Интересный сайт на котором вы узнаете много интересного и полезного про то как квартиру в Туле купить без проблем и за приемлемую цену. Здесь вам помогут подобрать район и квартиру по вашему желанию. Советую посетить сайт и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Туристические поездки в чернобыльскую зону отчуждения возобновляются на Украине, сообщил глава Всеукраинской ассоциации туроператоров Игорь Голубаха в четверг на пресс-конференции.

Инициированные МЧС Украины туристические поездки в зону отчуждения Чернобыльской АЭС, где в 1986 году произошла крупнейшая техногенная катастрофа, были приостановлены в конце июня минувшего года из-за протеста Генпрокуратуры, которая усмотрела в разработанном порядке нарушения. Порядок МЧС определял правила посещения чернобыльской зоны, маршруты, по которым передвигались посетители, ехавшие с ознакомительной целью, время пребывания в зоне, внешний вид и другие детали. Однако МЧС пообещало разработать новый порядок, и в конце прошлого года министерство согласовало с правоохранительными органами новый порядок посещения зоны отчуждения.

По словам главы Всеукраинской ассоциации туроператоров, стоимость экскурсии составляет от 1040 гривен (130 долларов). Такая цена установлена государственным предприятием «Чернобыльинтеринфо».

При этом непосредственной организацией экскурсии будут заниматься туристические компании, которые могут предлагать свою цену экскурсии, передает украинское информагентство УНИАН.

По словам Голубахи, продолжительность экскурсии составит три часа.

Маршруты экскурсии будут включать в себя посещение города Припять, Чернобыль, а также смогут предусматривать возможность увидеть саму станцию.

В то же время он отметил, что на сегодняшний день безумного спроса на экскурсии в Чернобыль нет.

Также Голубаха сообщил, что туристы перед посещением зоны отчуждения проходят специальный инструктаж, в то же время никакой специальной подготовки, а также специального снаряжения для подобной экскурсии не требуется.

Вместе с тем старший научный сотрудник государственного предприятия «Национальный научный центр радиационной медицины» Национальной академии медицинских наук Украины Элеонора Саркисова отметила, что туристы должны с осторожностью относиться к посещению чернобыльской зоны. Она также не рекомендовала посещение зоны отчуждения детьми.

«Посещение должно быть взвешенным. Нет достаточной информации о влиянии на организм человека ионизирующего излучения», — сказала она.

В то же время Саркисова отметила, что пребывание в зоне отчуждения в течение трех часов достаточно безопасно.

Катастрофа на украинской Чернобыльской АЭС произошла 26 апреля 1986 года. Взорвался четвертый энергоблок станции. В результате территория в радиусе 30 километров подверглась радиоактивному заражению, от радиоактивного загрязнения пострадали 19 российских регионов с территорией почти 60 тысяч квадратных километров и с населением 2,6 миллиона человек, 46,5 тысячи квадратных километров территории Белоруссии (23% от общей площади). Общая площадь радиационного загрязнения Украины составила 50 тысяч квадратных километров в 12 областях.

Интересный сайт на котором вы узнаете много интересного и полезного про то где купить различную фанеру. Здесь есть всё что вам необходимо, разным фанерам цена разная и она вам очень понравиться. Советую посетить сайт и вы будите довольны. Приятного просмотра.

Интересный сайт на котором вы узнаете много интересного и полезного благодаря новостям со всего мира. Если вам не безразлично то, что происходит в вашей стране и мире целиком, тогда этот сайт именно для вас и ваших близких. Сайт сделан удобно для всех и каждый с лёгкостью может отыскать необходимый раздел и новости в нём. Всё про политическую и культурную жизнь, факты и аргументы, видео и фото репортажи всё это на одном сайте, а так же прогноз погоды и курс валют которые дополняют бизнес раздел. Рекомендую посетить сайт и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Российские учителя больше не смогут давать своим ученикам дополнительные платные уроки. Запрет на репетиторство в своей школе вводит для педагогов новая редакция закона об образовании. При этом учительская зарплата не должна будет опускаться ниже среднего уровня по региону. Также ее размер будет зависеть от квалификации и результативности работы педагога.

Интересный сайт на котором вы узнаете много интересного и полезного про видео рекламу. Онлайн видео реклама недвижимости очень эффективна, так как вы сможете не только показать видеоролик про квартиру или офис но и сможете представить целый видеокаталог различных предложений. А это очень порадует ваших клиентов, советую посетить сайт и вам понравиться. Приятного просмотра.

Интересный сайт на котором вы узнаете много интересного и полезного про польскую компанию tako которая изготавливает отличные коляски. Подарите вашему младенцу красивое, удобное и безопасное средство передвижение, за приятную цену и без всяких хлопот. Советую посетить сайт и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Идеально плоский и подтянутый живот — результат длительной работы над фигурой.

Пищевые ценности: что любит идеальный пресс?

