чакры |
http://www.shkolamechti.ru/parapsikhologiia/parapsikhologiia-i-iasnovidenie/kak-otkryt-serdechnuiu-chakru
http://masterveda.ru/vsie_zapisi/esli-dusha-bolit-dyshite-pravilno.html
https://kluchimasterstva.ru/chem-dlya-vas-opasno-zakryitoe-serdtse
http://www.marieclaire.ru/psychology/kak-otkryit-chakryi-i-osvobodit-jenskuyu-energiyu/
|
Мантры |
Поскольку сейчас время убывающей Луны, то как раз кстати мантра, для тех, кто хочет похудеть и держать себя в форме:
Сан Сия Уи Нах Пай Тундоу
Ее надо читать каждый день в течении 15 минут.
... начинаем на убывающую луну и помним про намерение! Здесь его лучше всего составить так:
"Я похудела до ... кг " или "Мой вес... кг"
Хочу познакомить вас с двумя совершенно замечательными мантрами.
Обе эти мантры читаются для устранения препятствий во всех делах, если нужно продать квартиру, машину, дачу, если боитесь сдавать экзамены, если вам не возвращают долг, если идёте на собеседование, если вы путешествуете и проч. То есть, вы можете использовать эти мантры, практически, во всех сферах жизни.
ОМ ШРИ РАМА ДЖАЙЯ РАМА ДЖАЙЯ ДЖАЙЯ РАМА
Если вы хотите убрать препятствия, то читайте эта мантру на убывающей Луне 108 раз. Можно выполнить любую мудру. Чтобы усилить эффект от мантры, рекомендую в течение 9 дней очищать квартиру либо свечой, либо благовониями с намерением трансформировать все препятствия в удачу. Если вам не возвращают долг, то эта мантра вам поможет, но начинать нужно на прибывающей луне.
Первое, что нужно сделать, это каждый день посылать любовь и свет человеку, который не отдает долг от всего сердца.
Затем, представьте его в фиолетовом цвете и читайте мантру
ОМ ШРИ РАМА ДЖАЙЯ РАМА ДЖАЙЯ ДЖАЙЯ РАМА
С намерением: "Я благодарю Светлые силы Вселенной за то, что материальные блага идут в мои руки. Все препятствия к получению денег превращаются в удачу."
3 раза говорите намерение, затем читаете мантру 12 минут или 216 раз. Руки сложите в любую мудру, которую знаете, она усилит действие мантры. Читаете все и делаете 1 месяц (можно 2 месяца). Затем, отпускаете желание и больше не вспоминаете ни этого человека, ни то что вы делали.
И вторая мантра
ОМ ГАМ ГАНАПАТАЙЕ НАМАХА
Это главная мантра посвященная Ганеше. Она дарует чистоту намерений, удачу в бизнесе и убирает препятствия с пути.
Рекомендуется петь её перед началом любого дела. Мантра великолепная! Очень помогает! Только не забудьте про намерение!
|
Окуриваем свой дом травами |
|
Мантры |
1️⃣) ОМ ХРИМ КЛИМ ШРИМ НАМАХ Это мантра для ежедневного пения. Практикующий обретает богатство.
2️⃣) КЛИМ ХРИШИКЕШАЙА НАМАХ Мантра материального богатства
3️⃣) ОМ ДРАМ ДРИМ ДРАУМ САХ ШУКРАЙЕ НАМАХ Увеличение материального и духовного богатства.
4️⃣) ОМ HАMO НАРАЙАНАЙА Дарует радость и любовь. Мантра оживляет воду, усиливает очищающие свойства воды. Гармонизирует тело человека.
5️⃣) ОМ БРАМ БРИМ БРАУМ САХ БУДХАЙЕ НАМАХ Обретение удачи
6️⃣) ОМ САЧЧИДЭКАМ БРАХМА Постижение наук, развитие интеллекта и обретение удачи.
7️⃣) ОМ ШРИ ДУРГАЙАЙ НАМАХ ОМ ДУРГАМ ДЕВИМ САРАНАМАХАМ ПРАПАДЙЕ Эта мантра рассеивает дурные влияния, защищает от темных сил, устраняет препятствия. Она разрушает апатию, эгоизм, дарует силу, величие и влиятельность.
