Ура! Свершилось чудо! Как это было долго и трудно, но оно этого стоило! Делюсь с вами своей радостью и опытом!

плитку лила я, а бордюр и плитку укладывал мой муж Дима!

В том году я начала лить плитку за лето было слито 200 штук!

и я думала, что её вполне хватит, но я ошибалась!

пришлось лить плитку дальше и в этом году, я прикупила еще тазиков в день уже получалось 8штук.

кафель мне несли все мои знакомые, спасибо им отдельное!

А я все трудилась, мои домашние говорили брось, в следующем году доделаешь!

Как еще ждать год!? Нет я не могу!!!

Ура победа, 383 штуки слито и уложено!

это было до.

стало

Приступим к Мастер-классу

выбираем орнамент

наклеиваем клеем ПВА на бумажный круг. Бумагу я использовала от цементных мешков. Круг должен быть в размер диаметра вашей формы.

у меня тазы диаметром 26см

раньше я дно таза смазывала машинным маслом, но можно и без него

из проволоки накрутила арматуру для прочности

готовим смесь. рецепт на две плитки: мерный "стакан" у меня литровое ведерко от майонеза

3 ведерка песка, 1 ведерко мелкого щебня, 2 ведерка цемента, 1,5 ведерка воды и 1 столовая ложка стирального порошка.

раскладываю бетон я тоже ведерком, по два на один таз. Ставлю тазы на ровную поверхность и выгоняю воздух из бетона.

На следующий день достаю плитку, снимаю бумагу, зачищаю и затираю неровности. И опускаю на сутки в воду, потом убираю в целлофановый пакет.

из одного мешка цемента у меня получалось 40 плиток.

эта плитка для истории в каком году было сделана дорожка! В старости будет о чем рассказать потомкам!

Привет всем жителям СТРАНЫ МАСТЕРОВ. MAKREL обещание свое выполнил.Сегодня варил хф - заснял все (правда на сотик). Свой рецепт я подгонял под свой ПВА - другого у нас нету в продаже, а ехать в город 2 часа - овчинка выделки не стоит - да и того которым пользуются мастера наверняка нет. Мой ПВА ЭКОНОМ фирмы Алина-Паинт, сделан в Казахстане, 800 мл., белого цвета и с выраженым запахом клея (как в детстве у нас был для бумаги).

К сожалению здесь плохо видно. Состав: вода, дисперсия ПВАД ДФ51/10С. Узнавал у знакомых химиков и в нете - эта дисперсия уже содержит пластификатор (10С). Если делать только с кукурузного крахмала то лепится нормально, но жестковат при высыхании, но зато не трескается изделие. Пробовал рецепт с водой - полная фигня, только соленушки можно с водой месить.

Вот ингридиенты: лимонная кислота (пробовал с уксусом 6%-воняет), глицерин (аптека), вазелин (аптека), клей ПВА, крем (собрал по дому просроченные остатки-импорт и экспорт-все смешал-не проподать же добру). Да чуть не забыл - крахмал кукурузный и рисовый-своего разливу.

Мерка у меня такая - стеклянная баночка из под икры 113 гр. Насыпаю 1/3 рисового крахмала.

Затем насыпаю кукурузный крахмал. Высыпаю в пластиковую емкость для микроволнушки. Варить лучше всего в ней, ничего не пристает и мыть не надо - лень двигатель прогресса.

Как высыпал в нее же наливаю ПВА. И все перемешиваю.

Добавляю глицерин - 2 чайные ложки-не до краев.

Затем вазелин - чайную ложку-полную. У меня он жидкий - я его прогреваю в микроволнушке, чтоб легче брать было из бутылочки (узкое горлышко).

Добавляю лимонки - на глаз-гдето пол чайной ложки-можно меньше - она играет роль консерванта, чтоб не заплесневело.

И все тщательно перемешиваю. Жду 10 минут когда набухнет крахмал. Если будет масса вспениваться - это расходится лимонка-ничего страшного нет.

Ставлю в микроволнушку. Мешаю массу пластиковым стеком от пластилина.

Набираю мощность 800 - если мощность меньше, то варить дольше, если мощность больше, то варить меньше. Если есть функция быстрого разогрева - нажимаешь-максимальная мощность и 30 сек. в одной кнопке.

Ставлю на 30 сек. Поехали.

Как вынули все перемешиваем тщательно. Ставим еще на 30 сек.

Вынимаем - видишь какая консистенция-как бисквит.

Все перемешиваем - в чашке образуются комочки - похоже на творог с йогуртом. Ставим еще на 30 сек.

Вынимаем. Перемешиваем - получается масса похожая на липкий зефир.

Перемешиваем.Все собирается в шар - с чашки собирается все.

Мажу кремом стол и вымешиваю как тесто. Мешаю пока не остынет - 15 мин.

Держит форму.

ХФ получается как зефир и податливое.

Так тянется пока еще теплое.

А так когда остынет.

Затем смазываю немного кремом и в пищевую пленку на 24 часа.

Хочется полепить, но надо потерпеть.

Здравствуйте, друзья, любители сшить душевную куколку!

Делюсь с вами «рецептом» изготовления натурально выглядящих кукольных глаз. Все очень просто и не стоит ни копейки. Учитывая то, что я не училась ни шить, ни рисовать, ни лепить, и получается у меня вполне себе – у вас получится обязательно!

Расскажу вам все коротко и, главное, понятно:

Материал и процесс изготовления самих «глазных» заготовок я не включала во время всего МК. Он элементарен: мука+вода+соль. На стак.муки – 2 стол.ложки соли, доливаем немного воды, что бы получить очень крутое тесто. Катаем одинаковые шарики, ровные, без углублений и бугорков и на коврик для выпекания в духовку на 4-5 часов сохнуть на очень медленном огне: 70-80 градусов. (За два три дня шарики и без духовки засохнут как нужно). Я всегда делаю впрок, на 3-4 куклы.

Итак!

1)     Берем два шарика (они должны полностью остудиться), наносим на половину каждого белую краску, подсушиваем холодным феном (я крашу гуашью):

2)     Наносим кругом рисунок радужной оболочки (цвет нужный вам: например под одежку куклы) - тоже гуашью, подсушиваем. У меня, как видите, красавицы голубоглазые. С одной стороны чуть растушевываем краску потемнее, что бы было похоже на тень. Темно-серой краской, тоненькой кистью рисуем тоненькие полоски от краев оболочки к центру, подсушиваем:

3)     Рисуем зрачок черной краской в самой серединке:

4)     Наносим белой краской симметрично (относительно растушеванной более темной краски) на обоих глазках 2-3 белых блика разной величины: так глазки выглядят живее, подсушиваем:

5)     На белок наносим тонкой кистью изящные полосочки и веточки розовой краской, имитируем кровеносные сосуды, подсушиваем:

6)     Готовые глазки покрываем прозрачным лаком для ногтей, чтоб краска не стиралась и не боялась влаги.

7)     Далее в зависимости от размера глаза вырезаем из ткани две полоски, посмотрите картинку ниже и приблизительно станет понятно какими они должны быть в соотношении. Для примера скажу – на фото глаз диаметром с пятирублевую монетку, кусок ткани длинною с iPhone. Складываем их пополам вдоль:

8)     Оборачиваем сложенными тряпицами оба глаза как показано на рисунках ниже. Справа и слева оставляем тканевые «уголочки», получаются веки.  Линия сгиба находится с лицевой стороны. Это самый, пожалуй, сложный процесс из всего МК. Важно правильно расположить глаз в тканевой глазнице: что бы потом, когда вы будете вшивать его в голову куклы (в зависимости от разреза глаз) блики были симметричны: если на левом глазу они находятся на левой части радужки, то и на правом глазу они должны находиться на левой части радужки:

С оборотной стороны глаза (где не покрашено) между тканью и глазом добавляем немного клея (секундного) что бы ткань на глазу не ерзала:

9)     На кукольном лице (болванка должна быть уже набита наполнителем) делаем надрезы в нужных местах (важно: если от носа угол разреза повести немного вниз в сторону уха: взгляд получится грустный, если наоборот – хитрый). Края разреза загибаем внутрь на 3-4 мм и прошиваем, смотри рисунок:

10)  Вынимаем из прорези (глазницы) немного наполнителя так, что бы образовалось необходимое пространство для глаза. Вставляем глаз. Для удобства выполнения этого процесса я использую старую добрую, любимую всеми кукольницами китайскую палочку. Расправляем веки, следим за симметричностью. Если посмотреть на куклу сверху (со стороны ее макушки) веки должны немного (на 3-4 мм) торчать из глазницы:

11)  Глаза установлены как нужно: симметричны со всех сторон. Пришиваем тканевое веко к краешкам глазницы:

12)  Ресницы пришиваем так: иголкой с ниткой и крохотным узелком протыкаем веко изнутри около глаза (протыкаем НЕ насквозь, а только ту сторону сложенной пополам ткани века, которая внутри!!) ведем иголку внутри вдоль сложенного века и выводим на сгибе. Благодаря крохотному узелку ресничка задерживается в веке и не выпадает. Муторно, но реально.

