Вы очень хотели девочку, а родился мальчик? Это не повод расстраиваться! Ведь только мамы сыновей знают некоторые родительские секреты.

Эбби Родман, психотерапевт и мама троих сыновей, рассказала изданию Huffington Post о том, каково это – воспитывать мальчиков.

«Поначалу меня просто замучили вопросами типа: "А вы собираетесь рожать еще и девочку?" – говорит Эбби. – А также фразами типа: "Когда моя мама болела, о ней заботились мои сестры, а не брат". Или: "О, аж три мальчика! Ну и повезло же…"».

Поначалу миссис Родман расстраивалась и пыталась оправдываться, но по прошествии лет поняла, какое это счастье – иметь троих сыновей. Она назвала 7 наблюдений из личного опыта, с которыми знакомы только мамы, воспитывающие мальчиков.

1. Вы – первая любовь своего сына. Моя сестра, у которой только дочери, всегда умилялась, когда мои сыновья собирали для меня букеты цветов и дарили с застенчивой улыбкой. Мальчик учится любить женщин через маму и принимать женскую любовь – тоже через маму. Вы имеете уникальную возможность ощутить себя воплощением женской сущности.

2. Вы – прототип будущей жены сына. Это огромная ответственность! Какой мамой вы будете своему сыну, такую жену он себе выберет, когда вырастет. Это большой стимул для самосовершенствования и развития своих лучших качеств.

3. У вас останется много сожалений, но оно того стоит. Я кричала на своих сыновей намного чаще, чем следовало. Иногда их выходки и баловство выводили меня из себя, и мне не оставалось ничего другого, кроме как повышать голос. Зато теперь я стала гораздо терпеливее и спокойнее.

4. Вы можете придумать свою идеальную дочь – то, как она могла бы выглядеть и как бы себя вела. То, чего вам не удалось пережить на самом деле, всегда оставляет место для фантазии и воображения.

5. У вас не будет девчачьих драм, слез и перепадов настроения. У мальчиков бывают свои переживания и волнения, однако поводов поплакать гораздо меньше, чем у девчонок.

6. Мальчики – безопаснее. Когда я отправляла своего 20-летнего сына в другой город, я волновалась гораздо меньше, чем если бы это была дочь. Конечно, я переживала за него, но даже по статистике парни гораздо реже подвергаются нападениям и насилию, чем девушки.

7. Это сложный, но интересный вызов. Воспитание настоящего мужчины иначе как вызовом не назовешь. Это и увлекательно, и страшно, и интересно, и весело. Когда ты понимаешь, что этот мальчик когда-то станет чьим-то мужем, отцом и главой семейства, приходит осознание большой гордости и важности своей материнской миссии.

В любом случае – если вам выпал шанс иметь сына, насладитесь им сполна. Будь то девочка или мальчик – это ваш любимый ребенок, независимо от пола!

Выпал долгожданный снег – дети просто в восторге! Пора на улицу, кататься на санках и лепить снеговика. Какие еще активные зимние развлечения можно предложить ребенку?

Зима – это время, когда есть возможность, гуляя или играя с ребенком на свежем воздухе, значительно укрепить его иммунитет. Дети, много времени проводящие на улице в холодное время года, реже болеют и более активны.

Катаемся на санках

Любимое детское занятие всех поколений. Можно весело съезжать со снежной горки – по одному или вдвоем. В последнее время стали популярны катания на так называемых «ватрушках» (они действительно похожи на резиновые ватрушки). Сколько восторга, положительных эмоций, заряда бодрости! К такому виду развлечений с удовольствием могут присоединиться и взрослые.

Лепим снеговиков

Для этого нужен влажный снег. Не объясняйте, как лепить этого сказочного персонажа, создайте простор для детской фантазии. Нос – морковка, шляпа – ведро, еще метла в руке и все, чего душа пожелает.

Строим снежные лабиринты и дворцы

Кропотливый труд вознаграждается восторгом от созданной крепости, лабиринта со спрятанным там сокровищем, или дворца, где можно играть в Снежную королеву.

Снайперы, «стреляющие» снежками

Можно выбрать одну цель и устроить соревнование, кто больше раз попадет в нее. Можно поиграть между собой. Разумеется, снежки не должны быть настолько твердыми, чтобы нанести травму.

Играем в догонялки

Дети пытаются догонять друг друга, но при этом должно выполняться обязательное условие: бежать по снегу нужно, ступая след в след.

Играем с мыльными пузырями

Ребенок берет с собой на улицу мыльные пузыри. Делать это нужно в морозный день, чтобы пузыри быстро застывали. Выдувая на морозе мыльные пузыри, малыш с восторгом наблюдает, как они превращаются в льдинки.

Художества на снегу

Дети могут воспользоваться для своего творчества пищевыми красителями разного цвета. Смешиваем красители в ведерке со снегом и наблюдаем, как меняется цвет снега. Дети после такой игры навсегда запомнят, как получать новые цвета. Смешивая, например, красную краску с желтой, получаем оранжевый цвет и т.д. Очень наглядный урок. Можно с помощью разноцветных красителей рисовать на снегу или украсить вылепленного снеговика.

Лыжные прогулки

Надолго запомнится детям поход с родителями на лыжах в лес или в парк, особенно с коротким привалом и пикничком. Горячий чай и бутерброды на свежем воздухе покажутся вкуснее и слаще любого другого лакомства. А впечатлений хватит минимум на неделю.