8️⃣) ОМ ШРИ МАХАЛАКШМИЯЙ НАМАХ Эта мантра дарует все виды преуспевания: духовного и материального
. Она приносит гармонизацию в семье. Дарует богатство, здоровье, удачу, мудрость, человечность, сострадание, смирение, добродетель, самопознание
. 9️⃣) ОМ ШРИ МАХА ГАНАПАТАЙЕ НАМАХ 🔟
) ОМ ШРИ ГАНЕШАЯ НАМАХ
Последние две мантры разрушают все препятствия, которые могут возникнуть на жизненном пути. Они даруют совершенство в интеллектуальной деятельности и правильное восприятие и различение людей, концепций, реального и нереального; дают познание элементов, из которых состоит мир; а также приносят успех в литературной деятельности, искусстве и коммерции. я читал эти мантры по 108 раз ежедневно. Они одни из самых моих любимых. Чтобы не запутаться в количестве произнесенных мантр, можно пользоваться четками. Нить моих четок насчитывает 108 бусин; 108 - священное число. 1 - символизирует Высшую энергию, Божество; 0 - совершенство Божественного творения, а 8 - вечность. Четки помогают лучше сосредоточиться на мантре и ее сути.
Мантры и молитвы всегда лучше произносить на том языке, на котором они были созданы. Даже если Вы не понимаете ее значение. Просто вдумайтесь о том, что сохраняется связь между словами, ритмом, значением слов, музыкой. А перевод нарушает эту связь. Повторять мантру нужно на выдохе. Обращайте внимание на артикуляцию и правильное произношение. Слог ОМ является источником всех мантр. ОМ - самая главная из мантр. Через эту мантру происходит осознание Бога и соединение с Божественным потоком.
|
40 свечей для исполнения желаний |
Этот ритуал поможет Вашему желанию сбыться в том случае, если то, чего Вы хотите не несет никому вреда.
Вам понадобится:
— 40 свечей (выбирайте маленькие, поскольку свечи должны догореть до конца. и только ВОСКОВЫЕ!)
— новое маленькое зеркало
— красная ткань
|
Почему о мертвых нельзя говорить плохо |
|
День смерти человека не случаен, как и день рождения |
|
Физические упражнения для открытия и зарядки чакр. Приёмы расслабления |
|
Нумерология и формирование судьбы |
|
Как успешные люди справляются со своими токсичными оппонентами |
Недоброжелательные люди (также именуемые «toxic people» или «токсичные») бросают вызов логике. Некоторые из них прибывают в блаженном неведении о негативном влиянии, которое они оказывают на окружающих, другие, кажется, получают удовлетворение от создания хаоса и давления на других людей. Так или иначе, они создают ненужные сложности, вражду и самое плохое — напряжение. Сегодня мы расскажем о 12 стратегиях, как справиться с токсичными людьми.
Исследования показали, что напряжение и стресс могут оказывать долгосрочное негативное влияние на мозг. Воздействие даже нескольких дней напряжения ставит под угрозу эффективность нейронов гиппокампа — важной мозговой области, ответственной за логическое мышление и память. Недели напряжения наносят обратимый ущерб нейронным дендритам (маленьким “отросткам”, которые клетки головного мозга используют для передачи нервных импульсов), а месяцы напряжения могут необратимо разрушить нейроны. Напряжение, вышедшее из под контроля — огромная угроза вашему успеху. Страдает и ваш мозг, и производительность.
Большинство источников напряжения на работе выявить довольно просто. Если ваша некоммерческая организация работает над тем, чтобы получить грант, необходимый для ее дальнейшего функционирования, вы наверняка чувствуете напряжение и вероятно знаете, как с ним справляться. Неожиданные источники напряжения и стресса, застающие вас врасплох вредят вам гораздо больше.
Недавнее исследование отделения биологической и клинической психологии в университете Фридриха Шиллера в Германии показало, что воздействие раздражителей, вызывающих сильные отрицательные эмоции аналогично тому, которое вы получаете, имея дело с недоброжелательными (токсичными) людьми, провоцирующими у вас сильнейший стресс. Проявляя свой негатив, жестокость, демонстрируя синдром жертвы или простое сумасшествие, эти люди вызывают напряжение в мозгу, которое вам нужно стараться избегать любой ценой.
Способность управлять эмоциями и оставаться спокойным под давлением обстоятельств имеет прямую взаимосвязь с продуктивностью. Компания TalentSmart провела исследование, в котором принимало участие больше миллиона человек. Это изыскание показало, что 90% наиболее продуктивных людей имеют навыки управления своими эмоциями в момент стресса, могут оставаться спокойными и сохранять самоконтроль. Один из самых больших их преимуществ — способность нейтрализовать недоброжелательных людей. Высокопроизводительные люди имеют отточенную стратегию преодоления, которую они успешно используют, чтобы держать энергетических вампиров в стороне.