13)  Тонируем куклу вместе с веками. Глаз, если запачкается кофейной тонировкой (не дожидаясь высыхания куклы) протираем чистой влажной ушной палочкой.

И вот, смотрите ей в глаза, завораживающий взгляд!

Удачи!

Этот МК для начинающих. Шить из трикотажных тканей просто. Они не требуют точности в выкройках по прилеганию и пр. Трикотажные вещи хороши для спорта, игры и свободы движения.

Убедилась в 101-й раз, что ничего выбрасывать нельзя! Полазила по мешку с вещами «на выброс» и нашла вот такие вещи. Думаю может пригодяться?

 Т.к. модель живет в другом городе померять ее я не могу, но я знаю, что она 80см ростом. Я взяла журнал для вязания, нашла там штанишки на рост 80 см и взяла эту выкройку за основу, немного подогнала ее под мою идею. Вот что у меня получилось.

Нашла на джемпере самое подходящее место...

и выкроила такие детали.

Штанины 2 шт, пояс 44х8см, и два манжета 10х15см.

В поясе пробила дырочки для шнура, но это не обязательно. Можно сделать обыкновенные пательки или просто вставить резинку.

Сшиваем все детали в «кольца». У меня нет оверлока, я строчу все зигзагом на специальной лапке.

Готовые манжеты выворачиваем на лицевую сторону и складываем в двое как на фото.

Готовую штанинку выворачиваем на лицевую сторону и натягиваем на нее манжет. Прикалываем в четырех-шсти местах, распределяя рамномерно лишнюю ткань. И пристарачиваем. Открытый край манжета немного растягиваем, что бы вся ткань от штанинки равномерно пришилась к манжету. Повторяем все со второй штанинкой.

Выворачиваем одну штанину на лицевую сторону, а другую на изнаночную.

Вставляем одну штанину в другую, лицевыми сторонами вместе.

Совмещаем швы и скалываем. Сшиваем.

В пояс вставляем шнурок (подходящего шнура не нашла, пришлсь быстренько сплести). Если хотите вставить резинку, то отмеряйте резинку нужной длинны, сшейте ее в круг и вложите в пояс.

Складываем пояс в двое и прикалываем к верху штанишек.

Пояс пришиваем аналогично манжетам.

Вот и все! Штанишки готовы! Для красоты можно сделать наклейку.

Очень удобные штанишки для дома или для детского сада.

Буду рада, если вам понадобится этот МК!

Авторы статьи: 

Валентина Нивина  Александр Нивин

Если вы еще не построили для себя выкройку основы платья, рекомендуем воспользоваться нашей пошаговой инструкцией и сделать это. Этот чертеж вам понадобится в дальнейшем при освоении моделирования разнообразных видов и фасонов одежды.

Скопируем на чистый лист бумаги спинку и полочку лифа основы платья.

Рис. 1

Боковую линию лифа переносим на середину проймы. Для этого от точки Г4 вниз проводим линию до пересечения с линией талии.  На нашем чертеже точка Г4 находится на середине ширины проймы. Если вы используете основу, построенную по другой методике, разделите ширину проймы пополам и проведите из точки деления вертикальную линию, получив таким образом новую боковую линию лифа.Вместе с боковой линией переносим и боковую вытачку.

Рис. 2

Плечевой шов переносим на 1см ближе к переду. Это значит, что на спинке плечо поднимаем на 1см, а по полочке – понижаем на 1см. Спинка Линию плеча спинки у ростка (горловина спинки) и у линий вытачки поднимаем на 1см, а край плеча у проймы поднимаем на 1,5см.  Для этого от точки А4 откладываем вверх 1см и ставим точку А41. От точек О и О3 вверх также откладываем по 1см и ставим соответственно точки О11 и О31. От точки П1 вверх, продолжая линию проймы, откладываем 1,5см и ставим точку П11.Соединяем точки А41, О11, О31 и П11, получаем новую линию плеча спинки.

