Делайте другим то, что хотите, чтобы делали вам! Известная с детства прописная истина - на самом деле величайший закон Вселенной и... закон успеха нашей жизни. И пусть не на страшном суде, а как-нибудь поздним вечером, мы сами себя спросим: кому ты сделал хорошо, а кому плохо?

Если вы максимально честно будете отвечать себе на этот вопрос, у вас начнется совсем другая жизнь. И не причем тут ни общественная мораль, ни пример тимуровцев, ни, тем более, позиция «ты мне – я тебе». Просто когда делаешь добрые дела, светлеет душа, аура, карма – впрочем, называйте, как хотите. Обыкновенное человеческое стремление к комфорту и душевному спокойствию. Впрочем, это и есть магия. Самая сильная и действенная - магия доброты.

Сила этой магии настолько велика, что может разрушить все преграды и воплотить в жизнь любые мечты. Важно знать ее законы и умело ими пользоваться. Главный закон магии доброты – это закон Дарения.

Пространство добра

И в древних книгах, и в трудах современных ученых говорится об этом законе. Древнейшая его трактовка гласит: “Мы все – части единого и одушевленного Целого...” А потому, оделяя других добром, мы, по сути, делаем добро себе! А известный американский врач и писатель Дипак Чопра, заявляет о том, что все события и вещи во Вселенной находятся в одном энергетическом потоке. Тот, кто готов отдавать, поддерживает и усиливает поток энергии получения. Если все время только брать, то невозможно соединиться с тем энергетическим полем, из которого мы черпаем силы, необходимые для реализации наших желаний.

Наверняка вы уже не раз испытывали магическое действие энергии добра. Вспомните, как вы чувствовали себя, когда вас кто-то благодарил за незначительную, но чистосердечную услугу. Улучшалось ваше эмоциональное и даже физическое самочувствие. Это не стоило вам больших материальных или физических затрат, а мир вокруг вас стал чуточку радостнее и целостнее. Пусть вы не приобрели нечто материальное, то, что можно потрогать, пощупать и положить в карман. Но полученное хорошее настроение, уверенность в своих силах, ощущение крыльев за спиной наверняка проявят себя прекрасными результатами и на физическом плане.

А если вы совершите социально значимый поступок, требующий большей душевной отдачи, большей осознанности и физических усилий? К примеру, станете донором крови или поработаете волонтером в госпитале. Вы не просто сделаете мир добрее и радостнее – вы спасете чью-то жизнь! Уверяем вас, это ни с чем не сравнимое чувство спокойствия и того, что жизнь прожита не зря. Так работает магия добра: совершив добрый поступок, вы тут же ощущаете мощный прилив положительный энергии. Магия, загадка, закон перетекания энергии, смысл жизни или обыкновенное человеческое свойство?

Итак, с чего же начать творить свое магическое пространство добра? Прежде всего, с желания, намерения, с ясного понимания того, что взаимный обмен добрыми эмоциями и делами – непреложный закон создания окружающего вас светлого и радостного мира.

Искренне помогая окружающим, мы концентрируем вокруг себя потоки положительной энергии. Эта энергия обладает большой целительной силой. Она способна уменьшить негативные влияния гороскопа, «стереть» сглаз, улучшить карму.

Расчет, даже самый крохотный, сводит на нет магию добрых дел. Только та помощь, что идет от чистого сердца, может изменить мир, наполнить его созидающей энергетикой.

Сказать слова поддержки, помочь больному ребенку, купить старенькой соседке нужные продукты… Согласитесь, для этого не требуется много сил и времени. Только наше доброе намерение. Намерение, которое способно изменить мир и творить чудеса. Спешите делать добро - и в вашей жизни его станет больше. Проверьте на собственном опыте!





/из инета/
 

Заповеди оптимиста

1. Чем выше летает чайка, тем дальше она видит. (Ричард Бах)

2. Если быть, то быть первым. (В. П. Чкалов)

3. Никто через год не вспомнит, какие джинсы ты носил, но все будут помнить, какой ты был человек.

