Первые 2 дня: голодные.

По 1,5 литра кефира и по два ломтика чёрного хлеба в день. С утра можно выпить чашку кофе с ложечкой мёда или заменителем сахара.

3-4-й дни: белковые.

Можно есть только животную пищу.

Примерное меню: на завтрак яйцо или сосиска, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед – мясной или куриный бульон, кусочек отварных курицы или рыбы; на ужин – немного творога, или рыбы, или отварного мяса.

5-6-й дни: фруктово-овощные.

Опять-таки рацион выбираете сами. Нельзя: бананы, помидоры, картофель, виноград. Примерное меню: на завтрак два яблока или два апельсина, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед – овощной суп, овощной салат или огурец; на ужин – тушёные без масла овощи.

Дальше цикл повторяете, но голодный день – один.

7-й день: голодный.

8-9-й дни: белковые.

10-11-й дни: фруктово-овощные.

12-й день: голодный.

И так далее до 20-го дня.