Разгрузочные дни для похудения. Плюсы и минусы

Пожалуй, большинство из тех, кто предпринимал или предпринимает усилия по снижению веса что-то слышал о разгрузочных днях.

Рецепты некоторых традиционных разгрузочных дней довольно хорошо известны:

• Яблочный – на день 1,5 кг несладких яблок
• Кефирный – на день полтора литра нежирного кефира
• Творожный – 600 г нежирного творога в день
• Овощной – на день 2-2,5 кг овощей кроме картофеля в сыром, или слегка подтушенном виде.

Многие худеющие пробовали соблюдать такие дни, многие собираются попробовать. Общее мнение – разгрузочные дни, весьма эффективная мера. Они могут применяться для «оживления» или ускорения процесса похудания, а так же для восстановления веса после пищевых излишеств. Один такой день позволяет сбросить до полутора килограммов веса. Правда, в плане переносимости тяжеловато.

Однако, как это часто бывает в похудологии, сформировавшееся мнение часто не соответствует действительности, или соответствует ей далеко не в полной мере.

Итак, в чем достоинства разгрузочных дней?

1. Разгрузочный день очень легко построить. Отвесил полтора килограмма яблок, разложил их на 5-6 приемов, и готово.

2. Разгрузочный день действительно оказывается гипокалорийным и в силу этого он может вызывать расход какого-то количества жира.

А в чем недостатки разгрузочных дней для похудения?

Читать далее

 

Гравюры на дереве эпохи Мэйдзи японского художника, признанного мастера укиё-э Yoshu Chikanobu (Chikanobu Toyohara)

На одном из японских сайтов нашла запись коллекционера японских гравюр укиё-э, вот что он пишет о творчестве японского художника Chikanobu: "Как вы видите у меня есть "слабое место" - элегантные триптихи бидзинга. Chikanobu, несомненно, "царь" этого жанра, гравюры на дереве"...

Читать далее

Чесночная шелуха продлевает молодость


Когда вы кушаете чеснок, не выбрасывайте белую шелуху, а собирайте её и храните. Это ценнейшее средство для продления молодости.

Для этого каждый месяц надо пить напиток, приготовленный из белой шелухи чеснока. Этот напиток очень прост в приготовлении: надо взять горсть шелухи белого чеснока и залить её стаканом кипятка. После того, как чайник вскипит, надо подождать от 1 до 3 минут, и только потом залить водой шелуху. Пить целебный напиток можно только после того, как вода в стакане совсем остынет, это примерно через 6-8 часов. Нельзя ни в коем случае пить горячий или даже слегка теплый напиток. В один день надо выпить 4 стакана целебного напитка. Его можно приготовить заранее, потому что обычно напиток долго остывает. Мужчины должны пить напиток из белой шелухи чеснока с 10 по 20 числа любого месяца. А женщины могут это делать с 20 по 30 число. Ваша кожа скоро станет идеальной. Так что белую шелуху не выбрасывайте, а собирайте её. Она вам очень пригодятся для приготовления чудесной воды.

текст:http://www.forever-young.ru/
фото:http://gigamir.net/
Пост подготовила Martina25
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Серия сообщений "здоровье, медицина,народные рецепты":

Часть 1 - Программа "Настрои Сытина"
Часть 2 - Исцеляющие советы Ванги
...
Часть 98 - Лечим грибок ногтей
Часть 99 - Чтобы не болеть и не стареть. Панацея?
Часть 100 - Мази на все случаи жизни. Рецепты народной медицины

КОКТЕЙЛЬ КРАСОТЫ

http://povareshki.net/index.php?option=com_content&view=article&id=201&Itemid=252

Живительный напиток особенно полезен нам с вами, дамы! Столько полезных веществ в нем, что можно полноправно назвать это коктейлем КРАСОТЫ!



