Обида - как ее простить?

Даже в кругу близких людей обязательно найдутся те, кто допускают ошибки и предательство по отношению к нам. Кто-то из нас легко и безболезненно забывает оскорбления и клевету, и продолжает, как ни в чем не бывало, общаться с обидчиком. Вы относитесь к этой категории людей? Если нет, то вам крайне сложно прощать обиды, и, на протяжении длительного времени, вы вынуждены копить внутри себя отрицательные эмоции. Вами овладевает нездоровое разочарование, которое выражено настолько, что затмевает ту близость, которая связывала вас с человеком до конфликта.

Обида напоминает несбывшиеся ожидания. Если вас глубоко ранили и задели ваши чувства, в вашем сердце надолго останется боль. Но скрывать свои чувства неправильно. После конфликта с любимым человеком, многие женщины уверены в том, что он поступил неверно, но они склонны чересчур переоценивать оскорбление их чувств. Тем не менее, психологи полагают, что каждая женщина имеет право почувствовать себя обиженной. Выражать эту привилегию следует четко, таким образом, чтобы мужчина осознал, в чем его вина. Не нужно ждать, когда ваш супруг самостоятельно догадается о своей ошибке и попросит прощения.

На листе бумаге напишите имя вашего обидчика, а затем все обстоятельства, подтолкнувшие вас к ссоре. Задумайтесь, стоит ли причиненная обида ваших переживаний. Скорее всего, кроме обидных слов, вы найдете в памяти массу приятных моментов, связанных с этим человеком. Может быть, лучше прийти к выводу, что пришло время оставить в прошлом все давние обиды и помириться с этим человеком?

Если вас ранили слишком больно, и вы не в силах простить, сделайте радикальный шаг, сведите к нулю все отношения со своим обидчиком и стройте свою жизнь дальше, никогда не возвращаясь в воспоминаниях к этой истории. Такая обида станет для вас прекрасным уроком на будущее. Потому что люди, которые каждый раз вынашивают в своей душе обиду на близкого человека, не смогут избавиться от нее, постепенно она будет нарастать, словно снежный ком. В результате, обида будет отравлять вашу жизнь. Избавляться от столь неприятного чувства нужно любой ценой.

Иллюзии, которые мешают нам жить

Воображаемый мир всегда привлекал человека. Фантазии, искусство, ролевые игры для многих становятся более значимыми, чем реальная жизнь.

Но даже без таких крайностей мы часто живем в плену иллюзий. Жизнь начинается со сказок. Подрастая, мы перестаем верить в сказки, но увлекаемся мифами, цепляемся за стереотипы и предрассудки. Иллюзии отлично «приживаются» в нашем сознании, и мы становимся их жертвами. Чтобы не угодить в западню, надо знать врага в лицо.

Каковы ж ловушки, расставленные нашим сознанием?

1. Иллюзия опасности
Каждый из нас может вспомнить страшилки из арсенала родителей и воспитателей. Они, постоянно предостерегая ребенка, непроизвольно внушают ему: «мир против тебя». В школе прессинг усиливается. СМИ не остаются в стороне.
Опасности, конечно же, существуют, но предсказать их невозможно. Страхи – это плод нашего воображения. Все, чего мы боимся, скорей всего, никогда не случится. Так стоит ли трепать нервы?

2. Иллюзия страдания
В нашей ментальности заложена любовь к страданию, уважение к жертвенности. Мы находим в нем какую-то прелесть, мы страдаем по привычке. С помощью страдания можно добиться сочувствия, оно может стать орудием манипуляции. Страдание-раскаяние помогает избегать наказания. Роль жертвы удобна для тех, кто боится ответственности, не может «создавать» себя и свою жизнь.
Задумайтесь: вас устраивает такая роль?

3. Иллюзия долга и вины
Чувство долга – древнейший инструмент для манипуляции человеком. Здесь игра идет на чувстве любви, благодарности, преданности, наличие которых нужно постоянно доказывать. «Мы тебя растили, теперь ты не имеешь права уехать и оставить нас, ты должен о нас заботиться». «Если ты меня любишь, ты должен купить мне эту шубу». Если человек не хочет подчиниться чувству долга, его обвиняют в равнодушии, бесчувственности, предательстве. Формируется чувство вины, стыда.

Иллюзия заключается в том, что невозможно обязать любить, уважать, заботиться. Любить – это право, а не долг, поэтому любые обвинения здесь абсурдны.

4. Иллюзия ограничения
С детства родители ограничивают детей в их желаниях, дети постоянно слышат «нет» и «нельзя». Тем самым взрослые передают ребенку свое видение жизни: везде подстерегающая опасность, отсутствие достатка, необходимость всегда думать о том, что скажут окружающие. Вырастая, человек видит мир как систему с множеством ограничений.

Кто-то недостаточно красив, умен, обаятелен, у кого-то недостаточно денег, таланта и т.д. По этим “причинам” человек перестает верить в себя, отказывается от мечты.

5. Иллюзия потребности
В эту иллюзию человек погружается легко и с удовольствием. Вездесущая реклама делает свое дело. Человек перестает контролировать свои желания. Появляется желание обладать чем-то во чтобы то ни стало. Огорчение от неудовлетворения насущных, как кажется, потребностей ведет к недовольству жизнью.

