Я предлагаю ковать железо, пока горячо, и в кои-то веки наведаться в тренажерный зал. Причем именно за силовыми, а не за кардиотренировками. И, разумеется, не допустить там ошибок, многие из которых свойственны не только новичкам, но и старожилам фитнеса. А начнем с «пред ошибки» — она легко способна помешать вам не только провести успешную тренировку, но и дойти до зала в принципе.

Ошибка 0. Страхи
Мало какие девочки, приходящие в тренажерный зал, хотят на выходе быть похожими на Халк Хогана или Емельяненко. Больше скажу: сильнее всего девочки, приходящие в тренажерный зал, боятся стать мужеподобными или похожими на тяжелоатлетов. Мы опасаемся набрать вес, боимся перекачать спину и плечи, а вместе с мягкими боками утратить женственность. Мы двадцать минут честно потеем на беговой дорожке, потом делаем пару упражнений на попу и пресс и уходим довольными — теперь можно смело съесть кусочек торта на работе. Но ведь можно добиться большего. Раз уж пришли в тренажерный зал, почему бы не попробовать покачать железо?

Простой тренинг с отягощением не сделает из вас Халка. Для этого есть целый ряд причин: в женском организме маловато тестостерона, а именно этот гормон отвечает за рост мышечной массы. Во-вторых, мы постоянно ограничиваем себя в питании, а без достаточного количества белка «бицуху» не накачаешь. В-третьих, мы не ставим перед собой такой цели. Правильно выполненное упражнение с отягощением полезнее, чем без него. Нет, я не прошу вас сейчас же нестись к штанге, но попробовать позаниматься хотя бы с гантелями стоит.

Именно силовые тренировки помогут вам стать счастливой хозяйкой плоского животика, подкачанных рук и крепких ягодиц. Не говоря уже о том, что чем больше мышечной массы вы несете в себе, тем больше калорий сжигаете, даже когда отдыхаете. Мышечная ткань невероятно прожорлива! Вы сможете безнаказанно потреблять намного больше калорий, если будете усердно работать с отягощениями.

Ошибка 1. Неправильная техника выполнения упражнений

Можно, я не буду подробно рассказывать вам, где именно можно ошибиться, выполняя упражнения? Тем более что каждый талантливый человек сможет изобрести свой собственный способ. Отмечу лишь, что нужно сделать, чтобы ошибок не допустить:

- здраво оценить свой уровень. Поясню. Нельзя в первый раз прийти в зал и сразу сделать жим на 100 килограммов. Нет, то, что вы читали, как правильно его выполнить, в счет не идет. Тут засчитывается только реальная практика.

- четко понимать, чего хочется достичь.

- соблюдать технику безопасности.

- обязательно советоваться с опытным тренером! Освоить правильную технику выполнения упражнений, прочитав пару статей в Интернете, могут единицы. Вы уверены, что вы в их числе? Нет, особого вреда вы себе, может быть, и не нанесете, но тренироваться будете на 30 процентов вместо 100.

Ошибка 2. Неподходящая одежда


Никаких обтягивающих маечек, которые сковывают движения рук. Никаких брючек на бедрах, при каждом наклоне демонстрирующих миру верхнюю часть вашей попы. Никакой красивой, но неудобной обуви. Одежда для тренажерного зала должна быть практична прежде всего, а уже потом — эстетична. Я понимаю, что новые кроссовки и дорогой спортивный костюм — хорошие мотиваторы для занятий спортом, но... Покупать футболку, а потом бояться в ней вспотеть как-то неправильно. Вы пришли сюда, чтобы потом в любой вещи смотреться хорошо: как в платье от Chanel, так и в спортивных штанах любимого мужа.

Ошибка 3. Дисбаланс в построении тренировок

Думаю, каждая из нас встречала в тренажерном зале милого юношу лет 35, с прекрасно развитым плечевым корпусом, но передвигающегося на тоненьких ножках-прутиках. Ну а зачем ему ноги и попу качать, он сюда за бицухой пришел. Вы хотите быть на него похожей? Разумеется, нет, вы же пришли попу подкачать, а не руки. Улавливаете, о чем я?

Посоветуйтесь с тренером, как правильно выстроить программу занятий, какие использовать тренажеры и в каком порядке. Напомню, что ваш тренинг нужно будет регулярно обновлять, ибо есть такая штука, как мышечная память и привыкание. И никаких ежедневных тренировок на одни и те же группы мышц — телу нужно время на восстановление.

Ошибка 4. Литература

Программу своих тренировок нельзя составить по книжке, особенно, если вы хотите серьезно измениться, а не сбросить 10 процентов веса. Я понимаю, при построении графика занятий так хочется на что-то опереться. Например, на опыт старших товарищей, уже достигших определенных успехов. Однако на роль гуру фитнеса почему-то выбираются не родные тренеры из родного зала, а эксперты из Интернета или зарубежные звезды. Они щедро публикуют свои программы, рассказывают, где, когда и по сколько подходов нужно делать, часто забывая уточнить, что уровень подготовки у каждого свой, метаболизм и выносливость тоже, не говоря уже о специфических офисных болячках вроде сколиоза. Они-то занимаются под присмотром врачей, тренеров и диетологов. Не стоит думать, что вам будет достаточно просто прочитать программу и ей следовать. Хотя, чем черт не шутит.

Ошибка 5. Неадекватные сроки

Спорт — игра для терпеливых. Можно, конечно, помечтать о том, что за пару месяцев в зале вы станете счастливой обладательницей фигуры Моники Белуччи, Дженнифер Лопес или... кто из звезд вам по вкусу? На самом деле, за пару месяцев вы только чуть-чуть сгоните жирок. Человеческий организм штука, конечно, гибкая, но неторопливая. На достижение серьезного и заметного результата уйдет как минимум полгода, и нужно быть готовой к этим срокам. Я понимаю, что когда занимаешься месяц за месяцем, а результата в зеркале все нет, хочется все бросить. Хотя, если вы честно выкладываетесь в зале, а результата нет, может, стоит перестать есть перед сном? Нет, я понимаю, что дело не в съеденной вчера пицце, но призадуматься стоит.

