Помимо многочисленных вариаций солянок, из капусты можно приготовить аппетитные золотистые драники. Это еще одно вкусное блюдо из капусты на сковороде, которое можно подать как на завтрак, так и на обед. 

Ингредиенты: 

• капуста молодая — 150 г
• яйца куриные — 1 шт.
• шпинат свежий — 1 большая горсть
• мука пшеничная — 2 ст. л.
• масло для жарки — 3 ст. л.
• зелень — по вкусу
• соль, перец — по вкусу

Способ приготовления:

1. Нарежьте капусту как можно тоньше. Зелень и шпинат измельчите произвольно — при жарке их объем значительно уменьшится.
2. Отправьте яйцо, муку, соль и перец к капусте со шпинатом, перемешайте до однородности. Оставьте капустное тесто на 10 минут.
3. Разогрейте масло в сковороде и выкладывайте тесто ложкой. 
4. Жарьте до румяной корочки на огне выше среднего.

Потерять до 5кг меньше, чем за неделю. «Невероятно!» – скажут многие. «Да это же диета «6 лепестков»!» – скажут знающие. Диета от шведского диетолога Анны Юханссон казалось бы собрала в себе все лучшее, что может быть в диетах — с одной стороны, это монодиета, значит, она эффективно избавляет организм от лишних килограммов. Но, с другой стороны, благодаря чередованию продуктов, она не приводит к такому дефициту витаминов и питательных веществ, как другие монодиеты, в состав которых входит меньший ассортимент продуктов. Кроме прочего, диета «6 лепестков» содержит в себе психологический аспект: ее автор уверена, что для любой диеты очень важны мотивация и психологический настрой. 

ШЕЯ И ПЛЕЧИ

Сидячая работа за компьютером или долгие поездки за рулем провоцируют напряжение в шее и плечевом поясе. Результат — боль в мышцах, связках и костях. Это серьезная проблема: в прошлом году только в Великобритании 30 млн человек взяли больничный из-за боли в шее. Из-за защемления нервов и сосудов в шейном отделе падает зрение или болит голова. Всех проблем можно избежать, нужно заставить себя подняться со стула и выполнить пару простых упражнений.

Растяжка шеи и плечевого пояса. Обопритесь одной рукой о дверной косяк, опустите голову и потянитесь подбородком к противоположному плечу. Выполните 10 повторов. Не прилагайте чрезмерных усилий: вы должны чувствовать приятную теплоту в мышцах. Затем повторите упражнение с другой рукой.

 ЗАПЯСТЬЯ

Неправильное расположение компьютерной мыши и клавиатуры, а еще привычка держать на весу руку со смартфоном могут привести к покалыванию кистей и болям в запястье. Если вы будете игнорировать симптомы, неприятные ощущения могут привести к синдрому запястного канала (болезненное сдавливание срединного нерва в запястье). Однако существуют упражнения, которые снимают напряжение и предупреждают развитие болезни

Вариант для ленивых. Вам понадобятся 2 шарика для рук или кистевой эспандер. Перебирайте шарики или сдавливайте эспандер в течение рабочего дня. Эта зарядка между делом убережет от воспаления суставов

Разминка для кисти. Обхватите себя за запястье и выполните 10 круговых движений кистью. Повторите упражнение другой рукой. Растяжка пальцев. Захватите указательным пальцем левой руки палец на правой и потяните (только без лишних усилий). Сделайте растяжку всех пальцев на одной руке, а затем и на другой.

ПОЯСНИЦА И ЯГОДИЦЫ

Боль в пояснице и тяжесть в ногах вовсе не значит, что вы стареете. Возможно, у вас сидячая работа, а времени на физическую активность нет. Неподвижное сидение в течение нескольких часов может привести к защемлению седалищного нерва, боли в ягодицах и пояснице. Врачи говорят, что малоподвижный образ жизни может привести к появлению целлюлита. Чтобы избежать развития серьезных недугов и косметических дефектов кожи, нужно выполнять простые упражнения на растяжку. Они улучшат циркуляцию крови и обеспечат вам здоровье и красоту

Упражнение для офиса. Сядьте на край стула и вытяните одну ногу вперед. Медленно наклоняйтесь корпусом к ноге. Не переусердствуйте: вы не должны чувствовать боль и напряжение. Сделайте 5–10 повторов и выполните это же упражнение на другую ногу. Эта растяжка поможет снять напряжение в пояснице, ягодичной мышце и расслабит подколенное сухожилие.

Стоит признать, что не все знают о том, какая важная функция отводится позвоночнику в организме человека. Прежде всего, стоит осознать, что позвоночник – это главная несущая конструкция нашего тела, которая постоянно подвергается напряжению.

