Вегето-судинна дистонія

Є хвороби, які уміють маскуватися під різні захворювання, а подеколи мають безсимптомний перебіг. Одна з таких «примар» – вегето-судинна дистонія.
Коливання артеріального тиску, незрозуміле підвищення або пониження температури, слабкість, надмірна пітливість, болі в серці, негаразди з кишечником, напади невмотивованої тривоги… Іноді навіть досвідчені лікарі приписують прояви вегето-судинної дистонії то гіпертонічній, то виразковій хворобам, цукровому діабету або бронхіальній астмі.
Найчастіше причиною звернення до фахівців стають часті запаморочення і головні болі, тахікардія, аритмія, випадки непритомності та метеозалежність. Подеколи доводиться обійти майже всіх лікарів і зробити купу обстежень, щоб визначити справжнього ворога свого здоров’я – вегето-судинну дистонію (ВСД).
Цим терміном позначають неузгоджену роботу судин у момент їх скорочення і розслаблення. Внаслідок цього відбувається порушення кровопостачання внутрішніх органів і виникає дефіцит кисню в організмі, що й викликає збої в його роботі.
За вегето-судинної дистонії страждає не якийсь один орган, а весь організм в цілому. Отже, і боротися з хворобою слід комплексним методом, перебудувавши весь спосіб життя. На що ж слід звернути увагу в першу чергу?
1. Врегулювання харчування. Для поліпшення роботи судин, серця і зміцнення нервової системи необхідна достатня кількість солей калію і магнію. Щоб забезпечити себе корисними елементами, слід вживати гречку і вівсянку, шипшину, курагу, моркву, квасолю і горох, горіхи.
При ВСД часто спостерігається порушення артеріального тиску. У випадку пониженого тиску (гіпотонії) його нормалізації сприяють молочні продукти, зелений чай, кава. А при гіпертонії (підвищеному) – навпаки, бажано виключити з раціону напої з кофеїном, віддавши перевагу трав’яним чаям.
2. Дотримання режиму дня. У першу чергу слід подбати про повноцінний сон. Спати потрібно не менше 8–9 годин на добу. Чудовим засобом для тренування судин є контрастний душ на початку або в кінці дня.
3. Забезпечення фізичної активності. Як відомо, рух — це здоров’я, отож слід подбати про достатні навантаження для тіла. Розподіляти їх треба раціонально, не доводячи організм до виснаження. При вегето-судинній дистонії не можна різко міняти положення тіла, наприклад, швидко вставати з положення лежачи чи сидячи, високо стрибати. А ось неспішні види спорту – біг підтюпцем, плавання, лижі, йога, тривалі прогулянки – допоможуть підтримувати належну форму.
Якщо подобаються тренажери, серед них краще обрати «велосипед», бігову доріжку, степпер. А ось вправи на тренажерах, де потрібно тримати голову нижче рівня грудей чи вправи виконувати вгору ногами, протипоказані у зв’язку з небезпекою непритомності.
4. Позбавлення хвороб – провокаторів ВСД: остеохондрозу, гастриту і інших.
5. Курс фізіотерапевтичних процедур – звісно, за призначенням лікаря. Зазвичай призначають електрофорез на шийний відділ хребта з лікарськими розчинами; синусоїдальні моду-льовані струми; аплікації парафіну і озокериту на шийно-потиличну ділянку. Для лікування ВСД використовують червоне та інфрачервоне лазерне випромінювання у поєднанні з магнітотерапією (на ділянку печінки, підлопаткову зони). Це покращує обмін речовин в клітинах, кровотік, зменшує біль в ділянці серця, проте такі процедури краще не застосовувати за гіпотонічного типу ВСД, оскільки вони можуть спровокувати непритомність. Корисні й водні процедури, які справляють загальнозміцнюючу дію на організм: контрастні ванни, гідромасаж, плавання.