Главное, правильно одеть ребенка, чтобы он не перегревался, но и не мерз. Наденьте непромокаемые штаны, имейте в запасе дополнительную пару варежек. Они часто промокают, ведь ребенок играет со снегом.

Время, активно проведенное с детьми на свежем морозном воздухе – это еще и возможность получить заряд бодрости и позитива в короткие зимние дни. Воспользуйтесь этим!

Если вы приехали на какое то время в Сочи по работе или же на отдых и хотите чувствовать себя комфортно вам может понадобиться автомобиль, который вы можете взять на прокат. Компания Карбукинг предлагает автопрокат Сочи благодаря которому вы можете выбрать подходящий для вас автомобиль в отличном состоянии на столько времени, сколько вам потребуется. Здесь достаточно большой ассортимент автомобилей, все они есть в наличии, исправны и готовы сопровождать вас повсюду. Компания предлагает высокий сервис при необходимости автомобиль будит ждать вас в аэропорту и вы с комфортом проведёте все дни своего пребывания в Сочи. Приятного просмотра.

Выбор имени для ребенка – одна из самых популярных тем на родительских форумах, ведь мамам и папам так хочется отличиться оригинальностью, но, в то же время, не обречь ребенка на насмешки в садике, а потом школе.

Есть категория совершенно счастливых родителей, у которых выбор имени происходит приблизительно так: «Ой, мы посмотрели на нашего младенца и подумали – его могут звать только Ваней! Вот Ваня, и никак иначе, а объяснить почему, не можем». Или другой вариант: «Хотели назвать дочь Дариной, но когда впервые увидели, то сразу поняли – она Маша!»

Однако если это не ваш случай, то сценарий может быть приблизительно следующим: часы, проведенные на сайтах и форумах в поисках идеального имени, сменяются чтением книг типа «Тайна имени» и многочасовыми дебатами с мужем, которые обычно заканчиваются фразой: «Если ты назовешь сына Ольгердом, я уйду из семьи!» Потом к обсуждениям присоединяются будущие бабушки и дедушки с предложениями назвать младенца в свою честь, и ситуация приходит к сюжету известной басни «Лебедь, рак и щука».

Не стоит расстраиваться, потому что такие проблемы, или лучше сказать, все-таки, радостные хлопоты, испытывают родители по всему миру. Мамы и папы следят за модой на имена, за тем, как называют своих детей знаменитости, изучают тренды и антитренды, в общем, каждый сходит с ума по-своему. Предлагаем вашему вниманию 5 самых странных способов выбрать ребенку имя, которыми действительно пользуются родители. Даже если это не окажется вам полезным, настроение поднимет точно!

1. Футбол в помощь. «Мы с мужем заядлые болельщики, – пишет молодая мама, – поэтому решили сделать так: если матч выиграет его любимая команда, то назовем сына так, как хочет он, а если моя, то имя выбираю я. В конечном итоге была ничья, а у нас родилась дочь, так что план полностью провалился. Зато веселья было…»

2. На волю судьбы. «Никогда не думала, что выбор имени для ребенка доведет нас с мужем до настоящих скандалов, – рассказывает другая мама. – Супруг настаивал, чтобы сына звали в честь его отца, но в таком случае мог обидеться мой. Полностью обессиленные, мы зашли в кафе выпить чаю и решили – назовем сына именем первого вошедшего в кафе человека. Зашла женщина по имени Юлия. Теперь у нас сын Юлиан – ему очень идет».

3. Социальные сети. Некоторые родители, будучи не в силах выбрать лучшее имя из нескольких вариантов, выставляют список в социальные сети. За какое имя проголосуют больше всего пользователей, такое и выбирают.

4. Математический подход. «В имени моего мужа 4 буквы, а в моем 5, – пишет одна мама. – Поэтому мы решили, что в имени ребенка должно быть 9 букв, и назвали дочь Габриэллой. Остались довольны».

5. Вечеринка с фантами. Все мы помним веселую детскую игру в фанты, когда ее участники по очереди вытаскивают из шляпы пожелания и указания к действию. «Мы пригласили кучу друзей, написали имена и побросали их в шляпу. Гости вытаскивали имена и каждый должен был придумать, почему его имя самое лучшее. Ребенка мы назвали все равно по-другому, но было смешно и весело», – говорит молодой отец.

В США и западноевропейских странах в последнее время правят еще более странные тренды относительно детских имен. Так, например, стало модным называть детей в честь продуктов питания (Olive – оливка, Kale – капуста, Apple – яблоко и др.), частей света (North – север, West – запад), или даже явлений природы (Tornado – торнадо, Lake – озеро или Summer rain – летний дождь).

Впрочем, не стоит забывать и о более традиционных способах выбора имени для ребенка. Например, можно заглянуть в святцы и посмотреть, в день какого святого родился малыш, или подобрать имя по значению. Хотите сына-победителя – назовите Виктором, хотите защитника – Александром. Также до сих пор очень популярно называть детей в честь бабушек и дедушек.

Главное – сохраняйте адекватность! Представьте себя на месте ребенка, впервые входящего в класс и знакомящегося со сверстниками. Будет ли он чувствовать себя уверенно, заявляя: «Здравствуйте, меня зовут Оливер Петрович Иванов»? В крайнем случае, ребенку можно придумать двойное имя – а он, когда вырастет, сам решит, какое больше по душе.

