Пирог ПОДСОЛНУХ. |

|
Любимые круассаны |
Хорошая выпечка всегда радует домочадцев. Так порадуйте их в выходной день вкуностями!
Нежнейшие круассаны:


|
Салат *Белые розы* |
|
|
Овощной торт |

|
МОЛИТВЫ ЗА ДЕТЕЙ |
|
Картофель со сливками "Не надейся, дорогой" |
|
|
216 рецептов блюд из курицы! |
БЕРЕМ В ЦИТАТНИК! ПРИГОДИТСЯ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ!
|
Раз окрошка,два окрошка |
|
|
Готовим дома. |
|
Самые популярные рецепты |
Самые популярные рецепты
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ более 1000 вкусных рецептов от ВсемВкусно.ру

|
Новый кулинарный блог |
Дорогие мои постоянные читатели и друзья!
Приглашаю Вас всех на новый кулинарный блог с фоторецептами.
- Блюда из домашней птицы
- Говядина и телятина
- Десерты
- Картофель и другие овощи
- Открытые пироги, пицца
- Пироги и торты
- Пирожные
- Рис и макароны
- Рыба и дары моря
- Салаты и заправки
- Свинина и баранина
- Супы и закуски
- Суфле, блюда из яиц и сыра
- Техника приготовления
После каждого рецепта прикреплен архив в котором находятся 2 jpg файла. Это 2 стороны карточки с рецептом, опубликованном в посте. Эти карточки можно распечатать на плотной бумаге и постепенно собирать свою собственную коллекцию понравившихся рецептов.
Для Вашего удобства на Liveinternet ведется аналог этого сайта
Фото_рецепты. Можно добавиться в друзья и следить за обновлениями на сайте.
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
|
Организуем свой отдых :))) |
Снова всем БОЛЬШОЙ привет, First Life наконец оторвалась от учебы (аве, пятница), и готова поделиться с вами своей очередной статейкой :))) Сегодня хочу рассказать о том, как организовать свой отдых так, чтобы получить от него максимальную пользу :))) Думаю, что это сейчас более чем актуально - работа и учеба у всех нас в самом разгаре, устаем много, а вот по-максимуму отдохнуть не всегда получается. Поэтому сейчас я попытаюсь рассказать вам о том, как лучше всего распределить время отдыха так.
СОН.

Итак, начнем мы со сна. Во сне мы отдыхаем лучше всего, это важнейший способ восстановления сил. Однако опять-таки далеко не всегда удается хорошо выспаться. Как же в таком случае повысить эффективность сна?
1) Первое - это стабильность. Человек - существо биологическое, и ему свойственны определенные жизненные ритмы. Поэтому, когда организм привыкнет засыпать и просыпаться каждый день в одно и то же время, то постепенно это будет даваться ему гораздо легче. Следовательно - отмечаем для себя, во сколько просыпаемся и во сколько ложимся, и стараемся следовать этому расписанию.
2) Чтобы легче было заснуть, лучше выработать у себя определенный способ переключения в режим сна. Можно полчаса перед сном читать какую-нибудь книгу или слушать спокойную музыку, - главное - не будоражить себя, а настраивать - на сонно-спокойный сон. Если на вас оказывает крайне сонное действие учебник по какому-либо предмету (как у меня, например, по истории) - можно открыть и почитать его :))) (Студенты меня поймут) :))) В общем - настраиваемся на сон, как можем.
3) Лучше всего засыпается в хорошо проветренном помещении и на ненафаршированный едой желудок :))) Иными словами - лучше ничего тяжелого за несколько часов до сна не есть (а еще лучше - вообще перед сном не есть ничего).
4) Насколько долгим должен быть сон? Хоть и говорят часто, что оптимально - 8 часов, на самом деле это зависит от человека. Есть люди, которые после 7 часов 30 минут сна чувствуют себя лучше, чем после 8. От чего же это зависит? Дело в том, что наш сон состоит из последовательно сменяющих циклов "быстрого" и "медленного сна". Длина одного такого цикла, как правило, варьируется от 1 до 2 часов. Поэтому желательно, чтобы общая продолжительность сна была кратна длине одного цикла. То есть если ваш цикл 1,5 часа, то вы будете себя лучше чувствовать после 7 часов 30 минут сна, чем после "нормальных" 8. Как узнать продолжительность своего цикла? Просто понаблюдайте за собой. Я, например, сделала так: ложась спать, отметила время, когда я примерно засну (скажем, ложусь я в 23:00, но для засыпания мне нужно еще минут 15 - то есть время отсчета - 23:15). На утро будильник не ставила, и когда сама бодренькая проснулась - тоже отметила время. Ну а потом посчитала, сколько я всего времени поспала, и прикинула, на сколько это число делится нацело. В общем, уже в первый день 1,5 часа не подошли, по подсчетам вышел ровно 1 час. То есть по сути мне одной ночи оказалось достаточно для того, чтобы определить длину своего "сонного" цикла. Попробуйте и вы - на самом деле это вовсе не так сложно, как кажется. Ну а что касается дальнейшего применения - тут все еще проще. Смотрите, во сколько вам нужно проснуться, и считаете с учетом длины цикла примерное время засыпания. Ну и ложитесь, соответственно, в это время.
5) Теперь что касается сна в дневное время. Жаворонки наибольшую активность проявляют утром, совы - вечером, но и те, и другие одинаково клюют носом в дневное время, особенно где-то с часу дня до двух. Поэтому самое простое решение - дневной сон. Понятное дело, что на работе это довольно-таки неудобно, особенно если нет своего кабинета. Но можно позволить себе небольшой обеденный сон в автомобиле или в кресле в дальнем углу, в переговорной. Оптимальное время такого отдыха - 10-15 минут. За это время мозг хорошо освежается, но не успевает слишком сильно заснуть. Не стоит жалеть на это время, поскольку работоспособность после такого дневного сна гораздо выше. Однако если совсем нет возможности устроить себе днем "тихий час", не падаем духом и читаем следующий раздел :)))
РИТМИЧНЫЙ ОТДЫХ ВО ВРЕМЯ РАБОЧЕГО ДНЯ.

