-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Мусильда

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.01.2011
Записей: 1238
Комментариев: 36
Написано: 1279









Квас и домашние рецепты кваса

Суббота, 11 Июня 2011 г. 22:09 + в цитатник
Это цитата сообщения alakazia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Квас и домашние рецепты кваса



Для России квас такой же традиционный напиток, как для французов - сидр и лимонады, для итальянцев - соки цитрусовых, для немцев и англичан - пиво.

Читать далее...
Рубрики:  кулинарные рецепты

Элегантное летнее платье-сарафан

Пятница, 10 Июня 2011 г. 19:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Элегантное летнее платье-сарафан

http://kru4ok.ru/ehlegantnoe-letnee-plate/

Классическая и элегантная модель – белое вязаное платье крючком. Необычное решение для лифа и спинки добавляет ему изюминку. В таком платье вы не останетесь в тени!

Размер платья: 44.


Вам потребуется: 500 г х/б пряжи; крючок №2,5; трикотажная ткань для подкладки.
Сделайте выкройку платья в натуральную величину (рис. 1). Наберите цепочку из 155 ВП и выполняйте нижнюю часть переда по схеме 1 (плотность вязания – 16 п х 13 р. = 10 х 10 см), прикладывая полотно к выкройке. В процессе вязания произведите убавления вдоль боковых швов согласно рис.1. Количество петель при этом уменьшится до 128.

Затем выполняйте лиф следующим образом: провяжите один ряд арочек из 5 ВП и на них свяжите чашечки по схеме 1 а; выполните их обвязку с боковых сторон по схеме 16; далее вяжите бретели (схема 1 в) длиною 94 см.

Спинку до линии проймы вяжите аналогично, затем продолжите вязание на 56 петлях середины, убавляя, согласно выкройке до 11 петель. Обвяжите верхнюю часть спинки по периметру СБН. Надвяжите петли для бретелей из 10 ВП согласно рисунку. Соедините детали переда и спинки вдоль боковых швов.
Между ячейками (смотри рис. 1) продерните скрученный из пряжи шнур длиной 190 см. Раскроите и сшейте подкладку для платья. Закрепите ее по периметру чашечек и вдоль выреза спинки согласно фото.



Серия сообщений "вязание крючком":

Часть 1 - Джемпер "Клубничное суфле"
Часть 2 - Топ с перехлестом
...
Часть 98 - Вязаные цветы
Часть 99 - желуди
Часть 100 - Кремовое платье


Рубрики:  Вязание женщинам

ТОП С КРУЖЕВНЫМИ ПОЛОСАМИ (СПИЦЫ+КРЮЧОК)

Четверг, 09 Июня 2011 г. 23:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОП С КРУЖЕВНЫМИ ПОЛОСАМИ (СПИЦЫ+КРЮЧОК)

http://shemyvyazaniya.com/page/top-12#cut 

 

Размер: 36/38

Вам потребуется: 250 г коричневой пряжи Lino (57% вискозы, 20% льна, 8% хлопка, 15% попиакрила, 105 м/50 г); спицы № 4; крючок № 3,5.

Кружевной квадрат: связать цепочку из 6 возд. п. и заключить ее 1 соед. ст.

в круг. Вязать по схеме вязания крючком 1. Каждый круговой р. начинать с обозначенных возд. п. вместо 1-й п. Заканчивать 1-й и 4-й круговой р. 1 соед. ст. в последнюю возд. п. начала, 2-й круговой р. заканчивать 1 ст. с/н 8 соед. ст. 1-го кругового р., 3-й круговой р. заканчивать 1 ст. б/н в возд. п. начала. Повторить 1 раз с 1-го по 4-й круговой р.

Край из арок: число петель кратно 9. Вязать по схеме вязания крючком 2 непосредственно на 5-й круговой р. нижнего края, этот круговой р. приведен под схемой. Начинать с 1 возд. п. вместо 1-го ст. б/н и петель перед раппортом, повторять раппорт, заканчивать 1 соед. ст. в возд. п. начала.

Внимание! Вязать арки изн. и лиц. р. Стрелки уточняют направление вязания.

Ажурный узор (ширина 23 п. + 2 кром.): вязать по схеме вязания на спицах, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. все петли и накиды вязать изн. Начинать и заканчивать 1 кром. Повторять с 1-го по 12-й р.

Лицевая гладь: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п.

Плотность вязания. Квадрат: 9 х 9 см; ажурный узор: 25 п. и 28 р = 12,5 х 10 см; лиц. гладь: 18,5 п. и 28 р. = 10 х 10 см; 20 ст. с/н нижнего края = 10 см.

Размеры на выкройке частично взяты с модели.

Внимание! Топ вяжется в 4 этапа с меняющимся направлением вязания.

Стрелки на выкройке = направление вязания.

Нижняя часть переда и спинки: связать 8 квадратов, сшить квадраты в полосу, при этом также соединить 1-й и 8-й квадрат, тем самым, заключив работу в круг. 1-й - 4-й квадраты = перед, 5-й - 8-й квадраты = спинка.

Для верхней завершающей планки обвязать правый длинный край полосы 4 круговыми р., при этом каждый круговой р. начинать с 1 или 3 возд. п. вместо 1-го ст. б/н или 1-го ст. с/н и заканчивать 1 соед. ст. в последнюю заменяющую возд. п. 1-й круговой р.: 152 ст. б/н (= 19 ст. б/н на квадрат). 2-й круговой р.: 1 ст. с/н, * над 1 ст. б/н предыдущего кругового р. связать 1 возд. п., 1 ст. с/н в следующий ст. б/н, повторять от *, закончить 1 возд. п. и 1 соед. ст. в 3-ю возд. п. начала. 3-й круговой р.: в каждый ст. с/н и в каждую возд. п. связать 1 ст. с/н. 4-й круговой р.: ст. 6/н. Высота завершающей планки = 3 см. Для нижней планки обвязать левый длинный край полосы 6 круговыми р. следующим образом. 1-й круговой р.: 160 ст. с/н (= 20 ст. с/н на квадрат). 2-й круговой р.: ст. б/н. 3-й круговой р.: 2 возд. п. вместо 1-го полуст., * над 1 ст. б/н предыдущего кругового р. связать 1 возд. п., 1 полуст. в следующий ст. б/н, повторять от *, закончить 1 возд. п. и 1 соед. ст. во 2-ю возд. п. начала. 4-й круговой р.: в каждый полуст. и каждую возд. п. связать 1 ст. с/н, при этом в 1-ю и 80-ю возд. п. связать по 2 ст. с/н = 162 ст. с/н. 5-й круговой р.: 3 возд. п. вместо 1-го ст. с/н, * над 2 ст. б/н предыдущего кругового р. связать 2 возд. п., 1 ст. с/н в следующий ст. б/н, повторять от *, над 2 ст. б/н предыдущего кругового р. связать 2 возд. п., 1 соед. ст. в 3-ю возд. п. начала. 6-й круговой р.: связать 1 край из арок по схеме вязания крючком 2 (= 18 раппортов, включая начальные п.). Высота нижней планки = 6,5 см.

Центральная часть переда и спинки: набрать 25 п. и вязать между кромочными ажурным узором. Через 72,5 см = 204 р. от наборного края все петли закрыть. Сшить наборный и закрытый края. Пришить левый длинный край ажурной полосы к завершающему краю полосы из квадратов, по возможности, слегка припосаживая.

Верхняя часть спинки: набрать 66 п. и вязать лиц. гладью. Для скосов прибавить от наборного края с обеих сторон в каждом 4-м р. 6 х 1 п. = 78 п. Через 10 см = 28 р. от наборного края закрыть для пройм с обеих сторон 2 п. и в каждом 2-м р. 4 х 2 и 7 х 1 п. Через 18,5 см = 52 р. от наборного края закрыть для выреза горловины оставшиеся 44 п. 

Верхняя часть переда: набрать 66 п. и вязать лиц. гладью. Через 2 см = 6 р. от наборного края отметить для формы бюстье 16-ю и 51-ю п. В следующем лицевом р. сделать с обеих сторон от отмеченной п. по 1 накиду и провязать их в изн. р. изнаночными (= 4 прибавленные п.); эти прибавления повторить еще 3 раза в каждом 2-м р. Через 5,5 см = 16 р. от наборного края прибавить для скосов с обеих сторон 1 п. и в следующем 6-м р. еще 1 х 1 п. = 86 п.

