Дыхание от склероза" |
Дыхательная гимнастика Льва Александровича Анисимова,которая помогает при самых разных заболеваниях,в частности,склерозе сосудов головного мозга и инсульте. Всего месяц серьезных занятий,и вы забудете,что такое склероз,а "инсультники" обретут надежду на исцеление.Сначала следует выбрать позу: или полулежа в кресле, или на спине - кому как удобно.Лучше на спине. Расслабьтесь,отбросьте все житейские заботы и приступайте. Итак,закрываем пальцем левой руки левую ноздрю и спокойно,очень медленно вдыхаем воздух через правую ноздрю.Вдох делаем полный,чтобы поднялась грудная клетка.Сразу после этого закрываем правую ноздрю (левую,естественно освобождаем) пальцем правой руки.Затаили дыхание.Затаенное дыхание надо удерживать не просто сколько можно выдержать,а чуть-чуть больше (терпеть надо из последних сил).В этом - соль соль упражнения,обеспечивающая его эффект.Потом начинаем делать выдох (это важно!) через левую ноздрю.Понятно,да? Вдох делаем через правую ноздрю,а выдох - через левую.Повторять нужно упражнение 5-7 раз и обязательно менять ноздри:вдох делаем через левую,выдох через правую ноздрю-5-7 раз.Таких циклов надо сделать 3-5 раз.Если сделаете больше - вреда не будет.Но специально за количеством гнаться не надо. Где-то через неделю,а может и раньше,во время выполнения упражнения вы почувствуете в солнечном сплетении легкое покалывание и тепло.Через 1,5 -2 месяца ваш брюшной пресс станет упругим,как барабан. По этому показателю можно судить,что ваши занятия по оздоровлению идут правильно. Несколько полезных советов.Перед началом упражнений смочите нос изнутри водой (если там сухо). Эта дыхательная система поможет справиться с болезнями,в частности,с тяжелой формой склероза сосудов головного мозга.А самое главное,уберет ваш животик вестник ЗОЖ  Arnusha |
|
дизайн дневника |
|
розовое платье |
|
Без заголовка |
|
арома свеча |
|
Без заголовка |
|
|
торт без выпечки |
Василинкина мама, это для твоей малышки)
Этот торт готовится из печенья. Несмотря на то, что его не нужно печь - результат достоин всяческого внимания, он вполне отвечает требованиям праздничного торта благодаря нежному крему и интересной форме. Отсутствие работы с тестом компенсируется достаточно сложным по составу кремом, но он того стоит. Банан освежает вкус этого сытного десерта. А также симпатичный "домик" приходится по вкусу детям и очень для них полезен, так как в состав крема входит пол килограмма творога, что актуально для растущего организма, нуждающегося в кальции.
Ингредиенты:
|
Угостите грунт махоркой! |
Обожаю цветы и вот решила развести их у себя дома много-много! Грунт использую покупной, но знаю, что нередко в нем "живет" масса вредителей. Мне советовали грунт пропарить, чтобы избавится от них, но я сомневаюсь, будет ли в этом смысл? Я глубоко убеждена, что грунт после прокаливания в духовке перестает быть грунтом. В нем убиваются абсолютно все бактерии, вся уникальная микрофлора, которая образовывалась там веками. Восстановить ее уже будет невозможно. Да, можно потом залить ее литрами органических удобрений, но все равно грунт нормальным уже не будет. Чтобы избавиться от вредителей в покупной почве, лучше полейте ее марганцовкой. Кроме того,почти всех паразитов можно "убить" апельсиновой коркой: положите ее сверху в горшок и периодически меняйте, когда она отсыреет. Можете воткнуть в горшок несколько спичек головкой вниз - сера тоже хороша в борьбе с вредителями. Подсказываю еще один способ: на ведро воды возьмите 200г махорки, залейте 2-3 литрами горячей воды и оставьте на 2-3 суток настаиваться. Потом долейте воды до 10 литров и поливайте этим настоем почву и для комнатных растений, и для дачных. Эффект будет прекрасным!
|
платье |
Здесь вы найдете выкройку и подробные инструкции платья, и сможете самостоятельно сшить это замечательное платье-трансформер.
Выкройка дана для размера платья 36/40 ( окружность груди 84/92см).
Вам потребуется:
Для того, чтобы сшить это платье потребуется трикотажное биэластичное полотно 3-х цветов (покупая ткань, возьмите с собой в магазин набор выкроек, так вы сможете точно определить необходимую длину отрезков ткани), резиновая лента длиной 85см и шириной 2,5см, нитки.
Длина платья от талии – 60см.
Не забудьте дать припуски по всем сторонам деталей платья – 1 см, припуски по низу платья – 3см
Описание работы:
Необходимо слелать выкройку платья в натуральную величину, затем разрезать выкройку по линиям, нанесенным на чертеже платья и затем выкроить детали платья согласно цвету. Рисунок спинки платья зеркально повторяет рисунок переда платья.
Дополнительно необходимо выкроить 2 полосы из голубого трикотажа (полосы идут по бокам платья). Длина каждой полосы равна - 85см, ширина полос – по 10см, припуски на швы – 1см.
Также необходимо дополнительно выкроить из черного трикотажа деталь длиной 80см и шириной 6см (этой деталью обрабатывается верх платья). Припуски по детали – 1см.
Как сшить платье:
Сострочить оверложным швом детали переда платья и спинки платья. По бокам платья пристрочить голубые полосы. Низ платья подвернуть и пристрочить двойной иглой.
Верх платья подвернуть, пристрочить двойной иглой, оставив открытым участок для вдевания резинки. Вдеть резинку, отрегулировать длину, сшить концы резинки. Открытый участок застрочить.
|
платье на резинке |
|
платье-баллон |
|
нарядное летнее платье |
|
пляжное платье |
|
платье-сарафан |
|
юбка-баллон |
Сегодня будем делать выкройку ультра-модной молодежной юбки-баллон! А самое главное, с такой юбкой получаются очень красивые платья! Повседневные, вечерние, коктельные....
|
летнее платье |
|
панамка |
Метки: крючок |
летний шарф |
Метки: вязание фото вязание спицами |
топик |
Метки: крючок |
цветочные мотивы |
Метки: крючок |