Как часто мы забываем о том, что наш позвоночник требует ничуть не меньше внимания, чем остальные части нашего тела. Расплата за это — смещение межпозвонковых дисков, грыжи, остеохондроз, защемление нервных корешков и др. В результате — нас сопровождают постоянные боли в разных его отделах, меняется качество жизни. А между тем, есть одно совсем несложное упражнение, которое поможет сохранить здоровье вашего позвоночника на долгие годы.

Полезная привычка для позвоночника

Каждый день, лежа в постели, заведите полезную привычку на ночь вытягивать позвоночник:

1. поднимите руки вверх, по отношению к своему телу, а не к потолку;
2. затем согните голеностопный сустав т.е. возьмите на себя обе стопы и выпрямите колени;
3. подтяните ягодицы, т.е. напрягите их;
4. втяните в себя низ живота и плотно прижмите поясницу к постели;
5. а теперь, сохраняя это положение, тянитесь руками вверх, а пятками вниз, растягивая позвоночник в два направления.

Начните удержание вытягивания с 5 секунд и постепенно доведите до 20 секунд.

Затем хорошенько расслабьтесь.

Советую выучить это упражнение сначала на полу, на коврике, и хорошо освоив и прочувствовав, практикуйте его каждый раз перед сном.

В чем заключается эффект этого упражнения? Растягивая позвоночник перед сном, Вы растягиваете позвонки между собой, тем самым, увеличивая расстояние между ними и освобождая деформированные и зажатые межпозвонковые диски.

Освобожденное пространство даст возможность уплощенным за день дискам, вобрать за ночь достаточное количество жидкости, и весь следующий день диски успешно будут выполнять свою амортизационную функцию!

Растягивая на ночь позвоночник, Вы сохраняете его здоровье на долгие годы

1. РАЗМИНКА

2. РАСТЯЖЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ

3. СКРУТКА

4. КОШАЧИЙ ХРЕБЕТ

5. РАСТЯЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА

6. КЛАССИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ

7. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛЕЧ

8. УПРАЖНЕНИЕ В ПОЗИЦИИ НА БОКУ

9. УПРАЖНЕНИЕ С ВАЛИКОМ

10. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЖИВОТА

Читать больше: https://prokrasotu.info/topics/10-uprazhnenij-dlya-bezuprechnoj-osanki/

Летний топ из бобинной пряжи хлопок+лен,3/50.Размер 48,расход пряжи около 300 грамм.Связан в 5 сложений на спицах №3.Вязала по описанию платья:

Размеры: S - M - L - XL - XXL - XXXL
Вам потребуется: пряжа DROPS MUSKAT от Garnstudio 600-650-750-800-900-950 г цвет 07, светло-желтый; круговые спицы (60 и 80 см) № 4 мм; чулочные и круговые спицы № 3.5 мм – для жемчужного узора.

Плотность вязания спицами № 4 мм: 21 п. х 28 р. лицевой гладью = 10 см х 10 см.
Плотность вязания спицами № 3.5 мм: 22 п. х 30 р. лицевой гладью = 10 см х 10 см.

Жемчужный узор:
Ряд 1: * 1 лиц., 1 изн. *, повторите от *-* до конца ряда.
Ряд 2: лицевые петли вяжите изнаночными, изнаночные – лицевыми.
Повторяйте 2-й ряд.

Равномерные прибавки:
Для выполнения равномерных прибавок разделите общее количество петель (например, 121 п.) на требуемое количество прибавок (например, 15) = 8.1.
В этом примере делайте 1 накид после каждой 8-й петли, в следующем ряду накид провяжите лицевой скрещенной.

Схема узора: см. схемы A.1-A.3.

Реглан:
Прибавки для реглана выполняйте с каждой стороны от 4 маркеров на границе между основной частью и рукавами: не довязывая 1 п. до маркера, сделайте 1 накид, 2 лиц. (маркер находится в середине этих 2 п.), 1 накид (= прибавка 2 п.). В следующем ряду накиды провяжите лицевыми скрещенными.

Убавки на основной части платья:
Не довязывая 4 п. до маркера, провяжите 2 п. вместе лиц., 4 лиц. (маркер находится в середине этих 4 п.), снимите 1 п. как лиц., 1 лиц., накиньте снятую п. на провязанную (= 2 убавки).

Прибавки на основной части платья:
Прибавьте 1 п., поднимите петлю предыдущего ряда и провяжите из нее новую петлю. Делая прибавки после 1-го и 3-го маркеров, поднимите петлю за переднюю стенку после маркера; делая прибавки перед 2-м и 4-м маркерами, поднимите петлю за заднюю стенку перед маркером.
--------------------------------------------------------—

Описание работы:
Кокетка и основная часть платья вяжутся вкруговую на круговых спицах сверху вниз: рукава – вкруговую на чулочных и коротких круговых спицах.