Внимание! Прибавления и убавления для бюстье на выкройке не учтены; напротив, в основе выкройки находятся размеры спинки. Выполнить проймы как на спинке. Одновременно с 1-м убавлением пройм выполнить для формы бюстье 1 двойную протяжку следующим образом: снять отмеченную п. с предыдущей п. вместе как лиц., следующую п. провязать лиц. и протянуть ее через обе снятые петли. Эти убавления повторить еще 3 раза в каждом 4-м р. Одновременно с 1-м убавлением пройм закрыть для выреза горловины средние 2 п. и обе стороны закончить раздельно. Для скоса выреза закрыть в каждом 2-м р. 4 х 2 и 6 х 1 п. На высоте спинки провязать оставшиеся 3 п. с каждой стороны двойной протяжкой; рабочую нить не обрезать.

Сборка: выполнить боковые швы верхней части спинки и переда; пришить верхнюю часть спинки и переда по выкройке к правому длинному краю ажурной полосы. Для бретелей включить в работу петлю и рабочую нить на верхних мысах переда, связать цепочку из 60 возд. п. + 1 возд. п., обвязать наборный край цепочки 60 ст. б/н и закончить на мысе переда 1 соед. ст. Для завершающего края обвязать общие края бретелей, пройм и выреза горловины 2 круговыми р. следующим образом: 1-й круговой р.: ст. б/н, обращая внимание при этом на четное число петель. В углах спинки связать для закругления по 4 ст. б/н в кром. 2-й круговой р.: 3 возд. п. вместо 1-го ст. с/н, * над 1 ст. б/н предыдущего кругового р. связать 1 возд. п.. 1 ст. с/н в следующий ст. б/н, повторять от *, закончить 1 возд. п. и 1 соед. ст. в последнюю п. начала; пришить бретели под завершающий край спинки.   

 

 

Рубрики:  Вязание женщинам

Холодный фарфор.

Четверг, 09 Июня 2011 г. 23:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серия сообщений "Пластика":
Часть 1 - Виды пластики
Часть 2 - Серьги мастер класс
...
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - домашний рецепт пластики
Часть 7 - Холодный фарфор.
Часть 8 - Фиалки Мастер-класс
Часть 9 - ЦВЕТЫ ИЗ ХОЛОДНОГО ФАРФОРА. МАСТЕР-КЛАССЫ
Часть 10 - Роза из гофрированной бумаги


Холодный фарфор.

Четверг, 09 Июня 2011 г. 23:07 + в цитатник



Процитировано 1 раз

Про мясо шайтана

Четверг, 09 Июня 2011 г. 21:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Про мясо шайтана

Мясо шайтана

В великий пост, или вегетарианцам, достаточно тяжело найти продукт, схожий по гастрономическим характеристикам с мясом животного происхождения. Но - выход есть. Вокруг нас водятся шайтаны, мясо которых может одинаково успешно использоваться как веганом, так и верующим. Ибо "шайтан" души и крови не имеет ))

12983192614339 (300x200, 6Kb)

Сейтан - пшеничное мясо. Чтобы не повторяться, вот ссылочка на его описание:
Сейтан в Википедии 

Теперь о том, как все происходит:              
                                                             

Читать далее...
Рубрики:  кулинарные рецепты

Шьем летнее платье из батиста буквально за 1 час

Воскресенье, 05 Июня 2011 г. 20:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем летнее платье из батиста буквально за 1 час!

http://www.stranamam.ru/post/1378040/

Это батистовое платье, похожее на цветок, можно сшить буквально за час. Для того, чтобы платье раскроить, не нужно строить выкройку. Платье идеально подойдет высоким стройным женщинам.

Для платья вам потребуется цветной батист шириной 140 см и длиной 160 см, эластичная резинка шириной 1,5 см и длиной около 2 м.

Для начала надо снять 2 мерки:
• Окружность груди (в данном случае 92см);
• Длина платья от талии (здесь 46см).


Разрежьте сложенную вдвое ткань, как показано на чертеже выкройки.

Как сшить платье:

• Сострочите открытый вертикальный шов платья, швы обработайте. Подверните платье по верху на ширину 2 см, оставив открытым участок для вдевания резинки и по низу.