Кроме того, девушки регулярно «попадаются» и на других, более мелких, но также чреватых неприятными последствиями, ошибках. Итак, нередко барышни:

- забывают разминку вначале и растяжку в конце;

- сидят на модной, а не подходящей к физической нагрузке, диете;

- занимаются нерегулярно. Это зал, девочки. Его нельзя прогуливать, как пары в институте.

- думают, что чем больше, тем лучше. Оптимальное число тренировок в неделю — две-три.

- не пьют воду во время занятий.

- наивно полагают, что после зала можно смело съесть торт. Нет. Нельзя. Вспомните, как вы только что потели и старались. Хотите, чтобы это было напрасно?

Интересный сайт на котором вы узнаете много интересного и полезного про профессионального фотографа. Благодаря этому сайту вас обслужит настоящий свадебный фотограф харьков поможет вам сделать свадьбу незабываемой. Настоящий профессионал сделает самые счастливые моменты вашей жизни яркими и сказочными и вы их запомните на всю жизнь. Рекомендую посетить сайт и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Интересный сайт на котором вы узнаете много интересного и полезного про интернет магазин. Клубная одежда для любой вечеринки на любой вкус по очень низким ценам. Так же вас ждёт большой ассортимент корсетов и эротического белья, оригинальные купальники и необычная обувь, здесь вы найдёте всё что вы искали. Рекомендую посетить сайт и вам понравиться. Приятного просмотра.

Исследование, проведенное в Израиле, в очередной раз показало, как важно уметь вкусно готовить и не сидеть на монодиетах. Ученые выяснили, что невкусная однообразная еда может стать причиной тяжелой депрессии и прочих расстройств.

«Продуктовая депрессия» возникает, когда человек каждый день ест одну и ту же пищу, приготовленную другими людьми. Эта проблема наиболее актуальна для посетителей ресторанов быстрого питания и женщин на диете. Этим категориям людей часто не хватает витаминов, минералов, энзимов и прочих веществ, поступающих с пищей. К тому же отсутствие разнообразия подавляет аппетит и снижает вкусовую чувствительность. Чтобы добавить хоть какого-то разнообразия, люди, страдающие «продуктовой депрессией», прибегают к помощи острых соусов и специй, чем тоже могут навредить себе.

Интересный сайт на котором вы узнаете много интересного и полезного про то как дать бесплатные объявления в Туле. Здесь вас ждёт доска объявлений в туле которая абсолютно бесплатная, благодаря этому сайту вы сможете разместить любые объявления и получить отличный результат. Так же у вас есть отличная возможность найти то, что вам необходимо в большом количестве объявлений. Советую посетить сайт и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Во все времена капуста считалась «почетным» овощем. Ее ценили не только за вкусовые качества, но и за полезные свойства. В древности у многих народов она использовалась как лекарство: с помощью капусты эскулапы лечили печень и желудок, головную боль и бессонницу, пьянство и депрессию.

В России употреблять капусту в пищу стали гораздо раньше, чем картофель. И, как утверждают историки, именно славяне первыми начали квасить капусту, превращая сбор урожая — рубку кочанов — в веселые праздники с хороводами, шуточными песнями и плясками.

В наше время этот овощ «в семи одежках» — один из самых востребованных в кулинарии: его варят, тушат, запекают, фаршируют, квасят, солят, маринуют, замораживают, сушат и, конечно, употребляют в свежем виде.
Салаты и закуски из капусты

Свежая белокочанная капуста прекрасно подходит для легких, освежающих, витаминных салатов. Главное — выбрать «качественную» капусту, узнать которую можно по кочану — чем плотнее он, тем лучше вкусовые качества самого овоща. В салатах капуста всегда дружна со свежими овощами, например, морковью, огурцами, сладким перцем и редисом. Хорошими соседями для капусты будут также фрукты и ягоды (яблоки, апельсины, клюква, брусника), зелень, консервированный зеленый горошек и кукуруза. В качестве салатной заправки подойдут майонез или сметана, растительное или оливковое масло, уксус или лимонный сок.

Рецепт. Салат из свежей капусты с курагой и изюмом

Ингредиенты: 200 г свежей капусты, 50 г кураги, 50 г изюма, 2 столовых ложки лимонного сока, 1 столовая ложка сахара, соль по вкусу.

Приготовление. Капусту нашинковать соломкой, посыпать солью и сахаром, потереть руками до появления сока. Курагу и изюм залить кипятком, чтобы они распарились, затем слить воду и промыть еще раз. Курагу мелко нарезать и смешать с капустой и изюмом. Заправить салат лимонным соком и перемешать.

Если в салатах чаще всего используется нашинкованная соломкой свежая капуста, то для закусок капусту обычно тушат или отваривают. Отварная капуста отличается мягким вкусом и ароматом. В таком виде она отлично сочетается с яйцами, творогом, сыром, зеленью и орехами.

Особое место среди всех закусок из капусты занимает квашеная капуста. Считается, что квашеная капуста — это не соленье, а именно закуска, поскольку соль в создании вкуса роли не играет, а служит лишь природным «консервантом». К слову, максимальное количество требуемой соли при квашении овоща — одна столовая ложка на килограмм капусты. На Руси традиционно капусту квасили, добавляя в нее не только морковь, но и яблоки, клюкву, бруснику, свеклу, а также пряности, специи и ароматные семена. Квашеная капуста — настоящая копилка витаминов. Ее можно использовать не только как самостоятельное блюдо, но и для приготовления салатов, щей, бигуса, винегрета, начинки для пирогов. На Руси квашеную капусту заготавливали бочками и хранили рецепты засолки от «чужих» людей. Сегодня секреты квашения капусты общеизвестны, а для тех, кто не хочет «заморачиваться» с бочками, погребами и десятками килограммов капусты, существует более изящный вариант закуски — маринованная капуста. Ждать ее долго не придется — она будет готова через пару часов.

Рецепт. Капуста, маринованная за 3 часа


Ингредиенты (из расчета на 3-литровую банку): 1 большой вилок капусты, 2 крупных моркови, 4 зубчика чеснока. Для рассола (на 1 литр воды): 5—6 лавровых листов, 10—15 горошин черного перца, 2 столовых ложки соли, 1/2 стакана сахара, 200 г подсолнечного масла нерафинированного (с запахом), 100 г уксуса 6%-го.

Приготовление. Капусту нашинковать тонкой соломкой, морковь натереть на терке, чеснок выдавить в капусту с помощью чеснокодавилки. Все перемешать и дать постоять 1 час. В это время приготовить рассол — смешать все ингредиенты и довести до кипения. Остывшим рассолом залить капусту. Переложить в банку и дать настояться 2 часа. Капуста готова к употреблению.
Основные блюда из капусты

Среди всех супов в русской кухне самыми популярными были и остаются щи. Кроме классических щей существует немало других, в том числе «именных» рецептов. Например, шаляпинские щи. Щи готовят из свежей и квашеной капусты на мясном, рыбном или грибном бульонах. Особенно разнообразна рецептура щей с мясом, поскольку для таких наваристых щей можно использовать не только говядину и свинину, но и курицу, индейку, дичь, копченые ребрышки или рульку, ветчину или окорок. Щи можно готовить с картофелем и без него. В старину на Руси обходились без картофеля: считалось, что главные ингредиенты этого супа — капуста, морковь, лук, мясо, грибы и сметана.

Блюда из капусты можно готовить хоть каждый день — и на первое, и на второе. Они аппетитны, вкусны и ненавязчивы, поскольку их всегда можно разнообразить, не повторяясь в содержании, форме и способе приготовления. Самое впечатляющее капустное блюдо — фаршированная капуста — элементарно в приготовлении. В кочане необходимо сделать глубокое отверстие, оставив стенки импровизированной «кастрюльки» толщиной 2—2,5 см, а затем заполнить его начинкой, приготовленной из вынутой и мелко порубленной капусты, смешанной со взбитыми яйцами и сливками. Отверстие в кочане нужно закрыть целыми листочками, перевязать капусту нитками. Сначала отварить в соленой воде 10 минут, а потом запечь в духовке до румяной корочки и подать к столу со сметанным соусом. Из капусты можно легко приготовить котлеты, шницели, зразы. Она легко и просто преобразит обычный гуляш или выступит в качестве гарнира.

Среди вторых блюд классикой капустного «репертуара» считается бигус (он же бигос). Обычно он готовится из свежей и квашеной капусты — этот «дуэт» придает блюду пикантный вкус и аромат. Вариантов приготовления бигуса ничуть не меньше, чем вариантов приготовления щей. Это старинное блюдо хорошо тем, что с его ингредиентами можно экспериментировать. Например, новые вкусовые нотки придадут бигусу чернослив, свежие помидоры, кислые яблоки или белые грибы. При отсутствии свинины или говядины, бигус можно приготовить с курицей, ветчиной, колбасой или сосисками. Причем при повторном разогревании (хотя обычно бигус съедается за раз) его вкусовые качества полностью сохраняются. Бигус, приготовленный с мясом, можно подать на стол как отдельное блюдо, а также с отварным рисом или с картофельным пюре в качестве гарнира. Готовить бигус лучше всего в кастрюле с толстым дном, сотейнике или казане. Перед подачей блюдо стоит посыпать мелко нарубленной зеленью — петрушкой, луком, укропом или сельдереем.

Рецепт. Бигос белорусский


Ингредиенты: 750 г свежей капусты, 500 г постной свинины (или говядины), 150 г ветчины, 3 столовых ложки топленого сала, 4 луковицы, 2 помидора, 3 антоновских яблока, 10 горошин черного перца, 3 лавровых листа, 2—3 зубчика чеснока.

Приготовление. Мясо нарезать на 4—6 кусков, положить в кастрюлю с разогретым кипящим салом, обжарить со всех сторон. Добавить к мясу перец, 2 порезанных луковицы, рубленый чеснок, лавровый лист. Сверху положить слой капусты, нарезанной соломкой, на нее — рубленую ветчину, затем — оставшийся лук, помидоры и яблоки, затем вновь — слой капусты. Сверху посыпать остатками пряностей, посолить. Поставить в духовку на 1 час (или готовить на плите на слабом огне 1,5 часа). Если к концу тушения на плите жидкость в бигосе начнет сильно выкипать, долить немного кипятка и довести до готовности.

Примечание. В некоторых рецептах бигуса все ингредиенты поджариваются по отдельности, потом складываются в кастрюлю, перемешиваются и тушатся.

Нельзя не сказать о таком замечательном кулинарном свойстве белокочанной капусты, как «сворачиваемость», позволяющем использовать ее листья для приготовления рулетов, трубочек и, конечно же, голубцов.

Рецепт. Голубцы


Ингредиенты: 1 небольшой кочан свежей капусты, 400 г говядины без костей, 1 стакан отварного риса, 6 луковиц, 2 стакана мясного бульона, 1 стакан сметаны, 1 столовая ложка масла, соль и перец по вкусу, лимонный сок.

Приготовление. Говядину и три луковицы пропустить через мясорубку, посолить, поперчить, добавить отварной рис, хорошо перемешать, выложить на ошпаренные кипятком листья капусты и свернуть конвертиком. Оставшийся лук мелко нарезать, обжарить на масле. Голубцы положить в глубокую сковороду, залить мясным бульоном, добавить обжаренный лук, закрыть крышкой и томить на слабом огне 35—40 минут. Когда голубцы будут готовы, влить сметану и дать закипеть.

Примечание. Можно тушить голубцы не только со сметаной, но в томатном (добавив к обжаренному луку тертую морковь) или молочном соусе. Голубцы, разогретые на следующий день, будут даже вкуснее.
Выпечка с капустой

Белокочанная капуста — идеальный компонент для выпечки. Свежая капуста отлично подходит для приготовления оладьев, рулетов, булочек, суфле, пирожков и пирогов. Из нее делают овощную шарлотку и капустный пай. Осенью, когда вилки на грядках идут «под нож», выпечка со свежей капустой становится настоящим кулинарным хитом. Особенной популярностью пользуются капустные пироги.

Рецепт. Пирог с капустой и адыгейским сыром

Ингредиенты: (для теста) 3 стакана муки, 250 г сливочного масла, 200 г сметаны, 1 столовая ложка сахара, ½ чайной ложки соли, ½ чайной ложки соды, загашенной уксусом; (для начинки) 1 кг капусты, 300 г адыгейского сыра, 200 г сливочного масла.

Приготовление. Сначала приготовить тесто: натереть на крупной терке масло, добавить к нему муку и порубить все ножом до состояния крошки. Отдельно смешать сметану, сахар, соль и гашеную соду. Затем перелить все в сухую смесь и замесить некрутое тесто. Тесто разделить на две части. Перед приготовлением начинки капусту очистить и очень мелко нашинковать, посолить и помять руками. Адыгейский сыр порезать на кубики (примерно 1 см) и обжарить на масле (100 г) до золотистой корочки. На смазанный противень выложить одну часть раскатанного теста, на него ровным слоем выложить капусту, сверху равномерно разложить кусочки обжаренного сыра. Затем по всей поверхности начинки положить нарезанные пластинки сливочного масла (оставшиеся 100 г), чтобы капуста получилась более сочной. Раскатать оставшуюся часть теста и закрыть ею пирог, залепив бока. Выпекать пирог в разогретой до 180—200 градусов духовке около 40 минут.

Примечание. Можно смазать верх пирога кефиром, тогда пирог получится очень румяным.
Домашние заготовки из капусты

Существуют десятки способов сохранить капусту на зиму. Сочная, сладковатая на вкус капуста отлично подходит для консервирования и маринования. «Закатывая» на зиму овощи, обязательно стоит положить в банку «ломтики» капусты, выбирая при этом тугие здоровые кочаны. Оригинально и красиво смотрится в банках капустное ассорти, в котором дольки белокочанной капусты соседствуют с «букетиками» цветной и четвертинками краснокочанной капусты. В маринованных запасах капуста сочетается с морковью, патиссонами, кабачками, огурцами, помидорами и сладким перцем. Нелишними будут в заготовках из капусты природные «ароматизаторы» — лавровый лист, гвоздика, черный перец горошком, стручок острого красного перца. Важно только помнить, что для консервирования капусты нужно использовать крупную соль без добавок йода и фтора.

Рецепт. Зимний салат из капусты


Ингредиенты: 3 кг капусты, 1 кг моркови, 1 кг репчатого лука, 500 г сладкого перца, 400 мл растительного масла, ¾ стакана 9%-го уксуса, 100 г сахара, соль и красный молотый перец по вкусу.

Приготовление. Капусту очистить, нашинковать тонкой соломкой. Морковь помыть, почистить, натереть на крупной терке. Репчатый лук почистить, нарезать кольцами. Болгарский перец очистить от семян и нарезать тонкой соломкой. Затем все уложить в глубокую емкость (большую кастрюлю), залить кипящей заливкой. Для заливки: растительное масло смешать с уксусом, сахаром, солью, поставить на огонь и варить в течение 10 минут. В конце варки добавить красный перец. Перемешать и разложить по банкам, хранить в холодильнике.

Интересный сайт на котором вы узнаете много интересного и полезного про игру Doodle Jump для Windows Phone скачать бесплатно для своего удовольствия. Весёлая и простая игра поможет вам интересно провести время в ожидании, а так же получить массу позитивных эмоций от игры. Рекомендую посетить сайт и вам понравиться. Приятного просмотра.

Незарегистрированные или фактические браки, в народе часто называемые «гражданскими», получают все большее распространение. Социологи утверждают, что еще 10 лет назад таких браков было почти в 7 раз меньше, чем сейчас. В настоящее время по приблизительным подсчетам более 35% брачных союзов являются незарегистрированными. В чем же причины растущей популярности фактических браков?

Был проведен опрос, охвативший почти 3500 семейных пар, живущих без регистрации своих отношений в ЗАГСе. Оказалось, что у проживания в незарегистрированном браке существует несколько основных причин.

1. Тренировочный брак. Более 28% опрошенных утверждали, что фактический брак для них - что-то вроде «тренировки» в семейных отношениях.

2. Отсутствие полной уверенности в правильном выборе партнера, наличие скрытых конфликтов и несогласованных ценностей и убеждений, сохранение права на продолжение поиска более достойного брачного партнера. Фактический брак рассматривается как отложенное решение об избранности и исключительности партнера. Очевидно, что в этом случае прогноз такого брака с высокой долей вероятности оказывается неблагоприятным. По данным опроса такую причину отсутствия регистрации отношений указали 17% семей.

3. Нежелание одного из партнеров вступать в официальный брак. Один из партнеров рассматривает незарегистрированный брак как оптимальную форму семейного союза и не считает нужным ее менять, другой - как период подготовки к вступлению в «настоящий» брак. Такие данные о себе указали почти 14% пар в гражданском браке.

4. «Внебрачная» семья. В такой семье мужчина, находясь в официальном браке, параллельно сохраняет устойчивый союз с другой женщиной, имея с ней одного или нескольких детей. При этом он реализует всю полноту прав и обязанностей в обоих семейных союзах. Нередко обе партнерши осведомлены о наличии параллельной семьи, но по разным причинам не могут или не хотят ничего менять или вынуждены примириться со сложившейся ситуацией. Такую модель семейных отношений считают нормальной около 11% опрошенных пар.

5. Негативный опыт прошлых отношений. Такую причину незарегистрированных отношений назвали около 9% опрошенных.

