Цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ НАСКОЛЬКО ЗДОРОВЫМИ ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ? ПРОСТО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ? БОЛЕЕ ИЛИ МЕНЕЕ ЗДОРОВЫМИ? ЗДОРОВЫМИ? ИМЕТЬ КРЕПКОЕ ЗДОРОВЬЕ?


Доктор Карлос М. Гонзалес http://www.selfgrowth.com/articles/how-healthy-do-...hy-very-healthy-or-extremely-h

Здоровье подобно богатству. Многие люди мечтают о богатстве. Они фантазируют о том, что они могли бы сделать, если бы они выиграли в лотерею. У некоторых людей даже есть собственные идеи по поводу того, как можно стать богатыми. Они знают, что это возможно. Они могут даже персонально знать кого то кто преуспел в финансовом отношении.

Кроме того, есть и такие люди, которые не просто мечтают о том чтобы разбогатеть, но имеют план по достижению богатства. Они понимают, что они должны упорно работать над претворением в жизнь своих планов. Они понимают, что достижение богатства требует времени и терпения. Они не просто мечтают. Они действительно что то делают в этом направлении.

Здоровье приобретается подобным образом. Многие помнят свое состояние в молодости, когда они были полны энергии. Они были в своем оптимальном весе, они практически никогда не болели, и им не приходилось принимать лекарств по рецепту. Но теперь им за сорок, и это тот период, когда, если не раньше, жизнь берет свое. Они больше не занимаются спортом, как они это делали во время учебы в колледже. Они погрязли в жизненных и семейных проблемах, в заботах о детях и о хлебе насущном, и для заботы о себе времени уже не остается.

Они думают о том, чтобы стать здоровее, но им проще продолжать следовать все той же рутине. Кроме того, принимать выписанные лекарства намного проще, и кажется, что они помогают держать под контролем высокое давление или диабет, или оба этих недуга. Возможно, что повышенный уровень холестерина или аллергия. Кажется, что проще принимать пилюли, которые выписал врач. Кроме того, его назначения похожи на приказы. Ему должно быть виднее, он же доктор. Они именно для этого и существуют, не правда ли? Для того, чтобы говорить нам что делать в случае болезни и когда наш организм не функционирует оптимальным образом. Правда? Неправда!

Многим людям сложно измениться. Это подобно тому, как приходя в любимый ресторан, они каждый раз заказывают одно и то же. Мы являемся существами, предпочитающими действовать по привычке. Одни привычки хороши, другие – не очень. А некоторые привычки даже можно назвать откровенно плохими. Все дело в том, что люди не любят меняться.

Какие усилия требуются для того, чтобы поменять свою жизнь, сделать ее более здоровой? Для одних требуется пережить сердечный приступ. Он срабатывает как будильник. Но не все люди настолько удачливы, чтобы пережить этот самый сердечный приступ. Из тех немногих, кто его пережил часть перейдет к здоровому образу жизни, причем не по своей воле. Такова уж природа людей.

Итак, хотите ли вы выбраться из-под власти боли? Хотите ли Вы быть здоровым? Здоровее, чем Вы сегодня? Я всегда спрашиваю своих пациентов: что они хотят получить в результате визитов ко мне. Я знаю, чего бы я пожелала всем своим пациентам. Бросить курить, начать заниматься физическими упражнениями, сократить употребление спиртного, и стать самым лучшим врачом для самого себя. У меня действительно есть несколько пациентов, имеющих превосходное состояние здоровья, но большинству людей следует подумать об улучшении состояния собственного здоровья. Частично проблема заключается в том, что большинство людей запрограммировано, их «привели к общему знаменателю», промыли мозги, им все время лгали и подсовывали прямую дезинформацию.

К несчастью, наряду с этим, наша система здравоохранения нацелена на лечение заболеваний и дисфункций организма. Она не нацелена на восстановление и поддержание здоровья людей на то, чтобы они были здоровыми и в хорошей форме. Реклама на телевидении постоянно советует людям «проконсультироваться со специалистом» по поводу того, годится или нет для вас то или иное лекарство. Реклама лекарств по рецепту научила людей верить в то, что если в организме что то не так, то следует пойти на прием к врачу и он/она выпишет таблетку. А для того чтобы купить лекарства, отпускаемые без рецепта, даже не надо идти ко врачу, можно лечиться самостоятельно.

Я давно поняла, что ни лекарства, выписываемые врачом, ни лекарства, отпускаемые без рецепта, не могут служить решением проблемы здоровья. Я так же осознала, что нельзя зависеть от того, что врачи расскажут Вам как достичь и поддерживать состояние здоровья. Даже с финансовой точки зрения, это было бы для них плохим ходом.

Что же делать, если Вы действительно хотите быть здоровым? Прежде всего на сколько здоровым Вы реально хотите стать, и на какие изменения в своей жизни вы готовы пойти, для того чтобы могли произойти желаемые изменения? Трезво оцените свои возможности. Вы можете продолжать жить как прежде и принять риск возможного сердечного приступа, диабета, тучности, развития опухолей, повышенного кровяного давления уже к пятидесяти годам.

Или Вы можете пойти на некоторые изменения в привычном распорядке дня, например выделить по 40-60 минут в день на прогулку, по меньшей мере, пять раз в неделю. Вы также можете внести небольшие поправки в свою диету, касающиеся прохладительных напитков, чипсов, жареной пищи, мороженного, недостаточного количества овощей, недостаточного количества чистой воды, увеличения употребления фруктов с сокращением доли мяса, жареного картофеля, пиццы, белого хлеба, молока, посещения ресторанов быстрого обслуживания, я могла бы продолжать, но думаю, что картина Вам ясна.

Начните с небольших постепенных изменений. Можно для начала исключить из своей диеты один продукт, заменив его на более здоровый. Через пару недель замените еще один. И вы сами не заметите как улучшение Вашего питания скажется на Вашей талии и на состоянии здоровья.

Маленькими шажками продвигайтесь к состоянию здоровья. Вы будете чувствовать себя все лучше и лучше. Уровень энергии повысится, повысится уровень сексуального влечения, у вас будет глубокий сон, Ваш ум будет работать четко, люди заметят эти перемены и выскажут свое отношение! И что самое главное, вы сможете предотвратить многие заболевания и уменьшить риск преждевременной смерти.