• Сострочите детали оборок между собой по коротким срезам. Подверните оборку по низу и верху на ширину 0,5 см. Отступите от верха оборки 2 см и проложите строчку длиной стежка 4 мм. Стяните оборку до ширины низа платья. Настрочите оборку на платье.

• Подъюбник платья сострочите по вертикальному шву. Подверните платье по низу на расстояние 0,5см и прострочите. Подверните верх подъюбника, сложите подъюбник с платьем изнаночными сторонами, настрочите подъюбник на платье по линии талии и на расстоянии 2 см ниже (метка "кулиска для резинки"), оставив открытым участок для вдевания резинки.

• Вденьте в платье резинку шириной 1,5 см в верхнюю кулиску и в кулиску по линии талии платья, отрегулируйте длину платья, резинку сшейте, открытые участки кулисок зашейте вручную.

• Из оставшейся ткани сшейте 2 бретели для платья шириной 0,7 см. Пристрочите бретели по переду платья, отрегулируйте длину, пристрочите бретели по спинке платья

Серия сообщений "Шитье":
Часть 1 - розы
Часть 2 - Шьем летнее платье из батиста буквально за 1 час
Часть 3 - Для тех ,кто шить только учится.мастер класс по шитью сарафана
Часть 4 - Шьем пляжное платье-тунику
...
Часть 10 - Пошив мужских ...семейных трусов. - 2 МК
Часть 11 - Ложе из роз
Часть 12 - Ажурный поясок за 20 минут.


Очищаем организм от паразитов

Четверг, 02 Июня 2011 г. 22:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Весенняя_рапсодия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тело и женская энергия.

Системное очищение организма.

Впереди лето!!!
Если тебе нужен хороший пинок, чтобы скатиться вниз по склону холма, - я всегда к твоим услугам, ты же знаешь!

Макс Фрай. "Власть несбывшегося".
Чтобы чем-то управлять, это надо видеть.
Я могу взять стоящую на столе чашку, налить в неё чаю, вымыть её. Но если я её не вижу, о каком управлении может идти речь?
То же самое с общим состоянием здоровья. Если вы не знаете, что у вас внутри, о каком здоровье идет речь? Если вы полнеете, нервничаете, бурчит в животе, проблемы с кожей, ногтями, волосами, тяжело просыпаться, -займитесь наконец собой! Сделайте в своем организме генеральную уборку! Если вы это сейчас читаете, то это написано именно для Вас!!!
Очищаем организм от паразитов!
Столкнувшись с проблемой высокого давления у мамы и пролечив гастрит у ребенка, я заинтересовалась лечением народным средствами. Проанализировав рецепты, пришла к интересному выводу: лечение одинаковое. Отсюда вывод второй, любое заболевание вызывается микроорганизмами, на фоне стрессов и неправильного питания. Поэтому решила комплексно подойти к этому вопросу. Здоровье всей семьи в наших руках, давайте подготовимся к лету!

С самого рождения и до самой смерти в человеческом организме идет непримиримая и невидимая борьба с различными паразитами, которые поселяются в нем из-за того, что человек ведет неправильный образ жизни. Используя человеческий организм как источник питания и среду своего обитания, паразиты становятся причиной многих серьезных заболеваний.

Определить зараженность паразитами можно по внешнему виду человека >>>

Рубрики:  Лечебник


Понравилось: 1 пользователю

РАСЧЕТ МНОГОЯРУСНОЙ ЮБКИ+КАЛЬКУЛЯТОР ОН-ЛАЙН

Среда, 01 Июня 2011 г. 21:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РАСЧЕТ МНОГОЯРУСНОЙ ЮБКИ+КАЛЬКУЛЯТОР ОН-ЛАЙН

http://www.osinka.ru/Sewing/Modelling/Ubki/13.html 

Многоярусная юбка 

Автор: Надежда Азарова  

 

 Многоярусные юбки занимают в современной моде достойное положение и выполняются из самых разных материалов как по цвету, так и по фактуре. При этом число ярусов в такой юбке может быть абсолютно любым! Например, замечательно смотрится юбка из узких ярусов различных цветов одной гаммы с чередованием кружевных полосок. Разумеется, чем больше ярусов, тем уже должен быть каждый из них, но и тем увлекательнее итоговая сборка юбки, тем более, что шьются и кроятся такие юбки очень быстро!

