Эффективная гречневая диета |

На этой гречневой диете довольно легко можно сбросить 5 килограмм за пару недель. Гречневая каша дает сытость и одновременно очищает организм, выводит холестерин и способствует улучшению состояния кожи. Но самое главное – стремительно уходят объемы.
Гречневая крупа является ценным диетическим белковым продуктом с высоким содержанием аминокислот. И главное, гречневая крупа - богатый источник железа. Гречка содержит большое количество витаминов и микроэлементов.
Витамины, содержащиеся в гречке - витамины группы B: В1, В2, В6, а также РР, Р, рутин (вещество, обладающее витаминной активностью). Минеральные вещества, содержащиеся в гречке: кальций, фосфор, йод, соли железа, щавелевая кислота.
Гречневая крупа содержит меньше углеводов, чем другие крупы, при этом гречка - сложный углевод, который долго усваивается организмом, давая длительное время насыщения.
Как приготовить гречку для гречневой диеты?
Берем гречневую крупу из расчета, как при обычной варке и заливаем крутым кипятком, оставляем настаиваться на ночь. Варить гречу не надо!
Гречневую кашу следует есть без поваренной соли и специй, можно заливать обезжиренным кефиром. Чувство голода на этой диете практически отсутствует.
Гречки можно есть сколько угодно, но кефир только однопроцентный не более литра на сутки. Пить можно сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить в рацион питания один-два нежирных йогурта или пару фруктов.
Нельзя есть менее чем за 4-6 часов до сна. Если голодно, за 30-60 минут до сна можно выпить 1 стакан кефира, разбавленный пополам кипяченой водой.
Попробуйте, эту гречневую диету и через 2 недели вы себя не узнаете!
Источник: lady.ru
|
Суп для пoхудeния: жир сгoраeт, кaк дрoвa в тoпкe! |
|
пиво спасет волосы от посеченных кончиков |

Серия сообщений "здоровые волосы":
Часть 1 - Коса - женская краса!
Часть 2 - Рецепты масок для волос с витаминами
...
Часть 9 - Цыганский рецепт для шикарной шевелюры
Часть 10 - Кефир для волос и ногтей
Часть 11 - пиво спасет волосы от посеченных кончиков
Часть 12 - Маска для волос, чтобы блестели - коньяк, облепиховое масло, желток, мед, шампунь
Часть 13 - Маска для быстрого роста и укрепления волос с горчицей и сахаром
...
Часть 23 - Рецепт от выпадения волос
Часть 24 - Домашнее лечение волос: шесть полезных рецептов
Часть 25 - Чай для волос
|
|
Торт из шампиньонов |