1. Составьте реалистичный план. Добиться плоского живота в краткие сроки невозможно, и даже фитнес-тренеры звезд рекомендуют отказаться от иллюзий на этот счет. Начните с того, чтобы написать план своих действий по избавлению от жира на животе, в который должны войти как минимум десять пунктов из представленного ниже списка. Теперь, определите дедлайны — три срока, в которые вы будете фиксировать результаты своей работы над фигурой. К примеру, первое измерение объема талии стоит сделать через неделю после начала тренировок. Приступив к своей фитнес-программе, не забывайте анализировать свои успехи, заменяя упражнения, которые не приносят результата, новыми видами тренировок и действий.

2. Пейте больше минеральной воды. Сидите ли вы на диете, пытаетесь ли сделать живот плоским или просто хотите стать более здоровой — в любом случае вам просто необходимо пить больше чистой негазированной воды. Бутылка воды должна быть под рукой, где бы вы ни находились. Увеличив ежедневный объем выпиваемой вами жидкости, вы не только станете реже чувствовать голод, но и испытаете прилив энергии. К тому же, выпивая больше минеральной воды, вы забудете о сладких газированных напитках и не менее сладких фруктовых соках. Первые результаты увеличения объема воды будут заметны уже через неделю.

3. Ешьте разноцветную пищу. Диетологи настаивают: чем более «цветной» обед вы съедите, тем здоровее будете. Морковь, болгарский перец, шпинат и томаты — если все они окажутся в вашей тарелке, вы получите необходимый заряд витаминов с минимальным уровнем «вредных» жиров. А собираясь пообедать или позавтракать, используйте другой «цветовой трюк» — посуду синего цвета, который подавляет чувство голода.

4. Полностью откажитесь от фаст-фуда. Несмотря на то, что многие стройные звезды демонстрируют свою любовь фаст-фуду — гамбургерам, бурито и другим блюдам, эта пища несовместима с плоским животом. Будьте строги и суровы: не делайте исключений ни по праздникам, ни по особенно тяжелым и депрессивным дням. Лучше замените сэндвич салатом с куриной грудкой и яблоком!

5. Перестаньте пить сладкие газированные напитки. Стакан сладкой содовой содержит столько же калорий, сколько содержит большой банан. Правда, в банане еще есть питательные вещества, а в газировке — нет.

6. Найдите замену десертам. Тем, кто не хочет довести себя до состояния пищевой депрессии, отказавшись от сладкого, стоит задуматься о том, чем можно заменить калорийные десерты.

7. Делайте упражнения с утяжелителями. Занятия с утяжелителями необходимы не только в случае, когда вам нужно сформировать плечевую линию или линию бедер. Тренировки с дополнительным весом актуальны и для тех, кто стремится к идеальному прессу. Не ограничивайте свои фитнес-тренировки такими классическими упражнениями на пресс, как скручивание лежа и боковые наклоны, займитесь бегом или ходьбой с утяжелителями на руках, и вы вскоре заметите, как эффективны эти тренировки для пресса.

8. Работайте над различными группами мышц. Стремясь сделать живот подтянутым, не забывайте работать и над другими частями тела. Строение организма не позволяет изолированно тренировать лишь пресс, поэтому в программе фитнес-тренировок необходимо предусмотреть упражнения для рук и ягодиц, которые скажутся и на состоянии живота.

9. Добавьте кардио-тренировки. Кардио-упражнения необходимо делать не менее пяти раз в неделю, уделяя им по 20 минут в день. Какую кардио-тренировку выбрать? Бег, прыжки со скакалкой, степ-аэробика, плавание или ходьба — выбор зависит от уровня вашей спортивной подготовки и временных возможностей.

10. Следите за осанкой! Втянутый живот и идеально прямая осанка помогут не только выглядеть стройнее, но и подтянуть мышцы пресса.

11. Займитесь плаванием. Плавание особенно актуально для тех, кто не может регулярно уделять время фитнес-тренировкам дома или в спортивном зале. Этот вид физического упражнения позволяет быстро и эффективно вернуть тонус мышцам пресса, не нанося при этом вреда суставам.

12. Освойте йогу для пресса. Тренер Кристен Доллард предлагает пять поз из классической йоги, которые помогут вернуть тонус мышцам пресса. Каждую позу необходимо удерживать в течение 8-10 секунд, а повторять упражнения лучше не менее трех раз.

13. Делайте правильный выбор! Лестница вместо лифта, дальняя парковка, позволяющая немного прогуляться до работы, и даже отказ от использования пульта дистанционного управления в пользу ручного управления — все это помогает планомерно избавляться от лишнего веса! Вашему прессу необходимо движение.

14. Избегайте стрессовых ситуаций. Одних нервные ситуации склоняют к перееданию, других — полностью лишают аппетита. Но в итоге результат един: стресс плохо сказывается на метаболизме, а вместе с ним — и на состоянии вашего пресса. Не нервничайте!

15. Не надейтесь на чудо. Длительного результата в деле борьбы за подтянутый живот можно достигнуть лишь с помощью правильного питания и регулярных тренировок. Ни таблетки для похудения, ни изнурительные диеты вроде полного отказа от пищи не приведут вас к намеченной цели.

Не редко в стремлении похудеть мы «перегибаем палку» и потом удивляемся, почему вместо прекрасной фигуры и свежего цвета лица получаем авитаминоз, гастрит и другие недуги.