Особая прелесть моделей такого покроя в создаваемом эффекте мягкого и постепенного расширения книзу в сочетании с облеганием в области бедер, благодаря чему такие юбки часто используются в качестве нижних в вечерних туалетах. Само собой разумеется, для юных модниц такие юбочки из ярких шуршащих тканей сразу становятся любимыми!  

 

Раскрой подобных юбок сводится к нарезанию прямоугольных полосок ткани заданной ширины и определенной длины. Собственно, определением длины каждой полоски, как самой сложной части подготовительной работы, мы сейчас и займемся.

Чаще всего юбки такого типа шьют на кокетке, к которой пристрачиваются присборенные ярусы. Условимся называть ярусом - одну присборенную полоску. Самую короткую длину имеет нижний срез кокетки (или прямой части юбки). Назовем его L0. Следующий ярус имеет длину - L1 = k * L0, где k - это коэффициент сборки яруса.

На рисунке справа показана 3-ярусная юбка на кокетке, разложенная в круг. Наглядно видно, что длина "окружности" каждого следующего яруса больше предыдущего. Если объем сборок на всех ярусах одинаковый, то длину каждого из них можно выразить простой формулой:

Ln+1 = L n * k, то есть длина каждого следующего яруса Ln+1 равна длине предыдущего Ln, умноженного на коэффициент сборки k.

Если k=1, то длины ярусов равны друг другу L0=L1=L2 и т.д. В этом случае получится просто прямая юбка безо всяких сборок. При k=2, сборки получаются уже достаточно заметными. Коэффициент k=3 дает очень густые сборки, которые особенно хороши на тонких легких тканях. Пример расчета.
Например, длина нижней линии кокетки - L0=80 см, а коэффициент сборок k=1,8. Следовательно, длина полоски для первого яруса будет равна L1 = k * L0 = 80*1,8 = 144 см. Длина второго яруса будет равна L2 = k * L1 = 144*1,8 = 259 см. И т.д.

На что еще влияет коэффициент сборки? Помимо длины каждого конкретного яруса, k определяет также суммарный эффект - размах юбки по линии низа. Чем ближе коэффициент сборок к единице, тем менее широкой получится внизу юбка. На мой взгляд, размах юбки внизу очень удобно оценивать через доли солнца. Мы все примерно представляем себе, что такое юбка-солнце или полусолнце. Если взять за основу при расчетах именно размах по линии низа, то мы сможем рассчитать коэффициент сборок так, чтобы получить нужное впечатление от юбки.

Для простоты решения этой математической задачи мы подготовили для вас онлайн-калькулятор, в котором можно ввести значения переменных для вашей юбки и, играючи, получить необходимый коэффициент! Обратите внимание, что в расчетах не используются высоты каждого яруса по отдельности. Это значит, что их выбор определяется исключительно вашим представлением о красоте и гармонии!

Нижеследующая картинка наглядно показывает основные переменные для расчета.  

ПРОДОЛЖЕНИЕ "ЭТОЙ ДОКТОРСКОЙ ДИССЕРТАЦИИ" И ОН-ЛАЙН КАЛЬКУЛЯТОР ДЛЯ   РАСЧЕТА  РАЗНЫХ МОДЕЛЕЙ ЮБОК НАХОДИТСЯ ПО  ССЫЛКЕ:     http://www.osinka.ru/Sewing/Modelling/Ubki/13.html                                                              

Рубрики:  Вязание женщинам

Оксисайз - революционная система похудения

Понедельник, 30 Мая 2011 г. 19:24 + в цитатник
Это цитата сообщения sakura1608 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оксисайз - революционная система похудения

f9886992164d (353x600, 56Kb)
Оксисайз - революционная система похудения

Oxycise! (оксисайз) - это революционная методика снижения веса, эффективность которой подтверждена научными исследованиями. Удивительная сила кислорода поможет вам избавиться от лишних килограммов, восстановить утраченное душевное равновесие, обрести идеальную фигуру и необыкновенный заряд энергии.
Оксисайз – уникальный комплекс упражнений для похудания, он эффективен благодаяря специальной дыхательной гимнастике: кровь активно насыщается кислородом, а физические упражнения способствуют поступлению кислорода к проблемным зонам. Результат - значительное уменьшение жировых тканей. Плюс оксисайз в том, что на него достаточно тратить всего 20 минут в день. При этом за неделю вы можете уменьшить объем талии на 10 см.
Читать далее...