Рис. 3

Можно это сделать проще: от точки А4 отложить вверх 1см, а от точки П1 - 1,5см, закрыть вытачку и провести новую линию плеча.

Примечание:  Вытачка на линии плеча спинки может быть уменьшена или совсем отсутствовать. Длина рукева. От точки П11 вправо, продолжая линию плеча, откладываем желаемую длину рукава 1,5-4см и ставим точку П12. Участок П11П12 определяет длину цельнокроеного рукава.

Рис. 4

От точки П2 вправо по горизонтали откладываем 2-3см и ставим точку П21.Соединяя плавной кривой точки П12, П21 и Г4, получаем новую линию проймы спинки, т.е. спинку с цельнокроеным коротким рукавом.

Рис. 5

Полочка.

Раствор нагрудной вытачки уменьшаем на 2 см. Используем для построения циркуль. Из точки Г7, как из центра, через точку В9 вправо проводим дугу. Затем ставим ножку циркуля в точку В9 и радиусом, равным 2см делаем засечку на этой дуге, точку пересечения обозначаем буквой В91. Соединяем точки Г7, В91 и получаем новую линию вытачки.

Рис. 6

Теперь на такое же расстояние  (2см) уменьшаем линию плеча.  Для этого от точки П5 вправо по линии плеча откладываем 2см и ставим букву П51. Соединяем  точки П51 и В91. Точки П51 и П6 соединяем плавной кривой.

Рис. 7

Для дальнейшего построения закроем нагрудную вытачку (на время построения).

Рис. 8

От точки В3 вниз откладываем 1см и ставим точку В31. От точки П51 вверх, продолжая линию проймы, откладываем 1,5см и ставим точку П52. Соединяем точки В31 и П52 прямой линией.

Рис. 9

От точки П52 влево, продолжая линию плеча, откладываем длину рукава 1,5-4см (соответственно спинке) и ставим точку П53.

Для достижения большего прилегания рукава от точки П53 вниз под прямым углом откладываем величину скоса 0,5-1см и ставим точку П54. Эта величина непостоянная и зависит от поставленных задач, т.е. от модели, от полноты руки (плеча), от степени прилегания и т.д. Окончательно величина скоса уточняется на примерке. Участок П52П54, который определяет длину цельнокроеного рукава, оформляется  плавной кривой.

От точки П2 влево по горизонтали откладываем 2-3см и ставим точку П61. Соединяя плавной кривой точки П54, П61 и Г4, получаем новую линию проймы полочки, т.е. полочку с цельнокроеным коротким рукавом.

Рис. 10

Возвращаем в исходное положение нагрудную вытачку.

Рис. 11

Построение закончено.

Полученный чертеж можно использовать как основу лифа с цельнокроеным рукавом для дальнейшего моделирования. Применяя известные вам способы моделирования, на основе данного чертежа можно создавать самые разнообразные фасоны блузок, платьев, халатов и пр. Например, используя различные варианты перемещения нагрудной вытачки.

Детали кроя.

Рис. 12

В нашей статье все цифры даны только в качестве примера. Вы можете взять любые, подходящие для вашего случая, величины. Это еще один из всего разнообразия вариантов построения короткого цельнокроеного рукава, которые существуют http://wesew.ru/page/vykrojka-lifa-s-celnokroenym-...avom-2-poshagovoe-postroenie-1

Это печенье пекла моя мамя еще лет этак ...цать назад. Теперь пеку для своих сыновей. Рецепт очень простой и доступный.

Рецепт: 200 гр маргарина или сливочного масла

1 ст. сахара

1 яйцо

1 ч.л. соды, гашеной уксусом

мука

ванилин, орехи - по вкусу и по желанию

Маргарин растопить

Всыпать сахар

Добавть яйцо. Все тщательно перемешать.

Соду погасить уксусом. Если уксус 70%, то я сначала добавляю в соду чуть-чуть воды.

Всыпать муку и замесить тесто.

Муки нужно столько, чтобы получилось крутое тесто. Оно даже может чуть крошиться.

Дальше (по рецепту) тестот раскатывается толщиной в 0,5-1 см. И формочками (или стаканами) вырезаются печенюшки. Перекрасно для совмесной работы с детьми (со старшим раньше так и делали). Но у меня все проще. Есть вот такие насадки на обычную мясорубку (мама в детстве так и делала)

Собираю мясорубку вот так (в данном случае - тесторубку))))))

Ну вот как-то так получается.