Изучив многочисленные эффективные стратегии, которые успешные люди используют, имея дело со сложными оппонентами, я выделил двенадцать лучших. Чтобы эффективно справляться с токсичными людьми, вам потребуется подход, который позволит контролировать все, что можно, и устранять остальное. Важно помнить, что на самом деле вам подконтрольно гораздо больше, чем кажется.
Тот, кто постоянно жалуется и имеет отрицательный настрой — не самый хороший собеседник, потому что такой человек просто барахтается в своих проблемах, а не ищет пути их решения. Эти люди втягивают окружающих в свои беды, плачутся в жилетку, чтобы за счет других почувствовать себя лучше. Многие испытывают внутреннее напряжение, но выслушивают жалобы, чтобы не показаться грубым и бесчувственным, но есть тонкая грань между предложением своей жилетки для слез и готовностью оказаться втянутым в воронку чужих негативных эмоций.
Вы можете избежать этого только в том случае, если установите границы и сможете при необходимости дистанцироваться. Думайте об этом в таком ключе: если бы жалующийся человек курил, стали бы вы сидеть весь день рядом с ним, вдыхая табачный дым? Наверняка вы отошли бы подальше. Также нужно поступать и с жалобами. Отличный способ установить границы – спросить жалующегося человека, как он намеревается решать свою проблему. Он или успокоится или перенаправит разговор в продуктивное русло.
Успешные люди знают, как важно понимать, что отступить — не значит сдаться, особенно когда ваш противник — токсичный человек. Во время конфликта неконтролируемые эмоции заставляют вас стоять на своем и бороться до тех пор, пока вам не будет нанесен серьезный психологический урон. Если же вы распознаете и правильно реагируете на свои эмоции, вы в состоянии выбрать метод сражения мудро и стоять на своем только тогда, когда для этого наступает подходящее время.
Токсичные люди сводят вас с ума, потому что их поведение кажется вам иррациональным. Их поведение действительно идет вразрез со здравым смыслом. Но почему вы позволяете себе эмоционально реагировать и становиться заложником их бредового состояния?
Чем более иррационально и нестандартно человек себя ведет, тем легче вам должно быть общаться с ним и избегать его ловушек. Не стоит пытаться победить его на его собственном поле. Отстранитесь от этого человека эмоционально и начните относиться к нему, как к объекту изучения (так как психотерапевт относится к своему пациенту, если вам близка эта аналогия). Вы не должны реагировать на эмоциональный хаос — только на факты.
Процесс поддержания эмоциональной дистанции должен происходить осознанно. Вы не сможете помешать человеку давить на ваши слабые места, если не поймете, что это происходит. Иногда вы будете оказываться в ситуациях, когда нужно будет перегруппироваться и выбрать лучший путь вперед. Это прекрасно, и вы не должны бояться тратить на эти процессы свое время.
Думайте так: если психически нездоровый человек приблизится к вам на улице и скажет, что он — Джон Ф. Кеннеди, вы вряд ли станете его переубеждать. Точно также, если вы сталкиваетесь с коллегой, мысли которого далеки от реальности, просто улыбайтесь и кивайте. Если вам нужно как-то взаимодействовать с такой личностью, постарайтесь заранее спланировать лучший способ справиться с этой задачей.
Это — та область, в которой большинство людей недооценивают свои способности. Так происходит, потому что многие работают или живут с людьми, в общении с которыми появляется неконтролируемый хаос. Но как только вы найдете свой способ возвыситься над этими людьми, их поведение покажется вам более предсказуемым и понятным. Это даст вам возможность рационально подходить к вопросу о том, когда и где их поведение допустимо или не допустимо. Например, даже если вы тесно взаимодействуете с кем-то в одной проектной группе, это совсем не значит, что вы обязаны общаться с ним тет-а-тет и вообще иметь такие же отношения, как с другими членами команды.
Вы можете установить границу, но вам придется сделать это осознанно и заблаговременно. Если же вы позволите событиям идти своим чередом, вас постоянно будут втягивать в тяжелые, ненужные разговоры. Если вы установите границы и решите, когда и где вы намерены общаться с каким –то трудным человеком, то сможете управлять большей частью хаоса. Основной смысл в том, чтобы стоять на своем и охранять границы, когда ваш оппонент попытается их нарушить.
Если ваше удовольствие и удовлетворение зависит от мнения других людей, то вы не хозяин собственного счастья. Когда эмоционально грамотные люди чувствуют удовлетворение в связи с каким-то своим действием, они не позволяют ничьему мнению или едким замечаниям испортить себе настроение.