Если у вас не продается готовая СЫВОРОТКА от молока, то приготовьте ее сами.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ СЫВОРОТКИ - 1 ::
К литру кипяченого или пастеризованного молока, подогретого до теплого состояния, добавьте 1 ст.л. сметаны или кефира, накройте чистой марлечкой и оставьте в теплой кухне примерно на 12-24 часа. Как только все молоко свернется, вы увидите плотные сгустки кислого молока в банке, - простокваша готова! Подогрейте ее до образования сгустка творога, процедите через плотную ткань. Творог пригодится для других целей, а полученную сыворотку охладите.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ СЫВОРОТКИ - 2 ::
Есть способ и попроще - в 1 л подогретого кипяченого молока влить сок 1 лимона, сразу же размешать и процедить. Только тогда не добавляйте лимонный сок в коктейль.

КОКТЕЙЛЬ ::
Добавьте на 0,5 л сыворотки 1 ч.л. меда и 1 ч.л. лимонного сока.
Взбейте в блендере или миксером и сразу же пейте.

После недели регулярного приема этого вкуснейшего коктейля, вы не узнаете себя в зеркале! Кожа приобретает свежий вид, становится как бы более упругой. А если будете пить его вместо ужина, то на ощупь будете тоже неузнаваемы))))

НЕМНОГО СОВЕТОВ О СЫВОРОТКЕ ::

1. Молоко берите самое нежирное, в идеале 0,5% жирности.

2. Если вы купили "тетрапак", то кипятить молоко не нужно - просто подогрейте его до теплого состояния.

3. Выход сыворотки всякий раз разный, но поллитра точно получается, да и лишнее вы можете заморозить. А вот творог, полученный в этом случае, тоже идет впрок. Его можно замораживать, а когда накопится достаточное количество, готовить сырники, запеканки и прочее.

4. Комфортность от употребления сыворотки весьма индивидуальна.
Если у Вас проблемы с перевариванием молочных продуктов (хотя обычно трудно переваривать цельное молоко, а не "снятое", какие является сыворотка), то попробуйте первый раз в выходной день и маленькую порцию.

Вообще сыворотку я назначаю людям страдающим дисбактериозом и авитаминозом (простейший признак - слоящиеся ногти) - очень хорошие результаты!

Да и голову ею мыть великолепно - нанести на волосы на 20 минут, укутать компрессом, потом промыть нейтральным шампунем.

А еще порекомендую принимать ванну - на обычное количество воды 1 - 1,5 л сыворотки. Температура воды 37-38 градусов, время 15-20 минут. Кожа становится просто как бархат!

Чудо-коктейль/маска для лица


Хочу поделиться с вами своим очередным открытием.
Ещё в августе я начала делать себе по утрам такой коктейль: 1 банан, свежезамороженные ягоды клубники (7-9шт.), 3ст.ложки простокваши с живыми молочнокислыми бактериями (у меня это Мечниковская простокваша Дмитровского молочного завода) и 100-150г молока.
Взбиваю всё это в блендере. Получается очень вкусный полезный холодный коктейль, который я каждое утро с большим удовольствием выпиваю в качестве первого завтрака. Сытости после него хватает часа на 2.
Однажды мне пришла в голову идея остатки коктейля наносить на лицо и шею в качестве маски. Эффект мне понравился, и эта процедура стала для меня привычной.
Потом в наших магазинах появилась замороженная ежевика. Так как с этой ягодой я мало знакома, а клубника мне к тому времени уже поднадоела, я решила узнать можно ли заменить клубнику ежевикой и чем же полезна эта ягода.
Ответ на свой вопрос я нашла в Интернете:
Читать далее...

Совет...Как привлечь внимание Мужа к себе...