Серия сообщений "Красота и здоровье":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 16 - Масочка
Часть 17 - Худеем ?
Часть 18 - Оксисайз - революционная система похудения
Часть 19 - Готовим фигуру к пляжу: 7 упражнений
Часть 20 - Надо попробовать
...
Часть 32 - Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки!
Часть 33 - Волшебный рецепт красоты - действует мгновенно
Часть 34 - УДИВИТЕЛЬНОЕ ПОДТЯГИВАНИЕ ЛИЦА


Туника и жакет

Суббота, 21 Мая 2011 г. 15:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Роскошь, стиль, комфорт. Туника и жакет

Роскошь, стиль, комфорт. Туника и жакет
10 (504x700, 180Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Вязание женщинам

Худеем ?

Воскресенье, 15 Мая 2011 г. 22:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Настя_Марципан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Pump It Up - Burn It Lose It.

Сегодня я осилила новую тренировку.От начала и до конца.Местами я думала,что сейчас умру,но нет,не умерла.

//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2/74/366/74366055_1295887546_1242320057_b000hojequ02lzzzzzzzkz2.jpg

Надеюсь что все что я напишу ниже очень пригодится худеющим,или тем,кто держит себя в форме.

Начну с того,что я толстая,ленивая,и поесть люблю.Толстая я по-настоящему,а не как девочки,которые весят 45 кг и рыдают крокодильими слезами,что они жиииииииирные.У меня лишнего веса ровно 35 килограмчиков.

Ну,не всю жизнь была я куском сала.У меня  скачками,минус 10 за 2 недели,+15 за 2 года.Как-то так.Кстати,за две недели я сбросила 10 кг   на бонском супе и тренировке Pump it up Wourkout by Sheer три раза в неделю.

Воообщем две недели назад я вернула в свою жизнь пешие прогулки- 6 км в день,остсутсвие сладостей и хлеба,и тренировки.

Все эти две недели я тренировалась на привычной и заученной Pump it up Wourkout by Sheer,но телу захотелось чего-то нового.

И вот,два дня я учила движения,а сегодня выдержала Pump It Up - Burn It Lose It. и даже добавила пару упражнений для ног в конце.

Итак,начну с тренера.Преподает нам знаменитая аэробичка (это от аэробика+бич=девушка которая преподает аэробику,если на нее можно назвать сукой,конечно.ШУчу,на самом деле я просто не знаю как на нее назвать кроме тренера) Deanne Berry.Мне нравятся все тренировки с ней,она всегда сначала показывает движение,напомниает держать спину ровно и поддерживает вас высокоинтелектуальными фразами типа "Сome on guys!" "You can do it!"  и всегда улыбается.

В этой тренировке Даяна (или Диана?) сильно облегчила участь новичкам и старичкам аэробики.

Парень показывает тоже самое движение,что и Даяна,но с усложнением,а девушка с упрощением.

http://cs5870.vkontakte.ru/u117692560/134423671/y_bb1b042c.jpg

Тренировка делится 5 на частей.

1.Warm up- легко догодаться,что это разминка.От себя могу добавить,что разминку лучше брать из тренировки Pump it up Wourkout by Sheer,она затрагивает больше мыщц.Но и про эту не забывать.Тоесть,у вас будет две разминки,из Pump it up Wourkout by Sheer и этой тренировки.Кстати,вне зависимости от того выдержали ли вы всю тернировку,обязательно сделайте в конце растяжку.

2.Aeroburn-аэробика,дословно.Тут вам придется запастись силами и терпением.Это действительно тяжело,прыгать без остановки с большим лишним весом,но все мы знаем,что когда сердечко бьется до предела,сжигается именно то,ради чего мы и занимаемся.

3.BMP-незнаю,как это переводится,но это часть танцевальная.Под три всеми любимых трека Даяна показывает отличные движения))

4.Beatbox-бокс.Тут все построено на движениях из бокса.Руки будут болеть достаточно сильно после тренировки,готовтесь.