|
Льняное масло поможет стать стройнее и моложе |

|
вкуснейший осенний салат из быстро-маринованных овощей |

|
осенний пирог с ароматной тыквой и беконом |

|
Рецепт утки в коньяке |

Рецепт утки в коньяке подойдет как для праздничного стола, так и для обычного обеда. В нашей семье утку всегда готовили в субботу, поэтому у меня утка всегда ассоциируется с выходным днем.
1. Выбор утки. Отечественные утки достаточно жирные и при приготовлении из них вытапливается много жира. Поэтому часть жира лучше заранее срезать. Импортные утки не такие жирные и удалять жир с них нет необходимости. Когда в процессе приготовления утиный жир вытопится, он пропитает гарнир и придаст ему специфический оттенок. Если вам не очень нравится запах утки, то при приготовлении надо положить в нее половинки или четвертинки ароматных яблок. Тем не менее, у приготовлении из них вытапливается много жира.
Утиный жир полезен, считается, что он и способствует очищению организма от канцерогенов. Он содержит ферменты, регулирующие обмен веществ, обладает антиатерогенным действием, улучшает цвет лица, стимулирует потенцию.
2. Подготовка утки. Утку надо хорошо промыть снаружи и изнутри. Для праздничного стола, конечно, утку лучше приготовить целиком. На столе она будет смотреться изумительно. Однако резать горячую утку на порционные куски на общем столе будет несподручно. Поэтому, если утка готовится к обычному обеду, лучшее это сделать заранее.
Теперь надо приготовить соус для маринада: 1 столовая ложка коньяка, 1 столовая ложка яблочного уксуса, 1 чайная ложка сока лимона. Набрать маринад в шприц и обколоть утиное мясо со всех сторон. Если есть возможность, оставить утку на ночь в холодильнике, чтобы мясо хорошо пропиталось маринадом. Если такой возможности нет, то достаточно хотя бы пары часов.
После этого утку натереть солью. Кожу надрезать крест-накрест.
3. Процесс приготовления. Протвень или утятницу смазать небольшим количеством растительного масла. Выложить на него 2 стакана риса. Сверху уложить куски утки, добавив чернослив, изюм, курагу. Очень хорошо добавить яблоки или дольки айвы.
Накрыть крышкой или фольгой и поставить в духовку.
Через 20 минут достать протвень, рис сместить на один край, утку - на другой.
За время приготовления жир будет вытапливаться и пропитывать рис. Нужно только теперь перемешивать рис и подливать в него понемногу воду каждые 20 - 30 минут. В общей сложности воды понадобится примерно 2 стакана.
Перед окончанием приготовления посолить рис, добавить очень немного имбиря. Другие специи добавлять не стоит, пикантный вкус мясу придаст коньяк.
В общей сложности готовить утку в духовке 2 - 3 часа при температуре 200 градусов. Эт намного дольше, чем в рецепте приготовления гуся с вишнями, но думаю, стоит попробовать.
Если не хочется так возиться, то можно утку и сухофрукты с яблоками заложить в пакет для запекания, а рис сварить отдельно.
4. Подача на стол. Выложить рис на большое блюдо, по краям обложить сухофруктами, яблоками, айвой, сверху водрузить утку (разложить кусочки). Украсить зеленью и хризантемой из сладкого перца.
К утке подать французское Бордо или Бургундское.
Приятного аппетита!
|
Избавиться от лишнего веса с помощью целебного напитка |

Серия сообщений "Красота":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - 13 удивительных фактов о сексе
...
Часть 27 - ПРАВИЛЬНОЕ И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ТЕХ, КОМУ ЗА 50
Часть 28 - ОЧИЩЕНИЕ ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ ЛИЦА
Часть 29 - Избавиться от лишнего веса с помощью целебного напитка
Часть 30 - Полезные и необходимые продукты для женщин
|
задорная,очень вкусная ЦВЕТНАЯ КАПУСТА по-КОРЕЙСКИ |

|
Потолок: виды отделки |

|
Тыквенное варенье с курагой “Абрикосовое” |

|
27 идей для для маленькой ванной |

|
Для нежных и красивых пяток - ПРОСТЕНЬКАЯ маска для ног |

Серия сообщений "уход за ногами":
Часть 1 - Укрепляем ногти старым, проверенным, бабушкиным способом
Часть 2 - Крем "Безупречные пяточки!"...не сравнится ни с одним покупным!
Часть 3 - УХОД ЗА ПЯТКАМИ НОГ...или БАРХАТНЫЕ ПЯТКИ..
Часть 4 - Мои красивые ножки
Часть 5 - Для нежных и красивых пяток - ПРОСТЕНЬКАЯ маска для ног
Часть 6 - Советы незнакомцы помогли мне избавится от шпор
Часть 7 - Ох, уж эти наросты!.. на суставах...
...
Часть 16 - Домашняя мазь от подагры
Часть 17 - Супер-способы убрать боль в косточке на стопе и улучшить красоту стопы
Часть 18 - Простые решения неприятных болезней ног
|
|
необычный рецепт фантастически вкусной селедочки по-вилковски |