Стал муж смотреть на тех,
кто помоложе,
А красоту мою "имел ввиду".
В театр я беру билеты в ложу
Насильно мужа на концерт веду.
Идём по улице,он сзади на полшага
Рукой мой локоть нервно теребя,
От ревности изводится бедняга-
Мужчины все не сводят глаз с меня.
В театре та же самая картина,
Ещё в фойе положен был почин
Балет не смотрит в зале половина-
Я приковала взгляды всех мужчин.
Теперь мой муж других не замечает.
Душой и телом тянется ко мне
В тот вечер Я,(об этом он не знает),
Смешные рожи корчила толпе.
из инета

Упрощение жизни, десять замечательных советов

Эти десять советов помогут вам упростить вашу жизнь и уменьшить влияние препятствий, которые стоят между вами и вашей мечтой. Включите их в свою жизнь и посмотрите, помогут ли они вам чувствовать себя лучше. Просто попробуйте и посмотрите, что изменится! 1. Очистите свой мозг – Если вы чувствуете перегруженность и стресс, вы должны освободить свой мозг от вашего внутреннего списка дел и другого эмоционального багажа. Освободитесь от всех мыслей о том, что вам нужно сделать, что вы ещё не сделали и всех тех чувств, которые исходят из этого. Ваша цель очистить свою голову. Освободить её для того, чтобы приступить к планированию и принятию мер с большей ясностью и меньшим негативом.

>>>>>>>>>

Голубая дорожка и кольцо для салфетки (крючком)

1. Голубая дорожка
Размер: 37 х 28 см.
Материалы: голубая х/б пряжа (400 м/ 50 г)
Крючок: № 1.
Описание работы.
Для листика связать цепочку из 10 возд. п. + 1 возд. п. подъема и вязать по схеме 1. Для квадрата связать 4 листика и сшить, затем связать 1-й и 2-й р. по схеме 2. Связать 12 квадратов и соединить их между собой, выполняя в последнем ряду ст. б/н в местах, обозначенных на схеме стрелкой. Затем для каймы связать по периметру дорожки 3-й и 4-й р. по схеме 2.
2. Кольцо для салфетки
Материалы: голубая х/б пряжа (400 м/ 50 г), 2 пуговицы.
Основной узор: вязать по схеме. Выполнить 1 раз с 1-го по 5-й р., затем повторять со 2-го по 5-й р., закончить 6-м р.
Крючок: № 1.
Описание работы.
Для ленты связать цепочку из 25 возд. п. + 3 возд. п. подъема и вязать основным узором. Через 38 р. от начала наборного края работу закончить. Для цветка связать 5 листиков, как для модели 17, и сшить. В середине цветка связать 5 «шишичек» (= 5 ст. с/н в 1 п. основания, вынуть из петли крючок, ввести его в 1-й ст. с/н и протянуть петлю, 1 возд. п.) На ленту пришить цветок и пуговицы.

 

 

 

Подтяжка лица без операции

АФОРИЗМЫ ПРО РАБОТУ

АФОРИЗМЫ ПРО РАБОТУ

Давно известно, что 20% людей делают 80% работы. Недавно выяснилось, что 80% людей считают, что они входят в эти 20%.

---

Если до работы вы ещё заглядываетесь на женщин, а после работы - уже нет, то работа вас полностью удовлетворяет.

Читать далее...

Как пить воду и худеть

Как пить воду и худеть

Утро: Организм теряет воду во время сна, поэтому, просыпаясь утром, выпивайте большой стакан горячей воды (с долькой лимона для вкуса).

Завтрак: Если вы едите через час или позже после подъема, выпейте еще один стакан воды с лимоном или зеленый чай. Совет: Принося с собой на работу двухлитровую бутылку воды, вы сможете отслеживать свое дневное потребление жидкости.

Между завтраком и обедом: большой стакан воды, зеленого чая плюс сочный освежающий фрукт или овощ.

Обед: Суп – это прекрасный выбор. Совет: вода естественным образом угнетает аппетит, поэтому за пол часа до приема пищи выпивайте стакан воды – в большинстве случаев вы насытитесь водой, и не будете быстро употреблять пищу.

Полдник: Перед тем, как покинуть рабочее мест, выпейте еще один стакан воды.