Хотя человек не может совсем не реагировать на мнение окружающих о себе, сравнивать себя с другими не нужно – общественное мнение стоит воспринимать с долей скептицизма. Таким образом, независимо от того, что думают или делают токсичные люди, ваша самооценка будет оставаться неизменной. Независимо от того, какое мнение складывается о вас в конкретной ситуации у окружающих, бесспорно одно — вы ни хороши, ни плохи настолько, насколько о вас думают.
От того, на чем вы сосредотачиваете свое внимание, зависит ваше эмоциональное состояние. Если вы фокусируетесь на проблемах, с которыми столкнулись, вы создаете и нагнетаете отрицательные эмоции и напряжение. Если вы сосредотачиваетесь на путях самосовершенствования и на своих обстоятельствах, вы создаете ощущение личной эффективности, получая положительные эмоции и снижая уровень стресса.
Что касается токсичных людей, то концентрация внимания на том, насколько они трудны в общении и далеки от реальности, дает им власть над вами. Перестаньте думать о том, насколько вредоносным является ваш оппонент. Вместо этого подумайте над тем, как правильнее с ним общаться. Так вы станете эффективнее, сможете установить контроль над ситуацией, снизить градус напряжения, которое испытываете, взаимодействуя с ним.
Эмоционально грамотные люди быстро прощают, но это не означает, что они все забывают. Простить значит «отпустить» то, что произошло и идти дальше. Но это не означает, что вы должны давать обидчику второй шанс. Успешные люди не желают погрязать в ошибках других — они быстро улаживают возникшую проблему и в дальнейшем проявляют упорство, защищая себя от вреда.
Иногда мы впитываем в себя негатив окружающих людей. Нет ничего странного в том, что вы расстраиваетесь из-за того, как с вами поступают, но ваш внутренний диалог (ваши мысли о собственных чувствах) может или усилить негатив, или помочь вам отстраниться от него. Негативный внутренний диалог не реалистичен, не нужен – он оказывает лишь пагубное воздействие на вас. Он как бы отсылает вас вниз по эмоциональной спирали, из которой трудно найти выход. Вы должны избегать негативного внутреннего диалога любой ценой.
Употребление кофеина провоцирует выброс адреналина. Адреналин — источник рефлекса “дерись или убегай” — механизма выживания, который вынуждает вас, при столкновении с угрозой, встать и бороться или бежать без оглядки. Механизм “дерись или убегай” подавляет рациональное мышление в пользу более быстрой реакции на ситуацию. Это очень полезно, если вас преследует медведь, но не годится в том случае, если вы встретили в коридоре сердитого коллегу.
Я бился над этим вопросом многие годы и не могу рассказать в двух словах о важности сна для укрепления вашей эмоциональной грамотности и способности контролировать уровень стресса. Когда вы спите, ваш мозг буквально перезаряжается, перерабатывая воспоминания прошедшего дня, сохраняя или удаляя их (это и есть причина наших сновидений) так, чтобы вы проснулись утром полным сил и с ясным умом. Ваше самообладание, внимание и память — все страдает, если вы недосыпаете. Недостаток сна повышает уровень напряжения сам по себе, даже без фактического раздражителя.
Хороший ночной сон делает вас более позитивным, креативным, а ваш подход к общению с токсичными людьми становится упреждающим. Только выспавшись, вы сможете создать стратегию, необходимую для эффективного взаимодействия со сложными оппонентами.
Заманчиво, но все же полностью неэффективно, пытаться справиться со всем самостоятельно. Чтобы иметь дело с токсичными людьми, вы должны признать слабые места в своем подходе к общению с ними. Вам потребуется подключить свою систему поддержки, чтобы справиться со сложным человеком. У всех есть кто-то на работе и/или вне работы, кто всегда рядом, поддерживает и готов помочь выбраться из самой сложной ситуации. Определите для себя круг таких людей и постарайтесь заручиться их пониманием и поддержкой, чтобы в нужный момент получить помощь. Даже простое объяснение ситуации кому-то может привести к новой перспективе и помочь вам выработать свою стратегию. Чаще всего другие люди видят те решения и пути выхода из ситуации, которые вы просто не замечаете, потому что посторонние не настолько эмоционально вовлечены в ситуацию.
Прежде чем ваша система начнет работать блестяще, вам придется пройти некоторые испытания. Чаще всего вы будете проверяться на прочность раздражающим взаимодействиям с трудными людьми. К счастью пластичность мозга позволяет ему приспосабливаться и изменяться, если вы практикуете новые стратегии поведения, даже неудачные. Применение здоровых методов снятия напряжения, получаемого при контакте с трудными людьми, обучат ваш мозг эффективнее справляться со стрессом и уменьшать вероятность вредных воздействий.