И на противень, на противень.

Духовку разогреть до температуры 180-200 градусов. Выпекать до золотистого цвета и приятного аромата))))

Приятного чаепития!!!!!!!

http://stranamasterov.ru/node/424126?c=new_451

шаблон для ромашки вырезала так

вот такие лепестки получились. для одной ромашки нужно 2 заготовки

с помощью вилки сделала гофрировку лепестков см. фото ниже

от края к середине венчика

из картона вырезала кружочки для середки цветка

приклеила к зубочисткам

мелко порезала шерстяные нитки, смазала кружок клеем и опустила в нитки. получились вот такие середки

надеваем лепестки на зубочистку и приклеиваем, второй лепесток приклеиваем в шахматном порядке

глобус делала тоже сама, так как в магазине нигде не смогла найти

для этого взяла елочный шарик, сняла "пипку"

распечатала карту мира, вырезала и обклеила полоску за полоской

букетик готов! как делать основу под букетик можно посмотреть здесь http://stranamasterov.ru/node/405573

Все мы рано или поздно неизменно сталкиваемся с эффектом "утомленных глаз" - припухлостями, мешками и темными кругами под глазами. Народные методы предлагают вагон и маленькую тележку разнообразнейших рецептов для борьбы с такими проблемами - от кашицы из картофеля до замороженных пакетиков чая.. Все это возможно и помогает, но как можно лежать спокойно, когда кашица из картошки неумолимо сползает на подушку, а пакетик с чаем стремительно тает и обдает ледяной волной уши - брр! К тому же, чистить и тереть на терке половинку самой маленькой картошки для экономии весьма неудобно, петрушка разлетается от любого дуновения, а чайный пакетик можно было бы использовать еще несколько раз, но он, растаяв, к сожалению, уже теряет свои свойства. Конечно, можно положить поверх кусок марли, чтобы целебное средство "не сбежало", но вот ведь зараза - нос тут же начинает чесаться!

Давно уже доказано на практике, что самыми эффективными средствами для борьбы с нашими мешками и темными кругами являются именно лед и настойки из травок.

Хочу предложить совместить это вместе.

Еще раз повторюсь, что рецептов и выкладок по свойствам трав я давать здесь не буду, я лишь хочу предложить вам идею, которая распределит свойства наших травок маленькими (необходимыми лишь на раз) порциями и заключит их в удобную для использования форму.

Нам понадобятся:

- Готовый охлажденный отвар из выбранных трав

- Полиэтиленовые пакеты

- Ватные диски

- Контейнер для хранения

В общем, все довольно просто, я даже уже сомневаюсь, стоило ли писать такое длинное предисловие.

1. Окунаем ватный диск в отвар

2. И тут же (а то начнет расползаться) кладем ее в пакет.

3. Таким образом, аккуратно укладываем в пакет 8-10 ватных дисков и закрываем пакет.

Похоже на таблетки, правда же?

4. Отправляем наши "таблеточки" в морозильную камеру.

5. Через пару часов достаем, вытаскиваем наши "отмороженные" полезные диски и выкладываем в контейнер для хранения.

6. Плотно закрываем и снова убираем в морозилку.

7. Когда они нам понадобятся, мы вынем ровно столько, сколько нам будет нужно на раз и в очень удобной компактной "капсуле".

Маленький совет: не используйте ватный диск сразу, дайте ему немного размякнуть, промокните полотенцем и только потом прикладывайте к векам. Прикладывать нужно на три минуты, затем дать минуту стрессованной коже прийти в себя и снова приложить на две-три минуты и так несколь раз. Многие рекомендуют чередовать с теплыми отварами, но лучше всего приложить к коже горячую часть ладони и немного надавить.

После процедуры ополосните лицо холодной потом теплой водой и не вытирая кожу, нанесите на 15 минут масло жожоба, зародышей пшеницы или джонсонс-беби (увлажняющий).

   Приближается зима, наступают холода. Мой внук шапки носить не любит, ему в них жарко, а уши болят. Вот решила сшить ему повязку. Поделюсь с вами, может у кого тоже такая проблема есть. МК для начинающих.

Померяла ему голову и прикинула такую выкройку. Окружность головы 52см. Длинну повязки надо определить опытным путем. Зависит от растяжимости вашей ткани. Повязка должна сидеть плотно, не давить, но и не сползать. Я вот сшила две повязки по одной выкройке. Одна получилась слабее.

