Йога Сукшма Вьяяма - самостоятельный стиль йоги, основанный на тонком воздействии простых и доступных упражнений.

В переводе с санскрита "сукшма" означает "тонкий".

Упражнения в йоге сукшма-вьяяма просты, но очень эффективны, они укрепляют тело и активизируют обмен веществ.

Вьяямы оказывают очень сильное воздействие непосредственно на органическое и энергетическое тело практикующего.

Эти упражнения хорошо разогревают мышцы, связки и сухожилия для последующей работы в асанах, разрабатывают суставы, развивают дыхательную мускулатуру, улучшают кровообращение и работу нервной системы.

Вы осознаете, что любое незначительное движение влияет на внутреннее ощущение. Эти упражнения позволяют не только предотвратить недомогание, они более ценны тем, что способствуют обретению крепкого здоровья, увеличению запаса жизненной энергии, что не под силу никакой медицинской системе.

Смотрите также:

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

Йога для проблемных зон: бедра, талия, ягодицы

Сукшма Вьяяма: Йога для души и тела - 1