Главная причина в том, что мы не прислушиваемся к мнению специалистов, которые говорят: «регулировать свое питание нужно совместно с диетологом». Вместо этого, мы собираем все возможные мифы о «здоровом питании» и придумываем собственные, порой очень вредные, диеты.

Миф 1: Раздельное питание полезно и способствует похудению.

На самом деле: Природа изначально запрограммировала пищеварительную систему человека на смешанное питание. Набор ферментов, которые вырабатывают желудок и поджелудочная железа, позволяет одновременно переваривать белки, жиры и углеводы. Что касается похудения при раздельном питании, то это неверно. Двум группам испытуемых был предложен рацион со сниженной калорийностью. Одних кормили по принципу раздельного питания, других – смешанной пищей. Изменения веса в обеих группах были одинаковы. Феномен похудения при соблюдении принципа раздельного питания объясняется строгим подбором продуктов: люди невольно сокращают общую калорийность рациона и худеют.

Миф 2: Нельзя читать и смотреть телевизор, когда ешь. Иначе пища не усвоится и появится гастрит.

На самом деле: Врачи-диетологи утверждают, что пища у тех, кто во время еды смотрит телевизор, усваивается отлично. Люди, жующие перед голубым экраном, как правило, никуда не торопятся. Они пережевывают пищу медленнее и, соответственно, тщательнее. В результате еда поступает в желудок в измельченном виде и хорошо пропитывается пищеварительными соками. А вот у тех, кто перекусывает на бегу, шансы заполучить гастрит намного выше.

Миф 3: Чем меньше ешь жирного, тем лучше фигура. Поэтому от жиров нужно отказаться совсем

На самом деле: Действительно, ограничивая жирные продукты, мы быстрее всего худеем. Однако жиры нужны и полезны. Без них невозможен правильный обмен веществ. Без жиров в организме не усваиваются витамины А и Е, практически перестают вырабатываться половые гормоны. При недостатке жиров быстро стареет кожа и страдает печень. Поэтому масло, особенно растительное, нужно ограничивать, но не отказываться от него вовсе. Лучше всего есть поменьше продуктов, содержащих скрытые и не всегда полезные жиры: колбасы, майонеза, печенья, тортов.

Миф 4: От сливочного масла толстеют, а от растительного – нет

На самом деле: Растительное масло не содержит холестерина, поэтому полезно для сердца и сосудов. Однако его калорийность превышает калорийность сливочного масла. Если в сливочном масле есть немного воды и белков, то растительное представляет собой «чистый» жир. Поэтому поправиться можно от любой разновидности масла.

Миф 5: Черный хлеб намного полезнее белого, потому что в нем больше витаминов и клетчатки, и от него не поправишься

На самом деле: Темный цвет хлеба совсем не означает, что в нем много клетчатки. Коричневый оттенок могут придать тесту и карамельные красители. Калорийность черного и белого хлеба практически идентична, поэтому прибавку в весе можно получить в любом случае. Наиболее полезны и богаты витаминами хлеб с отрубями и бездрожжевые хлебцы из цельного зерна, а также мюсли со злаками.

Миф 6: Необходимо пить как минимум 2 л воды в день: чем больше вы пьете, тем больше шлаков выводится из организма

На самом деле: Слово «шлаки» у врачей вызывает недоумение. До сих пор так и не удалось идентифицировать «шлаки» с какими-то конкретными веществами. Иногда под «шлаками» подразумевают все токсические вещества, выводящиеся из организма. Можно с уверенностью сказать, что скорость их выведения совсем не зависит от количества выпитой жидкости. Она остается постоянной, меняется лишь плотность мочи. Поэтому «очиститься», нагружая организм водой, невозможно. Однако пить много резон есть. Замечено, что у тех, кто выпивает за день около 1,5-2 л жидкости, реже появляются камни в почках. Обильное питье уменьшает также вероятность запоров.

Миф 7: Накопив за лето витамины, мы полностью готовы к встрече с холодами

На самом деле: Наш организм накапливает только жирорастворимые витамины: А, Е, D и К. В съеденных нами летом овощах и фруктах содержатся преимущественно водорастворимые витамины: С, фолиевая кислота. Они в организме долго не задерживаются и быстро выводятся. Так что овощи и фрукты нужно включать в свой рацион круглый год. Зимой и весной необходимы и аптечные поливитамины.
Миф 8: Чтобы перебить аппетит, можно съесть яблоко или апельсин

На самом деле: Яблоки и другие фрукты аппетит не подавляют, а наоборот, разжигают. Сладкие, но малокалорийные фрукты, повышают уровень сахара в крови. Соответственно, организм выделяет инсулин, который быстро утилизирует сахар из фруктов. Однако еще какое-то время уровень инсулина остается повышенным и вызывает «волчий» аппетит. Чувство голода можно уменьшить, выпив чашку горячего несладкого зеленого чая. А в качестве перекуса лучше использовать кукурузные хлопья или несладкий хлебец. Эти продукты содержат, так называемые, сложные углеводы, над которыми организму нужно потрудиться. Уровень сахара и инсулина после них «скачет» намного меньше.