Все знают, что себя нужно принимать таким, каким есть, но не забывать любить не только себя, а и окружающих. Уважение к себе – первый этап, который поможет принять недостатки других и спокойно к ним относится. Если не уважать себя, невозможно уважать и другого человека. Но по-настоящему, уважение к себе, появится, когда существует реальное стремление стать лучше, что получается далеко не у всех.

Многие из нас в той или иной мере испытывают недовольство по разным причинам. Одна недовольный своей внешностью, другие личными чертами, третьи - результатами собственного труда. Психологи называют это явление заниженной самооценкой, которая считается основой несчастья, неудовлетворенности и постоянных неудач.

Уважение к себе достигнуть никак не получится, если эта самая страшная разрушительная сила вступила в войну с человеком. Люди с заниженной самооценкой испытывают чувство ревности и зависти к малейшим заслугам своих товарищей или родных.

Нормальная оценка самого себя формируется, прежде всего, под влиянием людей, которые известны и популярны, а также с чьим мнением считается большинство. Уважение к себе нужно добиваться с детский лет, а так как именно малыши подвержены общественному мнению, то со временем взрослые полностью теряют способность реально оценивать свои поступки и действия. Кроме того, на протяжении всей жизни человек регулярно сравнивает созданный реальный образ самого себя с идеальным.

Если реальный уступает идеальному образу, то снижается самооценка, а в последствие и уважение к себе. Такой человек вечно всем недоволен, ищет причины неудач в других людях, не ждет ничего хорошего от жизни, не делает успехов и постоянно перестраховывается.

Если, по какой-то счастливой случайности, ему удается положительного результата, то он от него открещивается и приписывает все заслуги все заслуги внешним факторам или совпадениям. А частое везение все больше настораживает и уводит в негативную сторону.

В итоге получается замкнутый круг, в котором индивидуум не можем достичь успеха потому, что вечно недоволен собой, а недоволен потому, что нам никогда не удается достичь успеха. Те, чья самооценка занижена, не должны отчаиваться и пускать свою жизнь на самотек. Выход всегда есть, даже из самых сложных и запутанных ситуаций. Уважение к себе появится, как только появится вера в свои силы. Нужно все время хвалить себя, иногда можно даже любоваться собой. Не лишним будет и стремиться совершенствовать свои положительные качества.

Каждый раз, когда смотритесь в зеркало, улыбайтесь и говорите себе: «Создал же Бог такую красоту!». Кроме того, опять же с улыбкой, постоянно твердите себе: «Я самый здоровый, я самый счастливый, я самый… лучший!». Только прежде, чем преступить к повышению самооценки, нужно определить, какие качества следует в себе утверждать.

/из инета/
 

Для тех, кто жалуется на жизнь,

прочитайте этот текст.

Каждый человек хочет испытывать как можно больше позитивных эмоций.

И количество позитивных эмоций зависит от того, сколько негативных эмоций мы избавимся. Негативные эмоции разветвляются, и их корень – это гнев, разочарование. Обида, критика, депрессия – тонкие проявления гнева. Гнев – следствие корысти. Бескорыстный человек не испытывает гнева. 

Гнев - это, как правило, обида на себя (прошляпил, прохлопал и т.д.).

Но, поскольку обвинять себя как-то неудобно, мы находим кого-то крайнего и вымещаем свой гнев на нём, осуждаем, критикуем его и т.д. 

Конфликт может проявляться или нет, он может быть внутриличностный, межличностный, внутригрупповой, межгрупповой. Но все эти 4 вида конфликтов основаны на межличностном конфликте и основаны на страхе (потерять имидж или потерять что-то ещё). 

Все внутренние конфликты основаны на обиде. Все виды негативных эмоций основаны на гневе и на обиде. Практически все болезни основаны на негативных эмоциях.

Невозможно быстро эффективно продвигаться вперёд, не сняв свою машину с ручного тормоза – обиды. Обида основана на корысти. «Если вы чувствуете, что у Вас в жизни что-то не так, скорее всего Вы правы». – Генри Форд. Если Вы чувствуете, что Вас что-то тормозит в жизни, Вам нужно докопаться до причины этой обиды. И коряга, за которую цепляется якорь Вашей обиды – это корысть. 