6. Протестная реакция. Фактический брак в некоторых случаях может выражать реакцию избегания и негативизма в отношении семейного уклада прародительской семьи. Такую причину указали около 7% пар.

7. Страх ответственности, неготовность к семейной жизни. В открытую именно такую причину назвали всего 2% опрошенных, но в то же время психологи утверждают, что это одна из самых распространенных причин отказа от регистрации отношений, особенно со стороны мужчин.

12% опрошенных затруднились назвать точную причину отсутствия регистрации своих отношений в ЗАГСе. Часть из них считают вероятным регистрацию своих отношения немного позже, часть - считают, что так им удобнее из жилищных или финансовых соображений, и считают такой юридический статус своего союза временным.

Интересный сайт на котором вы узнаете много интересного и полезного про наше серебро. Благодаря этому сайту вы сможете приобрести очень красивые и качественные изделия из драгоценных металлов с очень большим ассортиментом камней. Это отличная возможность сделать подарок своим любимым, а так же детям и другим родным. Советую посетить сайт и вам понравиться. Приятного просмотра.

«Брак — как осажденная крепость: те, кто внутри, хотели бы из нее выбраться, а те, кто снаружи, хотели бы ворваться в нее», — говорил Эрве Базен. Однако давайте начистоту: на самом деле все женщины хотят выйти замуж. А те, кто утверждает обратное, просто боятся попасть в «брачное рабство» или потерять свою личность. Замужество и правда может оказаться тяжким бременем. Но только если случилось с неподходящим человеком, в неправильное время и с ложными целями. Потому что при разумном отношении «поход замуж» становится эмиграцией в счастье и гармонию с собой. Главное — ответить самой себе на несколько важных вопросов.

Почему?

Замуж выходить надо. Во-первых, потому, что это желание будто молотком вбито в женское подсознание, и, пока оно не реализуется, не будет женщине покоя. Но девичий мозг неспроста укомплектован целью «быть женой». И это уже, кстати, во-вторых: природой в женщину заложены огромные возможности для духовного развития, но целиком и в полную силу они могут развиться только в заботе о других людях. О сиротах, больных или о близких — не так важно о ком, главное, чтобы это было от чистого сердца и со всей любовью, на которую способна женщина. Даже если вы думаете, что ваше счастье — в работе или творчестве, доберитесь до профессиональной вершины и посмотрите, как сильно вам захочется спуститься к домашнему очагу. Потому что только через любовь и заботу об окружающих людях женщина может полностью обрести гармонию с собой. В отличие от мужчины, который самореализуется через поступки по изменению материального мира. Так что ответ на вопрос «почему надо выходить замуж?» звучит просто: потому что это необходимо для женского счастья. И для счастья окружающих, ибо на счастливых женщинах, между прочим, мир держится.

Зачем?

Этот вопрос часто и напрасно путают с вопросом «почему?», хотя один указывает на следствие, тогда как второй помогает понять причины. И если с причинами замужества уже все ясно — замуж нужно выходить потому, что это нужно для вашего женского счастья, — то вопрос «зачем» может поставить в тупик. Хотя ответ опять же несложен: замуж выходят затем, чтобы создать полноценную семью — официально, потому что только так, по словам психологов, женщина чувствует себя защищенной, а мужчина полностью ответственным.

Забавно, но мужчины намного лучше женщин понимают, зачем люди женятся. Они знают, что женитьба — это не просто дорогой праздник и кольцо на безымянном пальце. Женитьба — это ответственность за женщину и обязанность содержать ее и общих детей, да и вообще это навсегда. На-все-гда. Мужик сказал «пока смерть не разлучит нас» — мужик сделал. А иначе какой смысл во всех этих обещаниях и показухе перед родственниками и друзьями? И если нормальный мужчина хоть немного сомневается в том, что готов видеть эту женщину каждый день своей жизни, он не женится, поверьте.

Женщины же, напротив, не всегда осознают смысл замужества. Для них выйти замуж — все равно что вдруг получить много денег, сходить в бутик Christian Louboutin или Dior и гордо выйти оттуда с заветной покупкой в одноименном пакете. А потом класть в бережно сохраненный пакет учебники и ездить в университет. На метро. Одним словом, для некоторых женщин брак — это символ того, что они отлично устроились в жизни, пусть даже по факту это может и не быть правдой.
Екатерина, 23 года: «Саша всегда был для меня тихой гаванью и синонимом стабильности, потому что любил безумно, а я просто позволяла себя любить. Неудивительно, что на его предложение пожениться ответила согласием, потому что думала, что когда зовут замуж — надо идти, а развестись, если что, всегда успею. В сентябре мы сыграли очень красивую свадьбу, но уже на следующее утро я тихо плакала. Поняла, что то, ради чего я на все это пошла, уже пережито. С тех пор прошел год, и к Саше у меня совсем не осталось никаких чувств, даже рядом находиться противно. Развод он мне не дает, да и родителей расстраивать не хочу. Поэтому через месяц я уезжаю учиться в другую страну на год. Если честно, все готова сделать, чтобы не жить с ним».

Этот пример, а также тысячи других свидетельств несчастных браков, доказывает: люди иногда женятся вовсе не затем, чтобы стать семьей. Очень часто в загс их толкает желание получить социальный статус, обеспечить комфортную жизнь себе или будущему ребенку. Но все эти цели — ложные, так как семья с человеком, который устраивает только в роли добытчика или отца, не принесет счастья. С материальным положением и так все понятно: оно может внезапно пошатнуться. Ну а что касается детей, то они однажды вырастут. И хорошо, если в старости вам не придется коротать дни с человеком, с которым у вас больше не осталось общих интересов или жизненных целей.

За кого?