Мне нравится узнавать новые технологии успешного взаимодействия с токсичными людьми, поэтому не стесняйтесь и делитесь своим опытом в комментариях ниже!
Трэвис Бредберр
и
|
Знания древних славян о "Секрете" |
|
ПОЧТИ ПОТЕРЯННЫЕ ЗНАНИЯ НАШИХ ПРЕДКОВ |
|
10 просто волшебных утренних упражнений |
Бывает так, что утром не достаточно времени для полноценного часового комплекса упражнений. В этом случае я в обязательном порядке делаю 10 отобранных упражнений. Он занимает не более 10 минут. Это действительно самые полезные и необходимые упражнения. По своему воздействию на организм их вполне можно называть волшебными.
Вот список этих упражнений:
1. Столб с веревками
2. Цапля
3. Ролик
4. Молоток
5. Потягивание
6. Свеча и плуг
7. Сфинкс и кобра
8. Зародыш
9. Скручивания
10. Наклоны
Комплекс следует делать утром. Отдельные упражнения можно также делать в течении дня.
Например, чувствуете зажим в плечах или просто сильно напряжены, - сделайте "Столб с веревками". Чувствуете, что сильно напряжена или утомлена спина, - сделайте "Ролик" и "Молоточек" и т.д.
Перед началом комплекса упражнений сделайте небольшую суставную гимнастику. Таким образом, вы подготовите суставы к нагрузке.
Далее делаем упражнения в той последовательности, что приведена здесь. Делать лучше на улице. Если нет возможности, делайте их в хорошо проветренном помещении.
По продолжительности упражнения делаются на количество циклов дыхания кратных 6 (например, 6, 12, 18, 36 и т.д.).
Упражнение расслабляет руки, плечевой пояс. Убирает зажимы в шее и в плечевом поясе. Помогает в целом расслабиться всему организму, причем очень эффективно. Оказывает благоприятное воздействие на весь организм.
Выполняется очень просто. Представьте, что ваше тело - это столб. Деревянный, железный, не важно. А ваши руки - это веревки, привязанные к столбу. Если столб резко повернуть - веревки будут захлестывать столб.
Ноги на ширине плеч. Полностью расслабьте руки и начинайте повороты тела вокруг оси с полным переносом веса, понемногу увеличивая интенсивность. Смотрите видео в конце статьи для подробностей.
В этом упражнении мы стоим на одной ноге. В цигун это упражнение называется "Золотой петух стоит на одной ноге".
Упражнение лучше делать без обуви.
Это упражнение очень хорошо развивает координацию, баланс, ловкость. В восточной медицине считается, что это упражнение лечит корни болезней и укрепляет иммунитет организма. Поскольку по подошвам стоп проходят каналы шести важнейших внутренних органов, когда вы стоите на одной ноге они получают максимальную терапию. Упражнение улучшает кровоток в нижних конечностях, предотвращает варикоз.
При регулярной практики этого упражнения перестают мерзнуть ноги и руки.
Кстати это упражнение используется в комплексе упражнений для определения реального биологического возраста.
Выполняется упражнение очень просто. Вы встаете на одну ногу, другую поднимаете так чтобы бедро было параллельно земле или даже выше. Если не получается, просто поднимите на максимально возможную высоту. Носок натяните на себя. Рука одноименная понятой ноге вытягивается вперед, но не разгибается до конца. Ладонь округлена. Вторая рука опущена вниз. Ладонь округлена и смотрит в землю. Как будто вы опираетесь на два шарика или мячика.
Как только приняли позу, закрывайте глаза и старайтесь сохранять равновесие. По окончанию - поднимитесь 3-5 раз на носок.
Смотрите демонстрацию упражнения в видео.
От здорового позвоночника зависит все наше здоровье. В некотором роде позвоночник - это корень нашего здоровья, долголетия, продуктивности. Поэтому в этом комплексе много упражнений на проработку позвоночника.
Упражнение "Ролик" тонизирует и укрепляет позвоночник, улучшает в нем кровообращение, что благотворно влияет на все тело. Великолепно снимает напряжение и усталость с позвоночника. Делает его более гибким.
Также упражнение улучшает память и скорость мышления.
Это очень ценное упражнение, надо практиковать его ежедневно.
Методика выполнения простая.
Выполнять упражнение лучше на твердой поверхности. Но поначалу, это может вызывать болезненные ощущения. Если они есть, делаете упражнение на коврике. Постепенно, вы сможете перейти на более твердые поверхности.
Сядьте на пол. Подтяните ноги к себе и обхватите их руками. Округлите максимально спину. Резко откиньтесь назад, прокатитесь на спине и вернитесь в исходное положение. Посмотреть, как это все выглядит можно на видео.