Миф 9: Нужно есть больше сырых фруктов и овощей, только так можно обеспечить организм витаминами

На самом деле: Некоторые «целители» рекомендуют съедать до трех килограммов сырых фруктов ежедневно. Но сырая клетчатка многими людьми усваивается плохо. Появляются вздутие живота, изжога, жидкий стул. Из-за большого объема пища довольно быстро минует верхние отделы кишечника и не проходит должную обработку. Соответственно, не усваиваются и витамины. Во всем нужно соблюдать меру. Оптимальное соотношение сырых и вареных овощей и фруктов для здоровых людей должно составлять 2:3. Людям с заболеваниями желудка и кишечника долю сырых фруктов и овощей нужно уменьшать. А для того, чтобы получить необходимые витамины, нужно периодически принимать поливитаминные комплексы.Кроме того, нужно учитывать, что пищеварительные ферменты человека направлены преимущественно на переваривание фруктов и овощей своей местности. Поэтому организму иногда сложно справиться с большим количеством экзотических фруктов, что приводит к расстройству кишечника и аллергии.

Миф 10: Фрукты и сладкое едят только на десерт

На самом деле: Фруктовый десерт может надолго застрять в полном желудке. При этом он теряет многие полезные свойства и затрудняет процесс пищеварения. Фрукты, съеденные на полный желудок, чаще провоцируют боли в животе и избыточное образование газов. Поэтому фруктовое лакомство принесет организму больше пользы, если съесть его между приемами пищи. Сладкое тоже совершенно не обязательно есть в конце трапезы. Съеденная до обеда долька шоколада может сыграть роль своеобразного антиаперитива, успокаивающего «волчий» аппетит. Все зависит от того, насколько вы голодны и как давно ели. Если пропустили очередной прием пищи, начните еду с пары конфет, нескольких ложек варенья или мороженого. Это ускорит насыщение крови глюкозой, уменьшит чувство голода и убережет от переедания.

Одесские кардиохирурги изобрели новый метод лечения инфаркта. Пересадка стволовых клеток станет альтернативой операции по пересадке сердца

Одесские кардиохирурги провели уникальную операцию. Они пересадили на мышцы сердца стволовые клетки, из которых вырастают новые сосуды. Эта операция – альтернатива пересадке сердца.

Программа по обновлению сердечной мышцы создана одесскими кардиохирургами. Во время нее не используются сложные скальпели: через артерию бедра врачи вводят специальный катетер до миокарда. На 3D-изображении видны поврежденные зоны, по которым врачи составляют сердечную карту. С ее помощью с абсолютной точностью можно ввести стволовые клетки, полученные из крови пациента. Для того, чтобы стволовые клетки «заработали», пациенту перед операцией нужно пройти 3-месячный курс ударно-волновой терапии.

Такая комбинированная терапия помогает восстановить пораженное инфарктом сердце на 30%, что позволяет вернуть пациента к полноценной социальной жизни.

Как ни странно, больше всего наши представления о том, как должна выглядеть семейная идиллия, мы черпаем из фильмов, женских романов и изо всех сил пытаемся приблизить свою семейную жизнь к заветному идеалу.

Какие же мифы считаются самыми вредными и в чем рецепт семейного счастья?

Миф 1. Всегда вместе

И в горе, и в радости — это понятно, насчет праздников и будней – уже есть сомнения. Ну а если вы готовы сопровождать своего мужа, даже когда он идет после работы попить пива с друзьями, стоит задуматься, почему вы хотите все время быть вместе. Из-за недоверия к мужу? Или отсутствия собственных интересов и друзей? У каждого человека, даже самого семейного, должно быть собственное личное пространство, которое занимали бы только его друзья и только его увлечения. Кратковременные расставания, даже полезны: так вы не надоедите друг другу и у вас будут новые темы для общения.

Миф 2. Сексу — зеленый свет

И тогда вам не страшны никакие перипетии в совместной жизни — постель все «спишет». Но увы, довольно наивно как приписывать сексу решающее значение в совместной жизни, так и недооценивать его. Вас могут не устраивать ваши эротические волнения, потому что вы без конца ссоритесь, или ревнуете, или раздражены из-за нехватки денег. Вполне естественно, что обиды убивают сексуальное желание. Другое дело, что нельзя давать им одержать верх. Выясните отношения и оставьте все конфликты за пределами спальни.ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Кризисы семейной жизни — работаем над отношениями

Миф 3 —Мы должны думать одинаково

Конечно, если вы знакомы с ясельного возраста, то, может, и сумели в долгом тесном общении выработать единые взгляды на жизнь. Если же вы познакомились в зрелом возрасте, то очень сомнительно, что вы будете абсолютно одинаковыми глазами смотреть на мир. Все-таки к совместной жизни люди приходят с разным жизненным опытом, у каждого свои привычки, свой взгляд на те или иные вещи. Поэтому ждать от своей половины полного совпадения интересов и мыслей по меньшей мере наивно. Трагедии здесь никакой нет. Просто научитесь слушать своего спутника и слышать и соотносить ваши желания.