Если вы любите отдыхать от души и не отказывать себе в приятных мелочах вам просто необходимо обратиться в прокат машины анапа где вас ждёт большой автопарк самых элитных автомобилей. Все машины в прекрасном состоянии исправные и чистые готовы сопровождать вас всё время от аэропорта до аэропорта. Заказать автомобиль можно через интернет, что может быть ещё удобней. А цены вас приятно порадуют, таким образом вы сможете полноценно отдохнуть с комфортом отправиться туда куда вы хотите. В этой компании вас ждёт отличный сервис от которого вы будите довольны. Приятного просмотра.

Зима – замечательная пора с шумными новогодними елками, подарками, катанием на коньках и игрой в снежки. Словом, всем тем, что обожает детвора любого возраста. Однако морозное время года таит в себе и ряд опасностей для детского здоровья.

Вывихи и переломы

Одной из самых распространенных проблем зимой являются травмы. Вот малыш бежит по заледенелой дорожке – поскользнулся, упал, и тут может случиться все, что угодно: вывих, ушиб, и даже перелом, а если ударился головой, то и сотрясение мозга вполне вероятно.

Как действовать в опасной ситуации? Если ребенок упал, не стоит сразу же хватать его и пытаться поставить на ноги. Посмотрите, как и чем он ударился. Если падение было несильное, осторожно поднимите и отряхните от снега. При травме головы или переломе конечностей действовать следует очень аккуратно, чтобы не навредить крохе. В такой ситуации необходимо быстро вызвать «скорую» и постараться оказать малышу доврачебную помощь.

Полностью исключить падения и травматизацию нельзя, но минимизировать их можно и нужно.

1. Ребенок должен заниматься спортом. Даже минимальная физическая активность отлично помогает. Хороший вариант – бассейн. Плавание укрепляет мышцы, которые служат защитой для костей.

2. Важно выбрать хорошую обувь для ребенка. Обувь должна иметь толстую, абсолютно нескользкую подошву.

3. Научите ребенка ходить по льду. Поскользнуться на обледенелой дорожке можно даже в самой устойчивой обуви. Чтобы этого не произошло, ступив на скользкую поверхность, нужно слегка наклониться вперед, согнуть ноги и расслабить колени. Нельзя ходить по льду на носочках, шаг следует делать на полную стопу.

4. Научите ребенка правильно падать. Это очень важное умение, ведь от падений никто не застрахован. Никогда не выставляйте руки вперед – это наиболее частая причина переломов. Закрывать руками можно и нужно только голову. Наименее травмоопасным является падение на бок.

Запомнив и заучив эти правила с ребенком, обязательно потренируйтесь и дома, и на улице. Доведя до автоматизма эти навыки, можно значительно снизить травмы и у малышей, и у взрослых.

ОРВИ

Зима очень часто омрачается насморком, кашлем и болями в горле. А ведь хочется ходить на елки, гулять и радоваться снегу. Чтобы снизить вероятность ОРВИ, надо вплотную заняться укреплением иммунитета.

Что делать, если малыш уже заболел? В первую очередь – не заниматься самолечением, а вызвать грамотного доктора, который осмотрит ребенка и подберет лечение. Как правило, в первую очередь назначается противовирусный препарат, а затем уже средства по симптомам: при повышении температуры – жаропонижающее средства, при боли в горле – полоскания и противовоспалительные спреи, при насморке – промывания морской водой, а при кашле – отхаркивающие сиропы и ингаляции на небулайзере.

Не допустить ОРВИ нам помогает укрепление иммунитета с помощью правильного и здорового питания, полноценного сна и отдыха, долгих прогулок на свежем воздухе и занятия спортом. Также не стоит забывать про обливания, воздушные ванны и природные иммуностимуляторы (эхинацея, шиповник и т.д.)

Обморожения

К сожалению, и эта проблема весьма актуальна в зимнее время. Казалось бы, мы внимательно следим за ребенком, не морозим его на улице, тепло одеваем. Как же такое возможно? Все дело в том, что у деток очень тонкая кожа, да и теплорегуляция еще несовершенна. Поэтому их реакция на низкую температуру гораздо более бурная, чем у нас, взрослых людей.

Заподозрить обморожение ушей, носа или пальчиков можно в том случае, если ребенок жалуется на покалывание и пощипывание. В таком случае нужно проверить чувствительность этих мест – часто отмечается ее значительное снижение. В тяжелых случаях, через несколько часов после отогревания ребенка, на его коже могут появиться волдыри.

Не стоит пытаться растирать пальцы или нос ребенка на улице. Необходимо срочно отвести ребенка домой в тепло. В помещении обмороженный участок кожи закройте повязкой. Не суйте руки ребенка под воду, тем более горячую, и не растирайте их спиртом или полотенцем – этим вы только ухудшите состояние. Помогите ребенку согреться изнутри – чай с лимоном и медом – лучшее решение!

При появлении волдырей или потемнения кожи без промедления покажите ребенка врачу.

Чтобы не допустить обморожений, одеваться следует по погоде, обязательно носить непромокаемые теплые варежки. Если перчатки и варежки промокают, то риск обморожения вырастает. За полчаса до выхода на улицу наносите на лицо ребенка защитный крем.