Еще одно очень полезное упражнение для позвоночника. С его помощью можно больше и лучше проработать верхний раздел позвоночника, а именно область между лопатками.
Эффекты от упражнения в целом идентичны "Ролику". И вообще эти упражнения рекомендую выполнять в паре. Сначала "Ролик", потом сразу "Молоток".
Выполнение упражнения:
Ложитесь на спину. Обхватываете себя за плечи руками крест накрест. Максимально округляете спину. Приподнимаете верхнюю часть туловища и несильно начинаете "постукивать" спиной об пол.
При этом могут раздаваться "хрусты" и другие подобные звуки. Не пугайтесь. Так и должно быть.
На видео можно увидеть наглядно, как выполняется это упражнение.
Потягивание - очень простое, естественное и полезное упражнение.
Когда мы потягиваемся, мы делаем разгрузку, расслабление и раскрепощение всего тела. А это оказывает благоприятное состояние на организм в целом.
Кроме этого, упражнение является компенсирующим после "Ролика" и "Молотка".
Выполняется очень просто:
Лежим на спине. Скрещиваем пальцы и вытягиваем руки максимально вверх. Носки тянем.
Широко известное упражнение еще со школьных физкультур. Еще его называют "Березка". В йоге относится к перевернутым асанам, т.е. к позам "вниз головой". Это более щадящий вариант, чем стояние на голове.
Позы головой вниз обеспечивают клетки головного мозга кислородом и глюкозой, улучшают кровоснабжение мозга, благоприятно сказывается на здоровье всего организма. Упражнение также препятствует отмиранию мозговых клеток — поэтому у йогов до старости сохраняется ясная память.
При регулярном выполнении упражнения улучшается мышление, память, работоспособность. Сокращается потребность в сне, дыхание становится реже.
Как выполняется упражнение знают, думаю все. Кто не знает, посмотрите в видео. Следите за тем, чтобы не напрягалась излишне шея и чтобы носки были вытянуты.
После "Свечи" можно еще сразу сделать "Плуг". Ноги опустить назад и вытянуть руки.
Следующее упражнение состоит из двух похожих асан "Сфинкс" и "Кобра".
Упражнения очень хорошо укрепляют спину, делаю позвоночник более гибким и подвижным. Оздоравливает весь организм. При регулярном выполнении упражнения увеличивается скорость реакции.
Выполнение:
Ложитесь на живот. Поднимаете верхнюю часть туловища и опираетесь на предплечья. Предплечья параллельно друг другу. Плечи опущены, взгляд вперед, носки вытянуты. Это "Сфинкс". Теперь встаем на руках. Позвоночник еще более выгибается. Смотрим вперед или вверх. Это "Кобра". Затем опять возвращаемся в "Сфинкса".
После упражнения обязательно надо делать компенсацию - асану "Зародыш".
Зародыш - это асана для компенсации прогиба позвоночника. После сильного прогиба назад нужно обязательно максимально округлить спину. Это, кстати, касается и наклонов, если наклоняетесь вперед потом надо прогнуться назад и наоборот.
Кроме этого, упражнение стимулирует органы пищеварения и препятствует отложению солей в коленях.
Выполнение:
Ноги под собой, колени вместе. Опускаемся вперед, и максимально округляем спину. Руки обхватывают колени или вытянуты вперед.
Скручивание тоже очень известное упражнение, асана из йоги. Это упражнение также ориентировано на позвоночник и является очень хорошей профилактикой от болей в спине, ревматизма и т.п.
Практика этого упражнения увеличивает подвижность и гибкость позвоночника, растягивает мышцы, укрепляет нервную систему, вырабатывает уверенность в себе и (внимание!) уменьшает размер живота.
Это упражнение не очень простое, но научиться можно быстро. Посмотрите, как оно выполняетсяна видео. Словами это объяснить достаточно сложно.
Предыдущие упражнения выполнялись на полу, но это уже делается стоя.
Наклоны укрепляют позвоночник и поясницу. Растягивают сухожилия. Имеют очень большой оздоравливающий эффект.
Выполнение:
Стоим. Ноги - двойная ширина плеч. Руки вытянуты в стороны. Не меняя положение рук делаем наклон влево. Зафиксировали позицию сделали 3 цикла вдоха и выдоха. Вернулись в исходную позицию. Наклоняемся вправо и делаем в другую сторону на те же 3 цикла вдоха выдоха.