Какой из этого следует вывод? 

- Если у меня есть обида, значит, я не хочу учиться, не хочу задать себе вопрос: «чему меня хочет научить Жизнь?». Вместо того, чтобы обижаться и обвинять кого угодно в своих проблемах, необходимо задуматься: чему сейчас меня хочет научить Жизнь через эту ситуацию? И как только Вы находите ответ на этот вопрос, Вы испытываете облегчение и говорите спасибо большое этому человеку, этой ситуации. Без этих проблем, без этой ситуации у меня не было бы движения вперёд; благодаря этому я понял (или поняла) что-то очень и очень важное в жизни. 

Вы можете взять жизнь любого великого человека (а человек потенциально рождён для того, чтобы стать великим, вопрос только в том, используем мы этот потенциал или нет; человек в среднем использует свой потенциал на 2, максимум на 5%), их жизнь никогда не складывалась просто. Но у человека такой потенциал, что он может добиться любой поставленной перед собой цели. Для разумного человека нет такого понятия, как «невозможно». 

Многие люди пострадали от кого-то или от чего-то. Кто из нас без шрамов вышел из разных переделок? Но многие люди не учатся. Многие люди, попадая в определённые ситуации, начинают обвинять в этом всех и вся, они становятся желчными, они просто деградируют, они скатываются вниз по наклонной. То есть, это – люди, которым жизнь предоставила хорошую возможность пройти урок, сдать экзамен, но они не учатся на уроках жизни, они их проваливают. Для того, чтобы сдать любой экзамен, нужен соответствующий настрой в сознании. И если мы проанализируем жизнь великих людей, мы можем заметить, что чем более великий человек, тем больше у него было суровых испытаний жизни. И причём они шли на эти испытания сами сознательно: «великий человек» означает, что его жизнь посвящена жертве. И, соответственно, первое, чем мы должны пожертвовать, - собственной корыстью. 

И если мы находим ответ на тот вопрос, «какой урок я могу извлечь из этой негативной ситуации?», то мы сразу же получаем огромное благо; это сразу же поднимает нас на порядок выше в нашей жизни. 

Практическое упражнение. Пожалуйста, поднимите руку те, у кого нет ни на кого, в том числе и на себя, никаких обид? Вам нужно будет написать письмо тому, кто Вас обидел. (Можно написать письмо самому себе). Вам нужно выплеснуть все свои эмоции на бумагу (бумага всё стерпит), и описать как саму ситуацию, так и эмоции: «я тебя ненавижу, потому что…», «я тебя видеть не хочу, потому что…», «я не могу понять, как ты…» и т.д. 

И так нужно писать до тех пор, пока не выйдут все негативные эмоции; затем должны пойти нейтральные эмоции, а затем могут открыться очень интересные вещи, уроки могут стать понятны. Потом это может привести даже к позитиву.  

У кого–то был такой опыт? Это срабатывает. Первая линия обороны – это ум, и за ним стоит разум. Почему разум не включается? – потому что ум переполнен эмоциями. Когда эмоции выплеснутся, разум включится, и можно будет сделать очень ценные открытия для себя.

 - А если на тебя обижаются?

- Надо попросить прощения. Мудрость заключается в том, чтобы сохранить отношения, даже ценой своей правоты.



 

Александр Усанин.

 

Отрывки из "Мактуба" Пауло Коэльо

• Каждое утро — это время начать жизнь снова.
• Если ты еще живешь, это потому что ты еще не пришел в место, в которое должен прийти.
• Из страха уменьшиться мы не растём. Из страха заплакать мы не смеёмся.
• Эта красота не важна, ведь мне не с кем разделить ее.
• Если ты тих и неподвижен, то значит, ты не живёшь.
• Вместо того, чтобы проклинать то место, где ты упал, следовало найти то, на чём ты поскользнулся.
• Бог поступил жестоко, даровав людям память. Он, видно, знал, что я буду вспоминать весну моей жизни и плакать.