Когда вы задумываетесь о том, что бы сделать самый красивый ремонт вы должны продумать все детали, пролистать модные журналы и познакомиться с модными тенденциями сегодняшнего времени. Теперь вы готовы придумать что то оригинальное и неотразимое, что будит радовать не только вас но и всех ваших гостей. Для стен рекомендую использовать фотообои которые лучше всего могут подчеркнуть вашу задумку и стать ярким и практичным дополнением в вашем доме или квартире. Вы можете сделать заказ на сайте и в ближайшие сроки получить отличные обои по самой выгодной цене. Приятного просмотра.

Буллезный эпидермолиз или врожденная пузырчатка встречается редко, это заболевание смертельно опасно.

В список редких (орфанных) заболеваний он был включен только в 2012 году (так зазываются заболевания, распространенность которых 1 случай на 10 тысяч человек). Добился этого благотворительный фонд «БЭЛА Дети-бабочки», название которого расшифровывается как «Буллезный Эпидермолиз: Лечение и Адаптация». Как рассказала «Здоровью Mail.Ru» медицинский директор фонда ««БЭЛА Дети-бабочки» Юлия Коталевская, работа фонда началась с того, что волонтеры ухаживали в детском доме за мальчиком-отказником Антоном (здорового брата-близнеца родители забрали домой, а Антона оставили), который родился с буллезным эпидермолизом. Правильный диагноз смогли поставить далеко не сразу.
Сложный диагноз

Что это за болезнь, выяснилось позже, выяснилось и то, что в России о ней знают очень мало, и неграмотный уход может стоить ребенку жизни. Антону помогли, сейчас он живет в США в приемной семье, у него все хорошо. Это была первая история фонда, который формировался постепенно: следом за Антоном появилась девочка с этой же болезнью, ее лечили в Германии. В зарубежной клинике стало понятно, что хотя заболевание неизлечимо, с помощью современных лекарств можно облегчить страдания пациентов. Для того чтобы помочь врачам, родителям и пациентам, и был организован фонд.

Детей, больных буллезным эпидермолизом, называют «детьми-бабочками». Сравнение понятно: если чуть тронуть крыло, пыльца с него сразу опадет. Больной же будет страдать от любого прикосновения, на его коже появятся волдыри и раны. Название происходит от слова «булла» (пузырь), «эпидермис» (кожа) и «лизис» (разрушение клеток). Впервые термин ввел немецкий дерматолог Кебнер в 1886 году. Выделяют три основных типа в зависимости от места образования и 30 подтипов, которые различаются клиническими проявлениями. Суть заболевания: ненормально слабая связь между клетками разных слоев кожи. Из-за этого она очень легко травмируется и плохо заживает.

Буллезный эпидермолиз — генетическое заболевание. Встречаются семьи, где живут три поколения больных, описаны даже случаи, когда больные дети рождались через восемь поколений. Как и многие другие генетические заболевания, оно встречается редко: один раз на 50 тысяч детей в США, в Европе — один раз на 30 тысяч детей (по данным Национального регистра США и австрийского регистра соответственно). В России официальной статистики нет, по неофициальным данным, которые приводит фонд «БЭЛА Дети-бабочки», в стране буллезным эпидермолизом болеет около 200 тысяч детей.

Патология проявляется чаще всего с рождения, ведь для новорожденного, больного легкой формой патологии, первым травмирующим фактором является сам процесс родов — тесное соприкосновение с родовыми путями. Кожа младенца моментально покрывается пузырями, они быстро лопаются, образуя повреждения — эрозии. На слизистых оболочках и на коже после любого «неправильного» прикосновения (к примеру, когда хотят вытереть рот, погладить по лицу, несильно пожать руку) тоже появляются пузыри, похожие на ожоговые.

В норме после того, как пузыри лопаются, кожа на их месте заживает, но при буллезном эпидермолизе этого не происходит, образовавшиеся раны не проходят долго, в них может попасть инфекция.

Кроме кожи страдают ногти, волосы, веки и роговица, слизистые: во рту появляются язвы, в кишечнике нарушаются процессы всасывания питательных веществ, ребенок страдает хроническими запорами. Часто случаются отиты, иногда они заканчиваются тугоухостью. Одно из самых тяжелых осложнений —деформация кистей и пальцев рук из-за постоянного рубцевания тканей. В результате кожа пальцев может срастись,и кисть перестает работать.
Вылечить нельзя, но можно поддержать

Специфического лечения буллезного эпидермолиза сегодня нет, бороться можно только с симптомами. Для поддержания жизни нужны антибактериальные средства, специальные пластыри, обезболивание, ведь источников боли у таких детей множество — это прикосновения, одежда, давление каких-либо предметов.

Для комфортного и безболезненного ухода необходимы дорогостоящие мази и бинты, в России в среднем в месяц это обходится семье больного в 50–150 тысяч рублей в зависимости от возраста и тяжести состояния.

Каждый месяц фонд «БЭЛА Дети-бабочки» обеспечивает пациентов лекарствами и средствами для ухода, организует консультации квалифицированных специалистов и лечение в Москве пациентов из регионов, обучает мам и детей ухаживать за кожей.

К вопросам лечения заболевания привлекают внимание известные люди: актриса Ксения Раппопорт, музыкант и дирижер Владимир Спиваков и другие. В 2011 году«БЭЛА Дети-бабочки» стал единственным членом международной ассоциации DEBRA International из России. Особенность фонда в том, что он сам ищет пациентов, сейчас их около 200.