Горловина:
Наберите 121-125-129-135-145-149 п. на короткие круговые спицы № 3.5 мм и провяжите 1 ряд лицевыми. Затем провяжите 2 см жемчужным узором. Провяжите 1 ряд лицевыми, равномерно прибавляя 15-19-23-17-15-19 п. = 136-144-152-152-160-168 п. Перейдите на спицы № 4 мм и провяжите 1 ряд лицевыми, затем вяжите кокетку .

Кокетка:
Вяжите вкруговую по схеме A.1 (= 17-18-19-19-20-21 раппортов по 8 п.).
Когда провяжете полный раппорт узора A.1, у вас будет 204-216-228-228-240-252 п., высота кокетки – ок. 10-10-10-11-11-11 см от наборного края.
Закрепите в полотне 4 маркера реглана, не провязывая петли: первый маркер закрепите после первых 31-32-34-36-39-43 п. (= ½ спинки), второй – через 40-44-46-42-42-40 п. (= рукав), третий – через 62-64-68-72-78-86 п. (= полочка) и четвертый – через 40-44-46-42-42-40 п. (= рукав). После последнего маркера должно остаться 31-32-34-36-39-43 п. (половина спинки).
Вяжите лицевой гладью, в первом ряду выполняя прибавки реглана (= 8 прибавок в ряду). Повторяйте прибавки в каждом 2-м ряду всего 0-3-5-11-11-12 раз, затем – в каждом 4-м ряду 6-6-6-4-5-6 раз. После последней прибавки реглана у вас должно быть 252-288-316-348-368-396 п. Провяжите 1 ряд лицевыми, равномерно прибавляя 4-4-0-0-4-0 п. = 256-292-316-348-372-396 п.
Продолжайте вязать, пока высота кокетки не составит 19-21-23-25-27-29 см от наборного края.
Следующий ряд: провяжите 38-42-45-51-56-61 п. лицевой гладью (= ½ спинки), перенесите следующие 52-62-68-72-74-76 п. на вспом. нить для рукава, наберите 8-8-10-10-12-14 п. для подреза рукава, провяжите 76-84-90-102-112-122 п. лицевой гладью (= полочка), перенесите следующие 52-62-68-72-74-76 п. на вспом. нить для рукава, наберите 8-8-10-10-12-14 п. для подреза рукава и провяжите оставшиеся 38-42-45-51-56-61 п. лицевой гладью (= ½ спинка). Обрежьте нить, и основную часть платья и рукава вяжите раздельно. Длину вязания далее измеряйте от этого места.

Основная часть:
= 168-184-200-224-248-272 п. Закрепите 1 маркер в начале ряда и 1 – через 84-92-100-112-124-136 п. (= боковые маркеры). Вяжите лицевой гладью. Через 2 см от места разделения с рукавами убавьте по 1 п. с каждой стороны от боковых маркеров (= 4 убавки в ряду). Повторяйте убавки через каждые 2 см всего 4 раза = 152-168-184-208-232-256 п. Уберите все маркеры, кроме маркера в начале ряда.
Через 15 см закрепите новые 4 маркера: первый маркер закрепите после первых 15-18-21-26-31-36 п., второй – через 46-48-50-52-54-56 п., третий – через 30-36-42-52-62-72 п. и четвертый – через 46-48-50-52-54-56 п. После последнего маркера должно остаться 15-18-21-26-31-36 п.
В следующем ряду сделайте прибавки после первого и третьего маркеров, и перед вторым и четвертым маркерами (= 4 прибавки). Повторяйте прибавки через каждые 4-5-3½-3½-3½-3½ см всего 7-6-8-8-8-8 раз = 180-192-216-240-264-288 п.
Через 44-45-46-45-46-46 см начните вязать по схеме A.2 (= 15-16-18-20-22-24 раппорта по 12 п.).
В каждом ряду со стрелкой на схеме A.2 перемещайте начало ряда влево, т.е., перенесите первые 2 п. на правую спицу, не провязывая, затем вяжите по схеме A.2. Эти 2 петли провяжите в последнем горизонтальном раппорте узора A.2. В следующем ряду все петли провяжите лицевыми, затем начинайте вязать ряд с того же места. Когда провяжете полный раппорт узора A.2, у вас будет 240-256-288-320-352-384 п. Затем вяжите по схеме A.3 (= 15-16-18-20-22-24 раппортов по 16 п.). Когда провяжете полный вертикальный раппорт узора A.3, у вас будет 315-336-378-380-418-456 п. Провяжите 1 ряд лицевыми, равномерно прибавляя 14-15-17-19-21-23 п. = 329-351-395-399-439-479 п. Перейдите на спицы № 3.5 мм и вяжите 2 см жемчужным узором. Закройте петли по рисунку. Длина платья от линии плеч – ок. 87-90-93-96-99-101 см.