Выкраиваем из трикотажной ткани две детали. Можно украсить вышивкой или наклейкой.

Складываем детали лицевой стороной вместе и скалываем булавками.

Одну сторону оставим открытой  для выворачивания.

Прострачиваем по краю.

На открытой стороне застрачиваем уголки, что бы потом они красиво смотрелись. Лишнюю ткань на уголках  срезаем.

Выворачиваем и прометываем или накалываем булавками край.

Открытую дырочку заправляем внутрь.

Обстачиваем, отступя от края 5-6мм. Пришиваем липучку.

Готово!

А так на моделе!

Желаю удачи!http://stranamasterov.ru/node/424608?c=new_451

Как там у Крылова? «Оглянуться не успела…» Совсем недавно мы дружно «садились» на весенне-летние диеты, чтобы влезть в отпускные наряды, примерить новый купальник и сразить всех на пляже… А теперь дни стали короче, рабочие будни посерели и рука так и тянется к заветной шоколадке. И что будет через три месяца? Мы снова будем садиться на диеты, только новогодние?

Стоп! Так дело не пойдёт. Любой диетолог скажет Вам, что постоянные «качели» – похудел-поправлися-снова похудел – не приводят ни к чему хорошему. Можно запросто заработать диабет или заболевание сердечно-сосудистой системы. Поэтому берём себя в руки, выравниваем вес с помощью хорошей осенней диеты и в качестве бонуса получаем отличное здоровье, энергию и хорошее настроение.

Диет для осени много, но все они отличаются одной особенностью: они очень мягкие. В осенний период организм запасается витаминами и минералами для того, чтобы без болезней и депрессий пережить холодную зиму, а «жёсткие» (а иногда даже жестокие!) диеты буквально вымывают все полезности! Кроме того, «жёсткие» диеты «сливают» воду, а не жир, который, напротив, даже накапливается в ещё больших количествах (с запасом, на будущее). Поэтому мы подобрали для Вас самые эффективные, самые мягкие, самые простые и полезные диеты. А Вы выбирайте и стройнейте!

Осенняя диета для похудения

Это даже не диета, а просто сбалансированный рацион питания. «Сидеть» на этой диете можно 1-2 недели, потом следует сделать перерыв, но только не набрасывайтесь на булочки!

Завтрак

1 вариант: овсянка на воде с курагой, орехами и мёдом, ломтик зернового хлеба, чай или молоко.

2 вариант: постное мясо с овощами или картофельным пюре, ломтик зернового хлеба, чай или молоко.

3 вариант: 100 г творога со сметаной, ломтик зернового хлеба, чай или молоко.



Обед

1 вариант: салат из овощей или винегрет с растительным маслом, 1-2 ломтиков зернового хлеба, 1 яблоко, компот или фруктовый (овощной) сок (свежевыжатый).

2 вариант: суп – овощной, борщ или молочный, 80 г рыбы, птицы или постного мяса, паровые овощи или картофель, 1-2 ломтика зернового хлеба, 1 яблоко и свежевыжатый фруктовый или овощной сок или компот.

Полдник

2 яблока или 1 банан.



Ужин

Творожный пудинг или сырники, можно со сметаной, салат, 1 ломтик зернового хлеба чай или молоко.



За час до сна

1 яблоко и кефир или отвар шиповника.

Тыквенная осенняя диета

Тыква – очень полезный овощ. В её мякоти содержится такое количество белков, жиров и витаминов, что её можно смело рекомендовать всем желающим. Высокое содержание в тыкве витамина Е и клетчатки помогает не только сбросить лишний вес, но и улучшает внешний вид и здоровье кожи и волос. Тыквенную диету можно соблюдать в течение двух недель. За это время Вы вполне можете сбросить 7-9 лишних килограммов, причём они очень долго не вернутся к Вам (разумеется, если после диеты Вы не будете питаться фаст-фудом и шоколадками!). Меню тыквенной диеты рассчитано на 4 дня, которые нужно будет повторять, пока не пройдёт 2 недели. Во время диеты можно пить чай с лимоном или кофе без сахара, вечером лучше всего пить зелёный чай без добавок или травяной настой.

1 день

Завтрак (одинаков для всех дней): салат из сырой тыквы и моркови с соком лимона, тыквенная каша с пшёнкой или пшеницей на воде.

