В большинстве случаев мы сами позволяем развиваться своим внутренним проблемам.

Внутренняя причина развития проблем - это открытое ВНИМАНИЕ, которое мы уделяем проблемам,
проблемным мыслям и так же внешним раздражителям.

НАШЕ ОТКРЫТОЕ ВНИМАНИЕ делает нас привязанными к проявлению внутренних и внешних раздражителей. В любом случае, самая лучшая защита - это ОТКЛЮЧИТЬ СВОЕ ВНИМАНИЕ от всего, что вас раздражает. Для многих людей это сложно, но если поставить такую цель, то результаты будут. 

Варианты саморегуляции.

Отключить внимание от телевизионных программ, возбуждающих внутреннее раздражение.
Избегать негативной информации в информационном пространстве.

Быть равнодушным и не уделять внимание негативным вибрациям своих мыслей, негативной агрессии
со стороны людей.

Будете нейтральны и не позволяйте себе быть эмоционально привязаны к агрессии и раздражителям.
Уходите от конфликтов.

Индифферентность (равнодушие, безучастность), невнимание, нейтральность как средство от биоэнергетического вампиризма.

Если между вами и вашим партнером возникла конфликтная ситуация, отключите свое внимание от этой проблемы.Заполните мысли о чем-нибудь другом, которое отвлекло бы ваше внимание от этого человека. Думайте о своем и отключайте свой слух от негативных вибраций. Дайте партнеру выговорится и не давайте повода для продолжения словесных баталий.

Вспомните как вы отключались вовремя скучных собраний, совещаниях и других мероприятиях.
О чем мы думаем в этот момент? О своих внутренних делах. То что происходит вокруг словно не существует и пролетает незаметно. Иногда выплываем в реальность и снова растворяемся в своих внутренних грезах.

Вспомните школьные годы, как вы отключали свое внимание во время уроков. Все, что вас не увлекало в словах учителя, пролетало мимо ушей. :))
Вспомните какие-то события в вашей жизни, которые отключали и отвлекали ваше внимание!
У вас это было без всяких внутренних сложностей.

Медитация "Мистер Бин"

Цель медитации. Очищение от негатива. Защита от негатива, агрессии, биоэнергетического вампиризма.

Вариант 1.

Представьте ваш обиду, страх или негативное настроение в образе Мистера Бина, а так же Джимма Керри или Бенни Хилла...Можно представить себе не придурков - америкосов, а своих отечественных, например, из фильма "Пес Барбос и необычайный кросс". Если вы чувствуйте негатив, переключите внимание на образ комиков или на какую-то комедийную сцену.:)) Если вам неприятно общаться с человеком, то мысленно представьте что-то смешное :)) - анекдот :)), сцену из комедийных фильмов или придурковатую мину Мистера Бина :)) или Никулина. Трансформируйте представление серого негатива в какой-то смешной образ.

Вспомните фильм "Гарри Поттер и узник Азбакана".:)) Из шкафа вылезают страхи.:)) Ученики трансформируют свой негативный страх, воображая что-то смешное.:)) Это не вымысел, а реальность.

Результат

Со временем ваше сознание привыкнет к комедийному образу негатива и перестанет быть внутренней проблемой.

Вариант 2

Снимайте свой негатив мультфильмами и комедиями.:)) Радость и смех очищает и восстанавливает силы. Уже официально признано учеными, что смех по полезности приравнивается к фитнесу.

Тренируйтесь в любом месте. Пусть любое проявление негатива и агрессии будет вызывать у вас только благодарность и позитивное настроение. Дома, на работе и улице окрашивайте серое в веселые краски.:)) Будет гораздо проще без потрясений и кризисов.

Представьте, например, такую картинку! Аллочкины мальчики.

<

Серия сообщений "Психологические практики":
Часть 1 - Симорон. Магия повседневной жизни
Часть 2 - Переименовываемся по-симоронски!
...
Часть 27 - Ваш чай – ваш характер
Часть 28 - Одиннадцать способов повысить самооценку
Часть 29 - Внутренняя защита
Часть 30 - Исцеление!
Часть 31 - Лень - мать прогресса
...
Часть 45 - Почему желания сбываются не у всех?
Часть 46 - НИЧТО НЕ СЛУЧАЙНО или почему со мной происходят неприятности?
Часть 47 - Метод «хохочущих» фотографий