Так ли уж необходимо то, чего вы жаждете? Вы сидите в тепле, сыты, одеты и обуты, то есть все витальные потребности удовлетворены. Оцените это, порадуйтесь, поблагодарите Вселенную, Бога за то, что имеете. А почувствовав потребность в чем-то еще, спросите себя: может без этого можно обойтись?

6. Иллюзия взаимопонимания
Мы привыкли интерпретировать поведение другого человека в соответствии с нашими собственными представлениями, с нашим опытом. Мы постоянно неосознанно примеряем любую ситуацию на себя: как бы я себя повел – и ожидаем такого же поведения от других. Мы не можем знать истинных мотивов поведения человека – но нам кажется, что мы их знаем. Даже одни и те же слова для каждого из нас имеют разный смысл.

Понимание, поддержка со стороны другого является потребностью человека. Но убеждение в том, что все кругом нас должны понимать является очень распространенным заблуждением. Все мы не похожи друг на друга, имеет разный жизненный опыт, ценностные ориентиры, настроение, наконец. И воспринимаем мир совершенно по-разному.

7. Иллюзия справедливости
Многие любят бороться за справедливость. Идеал справедливости всегда привлекал человечество, но так никогда и не был достигнут. Мечта о совершенном, справедливом мире – это иллюзия. То, что считается справедливым одними, оказывается несправедливым для других. А всеобщей справедливости не существует, как не существует общего для всех счастья. Рьяным борцам за правду надо почаще напоминать: мир такой, какой он есть, действительность и идеал почти никогда не совпадают.

8. Иллюзия счастья и идеальной любви
Эта иллюзия заключается в мечте о призрачном счастье, которое вроде бы близко, но постоянно от нас ускользает. Мы его догоняем, ждем, верим в счастливое будущее, не радуясь настоящему. Так в погоне проходит жизнь. На формирование этого мифа работают сказки, фильмы, реклама. Мы отождествляем счастье с какими-то внешними атрибутами, которые можно получить в наследство, купить, выиграть. А счастье-то – это внутреннее ощущение, согласие с самим собой. И несчастными мы делаем себя сами: желаем ненужное и невозможное, а потом страдаем от того, что не можем этого получить.

Что касается любви между мужчиной и женщиной, то и тут нас часто гложет тоска по иллюзорному счастью. Поиски «образца», который мы сформировали в своем сознании, могут длиться всю жизнь. Идеал – это понятие абстрактное, то есть существующее в нашей голове. А наши представления о жизни, мечты и реальность совсем не одно и то же.

Таковы иллюзии, созданные нашим же сознанием. Зная врага в лицо, можно уклониться от встречи с ним. Выбор за вами: попадаться в ловушки стереотипов сознания или расстаться с ними, освободиться от зависимости.

http://club.season.ru/index.php?showtopic=17181&am...&p=443326&#entry443326



АВТОР: оч.умелые_ручки



Девочки, я привожу текст, так как он написан, ничего не меняя. Только хочу пояснить. что "промка" - это промышленная швейная машина.



"Пока не забыла, не затеряла... Джинс... у кого машинки пропускают на толстых местах? Понятно, промка бы не пропустила.... вот только наши бытовушки тоже много чего могут, просто помочь нужно, а так как один раз лучше увидеть... В общем, когда ваша лапка взберётся на утолщение, подложите такую же толщину в шахматном порядке, вот кусок который отрезали или строчканите подушечку из стольких же слоёв,







Когда лапка уже прошьёт толстое место полностью,опустите иглу, уберите подложку.







Всё... пропусков нет... шьют они джинс, пусть не промки, пусть не так, но шьют:

Стихи о красивой жизни

Запрограммируй жизнь на счастье:
Пусть будет радостной она,
Как солнца луч после ненастья,
Бокал хорошего вина.
Пусть по углам судачит кто-то:
«Красиво жить не запретишь» -
Почти своим вниманьем Лондон,
Нью-Йорк, и Франкфурт, и Париж.
Не поддавайся пессимизму,
Встречай улыбкой день любой –
Необъяснимому капризу
Судьба даёт «добро» порой.
Для тех, кто хочет, всё возможно –
В толпе их сразу отличишь
И повторишь вполне серьёзно:
«Красиво жить не запретишь».

ЙОГИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ (АСАНЫ,ПОЗЫ)
.
 

Приветствие Луне

Комплекс Приветствие Луне (Чандра Намаскар) является отражением комплекса Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар), так же, как и сама луна не имеет своего собственного света, но отражает свет солнца. Последовательность асан является такой же, как в Сурья Намаскар, за исключением того, что Ардха Чандрасана (Ardha Chandrasana – «Поза половины Луны») выполняется после Ашва Санчаланасана (Ashwa Sanchalanasana). Чандра Намаскар лучше всего практиковать в ночное время, особенно когда луна хорошо видна. Как и любые асаны йоги, выполняйте этот комплекс на голодный желудок.

Польза от Чандра Намаскар

Чандра Намаскар помогает направить поток лунной энергии, которая позволяет расслабиться, ощутить прохладу в уме и теле и развить творческие качества. Комплекс Приветствие Луне также растягивает позвоночник, подколенные сухожилия, мышцы бедер; укрепляет ноги, руки, спину и мышцы живота. Так же, как и касательно всех других практик йоги, важно, чтобы вы разучили Чандра Намаскар при надлежащем наблюдении и руководстве.