Получается, что выходить замуж надо лишь за мужчину, с которым будет интересно, не скучно и не страшно прожить всю жизнь до самой смерти. И не только не зачахнуть от скуки при этом, но и хотеть поддерживать в семье любовь и взаимопонимание. Ключевое слово здесь, конечно же, «хотеть». Потому что без искреннего желания сделать близкого человека счастливым семья превращается в конструктор опостылевших обязанностей. Секс в подобной ячейке общества (а иначе такую семью не назовешь) — сродни регулярной уборке туалета: противно, но надо; работа по дому воспринимается как рабский неблагодарный труд. Поэтому выходить замуж нужно за того, ради кого захочется бороться с бытовой рутиной. Каждый день. До конца жизни. И, если повезет, то со всей любовью.
Ирина, 38 лет: «Я уже десять лет замужем, и с каждым годом люблю мужа все сильнее. Не могу без него заснуть, обожаю просыпаться с ним рядом. Иногда даже страшно становится, потому что кажется, что я люблю его сильнее, чем наших детей. И я совершенно точно знаю, что он ко мне относится не менее трепетно. По крайней мере заботится он обо мне как тогда, когда мы еще только начинали встречаться. Наверное, дело в том, что для каждого из нас это второй брак, и мы очень ценим друг друга».

Когда?

Мало кто верит в студенческие браки. И это естественно, ведь в 20 лет люди не могут быть уверены даже в самих себе, а что уж говорить об уверенности в избраннике. Полноценные и счастливые семьи чаще всего создаются людьми, которые уже хорошо разбираются в себе и других и не питают иллюзий. Людьми, которые имели достаточно времени для самореализации и свободного развития, а теперь осознанно хотят поделиться накопленным опытом с другим человеком. В общем, теми, кому около 30 лет. Более молодые семьи часто сталкиваются с тем, что потребность в личном развитии оказывается важнее общих интересов.

Наталья, 28 лет: «С первым мужем мы поженились, когда нам было по 20 лет. Сейчас я понимаю, что это было все, что угодно, но не настоящая семья. Это был романтичный, необычный, веселый, порой очень утомляющий и раздражающий союз. Но это были просто отношения двух отдельных людей, а не брак в полном смысле. Мы на самом деле вообще не понимали, что несем друг за друга ответственность. Нет, мы не были глупыми, просто нам было важнее сосредоточиться на себе, а не друг на друге, хотя мы очень друг друга любили. Моя бы воля, запретила бы людям до 25 лет жениться. Они просто не понимают, что это значит».

Комментарий психолога Натальи Толстой:

«В определенный момент каждый человек начинает думать что-то вроде «пора жениться». Но я не понимаю, что значит «пора». Сейчас очень часто заключаются ранние браки — по малолетству, первой влюбленности или незапланированной беременности, — но статистика говорит, что 80% таких семей распадается. Еще в обществе почему-то считается, что до 25 лет нужно успеть «сходить замуж». Мол, пусть ты потом развелась, но ты все равно там была. Все эти рамки сбивают с толку, и девушки перестают понимать, зачем и когда выходить замуж. Я считаю, что замуж нужно идти тогда, когда ты встретишь самого-самого лучшего, того, с кем не страшно будет стариться. Когда твой заказ в Небесную канцелярию выполнен настолько полно, что и желать больше ничего не остается, и даже мысль в духе «а что, если я встречу другого?» не может появиться. Потому что другого никого и не нужно, твой — вот он, рядом с тобой. В этом и есть смысл замужества».

Футурологи предупреждают: планете угрожает голод! Но пока прилавки ломятся от продуктов. Их столько, что, кажется, и вовек не съесть. На какие только уловки не идут магазины, чтобы заставить нас купить еды больше, чем требуется!

ПОХУДЕНИЕ ОТМЕНЯЕТСЯ

«Каждый раз даю себе зарок: с понедельника буду худеть! И в очередной раз понимаю – на этой неделе не получится! В субботу сходила в сетевой гипермаркет и опять зачем-то принесла кучу ненужной еды. Придется ее съесть. Похудение откладывается…» – эту жалобу соседки Риты я выслушиваю довольно часто. «Вот спроси меня, зачем я купила эти дорогущие пельмени?» – вопрошает соседка. Я-то знаю: по вторникам в магазине презентация. Милые девушки в поварских колпачках прямо на месте варят пельмешки и предлагают всем желающим их отведать. А заодно и купить… Около соседнего прилавка демонстрирует свою продукцию колбасный заводик, а рядом предлагают канапе: кусочек селедки на ломтике черного хлеба…

В холодильнике у Риты несколько упаковок такой селедки. Она ее не любит, но зачем-то все равно покупает. «Понимаешь, мне как-то неудобно – все перепробуешь, уйти, ничего не купив, просто неловко…»

Маргарита, как и многие из нас, стала жертвой мерчандайзинга. Так называется направление маркетинга, призванное заставить нас принять решение о покупке без участия продавца. Специалисты утверждают, что грамотное манипулирование покупателем позволяет увеличить продажи на 150–300%!

ПОЧЕМУ В СУПЕРМАРКЕТАХ ТАКИЕ БОЛЬШИЕ ТЕЛЕЖКИ

Впарить покупателю не очень-то и нужный ему товар – целая наука. Все продумано до мелочей: противостоять не сможет даже бдительный человек. Едва вы вошли в магазин, как уже стали участником коварного плана торговцев нарушить ваши планы купить только хлеб и молоко. Для начала на входе берем тележку для продуктов. Зачем вам такая большая? А ведь это тоже неспроста!

Первая тележка для перевозки продуктов появилась в 1937 году. Ее изобрел создатель сети магазинов самообслуживания американец Сильван Голдман. Тележка представляла собой обычный складной стул на колесиках. На его сиденье покупатели ставили корзину для продуктов… Наблюдая за торговым залом, бизнесмен заметил: людям некомфортно, если корзина для покупок полупустая. Они стремятся заполнить ее товарами доверху! Так ему пришла в голову идея сконструировать модель телеги объемом 240 л. За полгода выручка выросла на 65%!