|
Роман Сэлинджера - "Над пропастью во ржи" (Аудиокнига) |

Творчество американского писателя Дж. Сэлинджера приходится на середину XX века, но его произведения близки и понятны современной молодежи. Сэлинджера очень волновала проблема становления молодого человека, его сложного духовного мира.
Роман "Над пропастью во ржи" полностью посвящен анализу жизни и поступков главного героя, юноши Холдена Колфилда, пытающегося найти свое место в жизни. Больше всего на свете Холден боится стать таким, как все взрослые. Он уже был исключен из трех колледжей за неуспеваемость. Холден не хочет учиться лишь для того, чтобы "работать в какой-нибудь конторе, зарабатывать уйму денег и ездить на работу в машине или в автобусах по Медисон-авеню, и читать газеты, и играть в бридж все вечера, и ходить в кино...". Жизнь большинства обеспеченных американцев неприемлема для Холдена, так как она, по его мнению, ненастоящая и иллюзорная. Юноша много читает, пытаясь в книгах найти ответы на свои вопросы. "Вообще, я очень необразованный, но читаю много", — исповедуется Холден. Но все равно столкновения с реальной жизнью не избежать, и Холден конфликтует с учителями, родителями, одноклассниками. Он очень стеснителен, обидчив, нелюбезен, зачастую бывает просто груб, насмешлив. Такой характер складывается у Холдена из-за душевного одиночества, из-за того, что его жизненные ценности не совпадают с критериями взрослых. Холдена возмущает "показуха" и отсутствие самой элементарной человечности. Кругом обман и лицемерие: лгут в привилегированной школе, уверяя, что воспитывают хороших людей. Лжет учитель Спенсер, заявляя, что жизнь одинакова у всех людей. Пытаясь уйти от лжи, недоверия между людьми, Холден выстраивает собственный мир.
|
Салат из говядины со свеклой «Бенедикт» |
![]() |
Не смотря на то, что салат очень большой, уходит он очень быстро...
|
![]() |
Ингредиенты:
|
| Ингредиенты выкладывать слоями, соля, перча и промазывая майонезом. Мелко нарезаннаяговядина, чеснок: | |
![]() |
|
| Маринованные огурцы: | |
![]() |
|
| Тертый картофель: | |
![]() |
|
| Мелко нарезанная морковь по-корейски: | |
![]() |
|
| Тертая свекла: | |
![]() |
|
| Салат перед подачей поместить в холодильник на 3 часа: | |
![]() |
|
![]() |
|
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!!
Источник http://harch.ru/salaty/salat-iz-govyadiny-so-svekloj-benedikt
|
эта маска домашнего приготовления буквально "стирает" морщины |

|
острый перец |
|
Питание и возраст женщины |
Питание после 30 лет. Питание после 40 лет. Питание после 50 лет
Многие дамы старше 30 лет замечают, что поддерживать форму, оставаться легкой и стройной становится гораздо труднее, чем в юности. Мы соблюдаем диеты, устраиваем себе лечебное голодание, стараемся больше двигаться и заниматься доступным спортом, а лишний вес никак не желает исчезать. Почему так происходит?
Во многом это объясняется тем, что после 30 лет обмен веществ становится медленнее. Энергии нам требуется меньше, а питаться мы продолжаем теми же продуктами и блюдами, к которым привыкли в юности, получая при этом ту же калорийность пищи.
|
Имбирь от простуды или как приготовить имбирный напиток на все случаи жизни |

|
Александр Свияш -"Улыбнись,пока не поздно" аудио-книга. |

Год выпуска: 2007
Автор: Александр и Юлия Свияш
Исполнитель: Геннадий Смирнов
Жанр: Практическая психология
продолжительность: 10ч 47мин.
Описание: Десятки тысяч людей утверждают, что благодаря Александру и Юлии Свияш смогли в корне изменить свою жизнь и добиться потрясающих результатов, казавшихся раньше недостижимыми.
Это касается денег и работы, любви и брака, отношений в коллективе и личной самооценки.
Книга уникальна тем, что является практическим руководством к построению счастливой и успешной жизни. В ней изложена методика работы над собой, с помощью которой вы сможете повысить свою эффективность в любой сфере жизни.
Внимательно слушайте бесценные советы знаменитых психологов!
|
салат "Красное море" - со сладким и сочным помидором,крабовыми палочками и брызгами чесночка |

|
ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ - еще один! |

Наливаете стакан теплой кипяченой воды, размешиваете в нем 1 ч.л. меда, добавляете 1 ч.л. сока лимона и 10-15 капель настойки элеутерококка.
|
маринованные баклажаны с чесноком и мятой - – быстро и без уксуса |

|
по-домашнему вкусный БАНАНОВЫЙ ЛИКЕР и ничуть не хуже покупного, даже лучше, к тому же дешевле |

|
Диета «Бразильский карнавал» |
Диета «Бразильский карнавал»

