Моя дочка очень любит бананы.. Раньше я как-то была к ним равнодушна! Потом, благодаря своему дневничку, познакомилась с ними поближе!! И.. еще одним замечательным фруктом в рядах моих предпочтений стало больше!

В списке у бананов столько полезных качеств, что просто не проходите мимо!!

Очевидные плюсы съесть банан!

1.  Антидепрессант. В банане содержится большое количество триптофана – вещества, которое в организме расщепляется на серотонин. Как известно серотонин –одно из веществ, вызывающих ощущение счастья. Поэтому, кушая бананы, вы сможете улучшить свое настроение.
2. Безопасность. Благодаря бананам вы обезопасите себя от возможных судорог икроножных мышц во время тренировок.
3. Бананы улучшают пищеварение не только благодаря клетчатке. Пектины и хелаты, входящие в их состав, выводят токсины и другие вредные вещества из организма.
4. Анти-ПМС. Благодаря серотонину и другим полезным веществам, бананы отлично снимают симптомы ПМС. Съев банан, вы избавитесь от напряжения и плохого настроения так же благодаря тому, что уровень сахара у вас в крови увеличится.
5. Здоровье. Бананы благотворно влияют на нервную систему, предотвращают появление отеков, помогают избавиться от лишнего веса и даже защищают от развития сахарного диабета.
6. Благодаря большому количеству железа, входящего в состав, бананы – просто незаменимый продукт для страдающих анемией.
7. Калий, который входит в состав бананов, помогает значительно уменьшить риск инфаркта и инсульта, улучшает состояние кровяных сосудов и борется с гипертонией.
8. Укрепление. Бананы способны задерживать кальций в организме. Таким образом, он не выходит из тела вместе с мочой, а остается в организме и укрепляет ваши кости.
9. Улучшение микрофлоры кишечника. Бананы стимулируют развитие полезных бактерий пищеварительной системе, а благодаря ферментам, входящим в состав бананов, питательные вещества, поступающие с другой пищей, усваиваются организмом гораздо быстрее.
10. Благодаря волокнистой структуре бананы улучшают пищеварение, что помогает избавиться от запоров.
11. Бананы – прекрасный восстанавливающий продукт, если вы некоторое время страдали от диареи.
12. Так же бананы помогают избавиться от изжоги.
13. Бананы рекомендуют употреблять при язве желудка, так как, покрывая его, они защищают стенки желудка от агрессивных кислот в пище.
14. Кроме всего прочего в состав бананов входят антиоксиданты, которые защищают организм от вредных радикалов и повышают иммунитет.
15. Как уже было сказано, бананы стабилизируют уровень сахара в крови, что так же помогает избавиться от тошноты.
16.  Используйте кожуру банана, чтобы утихомирить зуд от укуса насекомого – достаточно приложить к укусу кожуру ее внутренней стороной.
17. Бананы даже помогают пережить сильную жару. Оказывается, они способны понижать температуру тела, что поможет вам, если у вас лихорадка или вам просто жарко.
18. Благодаря бананам можно даже бросить курить. Большое количество витаминов, а так же магний и калий помогают быстрее вывести никотин из организма и адаптироваться к его отсутствию.
19. Бананы делают людей умнее. Высокий уровень калия делает вас более восприимчивым к новой информации, что поможет подготовиться к экзамену гораздо быстрее и эффективнее.