Диеты на несколько дней, в большинстве случаев, приносят только временный результат, поэтому минимальным сроком для нормального похудения считается месяц. Меню для похудения на месяц необходимо разрабатывать индивидуально для каждого человека, учитывая при этом особенности организма. Самое важное условие – исключить из питания жирную и прочую высококалорийную пищу.

Как составить меню правильного питания на месяц?
По мнению большинства диетологов, питаться необходимо 5 раз в день. Вы можете для себя выбрать следующие блюда:

Возможные завтраки для меню здорового питания на месяц:
280 г фруктов и кусочек хлеба из муки грубого помола;
250 г фруктов и 100 г овсяных хлопьев;
омлет из 2-х яиц и томатов либо стручковой фасоли;
200 г творога и ягоды.
Возможные обеды низкокалорийного меню на месяц:
овощной суп, салат и 250 г каши;
овощной бульон, 2 кусочка хлеба, винегрет;
мясной суп, но без картофеля, 250 г брокколи;
250 г овощей и столько же рыбы, все приготовить на пару.
Возможные ужины диетического меня на месяц:
280 г нежирной рыбы или курицы, или креветок, и столько же зеленых овощей на пару;
220 г нежирного творога и 280 г огуречного салата;
280 мл овощного супа;
150 г каши, приготовленной на воде.
Возможные перекусы между завтраком и обедом и между обедом и ужином:
35 г крекеров из цельно зерновой муки и 120 г ягод;
110 г фруктов, порция обезжиренного йогурта, орехи;
250 г дыни или арбуза;
250 г фруктов.
Пить разрешается негазированную воду, зеленый чай и обезжиренные кисломолочные продукты, а также травяные настои. Необходимое количество жидкости около 2-х л в день. Во время диеты рекомендуется сократить количество крахмалосодержащих овощей.
Правильно составленное меню для похудения на месяц позволит избавиться от нескольких килограмм, в зависимости от вашего изначального веса. 

Рекомендую изучить рейтинг лучших банков, кредитных карт на сайте http://moycredit.com.ua/ именно здесь вы найдете массу полезной информации на тему выбора и получения кредитных карт.

Такая “пальма в миниатюре” – драцена – станет украшением любого домашнего интерьера. Это растение будет радовать вас в любое время года, потому что его главная красота кроется в своеобразных листьях. 

Они бывают однотонными и полосатыми, широкими и не очень. Вообще, в условиях естественного обитания (в лесах Южной Азии и Африки) драцены цветут. Но в комнатных условиях драцену выращивают не как цветущее, а какоригинальное растение с интересными листьями.
Драцена относится к неприхотливым и не требующим особого ухода растениям.

Выполнение сетки в пространство между мотивами.

Пространство между мотивами я заполняла сеткой, которую формировала с помощью кружков, больших и маленьких. Выглядит это примерно так.Отступая от уже связанного участка сетки, я вязала кружок из цепочки воздушных петель (1-2 рис.).

Шарф


МК узора http://www.liveinternet.ru/users/maniniizmail/post147716164/

Заметка была опубликована на сайте Darievna.ru - «Рукодельный рунет»

Палантин "Бисерные полоски"

Мы уже как-то рассказывали вам о замечательном мастере Светлане Бацилевой, которая создает удивительные вязаные изделия с бисером. А сегодня предлагаем вашему вниманию мастер-класс Светланы о том, как связать этот красивый палантин с полосами из бисера. Для работы вам понадобится: пряжа из буклированного мохера, шерстяные нитки 5-6 цветов разной фактуры, бисер, бусины различной формы и размеров. Нанизывание бисера на вязальную нить делается произвольно. ... Читать полностью на Darievna.ru
Читать другие записи рубрики Поговорим о рукоделиях?
Смотреть другие интересные статьи на сайте Darievna.ru - "Рукодельный рунет"

Серия сообщений "вязание мехом,вязание с бисером":

Часть 1 - ВЯЗАНИЕ МЕХОВЫМИ ЛЕНТАМИ.Все что нашла по этой теме.
Часть 2 - Вязание мехом.МК.
...
Часть 16 - Кофточка с бисером
Часть 17 - FAQ - нитки для вязания с бисером
Часть 18 - Палантин "Бисерные полоски"
Часть 19 - Книга: Вязание с бисером спицами и крючком. Уникальные техники.
Часть 20 - Солнечные тапочки с бисером
Часть 21 - Топик с ажурным воротником.
Часть 22 - АНИМАЦИОННЫЙ МАСТР-КЛАСС ПО ВЯЗАНИЮ БИСЕРОМ...