Видели ли Вы когда-нибудь бразильский карнавал? Это буйство красок, великолепные танцоры самбы, шествующие по улице, певцы и жители городов, одетые в ослепительно блестящие наряды, театральные маски, музыкальные инструменты, все смешалось в одну ослепительную вспышку. Подобно карнавалу в Рио-де-Жанейро была разработана диета, состоящая из ярких красочных свежих фруктов и овощей. Диета «Бразильский карнавал» не только выглядит красиво, но и является эффективной, действенной, нетрудной в применении.
|
Ещё один способ заготовки острого перца на зиму |

|
очень необычный пирог...и очень простой КАПУСНЫЙ ПИРОГ"Остановиться невозможно" |

|
Салат почти - "По корейски" |

|
Омолаживающая маска для лица от Елизаветы II |

Состав и приготовление маски Елизаветы второй:
|
Солёные помидоры как из бочки (газированные, без уксуса) |

|
Крем для рук, который ничего не стоит |

|
=10 продуктов для похудения, о которых не догадываются= |

Многим кажется, что продукты для похудения не бывают сытными и могут нравиться только вегетарианцам. Но так ли это на самом деле?
Конечно, среди продуктов для похудения много фруктов и овощей, в которых много клетчатки. Клетчатка обладает способностью связывать жировые молекулы и выводить их из организма без усвоения. Однако не всегда худеть помогают только маловкусные (хотя и очень полезные) растительные продукты. Среди них, как ни странно, встречаются и такие, которые содержат в себе тот же жир. Просто он полностью перерабатывается в энергию организмом и помогает ускорять обмен веществ. Итак, в этом списке присутствуют…
Груши. Груши содержат в себе столько же калорий, что и овсянка. Но при этом ежедневная порция груш твердых сортов помогает бороться с лишним весом гораздо эффективнее. В их плодах присутствует арбутин - вещество, которое активизирует обменные процессы в жировых клетках.
|
Полезности в интернете |
Это цитата сообщения painting_relief

В инете существует много полезностей, о наличии которых многие и не подозревали. Рекомендую сохранить этот небольшой справочник, ведь не знаешь, что завтра может понадобиться.
|
Рецепты бабушки Лили= =Крылышки |

Вспомнила классный рецептик! Когда-то меня угощал один мексиканец очень вкусными крылышками... и даже разрешил подсмотреть, как он их делает!
Элементарно просто и быстро, без всяких заморочек!
Берем - крылышки - штук 30 (потому, что сами съедите и не останется никому, поэтому много).
Помыли, высушили на салфетке. Все... не солить не перчить не надо... Вообще ничего не надо...
Теперь самое главное - берете кетчуп любой, на свой вкус, добавляете туда соль, перец, чеснок... тоже на свой вкус, все размешиваете в мисочке.
Теперь сам процесс:
Берете казан, или у кого есть фритюрница, нагреваете масло до ого-го.... и кидаете осторожно в него крылышки, только не все сразу, а по несколько. Когда они хорошо зарумянятся, но не перерумянятся, вытаскиваем и кладем на 2 мин. в соус, который уже дожидается крыльев. потом вытаскиваете и складываете на красивом блюде. И так все по очереди... Потом всем дружным семейство (или с друзьями) с бокалом вкусного и холодного пивка поглощаете все крылышки... (Кажется я написала 30 крылышек?... не... берите штук 50! Я приду к вам пробовать!!!!
Приятного аппетита!!!
|
Как я зарабатываю в Интернете |
Как многие уже знают, мы с Ромой зарабатываем на жизнь с помощью своих сайтов. Мы уже два года не работаем "на дядю", сами делаем сайты, наполняем их и зарабатываем с помощью размещения на них рекламы. Год шли к тому, чтобы оставить работу, за следующие два года смогли купить себе машину, сделать капитальный ремонт в квартире, выкинув всю старую мебель и купив новую, плтнее занялись воспитанием детей и... своим отдыхом )))
Начать работать в интернете можно в любом возрасте с нуля. Главное, чтобы было желание. Мы на первых порах сидели за компом ночами после работы по очереди, и друг другу объясняли то, что смогли прочитать, выучить, понять. Любое Ваше увлечение: вязание, приготовления еды, воспитание детей - может дать толчок к тмоу, чтобы создать свой ресурс в интернете, который при Вашей настойчивости и желании может стать очень популярным, позволит Вам найти единомышленников или просто дать дополнительный заработок для домашнего бюджета.
|
Салат на зиму - *Дары осени* |

|
Универсальная заправка на зиму |

|
=Альбом памяти Jon Lord= |
|
Серия сообщений "музыка":
Часть 1 - Дорога без конца...
Часть 2 - Классическая музыка на выходные....и...не только!
...
Часть 4 - Вольфганг Амадей Моцарт
Часть 5 - Garou - Je n'attendais que Vous
Часть 6 - =Альбом памяти Jon Lord=
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Фразы дирижеров симфонических оркестров
Часть 9 - Best Rock Ballads Ever
|
|