Рукава:

Перенесите 52-62-68-72-74-76 п. с одной вспом. нити на чулочные спицы № 3.5 мм, подняв набранные 8-8-10-10-12-14 п. подреза = 60-70-78-82-86-90 п. Провяжите 1 ряд лицевыми, убавив 1 п. = 59-69-77-81-85-89 п., затем вяжите 2 см жемчужным узором. Закройте петли по рисунку.

Все дело в деталях – в центре внимания шнуровки у горловины и по бокам.

Размеры: 36/38 (40) 42/44

Вам потребуется: пряжа 1 (100% хлопка; 112 м/50 г) - 400 (450) 500 г
льняной; пряжа 2 (100% хлопка; 180 м/ 50 г) -50 г льняной; спицы № 4,5
и 5; круговые спицы № 4; 2 чулочные спицы № 3.

Узор 1: платочная вязка = лицевые и изнаночные ряды - лицевые петли.

Узор 2: ажурный узор (число петель кратно 6 + 1) = вязать согл. схеме.

На ней даны лицевые ряды. В изнаночных рядах петли провязывать по
рисунку, накиды провязывать изнаночными. Раппорт постоянно повторять, закончить петлей после раппорта. Постоянно повторять 1-4-й ряды.

Узор 3: изнаночная платочная вязка = круговые ряды: попеременно 1 круговой ряд изнаночными, 1 круговой ряд лицевыми.

Плотность вязания: 20 п. х 27 р. = 10 х 10 см.

Спинка: нитью пряжи 1 на спицы № 4,5 набрать 91 (97) 103 петли и для
планки связать 2 см = 7 рядов узором 1, при этом начать с 1 изнаночного
ряда. Продолжить работу на спицах № 5 следующим образом: кромочная и 2 п. узором 1 для планки разреза, 85 (91) 97 п. узором 2, закончить 2 п. узором 1 и 1 кромочной для планки разреза. Через 25 см = 68 рядов от планки достигнут конец боковых разрезов. Затем с обеих сторон петли узора 1 включить в узор 2 и одновременно прибавить для начала рукавов с обеих сторон 1 х 1 п., затем в каждом 2-м ряду 10х 1 п. согл. узору = 113 (119) 125 п. Через 52 см = 140 рядов (53,5 см = 144 ряда) 55 см = 148 рядов от планки закрыть для плечевого скоса с обеих сторон 1 х 3 (5) 5 п., затем в каждом 2-м ряду закрыть 1 х 4 п. и 5 х 5 п. (6 х5 п.) 4 х 5 п. и 2 х 6 п. Через 57 см = 154 ряда (58,5 см = 158 рядов) 60 см = 162 ряда от планки закрыть оставшиеся
49 (49) 51 п., при этом средние 39 п. образуют горловину, внешние по 5 (5)
6 п. - плечи.

Перед: вязать, как спинку, но для разреза горловины через 26 см = 70
рядов (27,5 см = 74 ряда) 29 см = 78 рядов от планки вывязать из средней
петли 2 петли, работу разделить посередине между этими обеими петлями
и обе стороны закончить раздельно. По краю горловины вязать для планки разреза следующим образом: для левой половины переда закончить 2 п.
узором 1 и 1 кромочной, для правой половины переда начать с 1 кромочной и 2 п. узором 1. Через 49 см = 132 ряда (50,5 см = 136 рядов) 52 см = 140 рядов от планки закрыть для горловины по внутреннему краю 1х 10 п., затем в каждом 2-м ряду закрыть 1 х 3п., 1х 2 п. и 5 х1 п. На высоте спинки закрыть оставшиеся по 5 (5) 6 п. плеч.

Шнур: нитью пряжи 2 на 2 чулочные спицы № 3 набрать 4 петли и вязать
следующим образом: * 4 лицевые, затем петли сдвинуть назад к началу
спицы, при этом нить протянуть на изнаночной стороне работы и плотно
затянуть, от * постоянно повторять. При длине шнура 140 см закрыть
все петли.

Сборка: выполнить плечевые швы. Для бейки набрать на круговые спицы
по краю горловины 97 петель и, начиная с 1 изнаночного ряда, связать 1,5
см = 5 рядов узором 1. Затем закрыть все петли, как лицевые. Выполнить
боковые швы от конца боковых разрезов до прямого бокового края пройм.
Набрать на круговые спицы по краям рукавов по 68 (72) 76 петель и связать
1,5 см = 5 круговых рядов узором 3. Затем закрыть петли, как лицевые.
Выполнить 3 шнура соответствующей длины. По 1 шнуру вдеть сверху вниз
в боковые разрезы переда и спинки крест-накрест в 1-е отверстие узора 2 и завязать у нижнего конца. Третий шнур аналогично вдеть снизу вверх крест-накрест в разрез горловины и оставить свободные концы шнура.

