КАКУЮ ЕДУ ДАТЬ РЕБЁНКУ С СОБОЙ В ШКОЛУ? 

Девочки, спасибо за вашу активность под прошлым постом про японский способ сервировки еды 

Как и обещала, я подготовила для вас шпаргалку, которой вы можете пользоваться при сборах еды для ребёнка в школу.

Начнем с простого:

 БУТЕРБРОДЫ

Если обычный хлеб надоел, возьмите вместо него лаваш, лепёшку, питу, булочку, несладкие вафли или блинчики.

Например, горячие бутерброды в вафельнице - https://menunedeli.ru/recipe/goryachie-buterbrody-v-v..

Домашняя ПП-шаурма - https://menunedeli.ru/recipe/pp-shaurma-2/

 Лайфхак: если взять булочку для сэндвича, в которой один край будет цельным, не разрезанным, то из него ничего не выпадет, а значит, ребёнок не испачкается.

 НАЧИНКА

1. Мясная: вместо магазинной колбасы лучше взять домашнюю, либо запечённое мясо.

Кстати, рецепт отличной домашней колбасы здесь https://menunedeli.ru/recipe/domashnyaya-varenaya-kol..

И из неё можно потом приготовить вот такой перекус в кляре - https://menunedeli.ru/recipe/kolbasa-v-klyare/

2. Рыбная: запечённое филе, слабосолёная рыба или консервы (без масла). Со строгим наказом съесть после первого, максимум второго урока!

 Варианты вкусных сочетаний:

- Рыба (тунец или лосось) + отварное яйцо + лист салата
- Рыба (лосось или тунец) + авокадо + творожный сыр + лист салата
- Птица (запечённое филе индейки или курицы) + любые овощи + соус
- Птица (запечённое филе индейки или курицы) + сыр + лист салата + соус
- Мясная котлета (рубленая или отбивная) + любые овощи + лист салата
- Домашний паштет + отварное яйцо + лист салата

Лайфхак: заворачивайте еду не в полиэтиленовые пакеты и плёнку, а в фольгу, так перекус дольше сохранит тепло (если он горячий) и свежесть (без холодильника).

МИНИ-ЗАПЕКАНКИ

Их лучше делать в формочках для маффинов и кексов, так их удобнее держать в руке и есть.

- творожные запеканки
- овощные и ягодные маффины
- киш с овощами

Например, такие куриные маффины https://menunedeli.ru/recipe/maffiny-s-cukkini-i-kuri.. или такая мини-запеканка https://menunedeli.ru/recipe/kokosovye-tvorozhniki-s-..

 ФРУКТЫ И ОРЕХИ: