): 5в.п., стбн в след. дугу, 5в.п, пропустить след. ракушку, (стбн. в след. дугу, 3в.п, стбн в след. дугу, 5в.п., пропустить след. ракушку, ) до последней дуги, ( стбн, 3в.п., стсн) в последнюю дугу. Оборвать и закрепить нить.

Шапочка