Ингредиенты: 

• куриное филе – 100 г. 
• овощи – 100 г. 
• овсяные хлопья – 2 ч.л. 
• нежирная сметана или йогурт – 2 ч.л. 
• овощи – 100 г. 
• соль

Приготовление:

1. Овощи подержите в пароварке минут 7-10 или в кипящей воде минут 5, филе курицы промойте и нарежьте. 

2. В чашу для блендера сложите овощи, курицу, сметану или йогурт — все измельчите, затем добавьте овсяные хлопья, чуть соли и перемешайте. 

3. Из полученного фарша сформируйте биточки и выложите их на решетку пароварки, готовьте 40-50 минут, затем дайте им немного остыть в пароварке и выложите на тарелку. При подаче гарнир не требуется.

Приятного аппетита!

Ингредиенты:

• Куриное филе — 500 г 
• Лук — 1 шт. 
• Яйцо — 1 шт. 
• Чеснок — 3 зубчика 
• Сливки — 200 мл 
• Твердый сыр — 150 г 

Приготовление: 

1. Слегка отбейте филе и мелко нарежьте. Добавьте к филе нарезанный лук, посолите, поперчите, вбейте яйцо. Хорошенько перемешайте. 

2. Форму для запекания смажьте сливками. Сформируйте небольшие шарики из приготовленной массы и выложите их в форму (можно предварительно обвалять шарики в муке). 

3. Запекайте в разогретой до 180 °C духовке (10-15 минут). 

4. Натрите сыр на мелкой терке, выдавите туда чеснок и смешайте массу со сливками. 

5. Достаньте форму из духовки, полейте сливочной массой каждый шарик и отправьте в духовку еще на 15-20 минут. Подавайте с тушеными овощами или салатом. 

Ингредиенты

• 1 стак. гречки
• 1 помидор
• 200 г тыквы
• 1 морковь
• 300 г мясного фарша
• 1 луковица
• 2 ст. л. растительного масла
• зелень по вкусу
• соль по вкусу
• 2 л воды
• 3 горошины черного перца

Приготовление

1. Нарежьте тыкву, помидор, морковь и лук, порубите зелень.
2. Гречневую крупу залейте водой, добавьте перец горошком и тыкву, варите около 15 минут.
3. Тем временем обжарьте лук и морковь до золотистости. Добавьте кусочки помидоров и тушите под крышкой 5 минут на медленном огне.
4. Посолите мясной фарш, скатайте из него небольшие шарики и отправьте их в суп.
5. Обжаренные лук с морковью добавьте в кастрюлю и варите еще 7 минут.
6. Посолите суп по вкусу, добавьте зелень и снимите с огня.

Привычная всем картофельная запеканка может заиграть новым вкусом и стать необычным практически новым блюдом на ужин. Это можно сделать, обжарив для начинки фарш вместе с солеными огурчиками. А еще можно щедро сдобрить запеканку сыром и проложить помидорами. И тогда знакомое всем с детства обычное повседневное блюдо приобретет не только более богатый вкус, но и привлекательный яркий вид.

Все ингредиенты и их количество есть в конце статьи.

Как приготовить:

Для приготовления запеканки потребуется вареная картошка, в которую нужно влить совсем немного молока, добавить кусочек сливочного масла и выдавить чеснок. Соли добавить по вкусу.

Картошку подавить толкушкой в пюре. Пюре будет ароматным от чеснока.

Далее начинка. Для нее потребуются мясной фарш, соленые огурцы и репчатый лук.

Нарезанный кубиком лук обжарить на сильном огне на растительном масле до легкой золотистости и выложить к нему в сковороду натертые на крупной терке и очень хорошо отжатые соленые огурцы. Обжарить лук с огурцами около 1 минуты помешивая.

После этого выложить в сковороду мясной фарш и жарить все вместе на сильном огне еще 1 минуту. Затем выдавить в фарш чеснок.

Поперчить по вкусу и добавить сладкую паприку.

Солить фарш не нужно, т.к. соли уже достаточно в огурцах.

Все перемешать и довести фарш до готовности примерно еще 1-2 минуты.

В подходящую форму для запекания выложить половину картошки и разровнять поверхность.

На картошку выложить всю мясную начинку.

А на начинку сверху выложить оставшуюся половину картошки.

Обычная привычная запеканка таким образом была бы собрана. Но можно ее еще приукрасить для более яркого вкуса и вида.