Обед: тыквенный суп с овощами.

Ужин: запеченная в духовке тыква.



2 день

Обед: овощной борщ или супчик, пирожки из слоёного теста с тыквой или просто обжаренная тыква.

Ужин: печёные яблоки с черносливом.



3 день

Обед: суп с фрикадельками (по любому рецепту) с кусочками тыквы.

Ужин: салат из тыквы и ананасов с сухариками.



4 день

Обед: овощной суп или борщ, запечённый сладкий перец.

Ужин: овощное рагу из тыквы, сладкого перца, моркови, кабачка и грибов с растительным маслом.



Осенняя диета на яблоках



Эта диета – отличная возможность сбросить вес, очистить организм от шлаков и наладить работу желудочно-кишечного тракта. Но нужно помнить, что не всем подойдёт такая диета. Так, кислые и кисло-сладкие сырые яблоки противопоказаны при язве, гастритах с повышенной кислотностью и дискинезии желчевыводящих путей. Чтобы не навредить уязвимой пищеварительной системе, кислые яблоки лучше запечь или отварить. Или есть сладкие! Зато людям с пониженной кислотностью осенняя диета на кислых яблоках пойдёт только на пользу. И для тех, кто страдает колитами и мочекаменной болезнью, она тоже будет очень кстати.



Яблочная диета №1 – разгрузочный день. Это «однодневка», которая поможет определиться, подойдёт ли Вам более длительная яблочная диета. В день Вы можете съесть 1,5 кг яблок и выпить не менее 2 л жидкости (чая без сахара или минеральной воды без газа). Но надо сразу сказать, что выдержать яблочную диету не так-то просто. Яблоки возбуждают аппетит, поэтому не возбраняется сочетать их с другими продуктами. Это может быть кефир (1 л в день) или мёд (3 ч.л. в день).



Яблочная диета №2. Это трёхдневная диета, отличающаяся от разгрузочного дня тем, что в её меню обязательно должны присутствовать животные белки. Это может быть нежирное отварное мясо (телятина, говядина или курица), морская рыба или яичный белок. Эти продукты распределяют по трём дням следующим образом: в первый день – 100 г мяса, во второй – 150 г рыбы, в третий – 1 белок. Эти продукты следует съедать за обедом. Кроме того, перед сном обязательно выпивают стакан кефира, а в течение дня дозволяется пить минеральную воду без газа – до 2,5 л. При этом яблоки можно есть в любых количествах.

Яблочная диета №3. Диета, рассчитанная на неделю. Она во многом схожа с трёхдневной диетой, только белка можно употреблять в 2 раза больше. Это значит, что Вы можете съесть 200 г мяса, 300 г рыбы или 2 белка в день, только не сразу, а разделив на два приёма (обед и ужин). Кроме этого, каждый день обязательно съедать 2 моркови или 200 г свежевыжатого морковного сока и 1 помидор. Яблоки – в неограниченном количестве.

Арбузная диета



Эта диета, пожалуй, самая приятная из всех. Она не только вкусная, но и очень эффективная. За 1 день, проведённый на этой диете, можно сбросить 1-2 кг. В составе арбуза множество полезных веществ: витамины А, В1, В2, В6, В9, С, Е, РР, микро- и макроэлементы, а также природные сладкие вещества (фруктоза, сахароза, мальтоза, глюкоза), ликопин, пектины и клетчатка. Все эти вещества способствуют похудению и общему оздоровлению всего организма. Эта диета рассчитана на 4 дня, за которые можно сбросить до 6 кг лишнего веса. Кроме собственно арбуза, в неё входят творог и рис. Рис не позволяет бездельничать Вашему кишечнику, а творог является источником белка и кальция.

Первый завтрак: 3 дольки арбуза, 150-200 г обезжиренного творога.

Второй завтрак: 1-2 дольки арбуза.

Обед: 3 дольки арбуза, 1 тарелка рисовой каши на воде (желательно без соли).



Полдник: 1-2 дольки арбуза, 50 г обезжиренного творога.



Ужин: 1 долька арбуза, 1 тарелка рисовой каши на воде (без соли).



По истечении 4 дней сделайте перерыв на неделю. В это время желательно питаться низкокалорийными продуктами, приготовленными на пару. Затем снова проведите 4 дня диеты на арбузах. Результат Вас удивит!

Швейцарская диета



Автор этой диеты – доктор Демоль, известный диетолог. Диета легко переносится, её можно соблюдать чуть ли не каждый месяц в течение одной недели. С помощью швейцарской диеты можно сбросить 3-4 кг. Автор рекомендует строго соблюдать предписания, но разрешает комбинировать варианты завтраков, обедов и ужинов.

Первый завтрак

1 вариант: 1 стак. молока, 1 варёное яйцо, 50 г чёрного хлеба.

2 вариант: 1 чашка кофе с молоком, 2 яйца всмятку, редис, 100 г хлеба из муки грубого помола.

3 вариант: 1 чашка кофе с молоком, 100 г нежирного окорока, 50 г чёрного хлеба.

Второй завтрак

1 вариант: 1 яблоко, груша или персик.

2 вариант: 100 г свежевыжатого овощного сока.

3 вариант: 100 г любых ягод или фруктов.

Обед

1вариант: 1 стак. овощного сока, 250 г отварной курицы, 100 отварного картофеля с зеленью, 100 г зелёного салата.

2 вариант: 1 стак. морковного сока, 200 г отварной рыбы, 100 г отварного риса, салат из моркови или огурцов.

3 вариант: 1 стак. кефира, 200 г бифштекса, 100 г отварной свёклы, 100 г отварной моркови.

Ужин

1 вариант: 100 нежирного творога, зелёный салат, 50 г чёрного хлеба, 1 стак. томатного сока.

2 вариант: 100 г заливной рыбы, салат или цикорий, 50 г чёрного хлеба, отвар шиповника.

3 вариант: 100 г творожного сыра, салат из редиса, 50 г чёрного хлеба, свежая зелень, несладкий чай.



Овощная осенняя диета

Придерживаясь этой диеты, Вы подлечите свои сосуды, наладите бесперебойную работу пищеварительного тракта и незаметно сбросите несколько килограммов. Вариантов овощной диеты множество, но все их объединяет одно – овощи должны быть свежими. Именно поэтому такая диета оптимальна в начале осени. Прилавки ломятся от обилия свежих – не привозных! – овощей, да и морковка с собственной грядки так и ждёт, чтобы её аппетитно схрумкали. Эта диета насытит Ваш организм витаминами и минералами. Для овощной диеты годятся все овощи, за исключением картофеля. Принцип построения меню для осенней овощной диеты прост: Вы берёте 1,5 кг любых сырых овощей и разделяете их на 5 порций. Всё! Есть нужно только тогда, когда Вы чувствуете голод (именно голод, а не желание чего-нибудь перекусить, глядя в монитор или читая книгу!). Старайтесь как можно больше разнообразить Ваше меню. Это могут быть разные виды капусты, огурцы, помидоры, зелёная фасоль и горошек, редис, репа, морковь – в общем, всё, что можно съесть в сыром виде. Каждый день обязательно ешьте зелень – это кладезь микро- и макроэлементов. И не забывайте про фрукты! Хотя диета и называется овощной, без фруктов никуда. Они содержат полезные сахара, необходимые для работы мозга. Овощная диета – самая длительная, на ней можно «сидеть» целый месяц. За месяц Вы вполне можете избавиться от 5-6 кг лишнего веса. Мало? Зато без ущерба для здоровья. Если сырые овощи надоели, то можно сварить овощной супчик на воде без соли. Ингредиенты – любые. А если без соли совсем уж тяжко, то добавляйте в салаты и суп морскую капусту в любом виде (консервированную или сушёную). Варианты овощной диеты подразумевают добавление в рацион кефира или белков (мяса, рыбы или яиц).

Как видите, большинство осенних диет больше похоже на рекомендации по здоровому питанию, чем на привычное истязание организма. И это правильно, ведь издеваться над собой нельзя… Осенняя диета поможет Вашему организму в перестройке на новый режим дня и новые погодные условия. Последние «живые» витаминчики укрепят Ваш иммунитет и не дадут Вам расклеиться в сезон повального гриппа и прочих простудных неприятностей. А если Вы почувствуете, что после диеты Вам не хочется возвращаться к плюшками, пельменям и хот-догам, то это значит, что Вы на правильном пути к здоровому образу жизни и питания. Как питаться осенью, какие продукты лучше выбрать, как готовить, чтобы сохранить максимальное количество полезных веществ – обо всём этом мы с Вами поговорим в следующей статье.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!