Как поймать удачу

На первый взгляд, ответ должен быть отрицательным. Иначе как другие люди узнают, что вы недовольны? Как они поймут, что им следует прекратить свое неприемлемое поведение? Очень многие маститые психологи и прочие знатоки тайных пружин человеческой души совершенно конкретно советуют давать волю своим эмоциям, что называется, «не отходя от кассы». Именно так: «Не держите в себе, голубчик, не нагнетайте в себе давление, выпускайте пар!»

А теперь спроси себя, уважаемый читатель: ты - человек, облеченный тяжестью интеллекта и свободой выбора, или же ты просто резиновый мячик? Куда ни кинь мячиком, он всегда будет реагировать в соответствии с законами механического действия и противодействия, пружиня и отскакивая, отвечая ударом на удар, шлепая и скача по всему, что имеет некую твердость.

Но совсем иное дело - человеческие отношения. Весьма нередко мы ошибочно принимаем чужую боль и молчаливую обиду за игнор, неблагодарность и «бешенство с жиру», чужую просьбу о помощи - за «наезд халявщиков» и даже вероломное нападение на наше Эго, чужую спешку или медлительность на дороге - за дорожное хамство, причем якобы именно в наш адрес. Но так ли это? Конечно, порой бывает всякое, но неужели все вокруг только и желают чем-либо задеть, уязвить, унизить нас?

Очень показательный пример был описан одним преподавателем менеджмента, Стефаном Кови (как раз о восприятии и подоплеке).

Кови ехал в поезде на мероприятие и готовился к предстоящему докладу. В это время в вагон зашел мужчина с тремя детьми. Дети сразу начали бегать по вагону, шуметь, прыгать по сиденьям и вообще всячески мешать пассажирам. Мужчина же, по-видимому, их отец, просто сел на свое место и безучастно смотрел в окно, не делая ничего, чтобы призвать своих детей к порядку. Пассажиры молча негодовали. Дети вели себя все несноснее, наконец, один из них даже ухватил какую-то пассажирку за волосы.

Стефан Кови твердым шагом подошел к мужчине и разгневанно признес:
- Послушайте, вы что, не видите, что ваши дети всем мешают? Почему вы не реагируете?! Немедленно прекратите это безобразие!
Гордо и важно Кови сел на место, а мужчина медленно повернулся и ответил ему:
- Да, вы правы. Мне очень жаль, что дети так себя ведут. Простите, я просто отвлекся на свои мысли. Дело в том, что моя жена, мать этих детей, умерла несколько часов назад. Я еще не знаю, как мне с этим жить... Дети еще не осознали это, возможно, они реагируют на свой лад... Пожалуйста, извините нас...

Не секрет, что разные люди видят одну и ту же ситуацию по-разному, причем это касается как посторонних, так и родных и близких. Не зная подоплеки, не зная ситуации и системы ценностей человека, очень сложно судить о его поведении, а делать выводы о других по себе и вовсе опрометчиво. Знаешь, уважаемый читатель, по-моему, гораздо лучше рискнуть и простить виноватого, чем осудить и наказать невинного. К тому же большинство «провинностей» и «вредностей», пусть даже сознательных, делаются людьми вовсе не для того, чтобы оскорбить и унизить лично вас, а лишь с сигналом обратить на себя внимание, считаться с ними. Простите им эти маленькие слабости! Будьте выше!

И когда в очередной раз опаздывая на работу, вы почти упретесь в задний бампер автомобиля, едущего со скоростью 30 км/час по единственной свободной полосе, не спешите выскакивать на первом светофоре из машины и подбегать с громкой злобной руганью к тихоходному «обидчику», размахивая кулаками и играя желваками. Вполне возможно, что он по просьбе любимой бабушки перевозит сегодня в багажнике на новую квартиру 
аквариум с рыбками и сам очень неловко чувствует себя за вынужденную чрезмерную аккуратность и медлительность поездки.

Будьте сдержанны, вежливы и зачтется вам!