Для этого нужно выложить всю поверхность картошки толстым слоем натертого на крупной терке сыра.

А на сыр уложить нарезанные помидоры. И именно так, а не наоборот.

Вот так выглядит окончательно собранная запеканка.

Осталось ее только запечь до румяности. Запекать ее нужно в заранее разогретой духовке при температуре 220 градусов около 20-25 минут до подвяливания помидоров и легкого подрумянивания сыра.

Готовую запеканку можно посыпать зеленым луком или любой другой зеленью по своему вкусу и сразу же подавать, пока не остыл сыр.

Вот такой вариант запеканки можно приготовить на ужин для всей семьи. Вроде бы, все как обычно, но интереснее и веселее.

Ингредиенты для формы 24х18см:

• Мясной фарш - 400 гр
• Соленые огурцы - 400 гр
• Репчатый лук - 200 гр
• Картошка - 1 кг 200 гр
• Сливочное масло - 30 гр
• Молоко - 100 мл
• Чеснок - 2 зубчика
• Сыр - 200 гр
• Помидоры - 2 шт.
• Соль, перец, паприка - по вкусу
• Растительное масло для жарки

Вкусная паэлья с овощами и диетическим мясом.

Тебе понадобится: 250 г риса, 0,5 кг куриного филе, 600 мл бульона, 1 луковица, 350 г помидоров черри, 2 ст.л. томатного соуса, 1 болгарский перец, 50 мл оливкового масла, щепотка шафрана, молотый черный перец, соль.

Приготовление: Рис промой, мясо и овощи нарежь. Обжарь лук с курицей, добавь болгарский перец, помидоры, соус и кипящий бульон. Протуши 10 минут, всыпь рис, специи и продолжай готовить еще 15 минут. Посоли и сними с огня.

Готовый набор морепродуктов легко можно купить в любом супермаркете.

Тебе понадобится: 250 г риса, 300 г морепродуктов, 1 болгарский перец, 3 помидора, 0,5 л бульона, 4 зубчика чеснока, 1 луковица, 2 ст.л. лимонного сока, 3 ст.л. растительного масла, щепотка шафрана, молотый черный перец, соль.

Приготовление: Овощи подготовь и нарежь. Обжарь лук до золотистого цвета, добавь болгарский перец и помидоры. Через 8 минут влей горячий бульон, всыпь рис и протуши 15 минут.

Выдави через пресс чеснок, добавь морепродукты, соль, специи и готовь еще 7 минут. Готовую паэлью сбрызни лимонным соком.

Для этой паэльи подойдет любая рыба без костей.

Тебе понадобится: 1 стакан риса, 400 г филе горбуши, 300 г морепродуктов, 1 луковица, 3 зубчика чеснока, 1 болгарский перец, 2 помидора, 2 ст.л. томатного соуса, 30 мл лимонного сока, полстакана зеленого горошка, щепотка шафрана, 3 ст.л. оливкового масла, соль, 0,5 л бульона.

Приготовление: Рыбу нарежь и замаринуй на 20 минут в смеси из лимонного сока, измельченного чеснока и 1 ч.л. масла. Обжарь измельченный лук, помидоры и сладкий перец. Добавь томатный соус, горячий бульон, рис и готовь 15 минут. Выложи в сковородку рыбу, морепродукты, горошек и шафран. Протуши все вместе 7 минут, посоли и выключи.

Самым вкусным считается нижний слой риса, который пристал к сковородке.

Тебе понадобится: 250 г риса, 300 г очищенных креветок, 1 баклажан, 1 луковица, 2 болгарских перца, 3 помидора, 2 ст.л. томатного соуса, 3 веточки петрушки, щепотка шафрана, 50 мл оливкового масла, соль, 500 мл бульона.

Приготовление: Овощи очисти и нарежь, рис промой. Обжарь лук с болгарским перцем, добавь баклажаны, помидоры, томатный соус и готовь 8 минут. Влей горячий бульон, всыпь рис и протуши под крышкой 15 минут. Добавь креветки, шафран и соль. Через 5 минут присыпь нарубленной зеленью и выключи.

Подавай готовую паэлью на стол прямо в сковороде!

Тебе понадобится: 250 г риса, 1 луковица, 1 болгарский перец, 1 морковь, 200 г вареной фасоли, 1 веточка помидоров черри, горсть оливок, пару долек лимона, щепотка шафрана, молотый черный перец, 500 мл бульона, соль, оливковое масло для жарки.

Приготовление: Овощи подготовь и нарежь. Обжарь лук с морковью, всыпь помидоры, болгарский перец, рис и оливки. Через 10 минут влей горячий бульон, накрой крышкой и протуши 15 минут. Всыпь шафран, молотый перец и фасоль. Через 7 минут посоли и выключи. Подавай паэлью с кусочками лимона.