Уже сегодня можно помочь больным детям, чтобы они жили самой обычной жизнью — росли, учились, работали, заводили семьи и рожали здоровых детей. Но для этого надо, чтобы врачи знали, как именно лечить пациентов. На последнем конгрессе сообщества DEBRA озвучили: уже в обозримом будущем есть надежда, что болезнь станет излечимой.

Здоровье должно быть на первом месте, кроме нас самих о нашем здоровье никто не позаботиться и мы должны это понимать. В первую очередь нужно следить за своей гигиеной, соблюдать режим дня, следить за своим питанием и чаще бывать на свежем воздухе. Соблюдая элементарные правила вы защитите себя от многих мелких неприятностей со здоровьем, при этом ещё и сэкономите деньги на лечении. Но не всегда всё так просто так как нас могут одолеть заболевания по серьёзнее от которых мы не можем себя застраховать, например рак который поражает все больше людей и чем раньше его диагностировать тем легче справиться с недугом. Лечение рака щитовидной железы в Израиле это один из самых эффективных способов полностью вылечиться и продолжать радоваться жизнью. Нужно ответственно относиться к своему здоровью, узнать подробнее можно на сайте http://israelmedinfo.ru/page/s-chego-nachat-lechenie-v-izraile#formIntro где есть вся необходимая вам информация. Будьте здоровы.

В преддверии новогодних праздников появляется проблема лишних килограммов, с которыми нужно распрощаться как можно быстрее.

Рекомендации американских специалистов могут оказаться весьма полезными. Ученые уверены, что для устойчивого эффекта похудения важно следить не только за количеством калорий, но и за временем приема пищи.

Диетологи установили, что принимать пищу можно только в течение 12 часов, например с 8 утра до 8 часов вечера. Следующие 12 часов организм должен отдыхать от еды.

Эксперимент, как водится, проводился на грызунах, часть из которых потребляли пищу 12 часов в день, а другие — в течение всего дня. Причем количество калорий при этом потреблялось равное. Так вот те, которые ели целый день резко набрали массу тела.

Авторы исследования считают, что ограничение по времени приема пищи может помочь не только избавиться от лишнего веса, но также в борьбе с повышенным уровнем холестерина, диабетом и ожирением.

В старшем возрасте достаточно тяжело подобрать для себя увлечение, мы всегда находим массу отговорок ведь так оно и есть, работа, дети, внуки как среди этих приятных хлопот можно найти время для себя. Как же заставить себя заниматься спортом когда это так необходимо для нашего здоровья, красоты и молодости. Конечно я считаю что любовь к спорту нужно прививать ещё с детства и заниматься тем спортом который вам по душе, так как все мы знаем, что заставить себя делать то, что нам не нравиться очень тяжело. Так что для начала нам необходимо найти своё, а для этого как бы не хотелось но придётся пробовать разные варианты, а может в зависимости от настроения выберете несколько увлечений которые принесут вам не только положительные эмоции но и пользу для вашего организма. Если у вас есть желание заниматься спортом но вы не знаете с чего начать и у вас возникает много вопросов вам поможет Спорт после 40. Практические советы и рекомендации. Здесь всё самое необходимое, что нужно знать про спорт после 40, вся информация в доступной форме для всех желающих. Автор с удовольствием ответит на все ваши вопросы и поделиться приобретёнными навыками. Если вам сорок это не повод забрасывать себя и уделять всё время заботой о своих близких, ведь всегда можно уделить себе несколько драгоценных минут и радовать родных хорошим самочувствием и весёлым настроением. Будьте здоровы.

Женщины худеют дважды в год: к пляжному сезону и перед Новым годом, часто шутят фитнес-тренеры. Не будем тратить время на споры и обиженные восклицания — доля правды в этой фразе действительно есть. Поэтому сразу перейдем к делу и расскажем, какие хитрости помогут вам всего за месяц стать заметно стройнее.

И хотя в канун Нового года нам особенно остро хочется верить в волшебство и исполнение всех желаний, стоит признать, что некоторым из них сбыться все же не суждено. Это касается всех «чудес» из разряда мгновенного похудения или перманентной стройности: первое, если и возможно, то после вмешательства пластического хирурга, а второе — при условии такой же перманентной работы над собой. Поэтому лучшее, что мы можем предпринять, чтобы праздничное платье в новогоднюю ночь сидело идеально — позаботиться о фигуре уже сейчас. Каким образом? Пойти тем же путем, который успешно преодолели многие: и советские актрисы, и звезды Голливуда, и наши читательницы, и самые обычные женщины, изменив свои привычки.

Чего делать не стоит

Во-первых, снижать вес любым экстремальным способом. Строгая диета, как и резкое увеличение физических нагрузок, не принесут пользы в любое время года, но конкретно зимой могут «стоить» вам больничного: и то, и другое вызывает серьезное снижение иммунитета.

Во-вторых, ждать фантастических результатов и большой потери веса. «Скорость его снижения будет зависеть от количества «лишних» килограммов, склонности к задержке жидкости и уровня физической нагрузки. Чем больше первоначальный вес, тем быстрее уйдут первые килограммы. А вот бороться с несколькими «последними» — гораздо сложнее, здесь динамика может быть от 500 г до 1,5 кг в месяц», — объясняет Татьяна Залетова, диетолог проекта здорового питания GrinDin, сотрудник НИИ питания.

И не надейтесь обойтись одной только диетой: эффективное похудение без фитнеса невозможно. «Жировая ткань не просто тает с нашего тела, а расходуется в определенных процессах. Поэтому без регулярной физической активности потерять более 3—5 кг жировой ткани не получится. Худеете быстрее? Значит, теряете и мышечную ткань, а она, между прочим, помогает нам тратить больше калорий даже в состоянии покоя», — объясняет Татьяна Залетова.

Поэтому вместе с экспертами мы разработали несложную программу питания и тренировок, которая всего за месяц поможет вам похудеть на 3—4 кг.

План питания

О том, как влияют на фигуру фастфуд, мучное и поздние ужины, вы уже, скорее всего, знаете. Но что делать, если, скажем, всего этого в вашей жизни уже нет, а стройное тело все еще остается мечтой? Отчасти это логично, если ваш возраст перешел отметку «30»: снижающийся уровень женских половых гормонов довольно сильно влияет на процесс усвоения углеводов, попросту замедляя его и превращая часть этих веществ в жировые запасы.

Именно поэтому так важно для снижения веса исключить из меню углеводы быстрые (сладости и сахаристые фрукты), сместив акцент в сторону медленных (цельнозерновые крупы и макароны твердых сортов). Если же ваша цель — избавиться от лишних кило в течение месяца, диетологи рекомендуют внести в свой рацион и еще кое-какие изменения. «Необходимо на каждый основной прием пищи употреблять как блюда с высоким содержанием белка, так и с высоким содержанием углеводов. Тогда организм будет получать и строительный материал, и энергию, перестанет делать «запасы» и сигнализировать об их недостатке чувством голода», — объясняет Татьяна Залетова.

Ваше меню может выглядеть примерно так:

Завтрак: белковые продукты (на выбор — яйца, творог, мясное или рыбное блюдо) и сложные углеводы (на выбор — каша, мюсли, цельнозерновой хлеб, фрукт или овощ).

Обед: белковые продукты (на выбор — мясное или рыбное блюдо размером с вашу ладонь), сложные углеводы (гарнир из гречки, риса, макарон или картофеля) + клетчатка (порция салата из свежих овощей).

Ужин: белковые продукты (блюдо из рыбы или птицы, порция которого равна размеру вашей ладони без пальцев) и клетчатка (овощной гарнир или салат без картофеля, свеклы, моркови).

Второй ужин: 200 мл любого несладкого кисломолочного продукта.

Эту схему можно подстраивать под ваш образ жизни. Привыкли к дробному питанию? Разделите порцию каждого приема пищи пополам и съедайте ее каждые два часа. Устраивает эта схема, но не хочется голодать между завтраком и обедом? Добавьте небольшой перекус фруктами или «кисломолочкой» без сахара.

Не забывайте пить достаточное количество воды и постарайтесь ужинать не позже, чем за 3 часа до сна: пища ухудшает выработку гормона роста, благодаря которому мы худеем во сне.

План занятий

Чтобы ускорить процесс похудения, фитнес-эксперты рекомендуют тренироваться трижды в неделю. «Идеальный вариант — регулярно выполнять общий комплекс упражнений, развивающий все группы мышц. Оптимально заниматься по часу, скажем, в понедельник, среду и пятницу. Запустить процесс жиросжигания и укрепить мускулатуру помогут занятия на беговой дорожке, эллипсе и силовых тренажерах», — советует Александр Машарин, фитнес-эксперт, кмс по конькобежному спорту, ведущий специалист отдела оборудования компании «ФитнесДом».

Залог успеха, считает эксперт, не только в регулярности занятий, но и в правильном периоде восстановления: тренируясь через день, вы оставляете мышцам время на отдых, без которого привести их в тонус невозможно.

Нет возможности посещать спортклуб? Четыре раза в неделю тренируйтесь дома вместе с нашими экспертами. Каждое занятие начинайте с аэробики.

Затем выполняйте силовые упражнения в зависимости от ваших целей. Два дня в неделю посвятите вашей самой проблемной зоне: бедрам, талии или мышцам ног. А два других — укреплению остальной мускулатуры: прорабатывайте мышцы спины, груди и рук.

Не забывайте завершать занятие упражнениями на растяжку — это поможет не только снять неприятные ощущения в мышцах, но и сделает силуэт более точеным.

Близиться череда волшебных праздников которых с нетерпением ждут не только взрослые но и дети, они пишут письма деду морозу и загадывают желания. И мы родители должны сделать всё возможное чтобы наши малыши были счастливы и остались довольны подарками. Обычно в период новогодних праздников цены в магазинах и на рынках сказочно вырастают, по этому рекомендую подарками запасаться как можно раньше, особенно если у вас много детей, и делать это на сайте http://gipopo.com.ua/ где есть большой ассортимент игрушек, игр и других товаров для детей. Сайт очень удобный и имеет много интересных функций, товары по доступным ценам, а заказы приходят вовремя. Рекомендую посетить сайт и ваши малыши останутся довольны. Приятного просмотра.

В топе популярных имен, которые украинцы дают своим детям, — Анастасия и Артем. Год назад раскладка была примерно такой же.

А вот среди редких имен обозначились интересные тенденции. Все чаще встречаются вышедшие из употребления славянские – Прохор, Севастьян, Велизар, Дарослав, Златослава, Стефания. Возвращаются имена, которые давали детям еще в позапрошлом веке, – Никанор, Поликарп, Добрыня, Аделина, Фружина, Евпраксинья. Прогрессирует еще одна тенденция – называть детей библейскими именами. Хит сезона в Центральной Украине – имя жены ветхозаветного царя Давида, Вирсавия. Есть среди новорожденных Авраамы, Лазари, Рувимы, Самуилы, Эсфири и Марианны.

В Черкасской области родился Юда – украинский вариант имени апостола, предавшего Христа. В Ивано-Франковской области популярны женские имена латинского происхождения: Франческа, Юлиания, Филомена, Юстиния. Из экзотики у иностранных родителей – Суламита, Виорел, Кямран, Абдуллаучалан, Гутиера, Денис Джан, Нджакоди-Луис, Хусанбой и даже Савелий-Шохрухбек.

Но иногда родительская фантазия шагает далеко за грань банальности. В Донецкой области подрастает юный Ихтиандр. В Одесской – маленькая Ляля. В гоголевской Полтавской области – девочка по имени Домна и маленькие Зевс с Тамерланом. В Черниговской — Шахерезада. Под Тернополем родилась «династия» — Принцесса и Джошуа Принц, в Харькове – Боромир (так звали героя саги «Властелин колец»). Традиционно причудливые имена дают закарпатские ромы: Царица и Артистка. Киевляне назвали дочь именем Ялта. А жители Донецкой области нарекли сына Даримиром.

«Аэлита» - семейная стоматология Петербурга, сюда обращаются пациенты всех возрастов. Даже самых маленьких посетителей клиники привлекает безболезненное лечение и внимательное обслуживание. В клинике вам помогут разобраться с самыми распространёнными проблемами которые могут возникнуть в полости рта терапия, хирургия, ортопедия, пародонтология, ортодонтия: всем этим и многим другим занимаются специалисты, весь спектр услуг в лечении болезней зубов и полости рта вы можете найти на сайте. Обратившись в стоматологический центр вы получите всю интересующуюся вас информацию и можете задать вопрос на который вам дадут полный ответ, к тому же вы узнаете много полезной информации про работу клиники и её специалистов.

«Аэлита» - стоматологическая клиника Санкт-Петербурга отличающаяся высоким уровнем обслуживания и индивидуальным подходом к каждому пациенту. Здесь используют только инновационные материалы и американское оборудование, которое позволяет безбоязненно и качественно выполнять лечение полости рта.
Сегодня большой популярностью пользуется отбеливание зубов санкт петербург так как это частая проблема которая возникает у всех от курения, кофе, чая и многих других напитков, зубы желтеют и выглядят совсем не опрятно. Для всех людей, а особенно успешных очень важным является сияющая белая улыбка, если вы лишились её и ваши зубы потемнели вам стоит обратиться в семейную стоматологию «Аэлита» где вы будите чувствовать себя комфортно и избавитесь от всех проблем с полостью рта и ваши зубы будут белыми и здоровыми. Будьте здоровы.

Любая мать заботится о своем ребенке и старается защитить его от всяких неприятностей, в частности, от холода. Другой вопрос, что, одевая ребенка теплее, чем нужно, мы чаще всего успокаиваем самих себя и радуемся, что сделали для ребенка что-то хорошее, чем действительно оберегаем его от чего-то ужасного.

Действительно, в Западной Европе и Северной Америке отношение к детям (в смысле их одевания и их простуд) по сравнению с Россией несколько другое. Детей не принято кутать, часто их одевают легче, чем одеваются взрослые, и гораздо меньше внимания обращают на всякие детские простуды, насморки и кашли. С чем связан такой подход, хорош ли он, и что же мешает российским родителям расслабиться и не вздрагивать при любом подобии сквозняка или кашляющего соседского ребенка, который, теоретически, может заразить «родную кровиночку»? Почему мы тратим столько душевных сил на лечение насморка, хотя из анекдота известно, что он и без лечения пройдет за неделю?

На самом деле, дети редко заболевают именно от холода, чаще всего причиной болезни является вирус. Если ваш ребенок заболел, потому что заразился от сверстника, то часто возникает вопрос о том, оставить его дома или нет. Иногда насморк или легкий кашель не требуют соблюдения постельного режима или нахождения дома, однако большинство матерей стараются не вести детей в сад или школу и, таким образом, лишь замыкают круг. Ребенок сидит дома неделю, потом выходит на неделю в детский сад и, чаще всего, заболевает снова.

Для понимания психологических оснований этого процесса нужно иметь в виду, что многие детские простуды (как и боли в животе) часто имеют психосоматическую природу. Кому же не захочется остаться дома, чтобы ничего не делать, смотреть мультики, ну и иногда пить не очень вкусные лекарства? Это ничто по сравнению с тем, чтобы идти в школу или детский сад, где проблем значительно больше. Точно так же, как дети начинают плохо себя вести, чтобы привлечь к себе дополнительное внимание родителей, они начинают болеть, чтобы о них больше заботились, позволили не делать уроки, «официально» разрешили прогулять контрольную работу.