5.Below the belt-упражнения.Начанаются с секции по отжиманиями различным,но я отжиматься не умею,не получается,и вообще мне тяжело.Так что когда она и вся ее команда делают 5 видов отжиманий,я себе спокойно делаю различные махи ногами,качаю ноги либо попу.После отжиманий идут упражнения для живота и ног,затем растяжка.

----

Предлагаю вам ради интереса взвесится до и после,я ,конечно,понимаю,что уходит вода,но всеже стимулируют -1 или -1,5 кг на весах после тренировки.Когда вам будет более-менее легче заниматься,советую добавить к тренировке термо-штаны или пояс.Вода с вас будет литься литрами.

Тренировку можно скачать на торенте,но вам покажу видео из контакта:



Серия сообщений "Красота и здоровье":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 15 - Еще рецепт похудения
Часть 16 - Масочка
Часть 17 - Худеем ?
Часть 18 - Оксисайз - революционная система похудения
Часть 19 - Готовим фигуру к пляжу: 7 упражнений
...
Часть 32 - Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки!
Часть 33 - Волшебный рецепт красоты - действует мгновенно
Часть 34 - УДИВИТЕЛЬНОЕ ПОДТЯГИВАНИЕ ЛИЦА


Юбочка

Пятница, 13 Мая 2011 г. 19:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧУДО-ЮБОЧКА КРЮЧКОМ (КИТАЙ)







Длина юбочки на фото - 46 см, ширина по низу - 164 см, крючки: 1.75mm, 1.25mm

Схема вязания




http://blog.sohu.com/404.jsp
Рубрики:  Вязание женщинам

Камни

Вторник, 10 Мая 2011 г. 23:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Каждому из нас нужно выбирать "свои" камни!

 


 

Каждому из нас нужно выбирать "свои" камни!


 

+читать дальше

Рубрики:  Всякое

Туника

Понедельник, 09 Мая 2011 г. 20:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Путилова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

туника(крючком)

Цитата сообщения rasaabu

туника
 

/s46.radikal.ru/i114/0909/32/de0924478fe8.jpg"" target="_blank">//s46.radikal.ru/i114/0909/32/de0924478fe8.jpg");">
 











Серия сообщений "юбки, топы":
Часть 1 - юбка из квадратиков, безотрывное вязание
Часть 2 - розовая юбочка крючком
...
Часть 77 - Ажурная летняя маечка - крючком (без описания)
Часть 78 - юбочка автора Межинская Елена
Часть 79 - туника(крючком)
Часть 80 - топ + МК крючком
Часть 81 - топ и шорты крючком
...
Часть 98 - Желтый топ
Часть 99 - Зеленая блуза
Часть 100 - футболка зелёного цвета крючком
Рубрики:  Вязание женщинам

Безотрывное вязание

Понедельник, 09 Мая 2011 г. 15:40 + в цитатник
Это цитата сообщения helen1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание крючком без отрыва нити.

imageimageimageimageimage

Серия сообщений "вязание крючком":
Часть 1 - Перчатки.
Часть 2 - Ажурные перчатки.
...
Часть 98 - Лиф к летним топам/купальникам.
Часть 99 - Топ "Оазис".
Часть 100 - Сумка из вязаной салфетки.
Рубрики:  Узоры и схемы для вязания

Топ для девочки

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 18:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Tanzja [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ "Бусинка" для девочки (крючок).

Автор: p_tasha (Tasha Podakova)

Подробные схемы + описание >>>>
Рубрики:  Вяжем деткам

плетение шнуров

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 16:49 + в цитатник
Это цитата сообщения helen1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плетение шнуров и узлов.

 



Читать далее...
Рубрики:  Поделки

ажурный топ

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 16:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyda52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ ажурный

 (562x698, 234Kb)
Читать далее>
Рубрики:  Вязание женщинам

Кружева для вашего 00

Четверг, 05 Мая 2011 г. 20:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кружева для вашего 00

http://2.bp.blogspot.com/-FxSpGJzoS84/TcFgEH7mHSI/AAAAAAAAUSE/V6bJqlS0MiU/s1600/Tapete_Croche__Oval_JG__p_Banheiro__PRoseCrochet.JPG


Читать далее...
Рубрики:  Вязание для дома


Поиск сообщений в Мусильда
Страницы: 62 ... 21 20 [19] 18 17 ..
.. 1 Календарь