Перед подачей паэлья обязательно должна настояться.

Тебе понадобится: 0,5 л бульона, 250 г риса, 400 г филе индейки, 1 болгарский перец, 1 луковица, 1 морковь, 3 помидора, 2 ст.л. томатного соуса, 5 веточек петрушки, 150 г зеленого горошка, щепотка шафрана, молотый черный перец, соль.

Приготовление: Нарежь овощи и мясо. Обжарь индейку, всыпь лук и морковь. Через 5 минут добавь помидоры, болгарский перец, соус, рис и горячий бульон. Протуши 15 минут, всыпь зеленый горошек, специи, соль и готовь еще 10 минут.

Кто бы подумал, но орехи отлично дополняют паэлью!

Тебе понадобится: 1 стакан риса, 150 г сушенного кешью, 3 помидора, 1 луковица, 2 болгарских перца, полстакана зеленого горошка, 100 г консервированной кукурузы, 2 ст.л. томатного соуса, 40 мл оливкового масла, щепотка шафрана, молотый черный перец, соль, 2 стакана бульона.

Приготовление: Рис промой, овощи нарежь, кешью измельчи в ступе. Обжарь лук с болгарским перцем, добавь помидоры, соус, рис и горячий бульон. Протуши 15 минут, добавь зеленый горошек, кукурузу, специи и кешью. Через 5 минут посоли и выключи.

Подавай с лимонной заправкой и зеленью.

Тебе понадобится: 250 г риса, 8 крупных креветок, 150 г стручковой фасоли, 1 болгарский перец, 2 помидора, 2 ст.л. томатного соуса, 1 луковица, 1 морковь, 2 зубчика чеснока, 500 мл бульона, 40 мл оливкового масла, щепотка шафрана, 0,5 ч.л. орегано, соль.

Приготовление: Овощи очисти и нарежь. Обжарь лук с морковью, всыпь болгарский перец, помидоры, соус, шафран и готовь 7 минут. Добавь горячий бульон, рис, накрой крышкой и потоми 15 минут. Выложи в сковородку креветки, фасоль, выдави через пресс чеснок. Через 8 минут посоли и выключи.

Чтобы перец чили не был таким острым, очисти его от семян и промой.

Тебе понадобится: 250 г риса, 500 мл мясного бульона, 350 г морепродуктов, 1 перец чили, 3 зубчика чеснока, 1 луковица, 1 морковь, 2 болгарских перца, 300 г помидоров, 2 ст.л. томатного соуса, 50 мл оливкового масла, щепотка шафрана, 0,5 ч.л. кумина, молотый черный перец, соль.

Приготовление: Овощи очисти и нарежь. Обжарь лук с морковью, всыпь помидоры, рис, болгарский и острый перец. Через 7 минут добавь горячий бульон, специи, соус и готовь 15 минут под крышкой. Выложи в сковородку морепродукты, выдави через пресс чеснок и посоли. Выключи и оставь паэлью под крышкой на 15 минут.

Фенхель отлично подчеркивает вкус остальных ингредиентов.

Тебе понадобится: 1 стакан риса, 100 г фенхеля, 2 тушки кальмара, 1 луковица, 1 болгарский перец, 3 помидора, 5 веточек петрушки, 3 ст.л. оливкового масла, щепотка шафрана, молотый черный перец, соль, 2 стакана бульона.

Приготовление: Кальмар очисти от пленок и нарежь кольцами, измельчи овощи, петрушку и фенхель. Обжарь лук, всыпь болгарский перец, помидоры и специи. Через 7 минут добавь рис, горячий бульон и потоми под крышкой 15 минут. Всыпь фенхель, кальмары и соль. Через 2 минуты выключи и присыпь зеленью.

Можно приготовить паэлью на масле от вяленых помидоров.

Тебе понадобится: 250 г риса, 350 г морепродуктов, 1 луковица, 200 г вяленых помидоров, 2 ст.л. томатного соуса, 1 болгарский перец, 50 мл оливкового масла, щепотка шафрана, молотый черный перец, соль, 450 мл бульона.

Приготовление: Рис промой, овощи нарежь. Обжарь лук до золотистого цвета, всыпь помидоры, перец и специи. Через 5 минут добавь соус, рис и кипящий бульон. Томи все вместе 15 минут, добавь морепродукты. Через 7 минут посоли и сними паэлью с огня.

Никто не устоит против такой красивой паэльи!

Тебе понадобится: 1 стакан риса, 500 мл мясного бульона, 400 г мидий в ракушках, 1 луковица, 2 ст.л. томатного соуса, 3 ст.л. оливкового масла, пару веточек кинзы, молотый черный перец, щепотка шафрана, соль.