Якщо мерзнуть руки і ноги, корисно робити для них контрастні ванни – 2–3 секунди у гарячій воді, 2–3 секунди — в холодній.
А ще необхідно позбутись шкідливих звичок: паління, вживання алкоголю.
Гарний засіб для лікування вегето-судинної дистонії — фітотерапія. Але перед вживанням трав’яних зборів необхідно порадитись з лікарем.
Шануйте себе і будьте здорові!

Альбіна КРАВЧЕНКО
 

Чувствуете усталость? Выпейте сок!

В связи с переменой погоды многие люди чувствуют себя уставшими и испытывают недостаток энергии.

Если у вас явный упадок сил, то вы можете включить в свое меню следующие продукты, которые сработают на манер «скорой помощи»:

- Ешьте зелень сельдерея регулярно по 1-2 палочки после еды

- Отварите 1 стакан овсяных хлопьев в 5 стаканах воды, пока жидкость не уменьшится в 2 раза, затем процедите. Добавьте к раствору 2 стакана молока (желательно козьего) и доведите до кипения, после чего добавьте 4 чайных ложки меда и снова доведите до кипения. Пейте теплым 2-3 раза в день.

- Мелко порежьте изюм, курагу, чернослив и инжир (по 200 г каждого), смешайте с 25-ю размельченными грецкими орехами. Съедайте по 1 столовой ложке каждый день в течение месяца.

- Залейте 2 столовые ложки шиповника 1 стаканом кипящей воды и варите на слабом огне 10 минут. Заварите в течение 1 часа, процедите. Пейте по полстакана 2-3 раза в день.

Если вам просто хочется взбодриться, полезно провести очистительный курс соками. Фруктовые соки содержат глюкозу, которая служит лучшим очистителем печени и крови от шлаков. Итак, один-два дня на соках и вы сбросите груз усталости и несколько лет в придачу.

Эти дни нужно освободить от всяких дел, не пользоваться никакими подсластителями (сахар, мед и т. п. ), никаких чаев и кофе (можно, кроме соков, только воду). Причем, соки надо как бы жевать во рту, а воду пить очень маленькими глоточками.

Начните так. В пятницу съешьте на ужин зеленый салат, утром в субботу выпейте свежевыжатый сок – яблочный или грейпфрутовый. Фруктовый сок - очищающий, в то время как зеленые соки обеспечивают вас энергией. Пейте соки каждые 1,5-2 часа. Таким образом, вы не будете чувствовать голода.

На ужин в субботу (а по желанию можете сделать это в воскресенье) можно съесть немного овощного бульона. Можете также сварить коричневый рис и нарезать в него немного овощей. В понедельник вас не узнают на работе, а рабочая неделя пройдет намного легче, так что к ее концу вы не будете ощущать усталости.

Проводите такие соковые дни раз или два в месяц. Ваша задача приучить организм к отдыху от еды и выбросу шлаков, а не рывком за 1-2 дня скинуть килограммы, которые потом вернутся, если вы не будете повторять такие очищения.

Предлагаем еще один план сокового дня:

8-9 часов утра - 400-500 мл фруктового сока. Возьмите 1 грейпфрут, снимите очень тоненький слой его кожуры, 3 яблока и отожмите их.

Полдень - 400-500 мл овощного сока по одному из следующих рецептов:

- Морковь-свекла-сельдерей-яблоко. 8 морковок, половинка средней свеклы, 3 яблока, 3 палочки сельдерея. Добавьте 1 чайную ложку лимонного сока, чтобы усвоился каротин из моркови.

- Морковь-петрушка-сельдерей-яблоко-укроп. 8 морковок, 2 яблока, горсть петрушки, укропа и 2 палочки сельдерея.

- Петрушка-укроп-сельдерей-яблоко. 4 яблока и по горсти каждой травы.

15-16 часов дня – снова овощной сок.

Ужин - овощной сок. На ночь можно позволить себе чашку ромашкового чая с мёдом.
 

Несколько советов,которые могут пригодится вам в жизни.

Читать далее...

Народные рецепты доктора Попова

Выпирающий живот




читать дальше

Рыба "по-французски" Просто и со вкусом - еще и с каким!

Совсем скоро все соберутся за столом и наступит любимое вечернее мероприятие - семейный ужин.

Что будем готовить? Предлагаем сегодня устроить себе небольшой выходной и предоставить духовке право взять на себя практически всю ответственность за приготовление блюда.

Если вы "за", тогда начнем. Сегодня на ужин у нас будет Рыба "по-французски" или иначе - рыбка, запеченная под сметанным соусом. Просто и со вкусом - еще и с каким!
 

 

 

 

 

Для того, чтобы приготовить это лакомство, нам понадобится:

Льняной киселек для сосудов

У моей мамы после 50 лет стали иногда неметь пальцы рук и ног. Приятельница, медсестра подсказала, что это связано с сосудами, их чисткой. И научила,как за ними следить.

             Курс лечения такой.

Вечером нужно взять 1/3 стакана семян льна, залить 1 л воды, довести до кипения и 2 часа выдержать на водяной бане. За ночь отвар должен настояться, а утром его следует процедить. Должно получиться примерно примерно 850 мл киселеподобной жидкости. Ее нужно выпить за 5 дней: по 1/3 стакана утром натощак и вечером до еды.

     Для того, чтобы добиться эффекта, стоит посидеть на таком киселе 15 дней. А через три месяца курс повторить. Моей маме помогло.

   Как видите, помочь своим сосудам может каждый, нужно только немного терпения и желания. Результат не заставит себя ждать — вы будете не только лучше себя чувствовать, но и лучше выглядеть.

Самый ранний корнеплод

     Редис на Руси стали выращивать еще при Петре I. Изначально белый корнеплод в результате селекции приобрел новую окраску: кожица у него теперь преобладает ярко-розовая, красная, фиолетовая, но белая или красная мякоть остается нежной и хрустящей. Вес и форма корнеплодов могут быть разными. Можно отыскать редисочки весом всего 10 г, а бывают и гиганты по 400 г (такие, как длинноплодные сорта Ледяная сосулька и Красный великан). 

Читать далее...

салат овощной "На скорую руку"

  Если вы следите за своей фигурой, то легкий салатик на завтрак - вам просто необходим. Этот простой салатик можно назвать и по другому - вегетарианский, ну очень уж он подходит к вегатарианским блюдам. А придумала я его из того, что было в холодильнике. Так и  называется - на скорую руку. Даже простые, постные блюда покажутся вам вкусные с этим салатом. А теперь рецепт:

Нам понадобится:

Как снизить повышенное артериальное давление в домашних условиях

Для того, чтобы снизить повышенное давление в домашних условиях прежде всего следует обратить внимание на питание. Отказ от употребления соли и жирных блюд или сокращение их доли в повседневном рационе может предотвратить или значительно улучшить состояние при гипертонии.



Кроме соблюдения диеты надо научиться расслабляться. Эмоциональный стресс и физическое напряжение заставляют мышцы сокращаться, и кровь не может пройти через них легко и свободно. К тому же стресс заставляет вашу нервную систему функционировать в усиленном режиме, повышая частоту биения сердца и вязкость крови, что является дополнительной нагрузкой для сосудистой системы.



Следовательно, лучший способ снизить повышенное артериальное давление заключается в расслаблении.

Читать далее...

Пирог"Принцесса Мойва"

Мойва - обычная,мелкая недорогая рыбешка.Но если ее подготовить,нарядить и украсить,она,как Золушка ,превращаются в принцессу!Пирог не отнимает много времени,средств и сил,но получается сытный и аппетитный!

Пирог"Принцесса Мойва"

Баклажаны, фаршированные овощами

такие фаршированные овощами баклажаны можно есть и как отдельное блюдо, и в качестве гарнира к мясу.

Читать далее...

ПИРОЖОК

Читать далее...