«ЗОЛОТОЙ ТРЕУГОЛЬНИК» И «ЗОЛОТАЯ ПОЛКА»

По статистике, 70% людей, войдя в магазин, начинают обходить его справа налево, против часовой стрелки. Поэтому самые дорогие товары в магазинах располагают вдоль этого маршрута. Ключевое понятие маркетологии – так называемый «золотой треугольник». Его воображаемая вершина – вход в магазин. Основание треугольника – самая удаленная от входа зона магазина, где находятся самые ходовые товары, например, молоко или хлеб. Товары, продажи которых надо увеличивать, будут лежать справа; те, что и так пользуются спросом, – расположены слева. Главная задача – задержать покупателя внутри этого «треугольника» как можно дольше. Кстати, именно по этой причине, а вовсе не из-за нерадивости работников торговли, в проходах между рядами полок обычно лежат контейнеры с товаром или поддоны, которые заставляют покупателей перемещаться медленно.

Другое важное для мерчандайзеров понятие – это так называемая «золотая полка». Так называют прилавки, с которых мы раскупаем товар быстрее всего. Они находятся на расстоянии 120–170 см от пола и все время находятся в поле зрения. Именно с этой полки мы охотнее возьмем йогурт, крупу, консервы, хотя снизу могут лежать товары такие же, но более дешевые и более качественные. На эту же полку, кстати, могут положить и продукты с истекающим сроком годности. Кстати, не удивляйтесь, если из совместного похода в магазин с ребенком вы все время приносите незапланированные шоколадные яйца, чипсы и прочий «мусор»: «золотая полка» для детей находится снизу, на уровне взгляда маленьких гурманов.

Если вы, придя в магазин, не находите товаров на привычных местах, это тоже не случайность. Такие перестановки делаются специально, чтобы сбить покупателей с толку. В результате таких перестановок они проводят в магазине в 3 раза больше времени и денег тратят на 50% больше.

Самой прибыльной зоной магазина считается прикассовая. Она приносит магазину до 20% прибыли, а количество спонтанных покупок, которые люди совершают, коротая время в очереди, достигает 90%. Ожидая оплаты, лучше провести ревизию корзины и безжалостно выложить из нее все лишние продукты. Кстати, как выяснили американские исследователи, расплачиваясь наличными, люди приобретают в целом более полезную пищу. Если же покупка оплачивается банковской картой, в корзине с товарами оказывается гораздо больше ненужной и «мусорной» еды.

ГАСТРОПОРНО

Изобретение этого термина приписывают американскому маркетологу Мариан Зальцман. Она утверждает, что между красивыми иллюстрациями в кулинарных журналах и эротикой много общего! А маркетологи, чтобы заставить нас покупать и съедать еще больше, умело на этом играют. Например, описывая пищу словами, вызывающими эротические ассоциации: «сочное, влажное, нежное суфле искушает вас». К «гастропорно» можно отнести практически всю рекламу шоколада: «уступи искушению», «попробуй удовольствие на вкус».

ДРУГИЕ КОВАРНЫЕ ПРИЕМЫ МЕРЧЕНДАЙЗЕРОВ

«Паровозом» коварные мерчандайзеры называют прием, при котором мы наряду с действительно нужным товаром купим еще и то, чего не планировали. Для этого на прилавке рядом с нужным и повседневным сыром поставят бутылки вина, разложат орешки, красиво расположат бокал, создав картинку романтического ужина. Или в молочном отделе создадут ассоциацию с идеальным завтраком, расположив рядом с молоком хлопья и джем. Нужный товар, как паровоз, потянет за собой и тот, что вы поначалу покупать не планировали! Обычно на эту уловку покупателей ловят в мясном отделе (там хорошо продаются также специи, приправы, соусы), в мясной гастрономии (алкоголь), в кондитерском (чай, кофе). Другой прием – создание видимости дефицита. Это когда в некоторых местах на магазинных полках зияют «пустоты» от якобы закончившихся товаров. «Работает» и такой прием, как выкладка товаров прямо в упаковке. Покупатель будет думать, что товар идет нарасхват, и сотрудники магазина просто не успевают расставлять его на полках.

Хорошо стимулируют покупательную активность и дегустации. Тот, кто бесплатно пробует, с вероятностью 95% впоследствии покупает этот продукт.

КАК НЕ ПОПАСТЬ В ЛОВУШКИ СУПЕРМАРКЕТА

Покупайте еду по списку. Чтобы его было легче составить, спланируйте меню на неделю. Не ходите в магазин натощак. Покупайте фрукты и овощи на вес, а не упаковками. Внимательно читайте этикетки, сравнивая их с аналогичными продуктами разных производителей. Вполне возможно купить товар лучшего качества за меньшие деньги. Оплачивайте покупки наличными, а не картой. Не стесняйтесь отказаться от покупки продуктов, которые вам предложили на дегустации. Не покупайте продукты по акциям «3 по цене 2». Скорее всего, у них заканчивается срок годности.

Интересный сайт на котором вы узнаете много интересного и полезного про мягкую мебель от производителей. Здесь продаётся мягкая мебель недорого в Москве по ценам изготовителя. Отличное качество и доставка сделает ваш выбор ещё более удачным и вам очень понравиться. На сайте вас ждёт большой ассортимент различной мебели вы обязательно сможете удовлетворить свой вкус. Рекомендую посетить сайт и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Многим людям важно, что о них думают окружающие, даже незнакомые люди в очереди продуктовых магазинов. Ради создания хорошего впечатления о себе эти люди тщательно выбирают покупки. Социологические опросы выявили, что несколько лет назад показателем обеспеченности и заботы о здоровье была покупка натуральных соков. Сейчас упакованные соки не ассоциируются с богатством и здоровьем, а их место заняли другие продукты.

Исследование британских маркетологов показало, что в сознании среднестатистического европейца образ обеспеченности и здоровья складывается из следующих продуктов в корзине: лук-шалот, ржаной хлеб, кофе Illy, минеральная вода San Pellegrino и водка Belvedere. Этот набор продуктов показывает, что вы не экономите на еде, выбираете только натуральные продукты, следите за калориями и витаминами и творчески подходите к кулинарии.