Миф 4. Любящие никогда не ссорятся

На самом деле безоблачные отношения могут быть лишь между людьми, равнодушными друг к другу. Ссоры же — показатель не того, что люди не могут быть вместе, а скорее неумения спорить. Научитесь вежливо не соглашаться с любимым и находить компромисс вместо того, чтобы сутками играть в молчанку. Если же ссоры случаются только потому, что один из вас любит срывать свое плохое настроение на других, это говорит лишь о том, что он не умеет справляться со своими эмоциями. В таком случае постарайтесь философски относиться к эмоциональным взрывам своей половины.

Последние исследования астрологов показали: меньше всех живут Скорпионы, а долгожители — Тельцы

Сотрудники американского Центра астрологических исследований собрали, а затем расписали по знакам зодиака даты рождения и смерти более 60 тысяч человек из разных стран.

Информацию исследователи черпали из энциклопедий, библиотечных формуляров, церковных книг и даже с надгробных плит. И очень удивились, когда компьютер, запрограммированный на 5 тысяч первых дат, показал четкую зависимость между продолжительностью жизни и соответствующими звездными знаками. Дальнейшее увеличение количества информации ничего не изменило. Группа социологов из нескольких американских университетов перепроверила эти данные. Результаты оказались идентичными прежним выводам.

Поза, в которой каждый из нас привык спать, может многое рассказать о важных чертах характера. Существует всего шесть основных поз, в которых человек привык отходить ко сну.

1. «Поза зародыша». Многие предпочитают засыпать, свернувшись в позу плода в утробе. Обычно окружающие считают таких людей достаточно жесткими в жизни, но на самом деле их душа очень чувствительна. Нередко они пугаются, попадая в непривычные условия.Поза зародыша, как оказалось, является наиболее распространенной — она оказалась привычной для 41% людей. Причем среди женщин эта поза встречалась в 2 раза чаще, чем среди представителей сильного пола.

2. «Бревно». Как ни смешно звучала бы данная позиция, наблюдалась она всего у 15% людей. Это одна из самых неудобных поз: человек лежит на боку, вытянув руки вдоль тела. Люди, принимающие такую позицию для сна оказываются приятными и легкими в общении. Их отрицательной чертой можно назвать излишнюю доверчивость.

3. «Хороший ученик» — поза, которую предпочитают 13% испытуемых лиц. В этой позе человек засыпает лежа на боку, возложив согнутые руки поверх одеяла. Поза немного детская, причем свойственна она не только открытым и общительным людям, но и тем, кто отличается подозрительностью и даже циничностью. Эти люди отличаются обстоятельностью, им не свойственны скоропалительные решения. Важные дела они предпочитают решать не спеша.

4. Поза «солдата». Поза, в которой человек засыпает лежа на спине, вытянув руки свободно вдоль туловища. В этой позе засыпают люди тихие, старающиеся жить незаметно для остальных.

5. Поза «затяжного прыжка». Эта поза оказалась свойственна всего лишь 7% испытуемых. В ней человек отправляется в объятия Морфея лежа на животе, обхватив подушку руками и повернув голову вбок. Эксперты установили, что эту позицию предпочитают либо люди с сильным «стадным» чувством, либо нервные одиночки. Они болезненно воспринимают любую критику, и не любят сталкиваться с экстремальными ситуациями.

6. Поза «морской звезды». Представить такую позу несложно: в ней человек спит на спине, раскидав руки и ноги в разные стороны. Как оказалось, поза не слишком распространенная — она встречается лишь у 5%. Люди, предпочитающие такую позу, открыты для общения, всегда готовы прийти на помощь, склонны прислушиваться к чужому мнению.

Кроме того, известно, что поза № 5 хорошо сказывается на пищеварении, а № 6 и № 4 — провоцируют храп, а, следовательно, и разбитое состояние наутро. На животе обычно спят люди, недовольные своей профессией или жизнью в общем. На спине — люди уверенные, довольные всем, что происходит вокруг них. Пессимисты, как правило, предпочитают накрываться с головой.

Интересный сайт на котором вы найдёте массу новостей и ещё много интересных и познавательных рубрик где вы узнаете как оставаться здоровыми, правильно отдыхать и продуктивно работать. Вас ждёт огромное количество самых свежих и разнообразных новостей, благодаря которым вы будите знать всё, что происходит в мире. Самые последние новости из любой точки земного шара, которые подаются вам правильно и легко читаются. Всё о политике, спорте и культуре, что не заставит скучать любую аудиторию. Отличное расположение сайта, вы не будите теряться в страницах и разделах в поисках нужной информации всё довольно просто. Рекомендую посетить сайт и вы всегда будите в курсе самых свежих новостей. Приятного просмотра.

Интересный сайт на котором вы сможете посмотреть лунный календарь на 2012 год и узнать, что же судьба приготовила вам в этом году. Рекомендую посетить сайт и вы всегда будите знать чего ждать дальше. Приятного просмотра.

Новогодние каникулы подошли к концу, и пора уже привыкать к рабочему ритму. Работать мы, конечно, будем. Но все же приятно знать, что существует немало уважительных и, главное, законных поводов остаться дома.

Праздники и выходные

По сравнению с другими странами в России слишком много праздничных дней. В этом году 118 дней будут выходными и праздничными. То есть каждый третий день мы, фактически, отдыхаем. Ближайший праздничный день — 23 февраля. Хотя еще несколько лет назад это был обычный рабочий день. Эмансипация налицо! Для сравнения в прошлом году «красных дней» в календаре было 116. Кстати, если вы работали в выходной или праздничный дней по инициативе руководства, то имеете право попросить день отгула. Или получить денежную компенсацию. За работу в выходной и праздничный день полагается двойной оклад.

Законный отпуск

Согласно трудовому законодательству, в большинстве случаев предусмотрен стандартный отпуск в 28 дней. Если вы работаете на вредном производстве, вам могут полагаться дополнительно 12 дней. Многие грамотно их разбивают. Например, берут трехдневные праздничные дни (когда один день переносится, как правило, на предыдущую субботу) и несколько дней до и после праздников. Таким образом, у вас получается неделя. Это законно, но в некоторых фирмах не поощряется отделом кадров. Так как желающих, помимо вас, очень много. Если вы часто задерживаетесь на работе, имеет смысл заглянуть в свой трудовой договор. Если в нем прописано, что у вас официально ненормированный рабочий день (например, подобная практика распространена в консалтинге или крупных иностранных фирмах), вам полагается дополнительно три отпускных дня.

Нелетная погода

Помните, как в детстве зимой вы с трепетом слушали радио? И услышав заветную фразу про сильные морозы, с чистым сердцем не шли в школу (зато шли на каток). Во взрослой жизни о нас позаботился Санэпиднадзор. Согласно санитарным правилам и нормам, для каждой профессии есть свои температурные нормы. Так, если вы офисный работник, то температура варьируется от +22 до + 24 градусов Цельсия. Отклонение от этих показателей, как в сторону уменьшения, так и в сторону увеличения, сокращают рабочий день. Если в вашем офисе температура не выше +18 градусов, рабочий день вместо восьми часов должен длиться всего шесть. Если температура ниже +12 — можно с чистой совестью разворачиваться прямо с порога и отправляться домой. Согласно статье 157 Трудового кодекса, за подобный вынужденный прогул вам все равно положена зарплата.

Но, как это часто бывает, тут есть немаловажный нюанс. В вашем трудовом договоре температурные нормы могут быть другие. Имейте это в виду. Предположим, ваш трудовой договор не идет вразрез с нормами Санэпиднадзора. И рабочий день законно (!) у вас сокращенный. А если работодатель против? Лично вы будете вступать в конфликт с работодателем? Также сомнительно, что работодатель с радостью отпустит вас домой, как только грянут серьезные холода. Поэтому… одевайтесь теплее.

Если вы работаете на открытом воздухе, статья 109 ТК РФ предусматривает при низких температурах специальные перерывы для обогрева. Эти перерывы включаются в общее рабочее время. Узнать больше можно в нормативно-правовых актах и в вашем трудовом договоре, а также в документе Санэпиднадзора «Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений».

Если температура воздуха превышает +28 градусов, то продолжительность рабочего дня сокращается на час за каждые полградуса. Поэтому, если летом температура в офисе составляет +32,5 градуса, на работу можно не ходить. Кстати, в Португалии в ненастную погоду можно абсолютно законно остаться дома.

Загс

Если вы собираетесь замуж, вам положены до 5 дней отпуска без сохранения зарплаты. Однако (на свое усмотрение) начальство может оплатить эти дни. Вашему жениху также положены дни отпуска. Согласно 128 статье ТК РФ «работодатель обязан на основании письменного заявления работника предоставить отпуск без сохранения заработной платы работникам в случаях рождения ребенка, регистрации брака, смерти близких родственников — до пяти календарных дней».

Мой ребенок

Не списывайте со счетов возможность уйти в декрет. Декретный отпуск — это минимум 70 дней отдыха (если первые роды) до рождения ребенка. Затем — 70 дней после при благополучных родах одного ребенка. При наличии двойни — это уже 110 дней! А дальше — отпуск по уходу за ребенком, который может длиться до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится год.

Сессия

Если вы работаете и учитесь одновременно, то можете воспользоваться учебным отпуском. Учебный отпуск распространяется только на студентов государственных вузов и только официально трудоустроенных. Имейте в виду, что это дополнительный отпуск. Обычный отпуск вам также полагается. Согласно 173 статье ТК РФ, первокурсникам и второкурсникам полагается во время сессии 40 дней, начиная с третьего курса — 50 дней. Для написания дипломной работы предусмотрено 4 месяца, а для сдачи государственных экзаменов — месяц. К сожалению, зачастую работодатели не горят желанием брать на работу студентов.