Блинный курник

Наверно, немного не вовремя) Пост, все-таки. Но хочу выложить вкусняшку для любителей блинов и не только. Рецепт взяла в журнале Люблю готовить. Очень понравилось, такое блюдо получается очень сытным и красивым, увидя на столе все спрашивают в первую очередь о нем)
К сожалению, пошаговых фоток нет. Но рецепт довольно простой.
Итак, выпекаем обычные блины. Рецепт блинов приводить не буду, кто как любит, так и печет, мне кажется. У каждой хозяйки свой рецепт. Нам нужно будет 10 штук блинов.

Читать далее

 

Начинаем готовиться к Новому году. Салат из баклажанов «Нечаевский»



Салат очень вкусный, как , впрочем все блюда из баклажан. Готовить его надо накануне праздника, что очень удобно. Я думаю его приготовить на Новый год. Рецепт салата взят мной из журнала Гастроном №12- 10 год

Рецепт был написан для 4 баклажанов, но я салат приготовила из двух, следовательно , все ингредиенты уменьшила по весу и количеству в два раза.



Баклажаны – 2 шт.
Луковицы – 2 шт.
Чеснок – 1 - 2 зубчика
Сыр российский или пошехонский, тертый на терке – 100 гр.,
Майонез, соль, перец.

Баклажаны нарезать соломкой, лук – мелкими кусочками.



Сыр натереть на терке, чеснок выдавить через давилку.
В сковородке разогреть растительное масло, обжарить лук и баклажаны до готовности, помешивая, ( приблизительно 15 минут), посолить, поперчить.



Дать остыть, убрать излишки масла. Я просто выложила шумовкой лук с баклажанами на бумажные полотенца, а затем переложила их в миску. Смешать баклажаны, чеснок, сыр, добавить2 - 3 столовые ложки майонеза, перемешать. Выложить в салатник. Я выложила в круглый контейнер с крышкой, поскольку салат отправляла потом Антону с Инной.



Сверху тонким слоем надо намазать майонез ( я размазывала вилкой) и посыпать 2 столовыми ложками сыра.
Поставить в холодильник не менее чем на 2 часа, лучше на 10 часов. Подавать салат холодным.

Салат «Бангладеш» (не мимоза)

Салат «Бангладеш»

Этот салат – старый семейный рецепт, одна из модификаций известного всем салата «Мимоза», которым в своё время поделился с мамой её начальник. Этот салат нам полюбился и прижился в нашей семье. Рецепт был немного изменён под вкусы нашей семьи, но название осталось оригинальным. Изюминка этого салата состоит в использовании именно консервов в масле (пробовали с консервами в с/с – получается не то). Так же обязательно должно быть сливочное масло, хотя, на первый взгляд, может показаться, что масло – это жирно, это лишнее и т. д., но это не так. Всё здесь «к месту и в тему». Если Вы приготовите этот салат именно в таком составе, строго придерживаясь рецепта – не разочаруетесь. Он очень приятный и нежный. Рекомендую!
Рецепт

ЯИЧНАЯ СКОРЛУПА ОТ МЕДВЕДОК!


Просушите ее,ПЕРЕМЕЛИТЕ В КОФЕМОЛКЕ В ПОРОШОК И ДОБАВЬТЕ РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО(2ст.лож.на 1/2ст.порошка)При посеве семян в открытый грунт насыпьте порошок вместе с ними в бороздки.Прожорливые вредители-медведки-погибнут от яичного угощения.

Цветочная пыльца в косметических целях

Цветочную пыльцу собирают пчелы для того, чтобы накормить личинок матки. Пчеловоды же придумали способ извлекать из улья сформированные из пыльцы комочки и использовать их в качестве комплексной витаминной терапии для нашего организма.

>>>

С тех пор как марганец в глубоком дефиците и по рецептам,в моей домашней аптечке как в семье каждого австралийца обязательно есть масло чайного дерева

Несмотря на то, что аборигены столетиями использовали масло чайного дерева, официальная медицина признала его лечебные свойства только в начале двадцатого века. По первым опубликованным данным масло чайного дерева уничтожает микробов в восемь раз эффективнее, чем карболка и в пять раз эффективнее этилового спирта.

 

>>>