Приготовление: Измельченную луковицу обжарь до золотистого цвета, добавь мидии, рис, соус и специи. Влей горячий бульон и готовь под крышкой 15 минут. Посоли и присыпь паэлью измельченной кинзой

Морепродукты напитываются ароматами вина и чеснока.

Тебе понадобится: 250 г риса, 300 г морепродуктов, 1 луковица, 1 болгарский перец, 3 помидора, 2 зубчика чеснока, 150 г зеленого горошка, 50 мл белого вина, 3 ст.л. оливкового масла, щепотка шафрана, молотый черный перец, соль, 0,5 л бульона.

Приготовление: Очисти и нарежь овощи. Обжарь лук, всыпь перец и помидоры. Через 7 минут добавь рис, специи и кипящий бульон. Готовь 15 минут под крышкой. Влей вино, добавь морепродукты, зеленый горошек, выдави через пресс чеснок, посоли и через 4 минуты выключи.

Салат с говяжьим языком, грибами и огурцом достаточно сытный и одновременно свежий, легкий, полезный, особенно если заправить его домашним майонезом или полезным маслом. Шампиньоны как ингредиент для салата с мясом и овощами — всегда удачный вариант.

Ингредиенты:

• отварной говяжий язык — 400 г
• свежие огурцы — 3–4 шт.
• соленые огурцы — 3–4 шт.
• лук — 1 шт.
• шампиньоны — 300 г
• горчица — 1 ч. л.
• соль, черный перец, растительное масло, зелень, майонез — по вкусу

Обжарьте в растительном масле нарезанный кубиками лук и, когда он станет мягким, добавьте порубленные шампиньоны. Готовьте, пока не испарится вся жидкость. Нарежьте кубиками язык и огурцы. Смешайте в миске грибы с луком, говяжий язык, соленые и свежие огурчики, посолите и поперчите, приправьте салат горчицей и майонезом. Поставьте закуску на 15 минут в холодильник, чтобы она хорошо пропиталась, и подавайте со свежим хлебом.

Как приготовить шампиньоны быстро и оригинально, чтобы провести совсем немного времени на кухне и удивить гостей или домочадцев? Изюминка этой закуски — острый соус, придающий грибам пикантность. Итак, готовим жареные шампиньоны с болгарским перцем, острым соусом и зеленым луком.

Ингредиенты:

• шампиньоны — 400 г
• болгарские перцы разного цвета — 3 шт.
• растительное масло — 3 ст. л.
• зеленый лук — по вкусу

Для соуса:

• кунжутное масло — 1 ст. л.
• соевый соус — 2 ст. л.
• сироп — 1 ст. л.
• чеснок — 3 зубчика
• черный молотый перец и перец чили — по вкусу

Нарежьте небольшими ломтиками промытые и обсушенные грибы, после чего обжарьте их на сковороде до золотистого цвета. В это время нашинкуйте перец соломкой, а лук — полукольцами. Добавьте овощи к грибам и готовьте, пока все не будет готово.

В это время приготовьте заправку, смешав все ингредиенты и измельчив предварительно чеснок. Влейте соус в сковороду, хорошо перемешайте и потушите 2–3 минуты. Пряные грибы хороши как закуска или гарнир к мясу, главное — не забудьте их посыпать мелко порубленным зеленым луком.

Свитер разработан с прибавкой на свободу облегания 5-10см.
Указанные размеры являются размерами готового свитера. Выбирайте размер свитера исходя из своего фактическое измерение груди плюс желаемая прибавка на свободу облегания.
Инструкции для больших размеров указаны в скобках.
Этот свитер при желании можно легко удлинить.
Вяжется сверху, с короткими рядами

Материалы:
Cascade Yarns Cascade 220;
100% перуанская шерсть хайленд; 100 г/ (200 м);
Цвет A: 4 (4, 5, 5, 6) мотков цвет # 1037 (Denim Heather).
Цвет B: 1 (2, 2, 2, 3) моток цвета # 8393 (темно-синий).
Спицы (4,50 мм) и(4,00 мм)

8 маркеров (маркеры MA, MB, MC и мНКР плюс маркеры M1, M2, M3 и M4 для рукавов)
2 держателя петель или отработанная пряжа
Размер : S(M, L, XL, XXL)
Готовые измерения:
35,5 (39,5, 41, 42, 45,5)дюймов или 90(100, 104, 106, 115)см
окружности груди x 13 (13,5, 14, 14,5, 15) дюймов в длину
1дюйм=2,54см
ПЛОТНОСТЬ:

22 петли x 26 рядов = (10 см) без блокировки лицевой гладью на спицах большего размера.