Роман Снахчьян



/из инета/


 

Подсознание – это  настоящий волшебник, способный материализовать наши фантазии. И нужно знать как до него достучаться. Как сделать так, чтоб с помощью силы подсознания можно было изменить свою жизнь.

9 методов воздействия на подсознание

Молитва

То, что молитвы обладают силой известно уже давно. И многие верующие люди используют их для воздействия на подсознание. И вы тоже можете попробовать этот метод, если вы не атеист. Главное, это точно знать чего вы хотите.

Мантры

Мантры не сколько не уступают молитвам. Они очень действенны. Их проговаривание не отнимает много времени. Многие успешные люди пользуются мантрами и очень довольны.

Аффирмации

Воздействие на подсознание с помощью аффирмаций  доступно каждому. Их следует читать как мантры по несколько раз подряд. Для того, чтоб усилить их эффективность, желательно не проговаривать позитивные мысли механически, а вдумываться в них. Так же нужно соблюдать некоторые рекомендации:

Теоретики (и, разумеется, вслед за ними — практики) телесно-ориентированного подхода в психотерапии выделяют всего четыре базовых проблемы человека, которые связаны напрямую с нарушениями нормального тока энергии в теле, с ненормальным напряжением или ненормальным расслаблением разных групп мышц.

Давайте познакомимся с этими азами, прежде чем начать применять (или не применять) к себе методики исцеления души и тела по системе ТОП (телесно-ориентированной психотерапии).

Владимир Баскаков. Наш современник, москвич, психотерапевт и автор методики психотерапии выделил эти четыре базовых проблемы, и получилось так, ч с ним согласилось всё психотерапевтическое сообщество. Прислушаемся к его мыслям и мы с Вами.

Первая базовая проблема человека в телесно-ориентированной психотерапии

СВЕРХКОНТРОЛЬ

Возникает проблема — в голове, а отражается — на теле. Бороться с этой проблемой трудно, так как контроль и самоконтроль — это почти единственные и несомненно главные помощники человека в его попытках выжить в природе и социуме. И разрушить их — это разрушить человека.

И вот, как всегда, враг — это гипертрофированный друг. В малых дозах — лекарство, в больших — яд. Так например, «взбесившийся» иммунитет порождает аутоимунную агрессию — самый страшный недуг из недавно открытых...

Как функционирует сверхконтроль в простой жизни?

Приведу очень яркий пример, любимый у психотерапевтов-лекторов. Ибо заставляет пробудиться всю аудиторию.

Вот, скажем, сидят муж с женой вечером, пьют чай. Он (муж) её чем-то раздражает. Это раздражение — сиюминутное, и грех с ним не побороться, ради своей же пользы. И тогда жена включает — самоконтроль. Чтоб не возникло скандала или даже намёка на какое-либо неудовольствие. Похвально.

Но вот наступила ночь, и супруги ложатся в постель. Здесь настаёт момент, когда контроль надо бы отключить: контроль, разум, всякие «дневные расклады». Но пресловутая СДЕРЖАННОСТЬ заклинила, как неисправный выключатель, и поэтому никакой секс с такой женщиной-самураем невозможен. В первую очередь, невозможен для неё самой...

Поговорим и о мужчинах. Я знаю много таких мужчин, которые, придя с девушкой в кафе, всегда садятся лицом к выходу так, чтобы держать на контроле свой припаркованный автомобиль!

Но у некоторых сверхконтроль приобретает уже самые параноидальные формы. Так, не имея никакого автомобиля, они всё равно садятся как угодно, только не спиной к выходу... Эти бравые мужчины пережили трудные девяностые? В них стреляли братки? О, если бы! ВЕДЬ НИЧЕГО ПОДОБНОГО В ИХ ЖИЗНИ НЕ БЫЛО. Сверхконтроль на пустом месте...

Скажите, о чём можно говорить в кафе с такими людьми? Способны ли они расслабиться и получать от жизни удовольствие?

Самые простые способы поднять себе настроение

Есть отличные способы поднять себе настроение!

Наконец выбрала время познакомить вас с потрясающим методом системной терапии.