После работы: Пока готовите ужин, выпейте стакан воды и перекусите свежими овощами, либо съешьте зеленый салат вместе с ужином.

Вечером: не употребляйте алкоголь и кофе поздно вечером, это приводит к обезвоживанию организма и ночной жажде! Замените их полезными растительным напитком или зеленым чаем.

Перед сном: В холодное время года по возможности убавьте температуру центрального отопления, выпейте свой последний на сегодня стакан воды – и спокойной вами ночи!

Главное в течении дня выпивать воду постепенно. Старайтесь не пить много воды за один прием, так как она транзитом пройдет через ваш организм, не принеся ему максимальной пользы.

В течении первых нескольких дней вам придется чаще посещать туалет, потому что ваш организм еще не привык получать так много воды. Зато вы увидете, как будут таять ваши килограммы и сантиметры, так как запасы воды в вашем организме уменьшатся.

Парадоксально, но факт: чем меньше воды вы пьете, тем больше ее количество ваш организм задержит для дальнейшего использования. Клетки переполняться водой, что придаст вам вид человека с избыточным весом. Наоборот, когда вы пьете много жидкости, организму нет нужды заниматься «накопительством», и он расходует ее там, где ему необходим.

Мудрость на ночь

Детей, особенно девочек, нужно в раннем возрасте приучать к непринужденному смеху, ибо веселое выражение лица постепенно отражается и на внутреннем мире и вырабатывает расположение к веселости, приветливости и благосклонности ко всем. Иммануил Кант

"Венок феи", сонет №7


Огонь в очах, пожар в крови
Так знай, счастливчик, что она
Огонь, блудница и жена
Такой её ты и прими

Огонь из зверя человека
Любовью выжег; в плоть твою
Блудница силу даст; семью
Жена убережёт до века

Когда любви счастливой плод
("Иль несколько," - смеётся фея)
Взрастёт, созреет, отпадёт

И муж, как фея, скажет строго:
"Любовь...и цепи Гименея,
Своё твори! И помни Бога..."

Живой пример любви есть не только радость обладания и счастее созерцания: плоды любви вашей глядят на вас распахнутыми доверчивыми глазёнками, набираясь любви и мудрости с детства. Потому любовь есть ещё и обязательства: перед Богом, любимой и "плодами любви" - чадами...Которые примут эстафету любви, не гаснущего в тысячелетиях огня:

"Любовь...и цепи Гименея,
Своё твори! И помни Бога..."

