Как бы ни банально это звучало, выпивая каждый день по 2 литра воды, ты сможешь подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи. Пить нужно именно воду, а не чай или кофе.

           «Водяная» диета набирает все большую популярность среди американцев. Затрат никаких, а результат ошеломляющий! Ученые выяснили, что чаще всего мы путаем чувство голода с элементарной жаждой. Обезвоженный организм посылает в мозг похожие сигналы, и мы начинаем есть, в то время как требуется пить!

               Исследователи нашли новую формулу стройности: насыщать клетки водой и становиться моложе. Это активизирует процесс обмена веществ и запустит долгожданный липолиз (процесс расщепления жира).

Как это происходит?

             Почки не могут правильно работать без достаточного количества воды. А когда почки не работают, часть продуктов, предназначенных к обработке ими, выбрасывается в печень. Одна из важнейших функций печени – переработка накопленного жира в необходимую организму энергию. Если печени приходится выполнять работу почек, то она не будет справляться со своей работой. В результате она сжигает меньше жира, потеря веса останавливается.

1. Пей два полных стакана воды за каждым приемом пищи – один до и один после. Также следует пить стакан воды до каждой закуски, и тогда много ты уже не съешь.
2. Носи везде с собой маленькую бутылочку с водой, чтобы пить в периоды вынужденного бездействия: в очереди в банк, в метро.
3. Хорошо пить при помощи соломинки – будешь делать большие глотки, выпивая больше.
4. Заморозь небольшие кусочки очищенных лимонов и апельсинов и используй их вместо льда – очень освежает, и витаминов много.
5. После каждого похода в уборную выпивай по стакану воды для новой заправки организма.
6. Приноси двухлитровую бутыль с водой на работу и пытайся выпить ее полностью за рабочий день. Если не получилось – допивай по дороге домой. Это подобно гонке.
7. Заведи большой стакан воды в каждой точке своего нахождения в течение дня: возле кровати, в прихожей, на рабочем месте…
8. Когда пьешь сок, наполняй стакан наполовину, а оставшиеся полстакана доливай водой.
9. Если тебе хочется наесться «плохой» пищи, немедленно опустоши стакан воды. Ты почувствуешь себя сытой и избежишь лишних калорий, а по прошествии некоторого времени голод уйдет.
10. Выпивай два стакана воды сразу после пробуждения. Делай это красиво: наполняй водой самый любимый стакан.
11. «Расплачивайся» за каждый грамм съеденного жира двумя глотками воды.

              Запомни, что без достаточного количества воды организм человека не будет работать правильно и не будет эффективно сжигать лишний жир. Парадоксально, но для того, чтобы избежать удержания воды в организме, надо пить больше воды. Отеки могут быть вызваны излишком соли в твоем организме – сократи ее потребление, а остатки опять же вымоются водой.

               Предпочтительнее, если потребляемая вода будет холодной, так как она быстрее впитывается, чем теплая.

Нужно помнить!

               Желающим похудеть надо есть больше пряностей, они помогают сжигать лишние калории. Исследования показали, что прием пищи, хорошо сдобренный специями, ускоряет обмен веществ на 25%.

               От пива худеют! Но только от свежего и только женщины. Дело в том, что пиво содержит женские гормоны – эстрогены, которые в женском организме усиливают обмен веществ. А вот мужчины, наоборот,  от пива полнеют. У них эстрогены обмен веществ замедляют.

               Недостаток сна активизирует гормон, возбуждающий аппетит, поэтому у постоянно недосыпающего человека больше шансов растолстеть.

               Молоко полезно женщинам в любом возрасте, потому что молочный кальций укрепляет кости и помогает бороться с лишним весом.

Серия сообщений "обо всем по-немножку(моя книга)":
Часть 1 - Поехали!....(презентация моей книги)
Часть 2 - «Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть»
...
Часть 18 - Кое-что о кофе.
Часть 19 - Мы то, что мы едим.
Часть 20 - Маленькие секреты для полных дам
Часть 21 - Диета начинается с супермаркета