Öèòàòà ñîîáùåíèÿ ÆÅÍÑÊÈÉ_ÁËÎÃ_ÐÓ
Ðûáíûé ñàëàò "Ïðèíö":âêóñíî, ïîëåçíî è ëåãêî ïðèãîòîâèòü
Êòî ïðîïóñòèë ðûáíûé äåíü íà ýòîé íåäåëå? Ïðåäëàãàþ èñïðàâèòü îøèáêó è ïðèãîòîâèòü ñàëàò "Ïðèíö".
Èíãðåäèåíòû:
1 áàíêà êîíñåðâèðîâàííîãî òóíöà â ñîáñòâåííîì ñîêó
Òóíåö – ÷åìïèîí ïî ñîäåðæàíèþ áåëêà, çà ÷òî åãî íåðåäêî íàçûâàþò ìîðñêîé òåëÿòèíîé.
 100 ã òóíöà ñîäåðæèòñÿ äíåâíàÿ íîðìà òðèïòîôàíà, êîòîðûé îòâå÷àåò çà âûðàáîòêó ãîðìîíà ñ÷àñòüÿ, à åùå â íåì ñîäåðæèòñÿ áîëüøîå êîëè÷åñòâî âèòàìèíîâ, ñåëåí, ôîñôîð è êàëüöèé
. Ïðè êîíñåðâàöèè îí ñîõðàíÿåò âñå ïîëåçíûå ñâîéñòâà, ê òîìó æå êîíñåðâèðîâàííûé òóíåö ãîðàçäî äåøåâëå ñâåæåãî è äàæå çàìîðîæåííîãî.
2 âàðåíûõ ÿéöà
1 ÿáëîêî
100 ã òâåðäîãî ñûðà
50 ã ãðåöêèõ îðåõîâ
3 ñò.ë. ìàéîíåçà
Ãîòîâèì:
Ñàëàò ãîòîâèòñÿ ñëîÿìè.
1) Òóíåö âûëîæèòü íà ïëîñêóþ òàðåëêó, ñëèâ æèäêîñòü. Ðàçìÿòü âèëêîé. Ñìàçàòü ìàéîíåçîì.
2) ßéöà íàòåðåòü íà ìåëêîé òåðêå => Ìàéîíåç
3) ßáëîêî î÷èñòèòü, óäàëèòü êîæóðó è ñåðäöåâèíó. Íàðåçàòü òîíêîé ñîëîìêîé èëè íàòåðåòü íà òåðêå.
4) Ñûð íàòåðåòü íà òåðêå => Ìàéîíåç
5) Ãðåöêèå îðåõè èçìåëü÷èòü, ïîñûïàòü ñàëàò ñâåðõó.
Ïîñòàâèòü â õîëîäèëüíèê äëÿ ïðîïèòêè.