Притча: Танец огня


Мягкие языки пламени, безжалостно разрывая темноту, настойчиво стремились куда-то в высь. Они как будто бежали наперегонки, толкали друг друга из стороны в сторону, пылали от желания наконец достигнуть своей цели: дотянуться до звезд. Чем их так манили эти холодные серебристые сплетения, никто не знает: то ли от восхищения, то ли от желания занять их место. Они весело подмигивали друг другу, смеялись, бранились. И от всего этого балагана шло приятное ощущение тепла и заботы…
- Ты, наверное, совсем там замерзла, моя малышка? Сядь поближе к костру. Вместе с ним и моей любовью я попытаюсь тебя согреть.
Она двигалась по росистой траве так бесшумно и легко, что можно было сказать: она плывет… Темная бронза ее волос спадала на ее хрупкие плечи, и в этом свете костра как бы переливалась тысячами искорками, придавая ей немного таинственности и даже колдовства.
- Я так люблю смотреть на огонь. Не знаю почему, но он так притягивает мое внимание. Он как будто танцует… Посмотри! Ты когда-нибудь видел более страстный танец, когда сгораешь до того, как сделаешь последний такт? Движение огня… Такое плавное и такое стремительное… Оно поглощает тебя целиком, а ты даже не можешь сопротивляться… Это необычная ласка..., необычное влечение…
- Ты такая выдумщица, малышка! Сколько раз я видел огонь, видел его пламя. Но никогда не замечал, как он танцует. Ты во всем обыденном, протухшем серостью и банальностью до мозга костей, видишь что-то загадочное, необычное… Я иногда думаю, может ты совсем из другого мира, ведь ты так не похожа на остальных. В тебе нет маленькой загадки, ты сама – одна большая тайна! И мне порой так хочется ее разгадать, разобраться, какая ты на самом деле. Но чем больше я узнаю тебя, тем больше мне кажется, что ты непостижима.
- Глупенький! Ты пытаешься поймать солнечного зайчика! Но чем больше ты к нему приближаешься, тем больше он отдаляется от тебя. Пока ты любишь меня, я всегда буду оставаться для тебя загадкой, «пришельцем» из другого мира…
Теперь, чтобы ее согреть, ему не нужен был костер. Весь жар его тела обрушился на нее всепоглощающей лавиной. Никакие слова не передадут их ощущения в эти минуты…
Может быть, они не были созданы друг для друга, но она смогла подарить ему всю свою безграничную любовь, она сумела создать для него свой мир, без обмана и предательства. А у него не хватало слов, чтобы выразить свою благодарность ей за это. Скорее всего он превратил ее в любовь, такую же преданную и чистую, какой она является на самом деле. И теперь им не страшны никакие невзгоды, ведь теперь они вместе…
Теплая июльская ночь укутывала их пеленой сна… Ее легкий аромат, смесь луговых трав и свежего сена, кружил им головы, заставляя обо всем забыть и погрузиться в неповторимый мир любви… Где-то далеко разливались в пении соловьи и стрекотали кузнечики… Природа засыпала… И только танец огня не хотел прекращаться. Казалось бы, что вот пламя затухает, как оно с новым жаром начинало свои движения, отражая всю стихию огня…
Никогда не упрощайте необыкновенное! И этот мир вам не будет казаться таким тусклым и безрадостным…

Интервью с блогером под ником Вышень

На лиру есть интересный блогер под ником ВЫШЕНЬ который довольно интересно пишет и которого я частенько читаю. В частности одни из его ключевых тем политика, экономика, эзотерика и различные интересные стихи и притчи. Вчера я взял интервью у Вышня, думаю оно вам понравится. Задавал я ему социально острые вопросы, поэтому интервью вам понравится. Кстати, данным интервью открываю новую рубрику под названием "Интересное Интервью". Итак, поехали:

Блогер под ником ВЫШЕНЬ

Настоящее имя: Александр
Возраст: 58 лет
Город: Зеленоград

Первый вопрос: Что означает слово Вышень и почему именно оно было выбрано в качестве имени для блога?

Вышень: Моё настоящее имя - Александр Вышневецкий, что значит "ветка Вышкня", то есть я - потомок Вышеня. Моя родословная изложена тут в разделе "арийский ренессанс".

Второй вопрос: С какой целью был создан блог?

Вышень: Блог был создан случайно: я искал утраченный более 6 лет назад блог имени моего другого предка Вышневецкого-Байды, о котором в Украине до сих пот поют баллады и песни. Всё это раскопал по церковным книгам мой дед Архиепископ и владыко Минусинской епархии от Дудинки до китайской границы через ханты-манси и Туву.

Третий вопрос: Многим наверное будет интересно узнать, кем был Вышень потомком которого вы являетесь.

Вышень: Об этом - в Ведах, а вот об его прямом потомке - гиперборейце Олене, давшем грекам их имя эллины и бывшем ервым дельфийскиским оракулом - я всё сам расследовал и тайн тут на тысячелетия. Впрочем, в "арийском ренессансе", своём случайном литературном опыте, я тут кое-что поведал. Пошёл прорубь пробивать, вода из колонки - говно и сплошь ржавчина.
Читать далее...

Мастер-класс по изготовлению сумки "Аквариум"

Источник:http://www.feltcushion.ru/master_k_sumka.htm

Автор: Валерия Бережная.

Слова автора !

Читать далее >>>