Теперь наклоняемся вниз, рукой касаемся щиколотки противоположной ноги. Другая рука вытянута вверх, смотрим на эту руку. Также три цикла дыхания и возвращаемся в исходное положение. Затем наклон к другой ноге.
По окончанию упражнения нужно сделать компенсационный прогиб назад.
Все перечисленные выше упражнения смотрите на этом видео:
|
Нумерология номера телефона |
|
Кубера Мудра — мудра исполнения желаний! |
Кубера Мудра приводит как к успокоению ума, так и к лечению физических недугов.
Кубера Мудра посвящена богу богатства. В этой мудре используются три пальца — большой, средний и указательный, которые, соответственно представляют Марс, Юпитер и Сатурн. Марс поддерживает и укрепляет баланс сил, Юпитер символизирует благополучие, Сатурн — фиксирует и закрепляет действие Марса и Юпитера.
|
Как выбрать профессию по гороскопу |
В современном мире почти каждого человека крайне волнует вопрос профессиональной успешности, вопрос карьеры. Как правильно выбрать специальность, как понять что место, которое ты занимаешь - не для тебя? Ждут ли карьерные перспективы на этой стезе или стоит бежать с насиженного места и кардинально менять сферу деятельности? А может быть просто нужно повернуть голову и ты найдёшь то, что тебе по душе? На многие из этих вопросов поможет ответить гороскоп карьеры.
Здесь всё очень просто, гороскоп построен на стандартных знаках зодиака, смотрите свой и читайте те перспективы и направления, которые важны для вас.
Гороскоп карьеры - КОЗЕРОГ
У козерогов большой выбор. Они прекрасно показывают себя в совершенно разных профессиях. Могут быть как спортсменами, так и представителями духовенства, заниматься охотой, резьбой по дереву (в этом они особенно хороши), из козерогов получаются великолепные политики, репортёры, исследователи, судьи, юристы…Поле для деятельности у козерогов поистине огромно. Но лучше всего они проявляют себя в качестве начальников, руководящие должности позволяют им полностью реализовать потенциал, который у них, несомненно, имеется.
Амбициозные должности с самого юного возраста сидят у них в мозгу и не дают покоя. Козероги сразу же метят высоко и часто не промахиваются, хотя некоторые и склонны переоценивать свои возможности. Тяжёлая и рутинная работа не для представителей этого знака, они, несомненно, с ней справятся, но не получат никакого удовлетворения и постараются быстрее сбежать с такой должности. Если же работа им нравится, то отдаются они полностью и без остатка.
Приемлют только грамотное и демократичное руководство, если же руководитель откровенно им не нравится они, не стесняясь, восстанут против него. Хороший же руководитель получит прекрасного и исполнительного работника в лице козерога. В козерогах живёт дух коллективизма, им лучше работать в команде, одиночество быстро наскучит общительным и ярким людям этого знака.
Несмотря на то, что козерог сделает всё чтобы находится на нужной и лучшей для себя работе, нельзя сказать что он будет зарабатывать достаточно денег. Представители этого знака не стремятся к высокому заработку либо из-за изначальной обеспеченности в деньгах, либо из-за неумения договориться о финансовых вопросах с начальством.
Козероги имеют сильную потребность в комфорте, именно поэтому среди них часто встречаются женщины на содержании и альфонсы. Но если козерог всё-таки настроен на работу, то он может составить значительную конкуренцию другим знакам. Женщины так же очень целеустремленны и не уступают мужчинам.
Гороскоп карьеры - ТЕЛЕЦ
Тельцы долго сомневаются и мнутся перед выбором профессии, которая им подойдёт. Они часто думают о плюсах и минусах того или иного занятия, сопоставляют количество усилий и зарплаты. Зарплата для них крайне важна, они хотят зарабатывать много и стабильно, хотят быть уверены, что смогут делать всё именно так как нужно. Рутинность для них не является чем-то неприятным, наоборот она и создаёт впечатление стабильности и надёжности. Тельцы тратят огромное количество усилия на пустяковые, по мнению других знаков, вещи, они очень щепетильно относятся к соблюдению правил.
Тельцы всегда находятся в центре богатства, они умеют экономить и буквально притягивают деньги и блага к себе. Отличительной особенностью тельцов является приверженность к классике, если телец становится писателем, он предпочтёт компьютеру ручку и не будет сильно экспериментировать с жанрами. У тельцов часто золотые руки.
Для тельцов важно получать удовлетворение от того, чем они занимаются, лучше всего, чтобы занятие подразумевало видимый результат и награды. Тельцам хорошо даётся разведение цветов, фермерство, животноводство, поварское и ресторанное дело.
