Снижение веса

Поскольку эти семена впитывают в себя много воды сразу же после того, как попадут в желудок, у человека возникает чувство сытости. Употреблять в пищу семена чиа значит быстро и эффективно худеть без вреда для здоровья, ведь в этих семенах содержатся все необходимые для полноценной жизнедеятельности витамины и питательные вещества. У тебя пропадет тяга к вредной еде, что также немаловажно.

 

Мощный источник кальция

В семенах чиа кальция в пять раз больше, чем в молоке, и в два раза больше калия, чем в бананах. Для вегетарианцев этот продукт просто незаменим! Да и все, кто хочет насытить организм кальцием, должны попробовать эти семечки —кальций в них усваивается организмом полностью. Больше никаких проблем с ломкими костями, плохими ногтями и волосами!

 

Жирные Омега-3 кислоты — это лекарство

Жирных кислот в семенах чиа предостаточно, столько же, сколько в красной рыбе. Напомню свойства этих кислот: они снижают уровень холестерина, улучшают работу сердца, помогают справиться с депрессией, нарушениями настроения. Жирные кислоты способствуют лучшей работе нашего мозга и хорошо сказываются на состоянии кожи.

 

Вечная молодость

Эти непревзойденные семена содержат огромное количество антиоксидантов, которые помогут тебе выглядеть моложе твоего возраста и избегать многих инфекционных заболеваний. Концентрация антиоксидантов в этих обычных на вид семечках больше, чем в свежей голубике и чернике! Невероятно.

 

Энергия

Для всех, кто увлечен спортом и любит специальные пищевые добавки, которые увеличивают энергетический ресурс для более эффективных тренировок, будут очень полезны эти семена. Они содержат столько же ценных для организма веществ, сколько и белково-углеводные коктейли, которые пьют с целью набрать массу или быть более выносливым. Отличный продукт для спортсменов!

 

4 столовые ложки в день — это то количество семян чиа, которое наиболее благотворно скажется на твоем здоровье. Ты можешь начать с одной столовой ложки и постепенно увеличивать это количество. Семена нейтральны по вкусу, их можно добавлять в каши, супы, йогурты, посыпать ими салаты. Семена чиа хранятся очень долго, что тоже важно.