Способы похудения

Пожалуй, все девушки хотят выглядеть идеально, обладать привлекательной фигурой и внешностью. Но зачастую мы начинаем думать об этом лишь тогда, когда наш организм начинает подавать тревожные звоночки. На самом деле, лишний вес — это не только проблема снаружи, но и изнутри, он ведет к ряду проблемам со здоровьем. Помимо нарушения в пищеварительной системе и в гормональном фоне женщины, он влечет за собой такие недуги как: одышка, чрезмерная потливость, варикозное расширение вен. Если Вы хотите узнать способы похудения, то приступим.

Способы похудения. Шаги к похуданию

В этом разделе я приведу во внимание, основные стадии на пути к фигуре мечты:

Способы похудения. Первое.

Прежде всего нужно начать с нашей головы, ведь мысли это начало поступков. Создадим психологический настрой. Для начала выкиньте из головы такие мысли как:

• У меня широкая или тяжелая кость.
• Хорошего человека должно быть много.
• Что разнообразные «Скандинавские» диеты работают.

Запомните похудеть можно, достаточно лишь правильно подойти к этому моменту. Выходим из своей привычной зоны комфорта с обыденными рассуждениями и привычками, и задумаемся о том, что время Вашей молодости не бесконечно, и если не начать выглядеть хорошо сейчас, то потом это будет поздно. Нужно четко сформировать рамки, определиться со временем, ведь без цели результата не будет. Цель будет в свою очередь делится на промежуточные планы, к примеру: 2 недели, месяц, 3 месяца и конечный срок полгода. И для каждого временного интервала будут стоять свои задачи.

Способы похудения. Второе.

Нужно строго определиться и поставить мотивацию. Она придаст Вам желание действовать и идти только вперед. При отсутствии мотивации, срыв курса к похудению будет обеспечен. Что подразумевается под мотивацией и какие основные виды ее существуют? Приведу ряд примеров:

• Публичное обещание или спор.
• Найти единомышленника для поддержки друг друга, либо же наоборот «конкурента», чтобы доказать, что Вы лучше.
• Либо же, неплохой мотиватор – потраченные деньги. Алчность будет двигать Вас, отработать каждую копейку до конца.

Способы похудения. Третье.

К данному пункту стоит подходить только после того, как Вы будете уже морально готовы к похудению. Вам нужно будет пересмотреть свой рацион питания. Приведу пример: «Что будет с Вашим автомобилем, если вместо привычного АИ-95, скажем Вы зальете АИ-80?». Так и Ваш организм, нельзя в него закидывать все, что попало. Также нельзя мучить себя изнуряющими диетами и ставить временные рамки по питанию. Только сбалансированный рацион питания поможет Вам достичь свой фигуры мечты. При правильном рационе питания Ваш организм сам начнет избавляться от лишнего веса.

Способы похудения. Четвертое.

Успех к похудению складывается из двух составляющих. Первое: правильное питание – это 70% и второе: физическая нагрузка – это 30%. Речь идет не о тренировках в фитнес центрах и спорт залах. Для начала достаточно будет, если Вы начнете просто посещать бассейн, либо кататься на велосипеде, да даже хотя бы просто выберете пешие прогулки по парку. Либо неплохая альтернатива будет домашние физические упражнения. Главное регулярность. Повторюсь это должно быть Вам не в тягость, Вы сами должны жаждать начать заниматься.

Мы с Вами рассмотрели способы похудения, а именно четыре этапа. Каждый шаг по-своему очень важен и необходим. Нет ничего не возможного, главное это сильно захотеть. Согласитесь, если кто-то смог, то почему Вы не сможете этого? Главное выбрать верный подход и у Вас обязательно все получится.