Дорогие друзья и родители, сейчас на экраны выходит огромное количество различных мультиков и мультсериалов для детей любого возраста. Не все из них мы бы хотели показывать нашим детям, но есть конечно же добрые весёлые фильмы которые интересно смотреть не только детям но и взрослым. Вот например взять Хранители снов - это отличное приключенческое фэнтези для всей семьи. Здесь как и должно быть добро побеждает зло, но не всё так просто не обошлось без трудностей и приключений которые проходили герои мультфильма. Отличный лёгкий и понятный даже ребёнку юмор разряжает напряженную обстановку и заставляет посмеяться от души не только детям но и взрослым. Мультик яркий и с качественной графикой заинтересует даже самых требовательных детишек. Посмотрите Хранители снов вместе с ребёнком и вы не пожалеете о потраченном времени. Приятного просмотра.

25 ноября мы поздравляем всех мам нашей страны с праздником. День матери был учрежден в России в 1998 году по указу президента. Поддержка материнства и детства всегда была важным делом в России: например, еще в XVI веке на государственном уровне решались вопросы охраны маленьких детей. А в «Домострое» - настольной книге образованных людей того времени, содержались правила бытовой гигиены для детей и подростков в сочетании с требованиями этикета.

Ныне действующая Система Охраны материнства и детства начала создаваться еще в 20-е годы прошлого века. Была разработана четкая схема государственных, общественных и медицинских мероприятий, направленных на снижение заболеваемости среди детей, а так же материнской и детской смертности. И работала эта система весьма успешно. Но с известными политическими пертурбациями конца 80-х-начала 90-х едва не развалилась окончательно.

Нас стало меньше. Опасно меньше.
Государственные деятели как-то совсем упустили из виду кризисную демографическую ситуацию в стране. К 2007 году, спустя более двух десятков лет экономической нестабильности и равнодушия к вопросам материнства, выяснилось, что смертность в России намного превышает рождаемость.

По прогнозам, население страны в следующие 5 лет должно было уменьшиться еще на несколько миллионов человек. А это уже прямая угроза нации, экономике, да и самому государству в принципе. Надо было что-то менять...

В 2006 году президент Владимир Путин признал, что нас ежегодно становится на 700 тысяч меньше. Решено было принять меры по трем направлениям: снизить смертность, эффективнее распоряжаться иммиграционными потоками и повысить рождаемость.

Перемены к лучшему
1 января 2007 года был принят закон «О дополнительных мерах государственной поддержки семей, имеющих детей». Государство решило оказывать материальную помощь семьям, решившим родить или усыновить второго, третьего и более ребенка. Кстати, подобных законопроектов нет ни в одной стране мира!

Сейчас материнский капитал составляет 387 640 рублей и индексируется с учетом инфляции. Вопреки слухам, в 2013 году отменять его никто не собирается. Наоборот, он «подрастет».

В разгар мирового кризиса Дмитрий Медведев утвердил единовременные выплаты в размере 12 тысяч рублей из средств материнского капитала. Эта финансовая помощь пришлась как нельзя кстати семьям с детьми в 2009-2010 годах.

С 2010 года введена еще одна популярная мера - с помощью материнского капитала стало возможным «спасти» свою ипотеку, причем до достижения ребенком трехлетнего возраста. В постановлении Правительства сказано, что направлять средства материнского капитала можно не только на погашение кредита, но и процентов.

Вот только на практике использовать материнский капитал для оплаты процентов по ипотеке нельзя. Банки ссылаются на письмо Центробанка от 10 февраля 2009 года. Оно не является приказом, но нарушать рекомендации вышестоящих не положено.

За три года действия Закона возникло и множество других спорных ситуаций. К примеру, материнский капитал нельзя использовать для ремонта уже имеющегося жилья, только для улучшения жилищных условий. Но в Москве, и Московской области на эти средства можно приобрести разве что домик для Барби. Причем, корректировать общий порядок для жителей столицы никто не собирается.

Очень запутанна ситуация и с семьями, где есть дети, усыновленные еще до принятия Закона. При рождении или усыновлении второго ребенка чиновники так и норовят отказать в выдаче материнского капитала.

Еще о приятном...
До недавнего времени процесс получения «детского» пособия был изнурительным: сбор документов, хождение по кабинетам, бесконечные очереди... Сейчас муниципальные учреждения стали пользоваться электронными архивами документов и едиными базами данных. Это позволяет мамам существенно сэкономить время и силы при получении «детских».

С 2007 года российским матерям положено единовременное пособие при постановке на учет по беременности, пособие по беременности и родам, единовременное пособие при рождении ребенка, ежемесячное пособие по уходу за ребенком до полутора лет и ежемесячное пособие на ребенка.

Только не надо забывать, что система у нас заявительная. Если вы сами не обратитесь с просьбой о дотациях, никто вам их навязывать не будет.

Чего ждать дальше?
В июне этого года Владимир Путин подписал указ «О национальной стратегии действий в интересах защиты детей на 2012-17 г.г.». В приоритете - «обеспечение комфортной, благожелательной и безопасной среды для жизни подрастающего поколения, защиту прав каждого российского ребенка и равных возможностей для его всестороннего развития и самореализации».

Будем надеяться, что эта прекрасная инициатива воплотится в реальность. Демографическая ситуация продолжит улучшаться, а мамы нашей страны смогут растить детей, чувствуя всестороннюю поддержку и защиту со стороны государства.

Интересный сайт на котором вы узнаете много интересного и полезного про то в чем психология стресса и как от него избавиться. Сейчас это очень актуальная тема вед мы везде с ним сталкиваемся. На работе, дома на улице та где угодно может возникнуть стрессовая ситуация и мы должны быть готовы с ней бороться. Благодаря этому сайту вы узнаете откуда берётся стресс и как от него навсегда избавиться. Рекомендую посетить сайт и вам понравиться. Приятного просмотра.