Теперь поговорим об отдыхе во время работы или учебы. Как правило, он складывается довольно стихийно (особенно на работе) - то туда отвлекся, то туда. Однако человек опять-таки существо биологическое, со своими биоритмами - и поэтому лучше использовать небольшой, но запланированный отдых. Наиболее оптимально - 5 минут после часа работы, или, например, 15 минут после полутора рабочих часов. Однако в эти 5-15 минут для достижения наибольшей эффективности отдыха необходимо полностью отключаться от работы. Лучше всего - вообще выйти на улицу, сделать парочку простых упражнений, дать глазам отдохнуть от компьютера. Но если такой возможности нет - можно просто встать, походить по кабинету и полностью отключиться от рабочих задач :)))
*** *** ***
Ну вот и все :))) может, я Америки для вас не открыла, но сделала что-то чуть-чуть понятнее :)))
Как всегда не забываем комментить и писать об успехах :)))
Искренне ваша,
First Life
|
лежание это важная женская практика:) |
Согласно даосской традиции иньская (женская) энергия имеет горизонтальную структуру. И если женщина утрачивает связь со своей горизонталью, то она начинает терять покой и, соответственно, ей всё тяжелее контролировать эмоции. А оттуда и ссоры с мужем, и на детей прикрикнуть себе позволяем, т.к. баланс нарушается. Потому, лежание на диване – это ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА! Если муж лежит на диване и спокойно смотрит телевизор, а вы как белка в колесе везёте на себе весь быт, то лягте рядом. Да, даже в ущерб делам! Как часто я слышала от своей мамы и её подруг, да и вообще от многих женщин, что они мечтают прилечь, а внутренний заведенный механизм заставляет делать дела! Своей активной позицией женщина наращивает в себе янскую (мужскую) энергию. А по законам баланса (всё должно быть уравновешено), в мужчине усиливается иньская энергия, и он идёт на диван. Так вот, для того, чтобы взрастить в своём муже ян (мужскую энергию) – лежите чаще. И когда баланс энергий начнёт восстанавливаться, то мужчина перейдёт свою активную вертикаль. Вот такая простая и доступная практика по возвращению себе женской энергии, не требующая специальных знаний и подготовок.
© Юлия Боженова
|
Восхищайтесь мужем.Глава 5 |

Что означает слово «восхищаться»? Каким образом оно отличается от слова «ценить» в предыдущей главе?
Эти слова в определенной степени синонимичны, но в данной книге мы определяем их следующим образом: вы оцениваете мужчину в соответствии с его реальными достоинствами или за то, что он делает для вас, но восхищаетесь его мужскими качествами.
Глубоко в сердце каждый мужчина желает видеть в женщине восхищение своими мужскими достоинствами, а именно свойственными мужчинам способностями, талантами, достижениями, идеями, мечтами и мужским телом. Он нуждается в восхищении как в хлебе.
Как женщина нуждается в любви, так и мужчина нуждается в восхищении.
Фактически смысл женского счастья в браке заключается в любви, а смысл мужского — в восхищении.
И хотя восхищение исключительно важно для мужчин, им его взять неоткуда, если окружающие не будут ими восхищаться.
Восхищение могут выразить только те, кто любит и уважает его.
Мужчина готов получить его из любого источника, но особенно ценным будет восхищение из уст любимой женщины.
Женщина, умеющая не обращать внимания на его человеческие слабости, но способная найти в нем качества, которыми она сможет искренне восхищаться, качества, которые другие люди не заметят и не оценят, будет восприниматься мужчиной как главное сокровище его жизни. Именная такая женщина вызовет к себе самую глубокую и самую нежную его привязанность.
По мере того как она будет проявлять свое восхищение им, он будет проявлять к ней свою любовь.
|
Кутабы (азербайджанское блюдо) |

|
Кино онлайн в отличном качестве - здорово! |
РП
![]()
Дорогие мои друзья, если у Вас стоит холодная погода или дождь или просто не хочется выходить из дома, такое бывает тоже, то в этом случае, я предлагаю Вам посвятить своё свободное время просмотру любимых фильмов. Сразу скажу - плохое не посоветую. Итак : заходим на http://onlinekinohit.ru/2012/08/dzhipers-kripers-2/ - кино онлайн . Здесь действительно все фильмы в отличном качестве. Смотреть все фильмы Вы будете бесплатно. Зайдите посмотрите сколько там жанров. Это здорово ! Таких сайтов всё равно можно сказать мало встречается, но этот мне очень понравился. Выбор огромный , как русских, так и зарубежных фильмов. Для детей тоже очень много интересного. Тем более, у нас уже выходные , а в выходные, как обычно, нечего выбрать по телевидению, так что смотрим любимые фильмы со своими любимыми актёрами.
|
Свитер из толстой пряжи из DROPS DEZIGS |
|
Свитер CHELI |

|
ЖЕЛЕЗНАЯ ЖЕНСКАЯ ЛОГИКА! |
Серия сообщений "ДЕВУШКИ":ДЕВУШКИ
Часть 1 - Девушки с цветами в PNG
Часть 2 - Карл Брюллов
...
Часть 21 - МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ КРАСОТЫ!
Часть 22 - Плейлист "Песни Любови Успенской" для Вас!!!
Часть 23 - ЖЕЛЕЗНАЯ ЖЕНСКАЯ ЛОГИКА!
|
Маффины (кексы) на домашнем кефире |
|