Для оживления капилляров весьма полезно регулярно выполнять простые действия, которые рефлекторно будут тонизировать капилляры сердца, мозга, глаз и других внутренних органов.

 

1) Большим и указательным пальцем сжимаются поочередно пальцы другой руки. Сжимать нужно сильно, с болью, начиная от основания пальцев, через среднюю фалангу до самых кончиков. Без боли оживления не получится. Вреда не будет – только польза.

Без боли только живот растет, сосуды жиром заплывают, таблетки без боли принимаются. Без боли, лежа на диване, человек теряет силы и мотивацию на оздоровление. А физические тренировки без боли не обходятся. Имеется в виду лечебной боли, умеренной. Не обязательно себе ломать пальцы или что-то ещё.

А когда человек втягивается в занятия лечебной физкультурой, то осознает, что физкультура гораздо полезнее вредной еды и лежания на диване. Это происходит из-за того, что организм начинает выделять эндорфины – гормоны радости и удовольствия, а значит доволен оживляющими действиями. Важно помнить принцип: «слабая боль лечит, в сильная калечит». Кто хочет быть здоровым, тому придется потрудиться.

 

2) Энергичное растирание ладоней со сдавливанием рук. Активное трение ладоней согревает руки и улучшает кровоток капилляров.

 

3) Энергичное, с усилием, постукивание ладоней. Кончики пальцев и основания ладоней ударяются между собой. Отличное оживляющее упражнение.

 

4) Покусывание зубами кончика языка. Только без фанатизма, чтобы не откусить.

 

5) Растирка ушных раковин пальцами рук, начиная с мочек. Одновременно нужно «жевать» нижнюю губу. Далее растираются средняя и верхняя часть ушей с одновременным покусыванием верхней губы.

 

6) Ладонями растереть полностью ушные раковины, чтобы появилось ощущение прилива к ним крови. Одновременно нужно покусывать верхнюю губу.