Так как тельцы очень любят комфорт в жилищах они великолепно проявляют себя в таких профессиях как архитектор, дизайнер интерьера, строительство, любая забота о красоте и моде. Тельцы имеют хорошие способности к писательству, поэзии, педагогике, музыке, живописи, так же к экономике и бирже. Чаще всего не интересуются политикой, могут слегка соприкасаться (социология, экономика и т.д.), но в подробности не вдаются.
Гороскоп карьеры - ОВЕН
Овны уверены в том, что пойдут по одной стезе с самого детства. Выбирают они профессию престижную, подразумевающую риск, независимость и частые перемены. Рутина совсем не для них. Идеальный выбор для овна это предпринимательство, но главным препятствием к нему является некий девиз овнов: «Никто не сделает это лучше чем я!» Из этого вытекают очень большие требования к сотрудникам и авторитарный режим в качестве начальника.
Овны хорошо ладят с металлом, с опасностями, огнём. Из них получаются прекрасные мясники, солдаты, талантливые хирурги, скульпторы, ветеринары, продавцы. Часто из овнов выходят чудесные спортсмены, их сила здесь как нельзя кстати.
Какую бы профессию не выбрал овен, он всегда стремится к первенству, если он продавец, то лучший в магазине, если спортсмен, то всегда на первых местах, если скульптор, то обязательно с мировым именем. Овну нужно чтобы его признавали, он всегда чувствует себя молодым, и поэтому стремится реализоваться как можно лучше и больше. Правда иногда овен может скатиться к откровенной показухе. Деньги овну нужны ради власти, он умело их зарабатывает и так же умело тратит.
Гороскоп карьеры - РАК
Раки не прилагают особенных усилий, чтобы определиться с профессией, которая им действительно нравится. В юности они предпочитают вообще не думать о том, чем будут заниматься, а когда приходит время выбирают ту профессию, которой занимаются их отцы или матери, могут просто прислушаться к их авторитетному мнению. Люди этого знака не любят тяжёлый умственный труд и предпочитают рутину и стабильность приключениям и изменчивости. Бывает и такое что раки в выборе профессии отталкиваются от противного, если бунтарство в юношеском возрасте взяло над ними верх, они могут выбрать работу совершенно противоположную той, которую советуют родные.
Раки долго втягиваются в работу, но когда всё разложится по полочкам, они до максимума упрощают свой и чужой труд. Работают упорно и целеустремлённо. Лучше всего ракам работается в домашней обстановке, им важно, чтобы коллектив и начальство были
|
Активация чакр, медитации и мантры |
Активация чакр в медитации при помощи мантр
Гармоничной работе чакр способствует пение мантр. У каждой чакры своя мантра:
¦ Первая чакра – Муладхара - расположена чуть ниже половых органов. Активизируется звуком - ЛАМ.
¦ Вторая чакра – Свадхиштхана – охватывает нижнюю часть живота. Активизируется звуком – ВАМ.
¦ Третья чакра – Манипура – располагается в области пупка. Активизируется звуком - РАМ.
¦ Четвертая чакра – Анахата – сосредоточена в области солнечного сплетения. Активизируется звуком - ЙАМ.
¦ Пятая чакра – Вишуддха – расположена около гортани. Активизируется звуком - ХАМ.
¦ Шестая чакра – Аджня – находится в области «третьего глаза». Активизируется звуком - АУМ.
¦ Сахасрара – седьмая чакра, расположенная чуть выше макушки. Ее максимальная активизация происходит, когда другие чакры работают в унисон, и человек обрел внутреннее спокойствие и гармонию с миром. Активизируется звуком - ОМ.
|
Очень мощная практика самоочищения |
Это очень мощная практика самоочищения. Самая мощная в йоге.
Да, она не настолько легкая, как, например, энергетическая гимнастика. Но в то же время, это упражнение очень мощное – говорю вам по собственному опыту.
По самостоятельному энергетическому очищению вы вряд ли найдете что-то более эффективное.
Да, она требует 11 минут в день и кое-каких усилий. Но дать вам она может несравнимо с вашими затратами. В любом случае, делать ее или нет – решать вам, ведь это ваша жизнь. Возможности и инструменты вам предоставляются.
После первых 2-х минут ваше тело начнет само себя исцелять. Все клетки будут взаимодействовать в этом процессе. Ваше тело начнет исцеляться, и в каждой мышце вы начнете испытывать боль.
|
Кармические лекарства |
|
Для чего нужны техники просветления |
Человеческое тело – таинственный механизм, работающий в двух измерениях.
Ваше сознание идет наружу через органы чувств, чтобы встретить материальный мир.
Это является одним измерением функционирования вашего тела.
|