Конечно, речь не идет о явных болезнях, например, если ребенок заразился ветрянкой, то никаких вопросов о том, чтобы отвести его в сад или в школу, не стоит. Естественно, по-настоящему больного ребенка необходимо оставить дома, вызвать врача и соблюдать план лечения. Но во многих случаях стресс от школы и детского сада настолько силен, что многие дети предпочитают болеть каждый месяц вместо того, чтобы идти туда, и отечественная медицина обычно поддерживает их в этом стремлении. Врач никогда не порекомендует отправить ребенка с кашлем и насморком в детский сад или школу. Хотя, возможно, стоило бы, лишь ради того, чтобы в следующий раз ребенок мог избежать болезни.

Часто родители требуют от воспитателя или учителя, чтобы другие дети с простудой сидели дома и не заражали их детей. При этом статистика и просто опыт родителей, наших и европейских, у которых дети ходят в группы, где есть дети с насморком и кашлем, не показывает роста числа серьезных заболеваний, например, пневмоний или бронхитов. Иными словами, у многих детей в коллективе может быть насморк или легкий кашель, но он проходит и не перерастает во что-то серьезное.

Казалось бы, нужно не залечивать детей, а попытаться найти причины недомогания, например, причины стресса, из-за которого ребенок не хочет ходить в школу или детский сад. Или, по крайней мере, спросить честно самих себя, почему нам так сложно отпустить из дома ребенка с насморком или не кутать его?

За повседневной суетой женщины порой забывают о том как им может быть приятно с любимым мужчиной. Ведь нам намного сложнее расслабиться забыть о всех делах и планах на завтрашний день и полностью отдаться любви и страсти, получая при этом максимум удовольствия. А ведь это так важно для организма, получать в достаточной мере гормоны которые способствуют не только хорошему настроению, но и поднимают иммунитет. Порой очень тяжело возбудиться и доставить себе и своему партнёру незабываемое наслаждение благодаря женским возбудителям можно получить всё желаемое и сохранить свои отношения с любимым для вас человеком. Такие средства очень легко купить через интернет, это безопасно и совсем недорого, здесь можно приобрести большой ассортимент возбудителей в разных формах каплях, капсулах, таблетках или порошке. Всё зависит от вашего желания. Если вам интересно попробовать такие средства вам будет интересно узнать подробности о каждом из них, так как они бывают разные вам просто необходимо подробно ознакомиться со всеми подробностями и нюансами. Заказать женский возбудитель можно на сайте "grandlover" в любой желаемой для вас форме, так же вы можете попробовать пробники или другие средства для вашего удовольствия самых известных брендов. Средства изготавливают из натуральных компонентов, они помогут вам ощутить всю радость отношений быть уверенней в себе и радовать своего любимого новыми ощущениями. Если у вас возникнут вопросы на них с радостью ответит менеджер компании. Приятного просмотра.

Если вес не уходит совсем, скорее всего, где-то в расчеты закралась ошибка, и мы упорно что-то делаем не так. Ошибки эти являются достаточно распространенными, и в основном это результат не совсем верно подобранного режима питания и нагрузок.

Неполноценный завтрак

Чаще всего причина кроется в полном отказе от завтрака или же в употреблении на завтрак низкокалорийных продуктов. Как сообщают диетологи, завтрак должен содержать белок, желательно, много. Иначе организм очень скоро попросит добавки и, скорее всего, получит ее, но уже в более неудобное для сжигания жира время.

Неправильный тип нагрузок

Еще одна причина – не совсем верно подобранный тип нагрузок. Специалисты называют отказ от силовых нагрузок большой ошибкой худеющих. Одни только кардиотренажеры не помогут похудеть. Необходимы упражнения с тяжестями. Причем доказано – чем тяжелее гантели, тем быстрее уходит вес.

Не есть перед тренировкой

Распространенной ошибкой считается отказ от приема пищи перед тренировкой. Поесть за 30 минут до занятий спортом необходимо, и в съеденных продуктах также должны содержаться белки. Как показывают результаты исследований, употребление белковой пищи за полчаса до тренировки позволяет сжигать гораздо больше калорий.

Доверять весам

Старайтесь пребывать в добром расположении духа, не нервничайте и не поддавайтесь раздражителям. Психологи также рекомендуют не проводить взвешивание слишком часто, так как неумолимо стабильные результаты этих взвешиваний могут вызывать раздражение. Тем более, весы не могут знать, что происходит внутри вашего тела, как меняется соотношение жира и мышечной массы.

Диетическая газировка

Диетологи не советуют вводить в рацион газированные напитки, заявленные как диетические. Их употребление приводит к тому, что вы съедаете больше, чем могли бы съесть с обычной водой.

В нашем мире всё развивается так стремительно, не стоит на месте и игровая индустрия. Не так давно мы можем помнить о массовых появлениях игровых залов, казино и других автоматов. Все они конечно же были платными и чтобы просто приятно провести время и попытать свою удачу необходимо было заплатить, а там уже видно будит проиграете вы все либо же увеличите свой доход. Конечно же все любознательные и азартные люди конечно же пробовали играть но не всегда это было удобно, нужно было добираться до игрового зала, платить деньги и ещё масса других неудобств. Сейчас же всё совершенно по другому практически у всех есть доступ к интернету где можно найти не только любую информацию, но и много развлечений, не исключение и игровые автоматы, рулетка покер и любые другие азартные игры. Необходимо просто зайти на качественный сайт и можно бесплатный слот играть онлайн столько сколько хотите в любое время суток и в том месте где вы желаете. Таким образом вы получите массу удовольствия и адреналина, а при желании ещё и заработать. Приятного просмотра.