Праздничное новшество

В прошлом году депутаты предложили сделать день рождения официально выходным днем (оплачиваемым). Учитывая, что многие пытаются взять отгул в этот день, это здравое предложение. По мнению слуг закона, если у сотрудника день рождения, это сбивает весь рабочий процесс, возникает излишняя суета, а то и пьянство. В законопроекте предлагалось следующее решение: если вы решили взять «законный» выходной в день своего рождения, будьте добры выйти на работу в один из дней новогодних каникул. Более того, депутаты предлагали даже конкретный день, когда нужно выйти на работу — 5 января. Судьба этого законопроекта пока неясна. Что ж, поживем — увидим.

Незаконно, но действенно

Личная просьба. Если вам нужен день отдыха, поговорите с начальством о том, что вы будете приходить в течение недели на работу на час раньше. А потом возьмете выходной. Скорее всего, вам пойдут навстречу.

Уважительные причины. Трудовой кодекс предусматривает неявку на работу по уважительным причинам. Но не всегда трактует, какие именно причины являются уважительными, а какие нет. Предположим, ваш муж отвозил вас в роддом и поэтому не явился на работу. Это уважительная причина или нет? Ответ на этот вопрос может знать только работодатель. Учитывайте это, когда отпрашиваетесь с работы.

Наши советы:

* Прочитайте свой трудовой договор. Возможно, в нем имеются пункты, за которые можно зацепиться. Например, есть организации, в которых раз в месяц можно брать лишний выходной, причем в любой рабочий день. Почему бы не воспользоваться таким подарком судьбы?
* Во многих компаниях распространен так называемый day off. Вы не приходите на работу, но обязуетесь работать дома. Все рабочие дела, включая деловую переписку и телефонные звонки, остаются в вашей компетенции.
* Если вам нужно уйти с работы, сошлитесь на встречу с клиентом. При этом не забудьте поговорить с клиентом хотя бы по телефону, ведь руководство спросит вас об итогах переговоров.

Комментарий юрисконсульта Владислава Федянина:

Если с перерывами, ежегодными отпусками, а также выходными и нерабочими праздничными днями все относительно ясно, следует разобраться, в каких еще случаях работник имеет право брать дополнительные дни отдыха. Есть следующие основания для правомерного получения дополнительного выходного дня.

С сохранением заработной платы:

* сверхурочная работа;
* работа в выходной или нерабочий праздничный день;
* сдача крови и ее компонентов;
* переработка рабочего времени в пределах графика работы на вахте;
* уход за детьми-инвалидами.

Без сохранения заработной платы:

* предоставление отпуска без сохранения заработной платы;
* работник является родителем (опекуном, попечителем, приемным родителем), работающим в районах Крайнего Севера и приравненных к ним местностях, имеющим ребенка в возрасте до 16 лет;
* работа женщины в сельской местности.

Согласно статье 152 Трудового кодекса РФ сверхурочная работа оплачивается по повышенным ставкам. В то же время по желанию работника сверхурочная работа вместо оплаты может компенсироваться предоставлением дополнительного времени отдыха, но не менее времени, отработанного сверхурочно. Согласно статье 186 ТК работник освобождается от своих трудовых обязанностей в день сдачи крови и ее компонентов, а также в день связанного с этим медицинского обследования. Кроме того, после каждого дня сдачи крови и ее компонентов работнику предоставляется дополнительный день отдыха.

В дополнение к вышеуказанным случаям в трудовом договоре с работником могут быть прописаны иные возможности взять дополнительный день отдыха. Таким образом, если лицо при приеме на работу знает, что в процессе трудовой деятельности ему придется периодически брать отгулы, целесообразно закрепить такую возможность в трудовом договоре, предотвращая возможные споры в будущем. Вопрос, пойдет ли на это работодатель, зависит от степени его заинтересованности в работнике, характера работы, производственной необходимости и иных факторов.

Безусловно, во всех вышеперечисленных случаях работнику следует соблюдать все необходимые правила — подать соответствующее заявление на имя руководителя компании, согласовать даты выходных дней и т.п. Нельзя забывать, что самовольный невыход на работу расценивается как прогул (т.е. отсутствие на рабочем месте без уважительных причин), что влечет за собой дисциплинарную ответственность вплоть до увольнения.

Нашла отличный сайт который пригодится всем кто затеял ремонт в квартире. Здесь вы можете заказать специалистов которые помогут вам превратить ремонт в удовольствие, после чего у вас останутся только положительные эмоции. Посетите сайт и вам всё понравиться - рекомендую.

Настоящая российская зима — время приятных забав: прогулок, игр в снежки, катания на коньках, лыжах и даже на собственной попе с большущей горки. Главное во время всех этих увеселительных мероприятий — не застудить себе ни попу, ни прочие важные органы. А значит, нужно правильно выбрать «снаряжение» — верхнюю одежду.

Первая половина зимы в столице прошла вполне себе по-европейски, температура лишь несколько раз опускалась ниже отметки –2—3 градуса, пушистые хлопья снега были скорее роскошью, чем ежедневной составляющей пейзажа. Но наши «погодные» службы все же обещают холода. В конце концов крещенских морозов никто не отменял, несмотря ни на мировое потепление, ни на грядущий конец света. Еще не стоит забывать народную поговорку про первый месяц весны: «Марток — надевай двое порток». Так что если вы в декабре и январе буквально мечтаете о здоровом румянце, появляющемся на женских щечках после продолжительного пребывания на свежем воздухе — все еще впереди. Только подготовьтесь как следует, проверьте, есть ли в вашем гардеробе теплая зимняя обувь, шапка, варежки и, конечно, он, король зимних гуляний — господин пуховик. Если его нет, отправляйтесь в магазин и приобретите себе вещь, которая согреет вас в самые лютые морозы и прослужит не 1—2 сезона, а как минимум лет 5, а лучше 10. Это реально, если точно знать, на какие детали обращать внимание при выборе пуховика.

Считается, что родина пуховиков — Канада. Именно там придумали делать теплые, непродуваемые и износостойкие куртки, набитые пухом. Несложно догадаться, что лучшие пуховики именно канадского производства. Но найти «родной» товар не так просто, да и не стоит заморачиваться, откровенно говоря. Европейские и российские производители тоже давно и достойно применяют канадские идеи. Для вас главное — обращать внимание на все этикетки и не полениться проделать с вашим потенциальным личным обогревателем парочку нехитрых манипуляций до покупки. Но про секреты попозже.

Итак, первое важное правило: чем больше в пуховике пуха, тем он теплее. Пух на этикетке обозначают словом «down», «feather» же означает, что в составе наполнителя есть перо. Как правило, производители смешивают пух и перо, о чем сообщают покупателям дробью на этикетке. Первый показатель — пух, второй, соответственно, перышки. Стоит отметить, что если изделие содержит меньше 50% пуха, куртейка согреет вас как раз при температуре не ниже 0 градусов. Если хотите чувствовать себя комфортно и тепло при хорошем минусе, пуха должно быть не менее 80%. Еще один важный фактор — чей же это пух. Пуховики набивают преимущественно гагачим, лебяжим, утиным или гусиным «утеплителем». Причем гусиный пух обещает прослужить аж 20 лет (при правильном уходе, конечно), а вот утиный, например, только 5. Поэтому как следует пытайте продавца-консультанта, какие птицы положили свою жизнь на ваше благо.

Еще одно важное уточнение: если в качестве наполнителя указана шерсть («wool») или полиэстер, перед вами не настоящий пуховик, а лишь демисезонная куртка. Единственное исключение составляют зимние вещи, продающиеся в специализированных спортивных магазинах: ультрасовременное микроволокно, из которого сделан утеплитель, гарантирует тепло, сухость и комфорт практически при любой температуре.
Второе важное правило: внимание к деталям. К качественному пуховику обязательно будет прикреплен прозрачный пакетик с образцом наполнителя, а также запасная фурнитура (пуговица, кусочек ткани, кнопка и т.д.). Распределение пуха — еще один ключевой момент. Он должен быть распределен небольшими блоками (не более 20 см в длину и ширину), это гарантирует, что пух не осядет внизу изделия. Заметить блоки невооруженным глазом частенько непросто: производители делают два верхних слоя ткани, один функциональный, а второй — скорее декоративный, если будущая обладательница пуховика не любит простеганные вещи. Поэтому тщательно изучите пуховик с обеих сторон или опять же помучайте продавца, это его работа как никак. О том, что все кнопки, молнии, застежки и прочие заклепки должны быть брендированы, говорить, надеемся, не надо. Странного качества детали — повод заподозрить, что перед вами не достойный внимания товар.

Третье важное правило: проверка боем. Конечно, узнать, насколько вам будет тепло на улице, в магазине не удастся. Зато точно получится выяснить, насколько качественна желаемая вещица. Очень важно, чтобы из пуховика не торчали пух и перья. Более того, даже на ощупь вы не должны чувствовать злополучные колкие перышки или комки. Если ручные манипуляции вас недостаточно убедили, выбирайте пуховик в черных свитерах, к которым все липнет. Наденьте пуховик, застегнитесь, как следует подвигайтесь во всех возможных направлениях, снимите его и с пристрастием изучите свой тестовый свитер. Если на нем все так же нет ни одного перышка, тест пройден. А если появился редкий пушок, отправляйтесь из этого магазина восвояси. Качество ткани и прострочки — важный критерий выбора пуховика.

Да, чуть не забыли вам рассказать еще один забавный, но эффективный тест. Возьмите пуховик и сложите его в трубочку. Качественный пуховик развернется и будет как новенький (впрочем, он такой и есть), вещь сомнительного качества сохранит следы деформации даже при такой незначительной нагрузке. Значит — правильно, восвояси. Удачного выбора!

Интересный сайт на котором вы узнаете иного интересного и полезного про журналы, здесь вы сможете подписаться на интернет журналы самых известных изданий. И вы всегда будите в курсе самых последних новостей в мире моды и жизни знаменитостей. Рекомендую посетить сайт и вам понравиться. Приятного просмотра.

Интересный сайт на котором вы узнаете много интересного и полезного про фанеры влагостойкие. Заказать фанеру очень просто и удобно, вы узнаете преимущества такого товара и сможете сами ознакомиться с ассортиментом и ценами на фанеру. Советую посетить сайт и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.